المدة الزمنية 7:6

وجبات سحور خفيفة صحية و مشبعة

بواسطة Fatifit channel

93 505 مشاهدة

6.4 K

تم نشره في 2019/02/16

هلو حبوباتي بهاد الفيديو سويتلكم 7 وجبات فطور صحية لتخفيف و انقاص الوزن مشبعة كاملة و متكاملة و كذلك مختلفة و بهذه الطريقة كل واحد فيكن ممكن يلاقي الوجبة اللي بتناسب نمط عيشو او ذوقو مثل ماقلت بالفيديو فالكمية على حسبكم انتم مش ضروري تاكلو مثلي بالفيديو ممكن تحتاجو اكثر لا تنسو اذا بتحبو هيك انواع فيديوهات لايك للفيديو و تشاركوه مع اصحابكم ---------------------------------------------------------------------------------- join me on تابعوني لنتواصل مع بعض 💗instagram : http://bit.ly/2x28qjf . (@fatifitchannel) 💗FACEBOOK : http://bit.ly/2vVTZIH 💗SNAPCHAT : http://bit.ly/2iRUFgW . ( fatifitchannel) 💗جدول تمارين شامل : www.fatifit.com ---------------------------------------------------------------- Pour tout contact professionnel UNIQUEMENT : For business inquiries ONLY : fatifitchannel@gmail.com ____________________________________ وجبة سحور صحية

الفئة

عرض المزيد

تعليقات - 342

@

@amonali3710منذ 5 سنوات تسلم ايدك فاتي متابعتك من شهرين تقريباً حبيت تمارينك وطريقة أدائك . وكيف بتحمسينا للرياضه
بعمل الرياضه معك يوم بعد يوم . وسبحان الله كأنك class="buttons"> سمعتيني كنت حابه زي دا الفديو تبع الفطور المتنوع .
تحياتي لك متابعتك من السعوديه ....وسعت 2
@

@sandrashamkhi3532منذ 5 سنوات بتجنن الوصفات يااميرة رووووعه وكثير طيبين لانهم من ايدك اكيد 6
@

@kenzoflower4574منذ 3 سنوات الف شكر ع الوجبات روووعه لو سمحتي بيصير كل يوم ناخد شوفان كوجبة التدريب وحتا في الايام يلي مافيها تدريب حديد كمية ٤ ل ٣ ملاعق كافية مع كوب ماء او حليب الف شكر كوتش هدولي الوجبات ع مدار الاسبوع .
@

@sehamgaber7492منذ 3 سنوات حبيبتى فاتى شكرا جزاكى الله خيرا بفضل الله ثم انت نزل وزنى وتغير شكل جسمى وليسه مستمره كنت 100اصبحت 85بعد4شهور بتطبيق الرياضه والنظام الغدائى الصحى بحبك كل اكلات اللى بتعميلها وخصوصا الشوفان بالبيض ادمان كل يوم على الافطار ياريت كل يوم تعميلى اكلات مثلا هذا مع كتابه المقادير لأن بكتب وانت بتقولى ومش بكون منتبيه اوى ربنا يجعله فى ميزان حسناتك ....وسعت
@

@user-rj4go3jt7xمنذ 4 سنوات ماشاء الله عليش تسلم يديك يا حبيبتي
على الاطباق والمعلومات المفيدة
لوسمحت كتبي المقادير في صندوق الوصف
أو في الفديوا
@

@user-qh8do5fv5eمنذ 5 سنوات هلو حبيبتي شكرا على الفيديو ♥️♥️♥️ممكن اسوينة فيديو على الزهورات والاعشاب للرجيم 5
@

@user-vi8rr4zn5sمنذ 5 سنوات على سلامتك .طليتي على قلبي كنت حابة تنويع في فطور الصباح لأنو أهم وجبة بالنسبة لي مشكوووورة أختي و ماتنسيني في فيديو لشد الجسم 1
@

@user-ii1vx7kw6uمنذ 5 سنوات اكيد حابين تعملي هيك فيديوهات قبل وبعد الترين وتعمليلنا اطباق 14
@

@sousoujiji3509منذ 5 سنوات تبارك الله عليك يا اختي، انشاء الله نتبع هاد النظام في الأكل، حينت راني مدمنة على القهوة بالحليب وزيت العود في الصباح
@

@user-fp9hn9ij2nمنذ 5 سنوات فديووو رررروعه
وجبات سهله وتشهي
يسعدك على الفديو اللي يفتح النفس
@

@abdullahmagdy336منذ 5 سنوات حبيبتى وصفاتك جميله زيك ياريت تنزلى فيديو اذى اثبت على الوزن اللى وصلتله وهل استمر على ممارسة الرياضة معاكى 5
@

@user-sb9of9hg3gمنذ 5 سنوات انتي رائعه وكلك طاقه ايجابية الله يعطيك الصحه والعافيه
@

@youkachi5992منذ 2 سنوات كتير عجبني بس يا ريت عندي كل هاي الحبوب والمكسرات والعسل الطبيعي 1
@

@karimaths1284منذ 5 سنوات الله يحفظك و نورك أختي دائما كانعتمد على وصفات لأني دائما دايت شكرا
@

@user-jo2ve1mq1tمنذ 5 سنوات اختي بس طلب لو سمحتي ممكن تنزلين فيديو تخلص من البطن بشكل نهااي 40
@

@user-qh6ie6kp2vمنذ 5 سنوات بحب اكون صحيه واكل صحي واتمرن كل صبح ويكون جسمي رشيق بحب الرياضه كثيير تشعرني بالسعاده❤️ 1
@

@sunsun-zd4gdمنذ 5 سنوات اي اعملي هيج فيديوهات حتى نستفاد وتسلمين حبيبتي 7
@

@drmero3305منذ 5 سنوات فيديو رائع يا حبوبة تسلمي يا حبيبتي ياريت تعملي فيديوهات اكتر عن أفكار وجبات صحية مش بس فطار غداء و عشاء و سناكس كمان انا فعلا حبيت الفيديو.
@

@maisa-altakatkaمنذ 5 سنوات حبيبتي الفيديو كتير حلو ..بس بدي اسئلك في نوع أعشاب للتنحيف ؟ 3
@

@tbarkalrhman2734منذ 5 سنوات ياريت دائما تنزلين النا الاكل الصحي حبيبتي والف شكرا تحياتي⚘⚘⚘
@

@omniaabdelazeem8681منذ 5 سنوات تسلم ايدك بجد انا حبيت اوووي الفديو الي من النوعيه دي تسلمي يا قمرايه
@

@wahabkouriba271منذ 5 سنوات انت مصدر طاقتي وقوتي بموت فيك لاتبخلي علينا بهيك فيديوهات بحبك كثير متابعتك الدائمة من الجزائر
@

@user-kr3pr2gs3qمنذ 5 سنوات انا احب قناتك بزاف بزاف موفقة حبيبتي ممكن امثلة لوحبات متنوعة غداء بالنسبة للعشاء عند اكمال الرجيم والحصول على الوزن المرغوب تعطينا امثلة للعشاء لعندها اي معلومة تفيدني 1
@

@magicfleur7428منذ 4 سنوات فيديو رائع ياريت تعاودي اديرينا مثل هذه الفيديوهات
@

@user-ug6mp5mg1gمنذ 4 سنوات وكمان اللبن اليوغرت مع الموز بفضله أكتر من بذور الشيا والكتان
@

@gddfgfssfgfvgh1504منذ 5 سنوات منورة حبيبتي شتقنالك وشتقنا لرياضه كتير معك بتمنا تنزلينا فيديو للبطن السفليه انا عندي 3ولاد ضعفه وصار وزني 48 بس باقي الي بطن سفليه نصحيني بحبك كتير اختك من سوريا 1
@

@memosama7965منذ 3 سنوات شكراً شكراً شكراً ياعسللل ربي يسعدك يارررب دايماً احتار وش افطر
@

@user-lf4sx2lk3nمنذ 5 سنوات ياريت هيك دايما تعمليلنا فيديوهات . الله يجزيكي الخير
@

@wahiba718منذ 5 سنوات والله توحشناك هذا الفطور يصلح مع الرجيم 5
@

@user-xg4th1cw1bمنذ 5 سنوات بحب فيديوهاتك كتيررررر حبيبتي انتي وبعمل معك تمارين كتيررر حلوة وفعالة ❤
@

@wafaebelkacem3177منذ 5 سنوات أفكار رائعة
المزيد من أفكار في الفطور
@

@gogoemad4852منذ 5 سنوات انا من مصر وبجد انتي خليتني واحده تانيه خالص بالرياضه حسيت فيه فرق ربنا يوفقك ولازم اخس عشان احمل زي اول مره
@

@yakhlefraouf8576منذ 5 سنوات شكرا حبيبتي جد راءع ماشفتش الفيديو كنت مشغولة جدا انه راءع 2
@

@canaldecalmayrelajacion2387منذ 5 سنوات شكرا حبيبتي كنت محتاجة الفيديو لاني باكل اكل صحي
@

@manasayed3555منذ 5 سنوات حلو جدا انا بتابع نظام الاكل اللي بتعمليه ياااريت تكتري من وجبات الفطور والغداء والعشاء لو سمحتي
@

@TotaTota-vs9iqمنذ 5 سنوات كثير مفيد الفديو ياريت تعملي مثل هيك فديوات
@

@bassoumanassimou6230منذ 5 سنوات فيديو أكثر من رائع شكرا و اعملينا فيديوهات من هاد النوع
@

@user-il9uy7fq1bمنذ 5 سنوات ارجو قراءه الفاتحه على روح اخي وحبيبي عباس باسم صارله ٢٢ يوم من متوفي 28
@

@naalkh5498منذ 5 سنوات كثري كذا فيديوهات وسوي لنا جدول تمارين وجدول غذائي ياااليت
@

@jalaltayasna1923منذ 4 سنوات يسعد أوقاتك حبيبتي ممكن سؤال أيهما أفضل تناول الافطار قبل أو بعد التمرين ولماذا إذا كان قبل أو بعد انا في مرحلة انقاص وزني ف شو بتنصحيني
@

@elissa2891منذ 5 سنوات شكرا جزيل الشكر برافو الف لايك تستاهلي حمرتيلي وجهي .
@

@imaneben5517منذ 5 سنوات شكراا بزااف على نصائح ديالك ،عندي سؤال بالنسبة للمكرونة ممكن نأكل منها في الغذاء ولو نكون متبعين الحمية ؟ و كنتمنا ليك لمزيد من توفيق
@

@user-fs5wn3qv3oمنذ 5 سنوات اي بالله عليك فاتي كثري من جذي فيديوهات حييل احبها واستفيد منها الله يعطيج العافيه على مجهودج وعلى فكره انا من زمان اتابعج لكني متابعه بالصمت ✋♥️♥️♥️ متابعتج من الكويت ♥️♥️
@

@user-yq1th7vi8bمنذ 5 سنوات ادعولي اطلع الأولى ومعدل عالي الله يسر أمر كلمن يدعيلي الله يوفقكم 79
@

@madjidzizou3923منذ 5 سنوات انا من الجزائر نحييك حبببتي كل فيديوهاتك تعجبني وهذا الفيديو هباااال qsp راني ندير في الريجيم كتريلنا من هكا فيديوهات الاكل الصحي بالتوفيق والمزيد من النجاح 2
@

@rachidamlal3074منذ 5 سنوات يالله. هاد مدة قصيرة باش عرفت قناتك صراحة راكي مفيييييدة بزاف ونزلت هاد الفيديو في الوقت المناسب _ هادو اسبوعين باش بديت الصيام المتقطع وماكنعرفش باش نفطر افتيني كثيير وشكرا لك اختي عفاك نزلي لنا نظام اخر سبعة. ايام غداء بالتوفيق اختي ....وسعت
@

@mohamedalomari7677منذ 5 سنوات لو سمحتي ممكن فيديوهات رياضه اكثر وخاصتن رياضه للبطن السفليه
@

@user-dd7bv1gp5yمنذ 5 سنوات لو سمحتي نبغى كمان وصفات صحيه لوجبة الغداء و العشاء والسناك
@

@aitsaidnaima4980منذ 4 سنوات السلام عليكم ورحمة الله. ممكن كيف ازيد وزني بالرياضة واكث صحي
@

@user-pu7ts6sc8nمنذ 5 سنوات اشتقنالك حبيبتي وشكرا كثير ع الفيديو مفيد وصحي 1
@

@user-dd7bv1gp5yمنذ 5 سنوات لأنه انا كنت أسوي رجيم و تعبت جاني فقر دم فياريت تنزل فديو مفيد بدون حرمان من الاكل و بدون تساقط الشعر الله يسعدك
@

@rahikibrahim2192منذ 5 سنوات نسرين حبيبة قلبي اشتقتلك كتير كتير ❤ ما تغيبي كتير عنا يا قمر
@

@sahardouggaz2589منذ 5 سنوات A3milina atba9 li 8ada Wa lil3acha merci
@

@imanimy3774منذ 3 سنوات روعة للأسف نحنا في الجزائر عنا غلاء شديد هذه الفترة و المعيشة و معنا خبز التوست ، احيانا أنا اشري موز ، و أشتري حبوب الشيا ، لكن مجتمعنا ما عنا ثقافةhidden10" class="buttons"> مثل هك يفطرو الا بالحليب غير طبيعي مغشوش و يستنو عليه ساعات شعب عايش ميزيرية الحليب معنا أصلا خلي عليك حليب الشوفان ، و أيضا لما يكون عندي مال اشتري شوفان اعمله مع الحليب المجفف و أشتري بذور كتان أطحنها و اكلها وحدها ، زبدة الفول السوداني غالية كثير وين هو زيت جوز الهند إذا اصلا الزيت النباتي متوفر ، و حته الخيار غالي أحيانا ، ربي يفرج علينا ،انتم في بلجيكا عايشين كل شي متوفر مشاء الله ربي يفرج علينا ....وسعت
@

@user-zh4pk3hy3yمنذ 5 سنوات شكرا ليك بزاف انتي مفخرة للمغربيات اريد منك المساعدة في عمل جدول للتمارين اريد انقص الجزء العلوي والبطن وعندي خفسة وزيد عضل في الارداف بمادا ابدا ونضام اكل نباتي عالي البروتين للتضخيم وشكرا
@

@fullaaa906منذ 5 سنوات هلو فاتي عندي سؤال اذا استمريت ع تمارين الخفسه لمدة شهر واعملها 2-3 مرات بالاسبوع ومراحت الخفسه هنا استسلم لو ماالها مدة معينه يعني شكد وتبين النتيجة .. اتمنى اجاوبين ع سؤالي .. مع العلم اني من ضعفت بالبدايه مجان عندي خفسة بس من ضعفت اكثر ولعبت تمارين جزء سفلي صار عندي خفسة ومدا اعرف شسوي .. وشكرآ ع نصايحج ربي يوفقج .. متابعتج من العراق ....وسعت
@

@staaralsaad1654منذ 5 سنوات مشكورة حبيبتي فاتي ممنونيلج الله يوفقج
@

@samirasadouk1578منذ 5 سنوات أهلا أهلا مدربتي العزيزة الصراحة حطك الله فطريقي يالاه قررت ننزل الوزن ونعمل رياضة وبقيت كنقلب على الانترنيت على فيديوهات الرياضة حتى لواحد المرة كنقلب خرجلي فيديو ديالك وعجبتني طريقتك وكلامك الزوين المشجع زيد عليها بنت بلادي ومن تما وأنا كل صباح كنتريني معاك الصراحة الله يعطيك الصحة. كانت فيا فالصمطة 88cmودابة 85cmوهادشي يالاه على 3سيمانات ❤❤❤❤ ....وسعت
@

@shrouqhafez404منذ 5 سنوات السلام عليكم لو سمحتي انا مدمنة بيبسي بمعني الكلمة والان بعمل دايت هل يمكن ان اشرب كوب واحد من البيبسي اثناء الوجبة الفري اللي باخدها كل اسبوع فقط ؟ ارجو الرد بليييز
@

@omamira4857منذ 5 سنوات السلام عليكم فاتي لباس عليك حبيبتي.انا مؤخرا تعرفت على قناتك تفرجت فاغلب الفيديوهات نتاعك تبارك الله عليك.ولكن دخت معرفت منين نبدا مع العلم انا كنرضع او عندي الكرش او جناب معقديني وزني78 kg و طولي 1,67 الى كان ممكن تفيديني بشيحاجة نكون ممنونة.كنبغيك بزاف و بوسة لوليدك ....وسعت 14
@

@user-ff1ir8rk2vمنذ 5 سنوات ايوا ياريت جدول التمرينات دا مابعرف اعمل تمرين ايه مع ايه 9
@

@hibajanat9012منذ 5 سنوات السلام عليكم اخواتتي
الشركة هي تركية فرمسي كتبيع آخر مكاين فالموضة ديال الصيكان والساعات دالرجال والعيالات والاكسسوارات والماكياج والعطور والشمبوانات
كلشي بجودة عالية بزاف وطووووب.
كتسجلي فيها فابور وبلا ورقة بلا كونطرا ونهار تبغي تشري كتشري بالتخفيض
ماشي ضروري كل شهر تكموندي،نووو وقتما بغيتي شري وقتما مابغيتيش راك نتي حرة مكتربطك بهم حتى شي وثيقة او كونطرا.
كاين اللي كتسجل غي باش تبقى تقدا لراسها بالتخفيض وكاين اللي كتسجل باش كتبقى تقدا لصحباتها وجيرانها وكلياناتها وكتربح 30٪ على ثمن كل حاجة شراتها لهم،بالاضافة لأرباح اخرى فاخر الشهر تقدر توصل لاكثر من 4000 درهم .
ملي كتسجلي كتعطيك الشركة كطالوك فابور وميني كطالوك حتى هو فابور ..
المقر الكبير دالشركة كاين فكازا. وباقي المدن كتصيفط لهم الشركة لاكموند ديالهم حتال باب الدار لان الشركة عندها طرونسبور ديالها خاااص وكيجيبها لك حتال عندك.
مرحبا بأي سؤال اخر ولا بغيتي تسجلي مرحبا ديري ok للجادين فقط وشكرا 0634632943 ....وسعت
@

@user-ug6mp5mg1gمنذ 4 سنوات أفضل شي الشوفان والحليب هاد يلي متواجد عنا
@

@smsmagalal3112منذ 5 سنوات ياريت تعملي لنا فيديوهات زي دي وكمان يومياتك في الدايت
@

@mayaali5441منذ 5 سنوات هاي فاتي ميرسي كتير عالفيديو وكتريلنا من هالفيديوهات
@

@benmassoudhamza8971منذ 5 سنوات أكيد اعملينا هاذ النوع من الفيديوهات نحبك بزاف
@

@hhgyyrhhhge822منذ 5 سنوات اتمنة اتكثرين من هذة الفديوات جدا مفيدة
@

@user-ij5gj9nd2kمنذ 5 سنوات نريد تحسبينة السعرات الحرارية عفية يا مبدعة