كيفية تخفيف الصداع دون حبوب منع الحمل. كيفية علاج الصداع. كيفية إزالة الصداع النصفي.

في هذا الفيديو ، ستتعلم كيفية علاج الصداع بدون حبوب منع الحمل. مع الصداع الناتج عن الإجهاد الزائد أو الحساسية أو التشنجات أو نزلات البرد. لف الثلج مع منشفة أو رطب منديل الكتان في الماء البارد ، اربط بجبهتك ومعابدك. إذا كان الرأس كله مؤلمًا ، يمكنك أيضًا البرودة على الرقبة والكتفين. غالبًا ما يؤلم الرأس بسبب نقص الأكسجة الشائع في الشقق ، خاصة خلال موسم التدفئة ، عندما تحترق السخانات الأكسجين الذي نحتاجه كثيرًا. بث كل ساعة لمدة خمس دقائق أو المشي لمدة نصف ساعة يساعد. إذا لم تكن هناك رغبة في المشي ، فانتقل إلى الشرفة للتنفس بعمق وببطء لمدة 10 دقائق. توقف عن التدخين على الأقل في المساء: إن النيكوتين ودخان السجائر يسهمان في نقص الأكسجة والصداع. القيام بتمرين الرقبة عدة مرات في اليوم. هذا يمكن أن يكون دوران دائري للرأس ، وكذلك المنعطفات الدقيقة من الرأس من جانب إلى آخر. هذه التمارين سوف تساعد في تحسين تدفق الدم إلى الرأس. إحدى الطرق البسيطة والفعالة للتخلص من الصداع هي الاستحمام الساخن أو الاستحمام. إذا كان الألم مرتبطًا باضطرابات في الدورة الدموية بسبب قرصة الفقرات أو مشاكل في الظهر أو تقلصات في العضلات ، فأنت بحاجة إلى توسيع الأوعية الدموية بحيث يدور الدم بشكل جيد ويزود الخلايا بالأكسجين. في هذه الحالة ، يكون كل من سخان الماء الساخن ودش ساخن مناسبين. إذا تمت إضافة زيت الخزامى المخفف في الحليب إلى حمام الماء الساخن ، فإن هذا لن يخفف التوتر فحسب ، بل يخفف الألم أيضًا. -------------------------------------------------- ------------------اشترك في القناة الآن - /channel/UCHrDrMKdi2D7yqOmfDhGdWg� �sub_confirmation=1-------------------------------------------------- ------------------تؤخذ جميع الصور والنصوص من المصادر المفتوحة على شبكة الإنترنت.جميع حقوق التأليف والنشر تنتمي إلى أصحابها الشرعيين.يتم نشر المواد على أساس الاستخدام العادل.نحن نحترم حقوق الطبع والنشر للآخرين. إذا كنت تعتقد أن أي معلومات في هذا الفيديو تنتهك حقوق الطبع والنشر للآخرين (أو أنت مالك حقوق الطبع والنشر) ، فيرجى الاتصال بنا عبر البريد الإلكتروني (/channel/UCmjwtJ-Xt2-oTuoTg3wTe8w/ حول) ، وسوف نزيل الحقائق التي تنتهك حق الملكية أو حذف الفيديو.-------------------------------------------------- ------------------اشترك في القناة الآن - /channel/UCHrDrMKdi2D7yqOmfDhGdWg� �sub_confirmation=1-------------------------------------------------- ------------------

الفئة