ماذا يحدث لجسمك عند الاقلاع عن التدخين ؟

ماذا يحدث لجسم الإنسان بعد الإقلاع عن التدخين يعد التدخين عادة ضارة للإنسان وهو أحد الأسباب الأساسية للوفاة و التي يمكن الوقاية منها على الرغم من اعتبارها أمرًا شاقًا، إذ يقلل الإقلاع عن التدخين من خطر الإصابة بمرض السرطان وأمراض القلب والرئة تبدأ فوائد الإقلاع عن التدخين في أقل من ساعة بعد آخر سيجارة وهي كالتالي بعد 20 دقيقة من تدخين آخر سيجارة يبدأ نبض المدخن وضغط الدم في الانخفاض إلى الوضع الطبيعي ، وترتفع درجة حرارة اليدين والقدمين لدرجة الحرارة المعتادة، كما تتحسن الدورة الدموية في جسم الشخص. وبعد 8 ساعات من الإقلاع عن التدخين تقل مستويات النيكوتين وأول اكسيد الكربون في الدم إلى النصف. وأول اكسيد الكربون هو غاز سام عديم اللون والرائحة يوجد في السجائر، وفي مواقد الغاز، والمواقد الخشبية، ووقود السيارات، ينافس أول اكسيد الكربون الأكسجين في الدم فيسبب مشكلات في العضلات والعقل وغيرها، وذلك بسبب نقص الأكسجين حيث يمنع الأكسجين من الدخول الى الرئتين و الدم. ومع انخفاض المواد الكيميائية في الجسم يعود مستوى الأكسجين في الجسم إلى المستوى الطبيعي. وقد يشعر الشخص في هذه المرحلة ببعض الرغبة الشديدة بالتدخين ولكنها تدوم من 5 إلى 10 دقائق، ويساعد مضغ العلكة وشرب الماء على التقليل من هذا الشعور. وبعد 12 ساعة من الإقلاع عن التدخين يعود مستوى أول اكسيد الكربون إلى طبيعته في الجسم فيزيد من مستوى الأكسجين في الدم. وبعد 24 ساعة من الإقلاع عن التدخين يقل خطر الإصابة بالنوبة القلبية ، وذلك لأن الإقلاع عن التدخين يخفض من ضغط الدم فيقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب الناجمة عن ارتفاع ضغط الدم، كما يزيد من مستوى الأكسجين في الجسم مما يجعل ممارسة الرياضة أمر سهل ويعزز ذلك من العادات الصحية للقلب. يزيد التدخين من خطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق خفض الكوليسترول الجيد في الجسم، كما يزيد التدخين من ارتفاع ضغط الدم، وخطر التجلط فيزيد من خطر الإصابة السكتة الدماغية وبعد 48 ساعة من الإقلاع عن التدخين تبدأ النهايات العصبية بالتعافي فتتحسن حالة الشم والتذوق، كما تبدأ الرئتان بالتخلص من المخاط وفضلات التدخين الأخرى، ويصبح الجسم خالي من النيكوتين، وتظهر أعراض الانسحاب في هذا الوقت، مثل: الاكتئاب. الصداع. الملل. الدوار. الجوع. التعب. وقد تزداد أعراض الربو سوءًا إذا كان الشخص مصابًا به. و بعد 3 أيام من الإقلاع عن التدخين تبدأ الرئتين بالتعافي بحلول 3 أيام فيصبح التنفس أسهل، وتزداد مستويات الطاقة في الجسم، وتسترخي القصبات الهوائية. و بعد شهر واحد من الإقلاع عن التدخين تبدأ وظائف الرئة بالتحسن، بالإضافة لتحسن سعة الرئة، فتزداد القدرة على التحمل الرياضي، مثل: الجري، والقفز. وأما بعد ما بين الشهر إلى الثلاث شهور من الإقلاع عن التدخين تستمر الدورة الدموية في التحسن بشكل كبير. و بعد تسعة أشهر تتعافى الرئتين بشكل كبير وتتعافى الأهداب داخل الرئتين التي تساعد على إخراج المخاط والحماية من الالتهابات، ويلاحظ المدخنين انخفاض في احتمالية الإصابة بالتهابات الرئة لأن الأهداب تقوم بعملها الآن بشكل صحيح، حيث تتحسن وظائف الرئة بنسبة 10%. اما بعد عام واحد يصبح خطر الإصابة بأمراض القلب نصف ما كان عليه قبل عام واحد أثناء التدخين. واما بعد خمسة أعوام من الإقلاع عن التدخين تصبح فرصة الإصابة بسرطان عنق الرحم والسكتة الدماغية مثل غير المدخنين، وتقل نسبة الإصابة بسرطان الفم والحلق والمريء والمثانة بمقدار النصف. وبعد عشر أعوام من الإقلاع عن التدخين تنخفض احتمالية الإصابة بسرطان البنكرياس وسرطان الحنجرة وسرطان الرئة. و بعد خمسة عشر عام يقل خطر الإصابة بنوبة قلبية فتصبح النسبة مماثلة للشخص غير المدخن. قد يبدو الطريق طويلًا ومتعب إلا أنه غير ذلك ، فتكون الأيام القليلة الأولى مجهده قليلًا وبعد ذلك يصبح الأمر طبيعي #التدخين #اضرار_التدخين #معلومات_عامة #معلومات #معلومة #ابداع_فى_سطور

الفئة