المدة الزمنية 13:50

برنامج رياضي حسب هدفك و شكل جسمك | شرح مفصل عن موقع سارة بوب فيت والبرامج | English Subs

بواسطة Sara PopFit

2 253 434 مشاهدة

125.6 K

تم نشره في 2021/05/19

في هذا الفيديو حبيباتي رح ساعدك تختاري البرنامج الصحيح مهما كانت مشكلتك سواء علوي او سفلي او ال 2 مع بعض! . تابعوا تحديات سارة على قناتي /channel/UCifV4mH224qjN1Ev6hukAtw فيديو تمرين البطن /watch/s1=t&s7_AcxyhDiuht تمرين الاطالة /watch/s634=t&IfZ7oexRe3MR4 وجبات صحية https://sarapopfit.com/category/recipes/ برامج رياضية مجانية https://sarapopfit.com/category/workout-programs/ تابعوا تحديات سارة على قناتي /channel/UCifV4mH224qjN1Ev6hukAtw اذا حابة تمشي او تعملي كارديو بقلب البيت اخترت لك هاد الفيديو /watch/QE2bHkcNnILNb فيديو الاطالة /watch/gdgeU1zvs2Rve لا تنسو تتابعوني على سناب شات وتشوفو فيديوهاتي عبر منصة الاضواء على حسابي الوحيد والرسمي 👈🏻 sarapopfit1 للاضافة السريعة👇🏻 https://t.snapchat.com/hH8CoIBW #sarapopfit #qatar2022 #fifaworldcup صفحتي الفيس بوك @sarapopfitonly https://www.facebook.com/sarapopfitonly . صفحتي الانستقرام الوحيدة @sarapopfit https://www.instagram.com/sarapopfit/ Inquiries : sara@sarapopfit.com ............................................................. إخلاء المسؤولية لا تخلو التمارين من مخاطرها وهذا البرنامج أو أي برنامج تمرين آخر يؤدي إلى الإصابة. كما هو الحال مع أي برنامج تمارين رياضية ، إذا بدأت تشعر في أي وقت أثناء التمرين بالإغماء أو الدوار أو الشعور بعدم الراحة الجسدية ، فيجب عليك التوقف فورًا واستشارة أخصائي طبيب حقوق التأليف هذا الفيديو محمي بموجب قوانين حقوق النشر الدولية، يُحظر وبشدة إعادة منتجة الفيديو أوتوزيعه بدون إذن كتابي من المنشئ. أي استنساخ غير قانوني لهذا المحتوى بأي شكل من الأشكال سيؤدي إلى اتخاذ إجراء فوري ضد الشخص المعني. جميع الحقوق محفوظة.©️ 2018-2021 Sara PopFit Fitness disclaimer Exercise is not without its risks and this or any other exercise program may result in injury. As with any exercise program, if at any point during your workout you begin to feel faint, dizzy, or have physical discomfort, you should stop immediately and consult a medical professional. COPYRIGHT NOTICE This video is protected by International copyright laws. Reproduction and distribution of the video without the creator's written permission are strictly prohibited. Any illegal reproduction of this content will result in immediate action against the person concerned.

الفئة

الكلمات

Fat burn

حرق دهون

Home workout

تمارين منزلية

عرض المزيد

تعليقات - 4703

@

@Queenrnouchمنذ 3 سنوات سارة اعملي تمارين رياضية من على الكرسي او على الأرض انا معاقة حركيا وبدي تمارين تناسب حالتي اعملولي لايك بشان يطلع تعليقي پلييز 2686
@

@user-si3fq6oe5qمنذ 3 سنوات سارة ممكن تنزلي فيديو كيف ناخذ قياسات الجسم والساعة الرملية هل يتم قياس محيط الصدر ولا الاكتاف؟! ❤️ممكن تحطوا لايك عشان تشوفه سارة 136
@

@tota_xoxo8128العام الماضي ياخي يناس فيها قبول مو طبيعي وكمان وهي تتكلم احس انها تحفزيني وهي ماتدري احبك يا مدربه ساره ❤️ 7
@

@0123oالعام الماضي الآية 31 من سورة النور: ﴿وَقُل لِّلْمُؤْمِنَاتِ يَغْضُضْنَ مِنْ أَبْصَارِهِنَّ وَيَحْفَظْنَ فُرُوجَهُنَّ وَلَا يُبْدِينَ زِينَتَهُنَّ إِلَّا مَا ظَهَرَ مِنْهَا ۖ وَلْيَضْرِبْنَ بِخُمُرِهِنَّ عَلَىٰ جُيُوبِهِنَّ﴾. 975
@

@adimwlid1347منذ 2 سنوات والله جنت ماحب العب رياضة بس بسبب سارة حبيت الرياضة شكرا ربي يعطيكي عافية 3
@

@user-gu1cr4dc9dمنذ 3 سنوات سارة بليز بدنا فديو تحكي عن ترهلات الصدر وانواعه والترهل الي بنعالجو بالرياضه والي مابينفع 2047
@

@tmara8433منذ 3 سنوات وانا كمان بفضلك تغير جسمي مع اني مو ناصحة ولكن صار عندي وعي اكتر ومحافظة على حالي ومتابعة كل فيديوهاتك وكمان كلها حفظتها بموبايلي عنجد شكرا لا الك كتير ومن تقدم لتقدم ماشالله .بحبك 10
@

@lillly9097منذ 3 سنوات صراحه من اجمل المدربات اللي فادوني و لما بحضر فيديوهاتك ما بحس بملل و ساعدتيني بالاهتمام بصحتي ونزلت من ٦٠ ل٥٢ خلال تقريباً ٣ او٤ شهور و صار جسمي بشكل اللي بحبو و صحي بشكرك من كل قلبي ❤️❤️ 85
@

@user-hx8wk4ew9dمنذ 2 سنوات انا بسمع صوتك وانا امشي حمسني بزياده امشي ولا حسيت بالوقت صدق انك ايجابية يسعدك ربي
@

@user-iu5xr7oz8cمنذ 3 سنوات وجهج متفح ومنور فدوة شكد احبج
اني داستمر على فيديواتج والله صرت بس اتكأب واضوج اگول اروح العب رياضة وي سارة وفعلا ألعب وتتحسن نفسيتي مباشرة وبعدين كمت الاحظ الفرق خلال اسبوع واتحفز أكثر ومستمرة عالرياضة حتى لو وصلت الجسم المثالي لأنها ضرورة وليست مجرد هواية ....وسعت 22
@

@rahafsultan7912العام الماضي كلك طاقه ايجابيه وكلامك عطول بشجعنا نستمر بالرياضه ❤️❤️❤️ 5
@

@THEACTION2013منذ 3 سنوات ساره عاوزين فيديو لترهلات الصدر وانواعه وطريقه شده وتصغيره بالرياضه
لايك كتير عشان تشوف الكومنت 474
@

@user-qr1ei7bv4cمنذ 3 سنوات والله ياساره انك تستحقي فعلا النجاح لانك بتتعبي علي حالك وبتتعبي علي رسالتك وعلي معجبينك والله يخليكي ويوفقك ويكرمك ومعاكي لحد ماتوصلي ل٢٠ مليون مشترك وقليله برضو عليكي فعلا انك مجتهده ومحترمه وروعه انتي وعلي فكره انتي مش مجرد مدربه بالنسبالنا انتي ساحره غيرتي حياتنا للافضل بكتييييير ....وسعت 47
@

@bennouicerbassouma3461منذ 3 سنوات والله يا سارة بفضل الله و بفضلك نقصت 18 كغ و فرمضان اكلت لشبعت و زاد وزدني بس 2 كيلو و اليوم رجعت بقوة و جيت اشوف شو لجديد 17
@

@zeinabibrahim9576منذ 2 سنوات انتي سارة بتعطي طاقة ايجابيه كبيره جدا كل الشكر ليكي بحبك كتير 1
@

@leilaal-qarni3035منذ 3 سنوات ساره تكلمي عن البطن المتدليه بعد الولاده هل ممكن تنشد مع الرياضه ام لازم نسوي عمليه لاازالتها 234
@

@user-ke4fg6nv9sقبل 9 أشهر صارة تستاهل اوسكار الرياضة والله افضل مدربة في العالم 1
@

@ssdrrh3546منذ 3 سنوات يعني يا أحلى مدربة مافي برنامج خاص بالبنات الهزيلات لبناء العضلات و تغيير جسمهم للأفضل
كترولي اللايك لحتى تشوف تعليقي و تعملنا برنامج خاص فينا يلا يا نحوفات 304
@

@wafaal6562منذ 3 سنوات انا كنت زايده ٢ كيلو وكنت ماشيه على برنامج حرق الدهون المكثف شكراً ساره لانك وضحتي 3
@

@fayzamustafa2139منذ 3 سنوات ساره لو سمحتي عمليلنا فيديو للسيدات اللي عندهم عمليات قيصرية شو الرياضة اللي بتنصحيهم فيها بليييز 18
@

@16abc36قبل 8 أشهر الله يسعدك يارب، انا توي اشتركت بالقناة و فعلا كنت قبل متشتتة ما اعرف ابدأ اي فيديو، بس لما شفت البرنامج الي سويتيه فرحت مره و كأني لقيت هدفي و مناي لاني ما احب اضيع وقت في البحث، شكرا من القلب سارة الجميلة ❤️ 2
@

@user-nj1tb6zh1qمنذ 3 سنوات احلى مدربه. اتبعت. نضام الصيام المتقطع. واستمريت ع تمارينك تمارين الكارديو. نص ساعه. خلا 3اشهر. 17كيلووو. وكانت النتيجه رائعه. وتركت. زدت اشويه وبس رجعت من جديد. وبقوة ان شاء الله شكرا الك ملاحضه كان وزني. 110لل91 9
@

@adimwlid1347منذ 2 سنوات ربي يعطيكي العافية انطيتيني امل بل حياة والله جنت كراهة حتة نفسي هسة راحة نفسة 2
@

@41goooryمنذ 3 سنوات [ﺟﺎﺭﻱ البحث عن من يصلي على الرسول ﷺ]
Loading… 34% ███▒▒▒▒▒▒▒ 535
@

@safaasose4418منذ 3 سنوات سارة حبيبتي انتي اكثر اكثر اكثر من رائعة الحمد الله صرتي بحياتنا انا اليوم بديت بالقسم العلوي شكرااا حبيبتي يأحلى مدربه بالعالم متابعتك من الجزائر 4
@

@shahdelzahy9962منذ 3 سنوات شكرا جدا ساره كنت محتاجه البرنامج ده أن شاء الله هرجع بعد ٢٧ يوم واقولك النتيجه 2
@

@SOHSO4110منذ 2 سنوات سارة بترجاك اعملي لنا نظام غذائي لزيادة الوزن مشان النحيفات 4
@

@mm-oq9isمنذ 3 سنوات اول شي ماكنت احب الرياضة ولاكان بدي اللعب رياضة بس بسببك وطريقة كلامك الحلوة وروحك المرحة شجعتيني اللعب رياضة احلى سارة 17
@

@kokoaya8345منذ 2 سنوات السلام عليكم ماشاء الله عليكي انا بستفاد جدا من فيديوهاتك وانا تربيه رياضيه بس كنت حابه اقترح عليكي تعمليلنا برنامج رياضي للمستوي المتقدمين ع الموقع وبالتوفيق دائما للاعلي ❤️❤️ 3
@

@user-pn8yo5uz7rمنذ 3 سنوات ساره انت احلى حاجه فيكى ابتسامتك وروحك الحلوه شكرا ساره 11
@

@armyforever508منذ 3 سنوات سارة اعمليلنا كيف كانت خطتك زمان لما صرتي مسطرة زي الكوريات وشو كنتي تلعبي
لاني نفسي اصير هيك بلييييز 5
@

@_rorobeauty1118منذ 3 سنوات من جدد كنت مرررره محتاره وواحس راسي بينفجر ريحتيني شكراااااا
@

@aminaibrahim3500منذ 3 سنوات سارة أنا متابعتك من اكتر من ٤ شهور، وكتير مبسوطة بالتمارين 4
@

@heona_142منذ 2 سنوات انا عمري ١٥ كان وزني ٥٠ و في أقل من شهر صار ٤٦ شكرا سارة 4
@

@zahraalgerian6808منذ 3 سنوات السلام عليكم
نريد تمارين فعالة لانقاص كامل الجزء العلوي للجسم الصدر والخصر والبطن والظهر والذراعين 151
@

@naoualhadrani4908منذ 3 سنوات انا صرت مدمنة على فيديوهات كل يوم بتفرج وبطبق وبفضلت نزلت كثر كليوهات شكراااااا كثير سارة love you so much❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 44
@

@janaalktib3632منذ 3 سنوات سارة ممكن تعمليلنا تمارين تساعد على فتح الحوض
شكرا يا احلى كوتش بالعالم 6
@

@ymanak7559منذ 2 سنوات سكرا سارة ارجوكي سجعينا نحني لبدنا زيادة وزن صوتك طاقة ايجابية وفديوهات لزيادة الوزن ارجوكي واسرار واخطاء 5
@

@lunagh6149منذ 3 سنوات فخورة أنو في مرأة عربية تقدم هكذا محتوى، ماتقدميه عظيم جداً جدًا واصلي أنتِ فعلاً مثال يحتذى به، امرأة عظيمة فعلاً 205
@

@maryemmimi8271منذ 2 سنوات شكرا كثير حبيبتي حليتي مشكلتي أنا بديت بالنظام الرياضي لما أخلص اقولك النتيجة بحبك كثير
@

@user-gl8ef7iy5mمنذ 3 سنوات كثري من لاحول ولا قوة الا بالله العلي العظيم عليكي بالمحافظة علي الأذكار الصباح والمساء صدقيني راح تتغير حياتكك للأفضل بأذن الله حطوووو لاييييييييييييكك عشان تشووووفه الله يفرجها عليتس حافظي علي الصلاه الصلاه وطلبي الله يفرجها عليتس سوره البقره دايم اقريها إلى معي لاييييييييييييكك لاييييييييييييكك وطلبي الله يفرجها عليتس بثلث الأخير من اليل حافظي علي الصلاه الصلاه ....وسعت 165
@

@imaneben8102منذ 3 سنوات شكرا يا احسن سارة في حياتي بدأت من البارح بالبرنامج الرياضي كنت اعمل رياضه بطريقة عشوائية وانتي سعادتي انظم ممارستي الرياضه 13
@

@sosoalsheekh3987منذ 3 سنوات سارة الحلوة انا حبيت الرياضه بسببك
وبديت التحدي من اليوم لمده ٣ شهور وراح اصورلك كيف اتغيرت 1
@

@birbiebirbie1001منذ 3 سنوات اجمل شئ ياساره الموقع والبرامج الواحد كان تايهه ومش عارف كيف ابلش
@

@AMELAMEL-hq6pqمنذ 3 سنوات سارة ينفع تمارين القسم العلوي صباحا و تمارين القسم السفلي مساءا . مشكورة حبيبتي ❤ 3
@

@user-ss9ip8pw3tمنذ 3 سنوات أنه متابعتج من العراق وتبعت نظامج ورياضه الي تنزليها وخلال 4 أشهر نزلت 16 كييلوا بس هسه رجعت سمنت ياريت تسووين برامج رياضيه لكل جسم علوي وجسم سفلي وحده اتمنى تسوولي لايكات حتى سارة تشوف تعليقي 90
@

@samramr5431منذ 3 سنوات ألف مبروك الموقع. . و تمرينات المقاومة هي الاروع في نتائجها 1
@

@monahabib8068منذ 3 سنوات ساره انتي بجد جميله وروحك حلوه بالتوفيق يارب لأن السمنه بتؤدي الي امراض كتيره منها الضغط والسكر وكريسترول واكتئاب وانسداد شرايين وشكل قبيح.. ربنا جعلك تقدري تساعدي الناس لحل المشكله دي بجد الف شكر 1
@

@omniahany6548قبل 8 أشهر احلى شرح مفصل ❤❤بحبك كتير وكتير متحمسه ارجع اقولك انى وصلت اللى انا نفسي فيه ❤ 1
@

@noordakhelمنذ 3 سنوات ما شاء الله عليج شنو هالطافة شنو هالشغل الحلو
@

@user-ov4mr1fs4jمنذ 3 سنوات انا ام عمر انا مبسوطه اوي بكلامك انا جسمي زاد فجاةوهتباعك وهعمل اللي بتقولي عليه فعلا عندك حق كفايه ضحكتك 11
@

@alessia7854منذ 3 سنوات ياريت تعمللينا كيف نوصل لجسم الساعه الرمليه 18
@

@engsafaalfarazdag904منذ 3 سنوات احلي مدربه بالعالم ساره شكرا لانك غيرتي حياتي انا نزلت ٣٠كيلو خلال ٣شهور و١٥يوم فقط باتباع كل نصائحك وبعمل معاكي كل التمارين والحمدلله شكرا لك 22
@

@jinanhashim2295منذ 3 سنوات الي عندو انفصال عضلي شو بيعمل
أرجو الرد . ولكِ جزيل الشكر عزيزتي سارة 11
@

@fatemrhman2244منذ 2 سنوات سارة حبيبتي ماهي الاوقات المناسبة للرياضة برمضان وبعد رمضان والاكل اشوكت ناكل بعد الرياضة 1
@

@user-pm5zg7zl7pمنذ 3 سنوات اكيد انت الي غيرتي حياتي كنت ٨٠ ولأن وزني ولله الحمد والشكر ٦٥ احبك ساره وشجعت اقربائي يتابعوكي
@

@fatmatarek8648منذ 3 سنوات تابعي حبيبتي وبترجاكي عملي فيديو بس عن كيفية التخلص من دهون الارداف والمؤخرة ✔✔ 48
@

@user-oq1co3yn7gمنذ 3 سنوات احلا مدربه بالعالم كان وزني 72صار 57 بسته شهور الحمد لله كل السوائل بحسم نزلت وهلا بشده 5
@

@waadn9873منذ 3 سنوات يازينها ياناس والله مافي مثلها تعطي من كل قلب ومب مجبورة 4
@

@rabiadjema1907منذ 3 سنوات بعد شهر نرجع ❤️❤️❤️ كلي حماس ونشاط وقوة متتابعتك من الجزائر 4
@

@dairakaoutherfarah3760منذ 3 سنوات ممكن تعملينا فيديو عن المأكولات التي يجب أكلها قبل و بعد التمارين الرياضية 1
@

@nourelhouda763قبل 5 أشهر تمارين منزلية
تشمل بطن . خصر و العضلة نائمة
@

@user-hx9bj3bu5eمنذ 3 سنوات ساره انا معاكي تغيرت ١٨٠ درجه من ناحيه التمارين وغيره وحتى اسلوبك وكلامك يحفزني وصرت اعرف ايش الاكل المعين الي اكله وكذا كثيييير استفدت منك كثيررر ياربي احبكك الله يوفقك ويسعدك سارررونه❤❤❤ 28
@

@user-cj9os5qt2fمنذ 3 سنوات والله العضيم اول مرة بحياتي اوصل لهل درجة من وزن اني نزلت وية سارة ١٥ كيلو شكرا يا حلوتي 10
@

@fatihamoulay5159منذ 3 سنوات انت اكتر من رائعة انت غيرت حياتنا واعطيتينا الثقة انو نغير بدون مانمل ونكره صارلي سنة عم تابعك من الجزائر
@

@fatimajad7293منذ 3 سنوات بصراحة بتجنني..اسلوبك بيجنن.عفوية كتير وطبيعية وكتير لطيفة
@

@athartayeh8086منذ 3 سنوات بتجنني سارة.. مدربة محترفة وفاهمة. وعارفة شو بتعمل .. هاد غير شخصتيك الحلوة وتوجهك الممتع في التمرين 1
@

@baidjihiba3195منذ 3 سنوات صاره بحبك كتير كتير
وبتابعك دوما
صاره ارجو كي فيدينا ببرنامج ونصايح رياضة. أكل للحامل حتى بعد الولاده وكيف ارجع وزني وحجم بطني بعد الولاده ارجو كي
وهل هو صحي استعمال مشد البطن بعد الولاده
اعملو لأيك حتى نشوفو صاره ....وسعت 1
@

@user-wt8uu8jf6rمنذ 3 سنوات سارة حبيبتي ممكن رياضه الي معو مرض دسك بظهرو بليز ارفعو تعلقي بلايكات 44
@

@amlmohamed3841منذ 3 سنوات ساره بجد اسلوبك حلو جدا وبحك كلامك جدا بيضحكنى وحاسه بحب للرياضه من كتر حبك للى بتعمليه ❤️❤️ 3
@

@zinebscorner2505منذ 3 سنوات و انتي غيرتيلنا حياتنا و قويتي ثقتنا بأنفسنا شكرا مش كافية الك بتمنالك السعادة مثل ما خليتينا سعداء كوين
@

@user-tu5uv4kr5xمنذ 3 سنوات اني متابعة من العراق اعاني من البطن واريد شد المؤخرة البارحة اشتركت بالجم ورح اتبع برنامجك وانشالله بعد شهر اجي هنا واكتب النتيجة الوصلت الهة
@

@Ab-ys1unمنذ 3 سنوات يقبرني شكلك وموديلك وتفاصيك يا قمر عن جد شجعتيني بلش بكل ثقه 2
@

@ikhlasgenouni7189منذ 3 سنوات سارة انا خسرت عضلات جسمي لاني توقفت عن الرياضة بسبب الام فالمفاصل بسبب جفاف الساءل المفصلي وخشونة في كل المفاصل هل عندك حل ؟ انا كثير مقهورة من فضلكواعملو لايك مشان تشوفو سارة 340
@

@miramira8494منذ 3 سنوات شكرا سارة عندك طاقة ايجابية رائعة و طريقة تحفيز واااو 23
@

@amanysyria2538منذ 3 سنوات ممكن تنزليلنا عن إحتياجات جسمنا لكمية البروتين و النشويات و الدهون الصحية في حال خسارة الوزن و بناء عضل بأماكن معينة و شكرا 1
@

@fatmaamohamed1915منذ 3 سنوات ساره حبيت فيديو الهيت الاخير والاحماء والاطاله بعد التمرين ياريت كل الفيديوهات تكون كده فيها احماء واطاله
@

@user-lf3fh2kw7fقبل 10 أشهر تخيلت شكلك بالحجاب وكنتي جميله جدا ورائعه 6
@

@kawai6169منذ 3 سنوات ممكن تعملي لنا فيديو كيف نعمل برنامج غداءي بالنسبة لكل الجسم 16
@

@user-xc4lk8zm6gمنذ 3 سنوات واو سارة صار الك موقع هاي مفاجأة كبييرة وفكرة كتييير حلووة رح انزله يسلموو
فكرت بمتجر بلاي لو تعمليلنا برنامج وانزله رح يكون اسهل خصوصي ازا ما كان في نت.. 3
@

@sarahsailm7493منذ 3 سنوات ماشاءالله عليك وربي يوفقك ويعطيك من رزقه وما يحرمك يارب احلى الحماس والاغاني في التدريب هههه شكرا 12
@

@zanoobcute7813قبل 9 أشهر تمارين ممتازة وابدا ما مليت وانا اسويها من افضل المدربات❤ 16
@

@user-tt1kl3mh8sمنذ 3 سنوات ساره ممكن تسوين فيديو تتكلمين عن طريقة شد الصدر للبنات الي مو متزوجات و كم نسبة الشد بتكون و كم نحتاج عشان تبين النتيجه و شو هي احسن التمارين بنات الي معاي تضغط لايك عشان تشوف التعليق 49
@

@eya5602منذ 3 سنوات اليوم 14/06/2021 رح ابدا في تحدي القسم العلوي و رح ارجع ان شاء الله بعد شهر و بشوف كم صار وزني 14
@

@cutepie6513منذ 3 سنوات الموقع يجنن شكرا ساره بس اتمنى تضيفي شد الجسم كامل بدون نقصان وزن
وشكرا كتير على مجهوداتك الله يجعلها بميزان حسناتك اختي
@

@user-fu1xk1fi1bمنذ 2 سنوات انتي احلا مدربه ومدربتي وبحب كلمتك وقت بتقولي كملي برفو عليكي ♥♥
@

@hawraa-cl9hkمنذ 3 سنوات شكراااا هوايه حبيبتي ساره اني متابعتج من قبل سنتين و الحمد لله التمارين الرياضية جابت نتيجه ونزل وزني اني من العراق 9
@

@hasnahasouna8669منذ 3 سنوات سارة انا اول مرة تابعك وعجبوني فيدواتك وعم تابعك انا من الجزائر وحابة اوصل للوزن جميل وغيرت كلشي من الاكل واصبحت امارس الرياضة
@

@Moon297_2منذ 3 سنوات انا الدهون عندي متراكمه بكل الجسم بس من شهر خسيت ٩ كيلو حالياً مع اني مراهقه بس عزيمتي عمرها ما توقفت وكله بسببك ساره ✨ 117
@

@user-uc8rl1lr3zمنذ 3 سنوات حبيبتي ساره انا من الاردن عنجد تابعتك برمضان لحد الان خسيت ١١كيلو وشد جسمي كتير وانت كتير شجعتيني شكرا الك 3
@

@tarekassanijermash166منذ 3 سنوات ان شاء الله انا بكرا رح بلش و انا اتشجعت كتير ان شاء الله بنحف شكرا كتير سارا
@

@unkown3136منذ 3 سنوات روعة انك تستمعي للأسئلة و تجاوبي بكل تفصيل وشرح رائع و بكل صراحة، شكرا جزيلا لكي من الجزائر ❤️ 1