المدة الزمنية 21:45

تمارين مقاومة جد فعالة لتنحيف الذراعين و شد الترهلات بسرعة فقط بأدوات منزلية

بواسطة Fatifit channel
232 448 مشاهدة
0
8.2 K
تم نشره في 2020/10/23

تمارين جد جد فعالة لتنحيف الذراعين و شد الترهلات بسرعة ▶my outfits and supplements are from : الموقع اللي باخذ منهم ملابسي و مكملاتي الرياضية http://womens.best/Fati-WB ---------------------------------------------------------------- join me on تابعوني لنتواصل مع بعض ------------------------- ❤ instagram : http://bit.ly/2x28qjf . (@fatifitchannel) ❤ FACEBOOK : http://bit.ly/2vVTZIH ❤ SNAPCHAT : http://bit.ly/2iRUFgW . ( fatifitchannel) ---------------------------------------------------------------- ▶ Pour tout contact professionnel UNIQUEMENT : ▶ For business inquiries ONLY : fatifitchannel@gmail.com --------------------------------------------------------------- رابط الفيديوهات المذكورة بالفيديو ---------------------------------------------------------------- #fatifitchannel تخسيس الوزن workout walk اذرع جميلة شد الزنود زنود مترهلة الأرداف المؤخرة الافخاد البطن السلفية تخسيس تنحيف

الفئة

عرض المزيد

تعليقات - 411
  • @
    @kareemalgaadi1295منذ 4 سنوات بنات التمارين هذي رهيبه صار لي أسبوع عليها وفعلا لاحظت نتائج حلوه ولسه في أسبوع بس وإن شاءالله أستمر عليهم .. 69
  • @
    @user-yg6kg7yk2rمنذ 4 سنوات أفضل مدربة وافضل تمارين فاتى حبيبتى الله يعطيكى العافية 10
  • @
    @Rere-hx7ilمنذ 2 سنوات احلى شي انها حددت ايش الاوزان اللي بنحملها اعشق الدقة هذي الاغلب يتركوكي تايهة ماتعرفي كم تشيلي ولا في تعليمات حتى كيف تعملي التمرين صح والله برافو عليكي على التعليمات هذي 1
  • @
    @fatimazahraberrada3888منذ 4 سنوات سلام حبيبتى فاتي بليز عملي فديو لجسم كامل فيه 60 دقيقة صدر + دراعين + ضهر+بطن+موخرة +فخاد داخلية +خصر .
    بليز بليز فاتي . نعمل ثلاث أيام في أسبوع
    بنات ساعدوني باش فاتي تشوف تعليق
    63
  • @
    @user-ml5ro1cb4fمنذ 4 سنوات ربي يسعدك يا عمري انتي يعطيكي العافيه بدنه تمارين شامله فيديو واحد ربي يعطيكي الصحه والعافيه / منو يريد هيج تمرين يحط لايك 30
  • @
    @faab5157منذ 3 سنوات والله ثم والله ماشفت مدربة مثلك اغيب على التدريب بس ارجع بفترة قصيرة يبين الفرق لكن اوعدك ماراح اغيب ثاني ابدا التدريب معاك متعة شكرا لمجهوداتك 1
  • @
    @user-rb6zv3tr6jمنذ 4 سنوات حبيبتي الله يعطيك الصحة انتي سسب اني انحف نجاح باقي اتزوج دعوتكم انشاءالله صل على محمد 11
  • @
    @user-jo9ez1mx5tمنذ 4 سنوات دائما مبدعه فاتي. وفعلا تمارينك روعه وبتشد الجسم ربي يوفقك 5
  • @
    @warmclods1446منذ 4 سنوات صارلي 4 أشهر من سويت دايت والعب كارديو اعتماد ع فديوهاتج وزني من 65 هسه 59 57
  • @
    @user-ro1lo1ry2tمنذ 4 سنوات اعششششق هذي التمارين اللي مافيها راااحه وشششغل ع طووول بتعطي نتيجججه بأول اسبووع روووووعه❤❤❤مرررره شكرااااا فاتي شكرا من القلب 3
  • @
    @user-oh4di7kl2kمنذ 4 سنوات هذا التمرين كنت كتير محتاجتو بتشكرك فاتي كتيييير 1
  • @
    @user-bt7gf2gz9pمنذ 4 سنوات اتمنى تشوفين تعليقي وتردين اشوف فيديوهات كتير وبدي تحكيلي أفضل تمرين لشد الجسم ونحت الخواصر مع اتخلص من الجوانب مع حرق دهون البطن ياريت تحكيلي عن أفضل تمرين بيشمل الجسم كلو 1
  • @
    @oumsarakhouloud1878منذ 4 سنوات مليون لايك لاحلى فاتي هذا وين جيت من لصال لقيت الفيديو فرحت بزاف اختك من الجزائر والله انت احسن مدربة 1
  • @
    @user-tz3sd9gj7yمنذ 4 سنوات احبك فاتي شكراً على الرياضات الحلوه
    الله يجزاك خير يارب
  • @
    @danialali3427منذ 4 سنوات انا كثير كنت مستنيه هاد فيديو
    بشكرك حبيبتي على هالفيديو رائع
    راح جربو
    بحبك كثير ❤️
  • @
    @user-dd3ps1rq4zمنذ 4 سنوات بحبك كثيييييير استفدت كثيييييير من كل التمارين الي بتعمليها ربي يسعدك حبيبتي
  • @
    @MoMo-wy6hmمنذ 4 سنوات لو سمحتي سوي تمارين لفخذين
    يلي يبي سوي الايك ‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️
    25
  • @
    @user-dh4gu9jj6iمنذ 4 سنوات هلو حبيبتي فأتى يسعدك ربي ويحفظك ياريت تحكي عن تمارين المقاومه والبيلاتس شنو الفرق بينهم وايهما افضل❤️❤️ 1
  • @
    @frauleinkhadija.k7696منذ 4 سنوات يعطيك الصحة حبيبتي
    اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
    2
  • @
    @whitemew2858منذ 2 سنوات يالله يافاتي يلي بتابعك بصير بحس اديش عندك معلومات غزيرة ماشاء الله❤❤❤❤
  • @
    @ragdayusof5409منذ 4 سنوات بتعقد تمارينك وغاية في الروعة وتتفردين بها يطول بعمرك حبيبتي
  • @
    @asramohammad5463منذ 4 سنوات رحم الله والديج على هاي التمارين الله يحفظج ويخليج النا والعائلتج اكبر داعم الي ربي يحفظج احبابج احبببببج هواية
  • @
    @nct200منذ 3 سنوات هل نعتمد تمرين واحد للاذرع فتره طويله او لازم نغير ياريت اللي يعرف يفيدني 4
  • @
    @AaaBbb-bx6rfمنذ 4 سنوات نبي هيت كارديو عشر دقايق جدديييييد. بليييييز
  • @
    @user-cw4lt5oo1bمنذ 4 سنوات تسلمي حبيبتى قلبي ياقمر ياريت فيديو حريق حريق لشد ترهلات الصدر وبطة الساق
  • @
    @ayaat299منذ 4 سنوات يعطيكي ألف عافية على تعبك يلي عم تتعبي معنا انتي عنجد بتجنني كتيرررر منكن عم يشوف بدون مالعمل لايك عفكرا هل مخلوقه بتستاهل ع قليلة لايك منكن وشوي دعم لاتكونو بخيلين عليها بحبك كتيرررر فاتي
  • @
    @khtammatar2700منذ 4 سنوات انا بحبك وبتابعك من الاردن بدنا تمارين حصة كاملة بالطابة السويسرية يا عمري
  • @
    @user-xk4is8ys3wمنذ 4 سنوات انتي روعة فاتي بس حبيت اسئلك انا اكلي صحي بس اكل عن اكتر من احتياجي لانو شهيتي مفتوحة بكون ممنونة لألك بحبك كتييير وتمنى جاوبيني على سؤالي بلييز ❤️
  • @
    @user-yi5kw2sb8kمنذ 4 سنوات ياريت تعملي تمارين لذراعين بس بدون أوزان لانو نريد نحف
  • @
    @khloodaaahmad4143منذ 4 سنوات ثلاث كيلو و٢ حريق حريق لحد الان ترجف يدي
    ربي يسعدك
    1
  • @
    @user-kv1mx4iq3zمنذ 4 سنوات شكراً على التمرينات
    نزلت اكثر من ٥ كيلو اني جديدة وياج بس هواي ضعفت شكراً استمري❤
  • @
    @-tima1038منذ 4 سنوات عزيزتي هل هذي التمارين ترفع الصدر وتشده مع شد الأذرع ولا فقط خاصه في تصغير الأذرع؟
  • @
    @biba9385منذ 4 سنوات يا حبي انتي كنت انتظر هالفيديو مشان نغير التمارين
  • @
    @ragahdsy764منذ 4 سنوات من تاني اسبوع واحس ب الفرق لك صارو زنودي كتير حلوين وماضل ترهلات الله يعطيكي الصحه والعافيه يافاتي❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 3
  • @
    @HeBa.89منذ 4 سنوات زقزقة ليا تخطف القلب ♥ ربنا يحميها يا فاتي و يحفظهالك يارب هي و سفيان
    و كنت لسه النهارده بقول لنفسي عايزة اعمل تمارين لترهلات الذراع حبيبة قلبي انتي قرأتي افكاري و نزلتيها
    3
  • @
    @kmargrati5625منذ 4 سنوات فاتي بليز تمارين لدهون الظهر السفلية والله صاروا عقدتي 2
  • @
    @wafaakadhimalmashkooree6639منذ 4 سنوات ماشاء الله فاتي بحب طريقتك بالتمرينات كأنما انتي معانا بالبيت وتعرفين الي يحصل مرات اتعب واسمعك اتحملوا وانسى التنفس وتذكرينا وكذلك البطن اشفطوا يلرب ينطيك العافيه ❤️دائما من هيك تمارين محتاجين 5
  • @
    @user-pt5er4ou4oمنذ 4 سنوات من بكره ابدا الان بنام ومن بكره
  • @
    @daleldalel4935منذ 4 سنوات اختي قوليلي من فضلك بواش نقدر نعوض الميزان تاع 2 كيلو اللي استعملتيه في التمارين من فضلك جاوبيني 1
  • @
    @ruqdh428منذ 4 سنوات بحبك كتتتتتير.اعشق تمارينك..ونزل وزني عليهن.بدي تمارين لتكبير الموخرة للي عنده سوفان بالركبة
  • @
    @user-bl8vi8mc8dمنذ 2 سنوات حررررررييييق يموووت بالموت خلصته بس بطل
  • @
    @user-qd7zc7wg2uمنذ 4 سنوات انا حامل وكنت متابعه قناتج قبل لحمل وبعد شهر اولد ان شاء الله واريد ارجع لتمارين لانو زاد وزني كثير بشنو تنصحني ابلش ممكن تعملين فديو عن هالموضوع وحاسه بنفسي ضايعه ماعرف بشنو ابتدي
  • @
    @zahra662منذ 4 سنوات راح ابدي بهالتمرين من اليوم لمدة اسبوعين واكول نتيجة والعب بين يوم ويوم القياس: ١٤
    اليوم الاول
    اليوم الثاني حسيت بألم كلش قوي مال تمpan id="hidden8" class="buttons">ارين اليوم الاول بس مع هذا استمريت
    اليوم الثالث اكتشفت اني ايدي اليمنى قوتها اضعف من اليسرى لان يسراوية اني فأيدي اليمنى تتعب من الحديد كلش وبسرعه وتضل ترجف والالم بعده واكثر بالايد اليمنى وتغيرات حسيت بشد بنسبة قليله بأيديه
    ....وسعت 6
  • @
    @ranaalaoufi5264منذ 3 سنوات انا استخدم يومياً تمارين دمبلز حديد الفديو اللي فيه حديد لازم اسوي هالتمرين او هذاك يكفي وشكراً
  • @
    @reemnaeem8877منذ 4 سنوات فاتي ممكن تمارين للتخلص من بروز المعدة
  • @
    @seasea3699منذ 4 سنوات شكرا لك حبيبتي الزنود قتلتني الله يخليلك اطفالك .
  • @
    @user-ks9wg6qz6mمنذ 4 سنوات فاتى .تمارينك جدااااا جدااااا فعاله و لاحظت الفرق.بكل الجسم.بس بتمنى انا أول مره أطلب منك طلب و ان شاء الله مش أكتر عليك.أريد تمارين جانب المؤخره لأنى أعانى منها 1
  • @
    @meryemzouhri2789منذ 4 سنوات حبيبتي فاتي انا مبلشا جديد بدي اسالك يمكن اعمل رياضة يوميا بس لمناطق مختلفة كل يوم لانك بتنصحي ان نستريح بعد كل تمرين يستهدف منطقة يومين 3
  • @
    @_beautenaturelle6442منذ 4 سنوات شكرا حبيبتي انا مرة سقطت من أعلى على جنبي الايمن دراعي ما فيه كسر لكن دايما احس بألم يصلح هدا التمرين لي
  • @
    @abeerissa3474منذ 4 سنوات حبيبتي اول مرة بعلق كتير بحبك وبحب اسلوبك ومن كتر ما بعمل تمارينك زوجي وولادي لحالون بيقولو هلو هلو حبوباتي
  • @
    @hind30منذ 4 سنوات يصير اعملو يومياً؟ لان اريد انحف الزنود بسرعه
  • @
    @ibouananenaima3111منذ 4 سنوات تبارك الله عليك بنت بلادي الله يعطيك الصحة والعافية برافو عليك 2
  • @
    @najwaalabdle5876منذ 4 سنوات السلام عليكم هل الاثقال تزيد من كبر الزند ماهيا رياضة ترهل الزند مع كبر الزند يقال ان الاثقال تكبر العضله وتكبر الزند اكثر ؟؟؟
  • @
    @abdullahadel4326منذ 4 سنوات السلام عليكم حبيبتي فاتي عندي دهو في منطقت الجوانب وماتروح بس شويه يزيد وزني ترجع اريد تمرين اتخلص منه وفي منطقت الذراعين 1
  • @
    @catyanniontop7281منذ 4 سنوات السلام اختي انا لقيت قناتك بصدفة وبغيت نحكي ليك على معاناتي انا عمري 31 سنة و لدت جوج وليدات قيصرية و انا في مدينة لا يسمح لي زوجي بالخروج لدي دهون على مستوى البطن و الدراعين هل هده التمارين اقوم بيها مباشرة بدون جري؟؟؟؟وهل النط بالحبل ينزل الوزن ؟؟؟ ....وسعت
  • @
    @raghdazaki1555منذ 3 سنوات لو سمحتي انا هشتري اوزان و انا بقالي حوالي ٣ شهور منتظمة على عالتمارين دي يومين بالاسبوع و حاليا بعملها ٣ مرات بالاسبوع
    مش عارفه اشتري وزن ايه بس انا بحس ان الباي بتحتاج وزن اتقل من التراي بشوية
    و انا دراعاتي في العموم مليانه عن الملائم لجسمي فبحتاج اني العب عشان انحفها و كمان بعد نا انا نزلت ١٤ كيلو صار في ترهلات بسيطة عمري ٣٨ سنه وياريت تفيديني . شكرا
    .
    ...وسعت
  • @
    @user-nt5mb1zl7zمنذ 4 سنوات ممكن تعطيني نظام غذائي صحي للحامل فطور وغداء وعشاء
  • @
    @kawtheraljamri6164منذ 3 سنوات انحرقت ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
  • @
    @user-ix6js5oi5iمنذ 4 سنوات يا ريت لو انك في كل فيديو تحكيلنا السعرات الحرارية المحروقة
  • @
    @user-so2wr6md8mمنذ 2 سنوات بجد انا مش مصدقه نفسي دراعي خس النص في خلال اسبوعين
  • @
    @idroid4175منذ 4 سنوات حبيبي فاتي يسعد مساكي انا بفضل الله وبفضلك نحفت ١٣ كيلو الله يحميلك عيلتك بدي أسألك انا بعمل هيت كارديو معك وشد جسم عندي بنوتة وحده حابة جيب بيبي بصير معي حمل ولا رياضة بتعب جسم؟؟؟وهاد تمرين فينا نعملو بلا أوزان أبدن؟؟؟؟ بدي لايكات لتشوفو فاتي بلير ....وسعت 72
  • @
    @dodyomar2641منذ 4 سنوات حبيبتي انا بحبك ومتابعتك. كنت باعمل معاكي التمارين كلها بس انا دلوقتي مبقدرش اعمل التمارين لاني مبقدرش اتحرك بسبب خشونة الركبة لو في تمارين بسيطة اقدر en13" class="buttons">اعملها لاني زدت كتير بسبب القعدة لاني مكنتش باقدر اتحرك.
    وشكرا ليكي
    .
    ...وسعت
  • @
    @alahamed2103منذ 4 سنوات ياريت كل تمرين تعملي تقولي بيصيل للعندو انفصال العضلو ولا مبيصير عشان انا عندي انفصال عضلي بحبك اكتير
  • @
    @aysegizli7173منذ 4 سنوات انا بحبك بدي اسالك بسير للحوامل ياريت كل فيديوا تعملينو بدوضحين
  • @
    @kkm5571منذ 4 سنوات كم لتر نشرب ماء وكيف طريقة شرب الماء الصحيح 1
  • @
    @user-yg6kg7yk2rمنذ 4 سنوات ياريت حبيبتى اردى عليا ،ينفع اعمل اكتر من تمرين للازرع والظهر فى وقت واحد يعنى اعمل التمرين ده وفيديوهات تانيه من اللى عملاها للظهر ارجوا الرد ضرورى وشكرا جزيلا
  • @
    @fairouzram9529منذ 4 سنوات سلام فأتى حببتي، حريق حريق، سلام ليا الأمورة، صوتك بيمتعنا في التمارين.