المدة الزمنية 11:46

بطرق سهلة جداً | كيف أقيس نسبة الدهون؟؟ ما هو ال BMI

بواسطة النسخة الأفضل BetterVersion

19 333 مشاهدة

2.2 K

تم نشره في 2019/06/12

بطرق سهلة جداً | كيف أقيس نسبة الدهون؟؟ ما هو ال BMI!! تعلم كيفية حساب نسبة الدهون في جسمك ومعرفة ال،زن المثالي بالنسبة لك بطرق بسيطة جداً.. موقع حساب مؤشر كتلة الجسم https://www.thecalculatorsite.com/health/charts/bmi-chart.php https://www.calculator.net/body-fat-calculator.html المصادر: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29699611 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24096768 https://annals.org/aim/article-abstract/2468805/normal-weight-central-obesity-implications-total-cardiovascular-mortality?resultClick=3 https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0177175 معرفة الوزن المثالي ونسبة الدهون بالجسم من اهم الاسئلة الواجب الاجابة عليها عند بدء رحلة خسارة الوزن والتنحيف والتخسيس تعلم كيف تصل الى الوزن المثالي بحساب مؤشر كتلة الجسم BMI وغيره من المقاييس المهمة لمعرفة حالة وزنك

الفئة

عرض المزيد

تعليقات - 468

@

@rimmimi5080منذ 5 سنوات من المانيا كل توفيق للجميع والرشاقة للبنات. 1
@

@Hussain-pi7mgمنذ 4 سنوات نتابعك من البحرين دكتور وسيم المحترم شكرًا لكل جهودك المميزة
@

@user-gx5to8sr7jمنذ 5 سنوات اه دكتور قلنا رايك بصراحة في الغلوكوفاج للتخسيس جماعة اعملو ليك للتعليق هكذا يشوفو الدكتور 54
@

@FatimaFatima-vk9nhمنذ 4 سنوات كتير بحب اسمعك ومعجبه بقناتك واول واحد بيحكي ع ريجيم بشكل واضح ومفهوم وانا عبقوم بريجيم صيام متقطع وحست حالي استفدت عليه
@

@Riad-ff5ggمنذ 5 سنوات اناضد ادوية التخسيس وبالارادة والصبر نستطيع نخس لأن الصحة تاتي في المقام الأول احلى لايك اليك يا دكتور 9
@

@hananattar8063منذ 4 سنوات صباح الخير من مدريد عرض رائع للمواضيع المختلفة بالتوفيق ان شاء الله
@

@marwasameh6686منذ 5 سنوات بارك الله فيك يا دكتور وسيم الحلقة مفيده جدا 1
@

@sofianemegherbi1474منذ 5 سنوات دكتور يعطيك الصحة و العافية. امنت منبع للعلم والتعلم شكر 4
@

@user-cq3hv7po4iمنذ 5 سنوات انا متابعتك من اليمن وربي اجمللل قناة شفتا استمررررررر 1
@

@kikakika4301منذ 5 سنوات معلومات جديدة عليا شكرا دكتور وسيم متابعتك من الجزاير 2
@

@bodour761منذ 5 سنوات محتوى ثري جدا ومفيد .. ماشاء الله وكذلك شرح مختصر ومكثف.. استمر بارك الله فيك ..
@

@djihadayachi7878منذ 5 سنوات وليييي اكره رياضات بشدة رجعتنا لايام الخوالي شكرااااااا لك انا عرفت وزن كتلة شحمية من ميزان متطور حمد لله ما اضطرا ت احسب 1
@

@EE-yb4fxمنذ 5 سنوات الصراحه دكتور انا اشجع الرياضه والريجيم على هالادوية وتبقى وجهة نظر،، ويعطيك العافيه على كل هالمجهود والمعلومات الرائعه اللي بتفيدنا ودوووم نستنى فيديوهاتك لانها هادفه .
@

@user-xr1uh7jo6sمنذ 5 سنوات مرحبا دكتور شكرا لجهودك الرائعة دكتور ياريت تعمل حلقة عن خسارة دهون الجسم طولي ١٦٠ ووزني ٧٦ ممكن فيديو لنظام خاص لخسارة دهون 1
@

@faizafayouza7913منذ 5 سنوات انا ضد الادوية تماما واحب كل شيء من الطبيعة وانا متابعة جديدة من الجزا:ئر 2
@

@user-bw8ue2dp1eمنذ 5 سنوات شكرا على هالمعلومات المفيدة دكتور وسيم . معك غياث من سوريا السلمية
@

@kateahiwasten9101منذ 5 سنوات يسلموا حكيم أنا ضد تناول أدوية التنحيف أكيد أهم شي الرياضة والأكل الصحي وشوية أرادة وصبر ومتابعة وأكيد النتيجة روعة
@

@rm.xyz.7588منذ 5 سنوات شكراً يعطيك العافية ويوفقك ويسعدك
متوسطه كتلة جسمي 23.2
وانا ضد أدوية التنحيف
@

@user-qt3wr3bt1iمنذ 5 سنوات الاسلوب يجنن شنوو هايہ اول مرة اتابع للاخر وبهالتركيز الله يوفقك
@

@wahibamekki6490منذ 5 سنوات يعطيك العافية ربي يحفظك ويبارك فيك و يعز مقدارك و يحبب خلقه فيك هبة الرحمان من الجزائر
@

@sarabdiabattia4057منذ 5 سنوات عاشت ايدك دكتور يعطيك الف عافيه كثير بستفاد من فيديواتك
@

@user-fk6px5mv6xمنذ 5 سنوات دكتور اذا طولي 160 كم لازم يكون مقاس خصري ووركي
@

@lamiabenregreg1083منذ 5 سنوات انا ضد التنحيف بالادوية .انا اتبع حمية لكن دون اخصائي تغذية .احب محتوى فيديوهاتك شكرا و بالتوفيق
@

@user-nn7ls9nr5eمنذ 5 سنوات طولي ١٦٥ وزني بعد الحمية الكيتونية أصبح ٧٢ كيلو عمري ٣٧ سنة كم نسبة الدهون المتبقية لدي علما أن مقاساتي تغيرت كثيرا ؟؟
@

@houraymen7660منذ 5 سنوات انت انسان محترم جدا انا فلسطينيه مقيمه بمصر
@

@user-dd8mg5bj9vمنذ 5 سنوات انا وزني 82 كيلو وعمري 22 وطولي 170 شنو الوزن المثالي وشلون اخس
@

@ahmednagem5894منذ 5 سنوات بارك الله فيك دكتور على معلوماتك الجميله متابعك من العراق بس حاب اعرف معلوماتك عن طحين اللوز ولسمسم مفيد لنظام الكيتو ؟
@

@hennichchourouk666منذ 4 سنوات احلا دكتور انا نحبك بزاف كتير كتير تحية من الجزائر
@

@user-vs9vi3ny5nمنذ 5 سنوات دكتور أنا طويل 150ووزني 65 اديش لازم يكون وزني مثالي
@

@user-om4im8le4lمنذ 5 سنوات الله يعطيك العافيه اني ضد حبوب التنحيف بس اجيب كبسول فارغ واعبي اعشاب اني اعرف فوائدها 4
@

@maryammhmood7077منذ 5 سنوات رائع يا دكتور الله يبارك بيك لو سمحت صحيح انه في شخص بيتأثر بالمخبوزات والرز اكثر من باقي الطعام يعني في تحليل بيبين كل شخص من ايش بيسمن او بيزيد شحوم؟؟
@

@lolylm8941منذ 5 سنوات عنجد دكتور متابعتك رياحة نفسية لانو شرحك كتير هادئ ورايق
@

@user-gx5to8sr7jمنذ 5 سنوات يعطيك العافية نحن معكيعطيك العافية نحن معكيالله طلع معي BMI 46 و الدهون طلعت 57 مع العلم انا سيدة عمري 34 سنة ام لبنت وولد. و ككل ام زاد وزني بشكل غير ط<span id="hidden3" class="buttons">بيعي بعد الولادة الاولي خصوصا انها قيصري و مكوثي بالبيت يعد ماكنت عاملة كلها عوامل ساعدت على زيادة وزني لكن دكتور انا بعمل تحاليل و مايطلع معي شيء و الحمد لله و انا sujet apte يعني mes parents عندهم سكري نوع تاني و ماعندي ارادة خاصة مع انو اطفالي صغار و بلغبط الاكل بعرف انو هذا مو عذر الله المستعان ....وسعت 2
@

@alamaken74منذ 5 سنوات يعطيك العافيه اسلوبك بجنن وسهل. ضد استخدام الادويه بتابعك من لندن سؤال. العمر. بشكل فرق لقياس الدهون بالجسم وشكرا عملت القياس طلع 26 طولي ١٦٣ ووزني ٧٠ وعمري ٤٥ سنه وعندي خمول بالغده من ٦ شهور. واول مره بصل لهيك وزن دائماً اكثر شي ٦٠ ومش زابط معي الدايت ياريت تفيدني بكون شاكره جداً ....وسعت
@

@nesrinboudali4540منذ 5 سنوات سلام عليكم دكتور. لو سمحت انا وزني 82 كلغ و طولي متر و 67 سم و عمري 42 سنة. و ما بعرف احسب. برايك شو هو وزن الي يناسبني و شكرا 2
@

@nezalsabhan7613منذ 5 سنوات متابعتك من السويد ..انا عمري ٥٨ وزني ٧٠ وطالب ١٥٦ اريد اعرف وزني المناسب..مع الشكر دكتور
@

@marwasameh6686منذ 5 سنوات ازاى هنعالج نحافة الوجة ونضارته بعد فقدان الوزن 19
@

@meriamnjimi1457منذ 5 سنوات دكتور انا بعمل رياضة ثلاث مرات بالاسبوع هل هي كافية ام يوميا احسن.
@

@fatenmohamed2913منذ 5 سنوات هل ممكن المراة الحامل تفقد وزن وهي حامل واللي صعب وياريت تعملنا حلقه عن تغذيه المرأة الحامل
@

@malkjorymohamedmalk3326منذ 5 سنوات من مصر شكرا على النصايح ربنا يبارك فيك يارب
@

@iemanalsaadi4966منذ 5 سنوات محيط وركي 136تقريبا.
برأيك هيك كم كيلو لازم نزل 2
@

@sarrasdreams1757منذ 5 سنوات دكتور ممكن حلقة عن فائدة بروتين الكولاجين على البشرة و تساقط الشعر و هل ينفع اخذ حبوب الكولاجين او البحث عنها في الطبيعة كعظم البقر مثلا؟
بحثت قليلا في الموضوع و لم اثق في المواقع و اكيد مصادرك دكتور اكثر ثقة
فيا ريت تفيدنا و الله يعطيك العافيه احنا معك ....وسعت 18
@

@dahiabdulmalek9288منذ 5 سنوات اخي انا عمري 14 وطولي 160 كم سعره احتاجها في اليوم
@

@sidou8970منذ 4 سنوات أنا 5 .27 لازم أعمل رجيم ولكن لدي متلازمة تكيس المبيض ،في بعض الأحيان أنقص في الميزان وفي أغلب يزداد وزني ما أفعل أرجو الرد من فضلك دكتور ،أو هل هناك دواء للإنقاص الوزن أرشدني وشكرا لك على هذا الفيديو .
@

@sarabo3715منذ 5 سنوات سلام دكتور انا سارة من الجزائر هاذي اول مرة نشوف فيها فيديوهاتك عجبني طريقة الشرح المبسط حبيت اسالك شو الرجيم المناسب لأصحاب القولون العصبى صار متعبني علي طول بحس بالغازات والام في البطن سواء اكلت ام لا وبطني منتفخة شكل بالون كاني حامل علما طولي 164 وزني 115كلغ وعمري 30وانجبت ثلاث اطفال بالعملية القيصرية ....وسعت 1
@

@tasneemmohammad64منذ 5 سنوات دكتور ممكن استفسار لأني قلقة جدا ، انا خسرت وزن من قبل لكن كنت بفشل اني اثبت وزني و للاسف اتجهت لطريق خطأ و جبت كبسولات تخسيس( ترو سليم ) بحيث لما اتناولها مع الاكل العادي اقدر احافظ علي وزني .. انا قلقانة هل كدة في ضرر عليا او علي مخي و جهازي العصبي او ممكن الحرق يقف بعد كدة؟ سني 14 سنة و وزني 42كيلو و طولي 158.5سم و لقد تناولت تقريبا 35 او 40 كبسولة و لكن بشكل غير متواصل ....وسعت
@

@miyamohaha3671منذ 5 سنوات شكرا دكتور
انا كان وزني 64 والآن 53 k.g
يعني كم نسبة الدهون التي خسرتها من وزني .
@

@aboodabd2222منذ 5 سنوات انا ضد الأدوية
متابعتك من العراق 3
@

@user-dh7gu3zw4iمنذ 5 سنوات مرحبا دكتور عمري 29 أم لاربعه أولاد وزني 64 وطولي 160 ,BMI 25 مؤشر كتله الدهون 31.27 اتمنى انزل من وزني 6 كيلوا لكني دايما افشل وكثير مستصعبه الموضوع شو الحل 2
@

@hamzaakily5070منذ 5 سنوات الف شكر الك دكتور بس انا مستحيل اعرف احسب لاني مابحب الرياضيات ابد بدي منك تحسبلي انت طولي 168 وزني 100 ومحيط خصري 105 ومحيط وركي 115 وعمري 43 سنة d="hidden10" class="buttons"> من شي 8 سنين تابعت رجيم دكتور وقلي انو وزني المثالي لازم يكون 90 لانو كتلة العضل عندي كبيرة وهلق عاملة حمية نزلت 17 كيلو بقيان عندي عشرة مو رضيانين ينزلو ياريت تقلي شو السبب لثبات وزني ....وسعت 2
@

@user-po4zl4if1kمنذ 5 سنوات الله يخليك وينور طريقك مثل مانورتنه تحياتي من العراق 1
@

@user-xq3qq7ou3yمنذ 5 سنوات دكتورنة العزيز آني جنت عالكيتو دايت صار وزني ٧٠تركتة اول يوم بالعيد واتبعت نظام الحريرات ١٠٠٠حريرة مواكثر صار وزني ٦٧ وانشاءاللة مكمله ل٦٢طولي١٦٧وخصري٧٦هل قياس الخصر جيد وممكن نسبة الدهون 1
@

@hassankhaqani3546منذ 5 سنوات انا متابعتك من العراق كابتن انت احلى كابتن
@

@sarabdiabattia4057منذ 5 سنوات طبعا انا اخذت كورس كامل من الحبوب المنحفه لايبو 6 و v أناناس والاثنين ابدا ما فاد ولا جاب نتيجه مده شهر مع الحميه والرياضه نزلت فقط ٤ كيلو لكن بحثتan id="hidden12" class="buttons"> و اطلعت على اكثر من فيديو وقررت اترك منتجات القمح بانواعها والرز تماما وفعلا خلال شهرين ونص كدرت انزل ١٢ كيلو من وزني مع الرياضه ومستمرة للحصول على جسم صحي مش مثالي لكن الصحه فوق كل شي شكرا دكتور مرة ثانيه ....وسعت
@

@encanto3052منذ 5 سنوات ربنا يكرمك يا دكتور .فيديو مفيييد جدا.
BMR 24.2.
بالنسبة لادوية التخسيس حسب ميكانيزمها اكون معارضة او موافقة.
انا ضد النوع الذي يسبب اسهالات و جفاف بالجسم.
ممكن اكون مع التي تشعر الانسان بالشبع فيقلل من اكله .اذا كان الانسان عارف ماذا ياكل و الاكل هذا فيه كل ما يلزم من NUTRIMENTS.و اذا الشخص واعي بامكملات الغذائية و كيفية استعمالها.
لكن الافضل من هذا و ذاك نظام حياة متوازن مع صيام سواء متقطع او مطول حسب الشخص و برنامجه.
و عندي راي على ادوية الميتفورمين ( المليكوفاج). انا معها تخت اشراف اطار طبي .و هي كثيرة نافعة لمقاومة الانسولين و مل ما ينتج عنها من اعتلالات.و في استعمالها درجة من التخسيس.
ارجو رايك يا دكتور في نقطة الكليكوفاج.اظنني راح استعملها .لاني المقاومة عاملة لي مثل الحامل اتوحم على المسكر ....وسعت
@

@ziaydt.2914منذ 5 سنوات متابعتك من العراق أنا ضد أدويه التخسيس وأنا أكيد اعشق الرياضه والأكل الصحي وزني 60وطولي 156 ما اعرف وزني مثالي لو لا بس اعاني من وجود الكرش 3
@

@user-xz6ej6yg9kمنذ 5 سنوات حضرتك انا سكر2 وحضرتك قولت صيام 24 ساعه لمقاومة الانسولين, بس انا 60 كيلو صعب عليا, لاني كيتوني لمده اسبوع ونزلت 55 كيلو
بس عندي مشكلة اني تعبان جدا لدرجه اني مش قادر ع صعود الدرج, ولو جلست ع الارض بلاقي صعوبه علشان اقف مره تاني,,
وسؤالي الاول كان جسمي يعتمد ع طاقه من السكر وانا باكل كل شي, والان انا كيتو هيصير جسمي يستمد الطاقه م الدهون,, طيب واللو كارب بماذا يستمد الجسم الطاقة ؟؟؟؟ ....وسعت
@

@jolycookie9934منذ 5 سنوات دكتور هل حزامات البطن بتساعد ع التنحيف و حرق دهون البطن؟ في نقطة كتير مهمة عم عاني منها و هي إدمان السكر و الحلويات يعني دايما بعد وجبة الغدا ما بقدر امنع حالي و لازم اكل حلويات بعدها. شو الحل؟
و اخر نقطة انا برمضان اتبعت نظامي شبيه بالكيتو أول أسبوع رمضان كنت اكل كربوهيدرات بكمية قليلة و طبعا نقصت 3 كيلو بأسبوع بس المشكلة إثر عليي بشكل سلبي.. كنت بردانة كل الوقت و كنت تعبانة نفسيا و جسديا من الضغط يلي شكلته ع حالي و آخر شي اتاخرت عليي الدورة الشهرية كتير!! و هيك بيصير معي كل ما اتبع رجيم. شو أفضل رجيم بتنصح فيه بهي الحالة؟. مكشور كتير المعلومات و الفيديوهات ❤️ ....وسعت 2
@

@Houdaboulahyaمنذ 5 سنوات بتابعك من كندا ويعطيك العافية دكتور وسيم 2
@

@lolylm8941منذ 5 سنوات منور دكتور انا ضد الادوية بحب كل شي طبيعي افضل
@

@user-um5bm8oj8gمنذ 5 سنوات انا من سوريا بدي وصفة او طريقة للتنحيف
@

@ashwaqmiahy2419منذ 4 سنوات يعطيك العافيه دكتور وسيم .. انا ضد استعمال ادوية التنحيف .. انا من العراق
@

@wahibaferhat9742منذ 4 سنوات انا وهيبة من الجزائر عندي خمول في الغدة الدرقية منذ خمس سنين اتبعت نضام الصيام المتقطع وصار عندي ثبات وزن 64 طول 1.61 الحل اذا كان ممكن و شكرا 1
@

@user-xw8vt6qr9gمنذ 5 سنوات دكتور وسيم يعطيك العافيه نحن معك اتابعك من العراق 2
@

@user-ev8ud6io5zمنذ 5 سنوات مع ادوية التخسيس اسرع واسهل ومن غير مجهود 2
@

@user-qj2kg2vq9sمنذ 5 سنوات كيف تستعيد نضارة الوجه بعد النحافة واستعادة العضلات
@

@user-zd6up9jy5zمنذ 5 سنوات مرحبا دكتور شكرا على كل المعلومات المفيدة اللي توصلنا بشكل سهل وانا ضد أدوية تخسسيس مع العلم انا بتناول الان نوع من هذا الأدوية بس راح اوقفها
@

@user-wq8eq6ke8sمنذ 5 سنوات متابعتك من العراق ويعطيك الف عافيه دكتور
@

@aminamino8515منذ 5 سنوات يعطيك العافيه دكتور متابعتك من الجزائر انا ضد تناول أدوية التنحيف
@

@user-ls7vn3eq6vمنذ 5 سنوات متابعتك من العراق واحلى قناة واحلى واجمل نصائح 1