@

@islamuasm4689منذ 4 سنوات شكرا شكرا على ما تقدموه
واتمنى ان تتحدثو عن الكربوهيدرات ودهون 35
@

@user-rw4wf6zw5kمنذ 4 سنوات في بعض الأشياء متوفره اما بقيت الأسماك ولحوم وديك الرومي دي اكيد هكلها في الجنه ان شاء الله 551
@

@fatma-uj2jkمنذ 4 سنوات الشكر الجزيل على الفيديو لا تبخلوا علينا بفيديوهات اخرى☺ 22
@

@ramiyasin6222منذ 4 سنوات كل 100 غرام من الجبن تحتوي على 50 إلى 70 غرام دهنيات مشبعه 6
@

@laicheabdou1821منذ 4 سنوات من فضلك هل الجبن والبيض تاكل مع الخبز أو بدونه 7
@

@user-gy1uw7fg9kمنذ 2 سنوات شكرآ على المعلومات الحمد لله رب العالمين
@

@user-nq1gp8dw9jمنذ 3 سنوات كم بيضة يحتاجها الإنسان البالغ يوميا من البيض؟؟؟ هل المقلي افضل ام المسلقوق ام ني مع الحليب؟؟؟ 9
@

@wesamalkadi4829منذ 4 سنوات ينفع البروتين النباتي بنسبة اكبر بالاضافة للحيواني بكمال الاجسام 10
@

@sousitasousou1972منذ 4 سنوات مادا عن الجبن قطع هل يصنف هو أيضا ام لا 9
@

@issamissam16منذ 2 سنوات اغديه غنيه بي البروتين وجيب فقير من النقود ههه
من يأكل غداء الأمس لابنصح له بالرياضه يكفيه المشي كل يوم 2
@

@user-hw5xb5di7qمنذ 4 سنوات مرسي الك عل معلومات القيمة. يلي من لبنان يدوس لايك. 13
@

@haidersoftware5115منذ 4 سنوات ومن وين الواحد بيجيب الفلوس حتى يشتري~أذا هي الدولة ألي عم تحكمنه لصوص وسراق وما عم يعطو ألحقوق الكاملة للمواطن 78
@

@israa3310منذ 2 سنوات بروتين هو أحماض أمينة تبني عضلات
(بيض ، جبن ، عدس ، فول سوداني ، لوز ، حمص ، دجاج ،سمك ، تونة ، كبدة ، لحوم حمراء بذات الخروف، شوفان ) 19
@

@user-ct7ko5my6dمنذ 3 سنوات هسه الفول سوداني مفيد للي بيعملو روجيم
@

@letsgo5611منذ 2 سنوات أكثر شيئ فيه بروتين وارخص شي هو الصويا
@

@user-mo2yq3bd7iمنذ 3 سنوات ما هو السمان هذا أول مرة أسمع بيه هل هو نوع من الطيور يعني ؟ 2
@

@loveyourlife1933منذ 4 سنوات لماذا لم تضعو البروكلي
وماذا يعني السمان.؟ 3
@

@user-cn1xk3gx2rمنذ 2 سنوات جماعه هو يقصد الجبنه التركي ولا البيضه ولا المثلثات ولا الشيدر ولا الموتزريلا ولا ايه 1
@

@user-ni6sv5re7uمنذ 4 سنوات ١٠٠ غرام كم يعني نصف كوب ولا كوب كامل مافهمت 4
@

@zainabnabeel4923منذ 4 سنوات اني شعر كلش يساقط لان بصراحه ما ملتزمه بالتغديه الصحيه شنو النظام الغذائي الي اتبعه و حته وجهي دائما شاحب و مائل لصفرار الي يكدر يساعدنه لا يقصر 4
@

@user-jn4kc6zp1jمنذ 4 سنوات بالتوفيق يااارب
تم الدعم ردها ياورد 2
@

@user-yp4pu7xd5eمنذ 4 سنوات الناس اللي عندهم مرض النقرس ماذا تفعل أغلب هذه الأطعمة ممنوعة عنهم فما هو الحل الأمثل 13
@

@amanibarakah499منذ 4 سنوات انا عمري ٩ سنين و بدرب و باكل بروتين اسمي جاد 4
@

@user-oc3ky6je8hمنذ 2 سنوات الاطعمه التي تحتوي على البروتين
بيض. جبن. عدس. الكبد. الكمبري او مايعرف امعاء الخروف. الفول السوداني. اللوز. حمص. الحوم كافةٍ منها الاسماك والدواجن
@

@issamouahibi5983منذ 3 سنوات الحليب اللحوم الحمراء المكسرات اللوز زبدة البندق الأرز البيض الجبن الجبن الطازج العدس الكبد سمك الجمبري الفول السوداني الحمص الديك الرومي السمان سمك الميرلان الصولد الشوفان لحم الخروف صدور الدجاج التونة الزيت والأرز البني اغدية العضلات ....وسعت 21
@

@khayrour285منذ 4 سنوات سلام ممكن تجوبيني ختي انا مريضة اعمل غسيل 3 أيام في الأسبوع وأعمل رياضة في البيت بس البروتين ممنوع عليا نكله حتي لو أكلت لازم ما أكثر كمية قليلة كل الماكولات البروتين ممنوعة كي ندير من فضلك جواب وبدي يكون عندي مؤخرة مثلها 15
@

@issamouahibi5983منذ 3 سنوات الحليب اللحوم الحمراء المكسرات اللوز زبدة البندق الأرز البيض الجبن الجبن الطازج العدس الكبد سمك الجمبري الفول السوداني الحمص الديك الرومي السمان سمك الميرلان الصولد الشوفان لحم الخروف صدور الدجاج التونة الزيت والأرز البني اغدية العضلات ....وسعت 21