المدة الزمنية 9:42

نصائح لخسارة الوزن بكل نجاح - How to lose weight

97 670 مشاهدة
0
7.2 K
تم نشره في 2019/01/18

اكو ملاحظة مهمه بنهاية الفديو!!!!! ٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠ مساء الخير وجمعه سعيدة على الكل😊 فديو اليوم عن نصائح جدا مهمة حساعدكم ان تخسرون وزن او تحققون اي هدف بحياتكم. بصراحة بنات هاي النصائح اني شخصيا استخدمها بحياتي وجدا فادتني. اتمنى ان يعجبكم الفديو وتستفادون منه. فديو روتيني اليومي حينزل الأسبوع القادم. احبكم كومه وشكرا جزيلا لكل المحبة الي توصلني منكم 😘😘😘 #نسمات_العبير اني اسفة بنات صورت فقرة أسئلة وأجوبة وخسرت كل الفديوات. اني كلش ضجت لان اعرف البعض منكم منتضرين الجواب لاسالتهم بس اوعدكم ان حتنزل الأسبوع القادم ❤️❤️❤️ كيفية التخلص من شحوم البطن او الكرش /watch/oDGtlcmMBwSMt نصائح لخسارة الوزن /watch/QAKa2WQNejMNa

الفئة

عرض المزيد

تعليقات - 1425
  • @
    @soumiahaoues91615 years ago عنجد استفدت من فيديوهاتك كثير و خاصة هاذ لفيديو بحبك كثير متابعتك من الجزائر 😍 118
  • @
    @mariamadil78085 years ago تدرين حبيبتي عبير صرت أحبج كل يوم اكثر واكثر لأن أحسج تحجين كل شي بمصداقية ومن كل قلبج😍💖 حبيبتي الفيديو اليوم جان يجنن وأتمنى تستمرين تسوين هيجي فيديوات تحفيزية عن تحقيق الأهداف 😍🌼 وأحبج هواية وبأنتظار الفيديوات القادمة 😘💖🌼أتمنى الج التوفيق يارب 😍💖🌼 ... 145
  • @
    @zoloftsenator45975 years ago صار ٣ ايام مفاتحه نت من وره الامتحانات وهسه فتحت لكيتج منزله😍 يالله حجيج كوله صح فيديو اليوم كله يختلف تقديم كولش حلو استمري ويانه😍💚احبج 1
  • @
    @moonlight_8554 years ago أسلوبج يجنن +الفديو جدًا مفيد شكرًا 💗💗🍭✨ 2
  • @
    @phnoor-ut4zc5 years ago كالعادة الفيديو يججنن وانتي اجننين💙
    اني اكدر التزم واسوي دايت واضعف بس المشكلة يضعف وجهي كككولش ويصير شاحب واعتقد هاي المشككلة هواي بنات يعان منها
    ومن اسمن يصير وجهي كلش حلو بس جسمي يخرب
    شنو الحل ممكن اسوينة فيديو بهذا الخصوص ♥
    ...
    4
  • @
    @amthequeen6595 years ago اللهم صل على محمد وعلى ال محمد صلو على شفيعنا يوم القيامة صلو عل رسول وحطو لايك اشوف شكد جمعنة صلاة عل رسول 54
  • @
    @loolilooli31055 years ago كمية العفوية كمية الرقي والجمال متنوصف بيج حياتي احبج كومه وضلي ع هالفديوهات الجنن اني استفاديت منج ومن النصائح من اشتركت بقناتج جنت باديه بنضام حياة صحيه الحمدلله والاراده جانت فوك كولشي ومن شفتج اصريت اكثر وصرت انسانه ثانية الحمدلله انتي احلى يوتيوبر وتستاهلين المليون مشترك بالتوفيق حبيبتي 😘😘😘💜💜 ...
  • @
    @user-wh8cu8zw5u4 years ago والله العظيم من بلشت اتابعج صارلي واهس إكثر وأكثر اهتم بشعري وبشرتي وكل شي تنطينه بي نصائح وتجارب
  • @
    @user-dl2wn2jt5d5 years ago عبير سوي فيديو للسود بين الأفخاذ والي تريد هذا الفيديو الايك جبير 147
  • @
    @elsas9735 years ago قربتي توصلي للمليون 🥰👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 بالتوفيق 6
  • @
    @emilybronti3195 years ago شكرا جزيلا حبي الفيديو يجنن وحبيت اتسوين هيج فيديوات وطالعه منوره تخبلين انتي اثقف واحلى واروع إنسانه شفته بحياتي دائما فيديواتج تنطيني طاقه ايجابيه احبج كومه كومه وهاي بوسه اموووووووح😘😘😘
  • @
    @janaalizainab48295 years ago نصائحج تجنن وقنادتج كولش حلوه وانتي بعد احلا اني بس اشوف فيدواتج احس بطاقه ايجابيه وتشجعيني اهتم بنفسي اكثر و اكثر اني متزوجه بس دا اخلي وقت لنفسي استمري حياتي 💟💟
  • @
    @user-nv6jv9rq9f5 years ago حبيبتي مشكوره على النصائح كثير مفيده 💛💛.
    احبك موووت ❤😙.
    ي قلبي انتي طالعه بتجننِ كعادتك💜🖇.
    3
  • @
    @ftoomaqueen35205 years ago استمري شكرااااا ممكن تسويلنه جدول وخطط يومي حبابه محتاجينه هوايهههههه 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌💜💜💓💔💕 3
  • @
    @maremalhssani74444 years ago قناتج رووووووعة بمعنى الكلمة كلش جاي استفاد من النصائح احلى قناة مفيدة متابعتج من العراق❤❤❤❤❤❤ 1
  • @
    @user-qf7qf2rg2j5 years ago يعمري فدووه لجمالج ونصائيحج كلهن رؤؤؤعه والنتيجه تتجنن من واحد يسويهه ويستمر عليه اشكرج من كل قلبي ع الفيديوهاتك الي تسويهه من صدك نستفاد منهن... احبببببج هووواي 😙😙😍وكلش فرحانه لان طلع تعليقي بالفيديوو
  • @
    @user-yj9fi2vq3y5 years ago واوووو
    جنت منتضرتج اجه الفديو بوقته واخيراااا جنت منتضرته من زمان احبببببج يا احلى بنت بلعالم اول مره اشوف بنت كلهه تواضع ورقه وادب اموووت عليج واتمنى باقي اليوتيوبر يصيرون مثلج متواضعين احببببببببببج موووووووت وربي وشكرا عل نصائح ﻵن جاي نستفاد كولش واتمنى طلعين تعليقي بلفديو الجاي متابعتج من زماااااان
    احببببببج😍😘😚😙😗👍👍👍
    ...
    11
  • @
    @hibasaleh23715 years ago انا بوجهي حب الشباب وصارلي اربع سنين اريد اعالجه واجيب أدوية ومايفيد شنو تنصحيني واعملي فيديو عن أهداف وتنظيم الوقت لان كلش محتاجتة هل فيديو وعندي هواي أهداف بس ماكدر انظم وقتي الي معي لايك حتى شوف التعليق
    احبج هواي💜💜💜
    ...
    7
  • @
    @ahmedahmed-dm7tc5 years ago الناس الى دايما مبتسمه هيا الاطيب صراحه انتى طيوبه وعسوله اوى و ضحكتك وصدقك ف كلامك ادانى صبر ع السنه 😍😍
  • @
    @Cherrysucker1115 years ago أحسن يوتيوبر بالكون فيديوهاتك دايما تجنن مثلك و نصائحك بالقمة بحبك كتير واصلي 😍😍 1
  • @
    @user-rw7fg4pt6u5 years ago هلوحب عندي منطقة الافخاذكلش سمينه وباقي جسمي حلوماكوحل غيرالمشي لان انه امشي زين 7
  • @
    @user-ps4qm7pv1w5 years ago انتي انسانه جدا راقيه ومثقفه واستفاديت منج هواي لانو انا احب اهتم جدا بحالي وبجمالي تحياتي الج عزيزتي..
  • @
    @hayaalshref75425 years ago حبيبتي انتي انسانه جدا رائعه اني احبج ممكن تسوين روتينك المسائي احبج ❤️🌹❤️ 7
  • @
    @memomemo14035 years ago حبيبتي تسلمين على الفيديو بس ياريت تسوين فيديو عن تشققات البطن بعد الولادة فديتج 😘 5
  • @
    @user-qg6fg8rn3d5 years ago شكرررررا عبوووووره على هل فيديو الي يجنن وستفاديت من عنده كولش وهسه راح اكتب شلون انظم يومي انتي ورده مال الله فدوووه الكلبج 😍😍😍😍😍احبج اني عراقيه عايشه بتركيا (لاجئ)💕💕💕❤️
  • @
    @englishwithnoor37675 years ago أنتِ رائعه ومبدعه
    أحترمك وأعتبرك قدوة لي
    استمري أحبك❤️
    1
  • @
    @alialmliky36165 years ago تدرين بيج صفه كلش حلوه دخلين بلموضوع بسرعه جديه 😍احبج متابعتج من العراق 😙😙😚😚😍😍 32
  • @
    @maryamfadhel42055 years ago شكرا حبيبتي علة هاي الفديوهات المفيدة ❤️ 6
  • @
    @nouramohmad88835 years ago كلامج وطريقة بالشرح حلوة هي اول مرة افوت للقناة واشتركت وحطيت لايك لانج تدخلين للقلب وانا سورية عايشة باوربا ولكن احب اللهجة العراقية شكرآللنصائح القدمتيها ورح اجرب نصيحة الخمس ثواني.
  • @
    @user-gs3tj3vp2y5 years ago انتي اكثر من رائعه وكلش صريحه ومتواضعه وحنونه وصوتج يجيب السعاده استمري احبج 😍😍😍😍😍😍
  • @
    @user-yj9fi2vq3y5 years ago حبيبتي عبوره ممكن تكوليلنه شنو سر جمال بشرتج وبياضهه وصفائهه ﻵن ماشاءالله تخبل تبارك الرحمن
    اتمنى تجاوبيني بلفديو الجاي ﻵن كولش تعبانه من بشرتي وربي كولهه حبوب من وره الدراسه والتعب وللشمس احببببج واتمنى طلعين تعليقي وشكرااااا عل نصائحج الجميله مثلج😊😊 ...
    53
  • @
    @user-ie4xz4kn6u5 years ago واللة العضيم ومو مجاملة كلش نصايحج حلوة ستمري ونريد ماسك زين للشعر يعني نسوي كل سبوع او هيج شي احبج 😻
  • @
    @sandysandy54185 years ago عبير الراقية جدا احييج ع المحتوى الجميل صراحة انتة ونورس ستار العراقيات الوحيدات باليوتيوب الي من صدك مثقفات وراقيات ... حب جبير الج عبورة 💜💜💜💜💋
  • @
    @user-jo4tn5mo4d5 years ago حبي كلش احبج اتمنه تسوين فيديو نقضي يومج وياج حته نشوف شتسوين بيومج الي يخبل مثلج 16
  • @
    @aya_esam95525 years ago اشكد احبج واحب فديوهاتج انتي اكثر شخصيه محبوبه اني احبها واحس الي اتقدمي من اقيم النصائح وطالعه من القلب بالتوفييق 💜💜💜💜💜💜💜💜
  • @
    @user-vq2ze9pd6l5 years ago أحب هالانسانه اسلوبها وطريقه كلامها تجنن ♥️♥️.
  • @
    @Ali-zw6yl5 years ago فيديو اكثر من رائع التحفيز اكثر شي اخذته من الفيديو 3
  • @
    @user-dm4cm6yy6g5 years ago حبيبتي انتي راح تسوين عمليه جراحيه لخشمج موو..؟؟
    فدوه اريد اعرف شكد سعر العمليه للانف بداعت جهالج جاوبي
    8
  • @
    @lolaliza35705 years ago سلآم
    اهلا و سهلا عبير حبيتك بزااف لأنك صادقة و دقيقة في كلامك ❤.. أفضل نقطة ذكرتها و خليتني نتطلع هاذ التعليق هي امشي ببطىء و لا تعد للخلف 😘😘😘😘
  • @
    @totatota-lv5gd5 years ago عندي فراغات بدايه شعري واستخدمت هواي شغلات ومافادت ياريت سوين فيديو يخص فراغات الشعر
    حبيبي 😍 😘 اموت عليج من أشد متابيعينج اني
  • @
    @AbeersFashion5 years ago اكو ملاحظة مهمه بنهاية الفديو!!!!!
    ٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠
    مساء الخير وجمعه سعيدة على الكل😊
    فديو اليوم عن نصائح جدا مهمة حساعدكم ان تخسرون وزن او تحققون اي هدف بحياتكم.
    بصراحة بنات هاي النصائح اني شخصيا استخدمها بحياتي وجدا فادتني.
    اتمنى ان يعجبكم الفديو وتستفادون منه.
    فديو روتيني اليومي حينزل الأسبوع القادم.
    احبكم كومه وشكرا جزيلا لكل المحبة الي توصلني منكم 😘😘😘
    _العبير
    اني اسفة بنات صورت فقرة أسئلة وأجوبة وخسرت كل الفديوات. اني كلش ضجت لان اعرف البعض منكم منتضرين الجواب لاسالتهم بس اوعدكم ان حتنزل الأسبوع القادم ❤️❤️❤️
    ...
    230
  • @
    @ZOZO-nu1lh5 years ago يبوووي تبارك الرحمان غيير طالعه دوله وعلم 😂😂✌ 44
  • @
    @jojojojo-il5my5 years ago شكرا الج جد جنت محتاجه هذا الفديو اجه بوكته الله يحفظج و يسعدج 😻😽
    متابعتج من الجزائر
  • @
    @user-vj6hh2xm2d5 years ago الله كلك امل وتفائل اني اول مرةاشوف هذا الفديو وجدا استفاديت شكرا
  • @
    @user-sd5ob3uc3y5 years ago أنا من الصبح ناطرة أشعار منك لأن اليوم جمعة و انا اليوم قررت أنحف و شكرا و انشالله أستفيد من الفيديو و احبج هواي متابعتج من العراق
  • @
    @user-vb2xk5ps2u5 years ago شششكرااا ياااروع مخلوقه كلامج طاقه ايجابيه و حفزني اغير من نفسي استمري بهيج فديوات احبج هوايه🌹
  • @
    @ahmedtemp39555 years ago شكرا من كل قلبي محتاجتة وادعيلي اجاوب بامتحانات اخير السنة اموت عليك تخبلين ⁦^_^⁩ من ديالى لاحلى بنوتة وماجاوبتيني ممكن نبدل البابونج بالشاي الاخضر رديلي بسرعة:'( 12
  • @
    @NoorAli-mq8vn5 years ago يمه فديتج
    احبج كووووخ 😗😗
    اموووووووت عليج
    5
  • @
    @wim80835 years ago مشكورة عبير على الفيديو 😚 انا جربت طريقتك في تنظيف فرش الماكياج والنتيحة روعة حافظو على نعومتهم 🖒 طلبي بس تكتبيلي رابط موقع ناستيكال 😚
  • @
    @user-cu5bq2iz7m5 years ago انتي احلة يوتيوبر بالعالم كلة بعد ماشفت الفديو اجاني تحفيز حتة اكوم ابدي بطموحي واحلامي الي الناس كانو يايسوني و يحبطوني اني اوصل الها كلش هواي احبج متابعتج من العراق نبأ
  • @
    @user-kd6gu3ol5u5 years ago سبحان الله🍁
    والحمدالله🍁
    وإلا اله الا الله🍁
    والله واكبر🍁
    13
  • @
    @hajaritta64395 years ago شكرًا بزاف حبيبتي، غدا انشاالله سأنطلق 💪🏻💪🏻💪🏻..
    ممكن كمان فيديو على الترهلات في الجسم والخطوط البيضاء (معلش استحملينا شوي 🙊🙊).
    ❤️❤️اكبر حب
    1
  • @
    @z.n.o985 years ago رغم اني مشتركة جديدة بس ياختي تنحبين وبسرعة ادخلين للقلب مندون استاذان شكلك اسلوبك ابتسامتك كلامك مره كيوت وجميل وهلفيد جد استفدت منة وانشالله اطبق الي كلتي واخسر وزن هالسنة لان تعبت كول ما اكول خلاص لازم انقص وزن بعدها ايصير موقف اتراجع واجل الموضوع بس اخلص امتحانات اكيد راح اشوف فيديوهاتك القديمة للشعر وغيرة حتى استفيد شكرا من القلب الك والنصايحك 😘 ...
  • @
    @ramolahahmed42715 years ago عبيرر فدووة سويلنه فيديو عن البسامير بلوجه والله كلش مزعجة واخجل اطلع بيهم وهوواي هيج مثلْيےّ 4
  • @
    @sevinbrim4875 years ago انا عاملة نظام من زمان بس بمشي عل نظام يوم وعشرة لا 😂 وهاد كلو لاني ما بفيق الصبح بكير 🤦🏻‍♀️ ههههههه وبيروح علي كتير شغلات لازم اعملها بس حبيت فكرة الخمس ثواني رح جربها اكيد ✌🏼وشكراً عل كل فيديو بتعملي وبتتعبي عليه منشان تفدينا❤️ ... 19
  • @
    @sosoloor85135 years ago حبيبة قلبي شكرا على نصائح والمعلومات الي تقدمية جدا حلووة ورائعة أتمنى تستمرين واحنة وياج للافضل متابعتج سجى من بغداد 😘😘😘 2
  • @
    @user-kk5hv9tq6w5 years ago عبير ربي يوفقج وتوصلين للمليوم وبخصوص خسارت الوزن راح ابدي وياج وهايه اخر محاوله الي لانو تعبت عبوره شكد وزنج انتي بنات الي تبدي تسوي دايت خلي تسوي تضامنن ويايه🙋🏻‍♀️🏃‍♀️
  • @
    @user-gu3kz7ze1x5 years ago مرحبا اني مشتركه جديده من العراق
    وكلش حبيتج اتمنالج التوفيق 😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙
    3
  • @
    @djdjdnkdidncndj83375 years ago عبير ودي شامبو مافوائد للشعر
    وحبوب للجسم .
    4
  • @
    @user-nm5ve4ye7y5 years ago عبوره هواي احبج وشكد افرح من اشوفج منزله فيديو جديد نصاءحج كلش مفيده وانتي كلش معانيج حلوات واخلاقج هماتين متابعتج واختج من بغداد
  • @
    @musiconanimevideo76545 years ago صراحتاً كلش مفيد هذا الفيديو عاشت ايدج حبي متعرفين شكد اعشقج واعشق فيديوهاتج وصراحتاً كلش حلوه انتي وكلش حبيت قاعده الخمس ثواني ههههه ماكو تفكير حبي تسلمين واني مشتركة جديده ❤️😊🙈
  • @
    @user-jx7wm4qt5f5 years ago احبج عبير اموت عليج حبيبتي ادعلي عندي امتحان نصف سنه دعوات الغريب مستجابه اريد انجح 26
  • @
    @user-sh4rn5ux7i5 years ago روعه يا احله انسانه متواضعه هاي الصفه كلش حلووه بيج اتمنالج التوفيق والنجاح الدائم 😘
  • @
    @user-hh2lm1jg5f5 years ago حبيبتي كل فيديوهاتك بتجنن انا بدي نصائح لتطويل الاظافر والرموش حببببك😍😍😚😚😚 1
  • @
    @anabyusuf87185 years ago ماشاء الله جسمك شعرك وجهك كل حلو ❤️❤️❤️ 30
  • @
    @user-xb4xq7gg5c5 years ago شكراً حبيت الفديو كثييييررررررر كثييييييررر من الآن راح اكتب أهدافي وان شاء الله احققهااا😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻❤️❤️ 2
  • @
    @dmtvfuther85874 years ago اني متابعه جديدة للقناه حبيتج كلش هواي
    ياريت تسوين فيديو شلون نسوي خططنا في الدفتر بطريقة واضحة
    1
  • @
    @ramolahahmed42715 years ago حياتييي ❤ ممكن تكولين شنو المسابقة ماعرف 3
  • @
    @AS-cd4oj5 years ago وربي كميه فواااائد بذا المقطع جزاك الله خير
  • @
    @teubaabdallah35925 years ago حـــ🎀ـــياتي عبوره كولش جنت محتاجه هالفديو
    فدوه ممكن دوكليلي فوائد الشاي الاخظر للتنحيف
  • @
    @user-jo4tn5mo4d5 years ago عبير دائما يتاخر الأشعار حته يجي 😭😭😭😭😭 8
  • @
    @JUST.45 years ago احبج اتمنه منج تقرين تعليق اني بشرتي جافه وتعبانه وتقشر 😔 3
  • @
    @suraahmed69255 years ago شكراااااااااااااا❤على النصائح الجميله الي كلششششش حفزتني على تحقيق اهدافي واتمنالج الموفقيه بحياتج ممكن سؤال الرياضه اكو اله وقت محدد وشنو افضل وقت اله
  • @
    @zozo-ud9wb5 years ago شكرا بسببج ضعفت اكثر وانتي نستفاد هواي منج واكثر وحده واستفاد منها انتي
  • @
    @user-od7bk9tc3p5 years ago تبدأ المقطع من دقيقةفاعلة خير لاتشكروني😂💔 119
  • @
    @rouroubauty79085 years ago اليوم قطعت شعري كان حتى اخر ظهري والان هو عند رقبتي 5
  • @
    @muhtriffx5 years ago صار اسبوع من تابعتج بس حيل اتعلقت بيج وشفت كل فديواتج رغم عندي امتحانات لان فعلا صادقة انت وعبالك تحجين ويانا كأخت😍❤
  • @
    @shoshoR-tv3px4up3z5 years ago يسلمو غاليتي دوووم استفيد منك بجد كنت بحاجه لهذول النصائح😘😘😘😘بحبك 1
  • @
    @user-qw6lx3db2l5 years ago ممكن فيديو عن انتفاخ تحت العين شلون نتخلص منه..
    مريت بفترة صعبه جنت ما انام بيها وابجي هواي فصار عندي انتفاخ وهالات غيرن شكلي...
    24
  • @
    @user-gf6xt2ob9z5 years ago الله يسعدك ياقلبي علي مجهودك الأكثر من رائع استمري احبك مووووت والله انتي تشجعيني كل ما اكون كسلانه 😘😘😘💚💚💚 2
  • @
    @zozazozazoza87185 years ago عبورة حبيبتي بس اني صاير عندي كرش بس طلعت حامل شسوي شلون العب رياضة 8
  • @
    @user-ez1rj1nf6n5 years ago لي يحب صاحبت قناة لايك الخاطر عيونه حلوات حبي 27
  • @
    @user-tp8pn2mh9g5 years ago حبيبتي عبير أن شاء الله دائما ناجحة بحياتچ يا رب وتوصلين للمليون أن شاء الله
  • @
    @maxphone57695 years ago فدوة اشكد محبوبة واسلوبج حلو يحفز ويشجع الواحد .اني الحمد لله نزلت وزن جبير بس عندي مشكله يا ريت اجاوبيني بطني احس نفسة والقراب علية يكولون انتي حيل ضعفتي صار مثل الترهل شنو علاجه واني ام لثلاثة اطفال
  • @
    @ruqiahassan72955 years ago استمري حبيبيتي مبدعه ياريت لو تحجين عن النحافه وشلون نكدر نزيد وزنا 12
  • @
    @user-ny6fu8up7m5 years ago احبج يا اروع عبير إنشاء الله تنجحين بقناتج وأنشأ الله تصير قناتج مليون اتمنا تقولي لمتابعينج يشتركون بقناتي اتمنا افوز بلمسابقه والله العضيم ولا مره فايزه اتمنا من كول كلبي اني احبج موت تم سويت لايك كولشي والله مفايزه ولا مره بحياتي😭بس سوال حبيبتي اتمنا تعلمينه شلون نسوي الميكب واي يوتيوبر تحبيه احبج ... 13
  • @
    @user-pn5kr6ny7h5 years ago هسة بديت اتعابعج فيدوتج كلش حلوة اتمتةتستمرين اتمنةسوين جدول غذائي وتمارين ضعف جزءالسفلي 1
  • @
    @kholoud97175 years ago حبيبتي فديواتج جدا مفيده واحس قريبه منا كلش ونستفيد منها هوايه اهنيج
  • @
    @fozlrm89845 years ago السلام عليكم ورحمة الله و بركاته كيفك الاخت عبير اناFaizah Sudarman احب اشارك عن تجربتي في انقاص الوزن خلال شهر ايش عملت تركت(السكر الحليب البودرةi> الحلويات_المشروب الغازيات مثل pepsi_ marinda _ cola الغ...) و كان وزني مرررررة جد. زايد ٧٩ والنشويات اقلل زي الرز او المكرونة اخذ فقط ثلاثة ملاعق و اكل بالتوقيت المناسب والمحدد وامارس رياضة المشي حوالي٢كيلو بشكل يومي فسبحان الله حققت اللي ابغى نقصت (٧٩_٦٠) كيلىو و هذا توفيق من الله عزوجل و هذا في شهر رمضان المبارك ١٣٣٧ والى الان لازت اريد ان استمر في انقاص الوزن و طولي ١٥٨سم و عذرا على الاطالة الاخت عيبر ما هي الوزن المثالي بنسبتي لي و احب انك تعمل موضوع مفيد اللي هي ماهي الوزن المثالي+الطول المناسب للانثى تحياتي من اهل المدينة المنورة ... 8