🕌 رمضان فرصه رائعه للتخسيس وخسارة الوزن فلا تضيعوا الفرصة مثل كل سنة
🕌 رمضان فرصة كبيرة لاستعادة صحتك المفقودة وتقوية مناعتك اذا احسنت استغلال الفرصة
🕌 الصيام هيساعدك بشكل كبير علي الالتزام وحرق الدهون بشكل افضل والتخلص من الوزن الزائد اسرع بشرط التزامك في الاكل والرجيم
#رجيم_رمضان٢٠٢١
#دايت_٣٠_يوم_في_رمضان
🎬 قائمة تشغيل فيها كل فيديوهات رجيم الصيام المتقطع واللوكارب سواء تحدي ال 33 يوم أوتحدي ال 42 يوم 👇
https://bit.ly/3rsj1wO
🎬 كل الفيديوهات التي تكلمت فيها عن مقاومة الانسولين و مرض السكر والاسباب والعلاج👇👇
https://bit.ly/3uigh6S
🎬 كل الفيديوهات التي تكلمت فيها عن اضرار القمح والخبز والجلوتين👇
https://bit.ly/3aEuhQZ
🎬 كل الفيديوهات تكلمت فيها عن كل ما يتعلق بالصيام المتقطع بالتفصيل 👇
https://bit.ly/3hH36GJ
🎬 كل الفيديوهات التي تكلمن فيها عن كل مواضيع الكيتو دايت 👇
https://bit.ly/2N8ZUZ4
🎬 كل فيديوهات فيتامين دال ☀️
https://bit.ly/38GZ654
🎬 قائمة تشغيل بها مجموعة فيديوهات عن الهرمونات المسئولة عن الجوع والشبع بالتفصيل👇
https://bit.ly/2NpcBQe
🎬 مجموعة الفيديوهات فيها كل ما يخص النشويات بالتفصيل👇
https://bit.ly/37VZiOj
🎬جميع فيديوهات اسأل الدكتور👇
https://bit.ly/38PwGG4
🎬 جميع فيديوهات سؤال وجواب 👇
https://bit.ly/38UKAqe
🥼 الدكتور ياسر عبدالعزيز أخصائي التغذية و اختصاصي أول صيدلة
Dr.Yaser.Abdelaziz
🎓 PN Certified Professional Nutrition Coach
@hananhussen5914منذ 3 سنواتاللهم متعنا بالنظر إلى وجهك الكريم فى غير ضراء مضرة ولا فتنة مضلة اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم جزاك الله خيرا 6
@
@chhr7459منذ 3 سنواترمضان مبارك ، اللهم اجلعلنا فيه من المسبحين الذاكرين و الطائعين . 16
@user-sanaazebdehمنذ 3 سنواتتم سماعه بالفيس وهنا ونشره وربنا يكتب الاجر لكل من شارك بنشر هذا العلم النافع 6
@
@emanawad4515منذ 3 سنواتإن الله وملائكته يصلون على النبي يا أيها الذين آمنوا صلوا عليه وسلموا تسليما 10
@
@user-sanaazebdehمنذ 3 سنواتاللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين 12
@
@user-nm9uc3tg1bمنذ 3 سنواتربنا يبلغنا رمضان ونحن جميعا بخير حال داخلة بالتحدي وباذن الله بالقمة فلا تراجع ولا استسلام اللي عاش متعة الحياة الصحية يتمسك بالمبدا اكثر واكثر 2
@
@esmathassan1758منذ 3 سنواتانا مريضه سكر من النوع الثانى والنقرس ونفسى اخس عندى 51سنه والحمد لله بعمل مجهود فى المنزل 7
@
@safyahmed9758منذ 3 سنواتاللهم اعنا على ذكرك وشكرك وحسن عبادتك ربنا يجعله شهر خير علينا كلنا يارب ربنا يبارك فى عمرك يادكتور ويجعله علم ينتفع به إن شاء الله 5
@
@user-hk5lo8ut2hمنذ 3 سنواتسلام عليكم دكتور اني من العراق اني وزني 130وطولي 170وعمري 26 وعندي 3اطفال دكتور ممكن اساعدني والله تعبت من السمنه فدوه صعدو تعليقي 13
@
@user-dy2bt5no5mمنذ 3 سنواتربنا يقدرنا وننفذ تعليمات حضرتك دكتور ياسر ولو نسبة وجزاك الله خيرا وفي انتظار الفيديوهات القادمة ان شاء الله ورمضان كريم 6
@
@sonia-xn8rcمنذ 3 سنواتان شاء الله نسمع الكلام ونصح .. بعد رمضان ان شاء الله اعمل تحاليل الكلسترول والدهون الثلاثية .صحة رمضانك كما نقولها في الجزائر وتقبل الله منا ومنكم . 3
@
@user-cj7tp2ls7cمنذ 3 سنواتانا فرق معاي كتير البعد عن العيش والنشويات والسكرات 4
@habibakamel3543منذ 3 سنواتأحنا منتظرين نصائح طبيه وغذائية وعلاجية فى حلقات صغيره يوميا فى رمضان لازم نسمع ونستمتع بنصائحك كل يوم 8
@
@ahmedaba2488منذ 3 سنواتالله يحفظك ويسعدك دكتورنا الفاضل جزاك الله خيرا على هذه النصائح المفيدة إستفدنا منك كثيرا شكراً جزيلاً يعطيك الف عافيه 4
@
@user-xc4ru2vx7vمنذ 3 سنواترمضان كريم تقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال كل عام وانتم بألف خير يارب شكرا دكتور ربنا يحفظك ويبارك فيك. 3
@
@alamtyub4347منذ 3 سنواتجزاء الله خيرا يا دكتور أنا منعت الحاجات دي لمده 7شهوروالحمد لله النتيجه ممتازه ولسه مكمل إن شاء الله 3
@
@user-qy2oc2fv9xمنذ 3 سنواتفيديو في قمه الروعه اللسان عاجز عن شكرك دكتور بميزان حسناتك ان شاء الله 3
@
@user-bs6hj6re8hمنذ 3 سنواتو أخيرااااااااااااا ياريت من فضلك ضروري كمان كيفية تطبيق omad في رمضان ضروري يا دكتور و طبعا لايك 12
@
@dadodado8492منذ 3 سنواتتحدي رمضان الممنوعات السكر بكل الانواع. القمح والدقيق حتى الفريك والبرغل.الحلويات رمضان وعصائر رمضان .الاكل المقلي بزيت غزير .الارز الابيض .دقيق الذرة والنشاء .المشروبات الغازية الفطور والسحور فقط واذا جعنا سناك صحي وهي حبة فاكية او بذور او مكسرات ....وسعت4
@
@user-dn5kr4ft2vمنذ 3 سنواتالسلام وعليكم دكتور انا من العراق مطبقه كل تعليماتك الحمدلله عندي تراكمي ١٢ وصار شهر من تركت السكر تماما والحمد الله الفضل لرب العالمين ثم لحضرتك
@
@lamiamaya6181منذ 3 سنواتأنا طبقت كلامك السنة الي فاتت وخسيت ١٠ كيلو كنت ١٤٠ ورجعت ١٣٠كيلو 11
@fofeayman8356منذ 3 سنواتاللهم قوي دكتور ياسر وقوينا به رمضان كريم عليكم جميع 3
@
@user-ij6uy5mh5gمنذ 3 سنواتمارأيك دكتور بهذا النظام : الافطار ع 3 تمرات ..شرب كأس ماء ..شرب كوب شوربة عدس .أكل صحن سلطة .تناول الطعام من دون خبز أو رز أو معجنات 5
@user-fi8xr9se2cمنذ 3 سنواتجزاك الله خير دكتور ياسر المحترم رمضان كريم الله اكرم كل سنة وانتم طيبين 3
@
@ahmadzahwe4846منذ 3 سنواتنشالله تنعاد عليك وعلئ الجميع بلخير والصحة منور يااعظم دكتور نظامك اشبع نظام واسهل نظام والله لم بصير وجبة مفتوحة عم يتخربط نظام الجسم كلو في حلو صحي للوجبة المفتوحة 3
@
@user-ll7gh4ho2jمنذ 3 سنواتكل عام وحضرتك دكتور ياسر والعائله الكريمه بألف خير وصحة وسلامة .رمضان مبارك .أختك المهندسه أم علي. ألمانيا 2
@
@user-ss4or6iv6yمنذ 3 سنواترمضان كريم كل سنة وانت طيب وبخير وصحه وسعاده يارب 4
@
@user-jm4nk7zk3pمنذ 3 سنواتالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته رمضان مبارك عليك دكتور شكرا لجهودك 2
@
@muhammadal1854منذ 3 سنواتماتاخد منك دقيقه . سبحان الله 3 الحمدالله 3 لا اله الا الله 3 الله اكبر 3 لاحول ولا قوة الا بالله 3 يارب تشافيني وتشافي جميع مرضى المسلمين شفاء لايغادر سقما ....وسعت5
@
@user-xb2xl1hz3uمنذ 3 سنواتكل عام وانتم بالف خير وصحة وسلامة يارب 4
@
@fatimakouraichi2293منذ 3 سنواتBonjour j’espère que vous allez bien Je vais essayer de le suivre à la lettre comme l’année dernière J’étais satisfaite du résultat j’ai perdu pas mal de kilos Je vous remercie infiniment 3
@
@user-on7qc1ot3rمنذ 3 سنواتجزاك الله خيرا ووالديك وكل عام وانتم بخير 4
@
@albanafsaj6000منذ 3 سنواتمشكور دكتور على جهودك بالتوفيق ان شاء الله 1
@
@habibakamel3543منذ 3 سنواتلسه سامعه الفيديو على الفيس وممتاااااز جدااا جزاك الله خيرا رمضان كريم 4
@
@user-re8rx9sy8wمنذ 3 سنواتكل سنه وانت طيب يا احسن دكتور في الدنيا انا معاك من البدايه وحالتي اتغيرت والحمدلله للاحسن وخسيت ربنا يبارك في عمرك ويحفظك يارب 2
@
@ocean5814منذ 3 سنواتبارك الله فيك دكتور وفي ميزان حسناتك وربي يعطيك الصحة والعافية والسلامة ويبعد عنك كل مكروه وسوء بحق محمد وآل محمد وكل عام وانت بألف خير بحلول شهر رمضان المبارك ربي يعيده عليك وعلى عائلتك بالخير والصحة والعافية والسلامة. دكتور الممنوعات الي ذكرته صارت بالنسبة لي من الماضي. كلها تركتها بفضل الله تعالى وان شاء الله راح يكون هذا هو نظام حياتي. تحياتي لشخصك الكريم ....وسعت2
@
@judyahmed5236منذ 3 سنواتدكتور انا من اليوم 10 رمضان بديت اللتزام ادعولي استمر حالتي النفسيه تعبانه بسبب وزني 1
@
@user-yl5uw2zi3zمنذ 3 سنواتفيديو رااااءع جزاك الله خيرا وجعله في ميزان حسناتك
@
@mohamedrayan257منذ 3 سنواتاللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى أله وصحبه وسلم ❤️ سبحان الله وبحمده سبحان الله الله العظيم❤️ سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته❤️ الحمد الله❤️ لا إله إلا الله❤️.. ....وسعت
@
@souadcan1843منذ 3 سنواتكل سنة وجميع المتابعين والامة الاسلامية كافة بخير. دكتور ياسر انا من عشاق التين المجفف ومبحبش البلح والتمر كم الكمية المسموحة من التين في رمضان 3
@
@mona7021منذ 3 سنواتكل عام وانت بخير يا دكتور كلامك كله مهم جدا تسلم يا دكتور 4
@
@shineshine7408منذ 3 سنواتالله يباركلك يادكتور انت افدتني انا شخصيا في ثقافتي بالتعامل مع كورونا ولله الحمد.. ارجو منك افادتنا بكيفيه الوقايه من تجلطات الدم لاسمح الله المفاجئه والنادره بعد اللقاح. ارجو منك الرد بفيديو يكسر الدنيا زي ماعودتنا.. مندعيلك بالخير والله ....وسعت2
@manalmohamed1748منذ 3 سنواتكل عام وحضرتك والاسره الكريمه وكل متابعيك بخير وصحه وسعاده يارب العالمين ممكن يادكتور وجبة الإفطار تبقى خيفه ووجبة السحور تبقى تقيله الى حد ما عشان نقدر نتحمل الصيام ولا الصح ايه 1
@
@user-he6ty5wc4wمنذ 3 سنواتاللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين كل سنة وكل الأمة الإسلامية بخير يارب لو سمحت يادكتور انا شايلة الغدة الدرقية كلها وعندي نشاط بها وباخد التروكسين مع إشراف ومتابعة دكتوري لو سمحت سؤال هل في اكلات ممنوعة لي علما اني عاملة دايت من اربع شهور وخسيت الحمد لله ومانعة السكر والنشويات ....وسعت
@
@zaki1430منذ 3 سنواتالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتور ماهي كمية البروتين لاخدها وكمية الشوفان أنا وزني 110كيلو وكم أنزل في رجيم 33يوم
@
@aydakhalil2717منذ 3 سنواتشكرا على المعلومات القيمة والنصائح المفيده ،ومن خلال عم نستفيد وتزيد صحتنا اكثر ،هل لشوفان كويس ناخد منو حوالي ملعقتين على الفطار بس . ولو انا التزمت ومنعت النشويات حشفى من الانتفاخ الدايم والشديد ارجو الرد 3
@
@user-xu5yb8hy7xمنذ 3 سنواتجزاك الله خير دكتور .. انا كيتو من ست شهور ودلوقت عندي كورونا أعمل اية ؟؟؟؟؟ 2
@
@amanyhassan3555منذ 3 سنواتانا عملت تحدي عم السكر وجميع النشويات والحمد الله بقالي اكتر من شهرين وبصراحه خسيت بس عوزه احس لسه 3
@
@user-mb7pd9ef3pمنذ 3 سنواتدكتور طولي163 ووزني68كيلو لو عملت كيتو كلاسيك ممكن اخس قد ايه بالتقريب مع العلم لا أعاني اي امراض بس الحركه مش كتير 1
@
@user-ku5hd2lp4dمنذ 3 سنواتالله يكرمك ويسعدك ويحفظك يا دكتور الله يجزاك خير 3
@
@khawlagarmaoui2761منذ 3 سنواتدكتور انا نقصت 38 كيلو بس من لما دخل شهر رمضان ثبت الوزن مع انه بحافظ على اكلي كتير 1
@
@user-cr1wb2gn1wمنذ 3 سنواتهدفي بنهاية شهر رمضان المبارك اعاده الله علينا باليمن والبركات أن يصبح محيط خصري 90 سم حاليا خصري 91 سم أن شاء الله اني ابدا ما أترك هدفي وهو الوصول إلى الشكل المثالي بفضل الله هواي صار تركت والحلويات واشرب الشاي بدون سكر صار سنه والخبز وكل أنواع الدقيق ولكن أحيانا اظطر اكل خبز بحكم عملي البعيد عن البيت نصف الشهر ابقى بره البيت استمر دكتور ياسر المحترم متابعك من العراق ....وسعت7
@
@bennayamouna1433منذ 3 سنواتألف شكر لك يادكتور .معاك بعزيمة عالية ان شاء الله 2
@
@schahrazadchalgou5306منذ 3 سنواتSalém ya docteur merci beaucoup oua Ramadan Karim inchallah Rabi yahafdake 2
@
@noonfr6447منذ 3 سنواتانا وزني ١٠٠ك وطولي ١٦٥ وعمري ٤٦ لو مشيت على هذا النظام ممكن اخس كام كيلو بعد شهر رمضان.. 3
@
@yacinerouabah747منذ 3 سنواتالسلام عليكم انا متتبعة من الجزائر انا في السحور اخذ ٧ تمرات وموزة وزبادي ١٠٠غ وفي بعض الاحيان اغمس خبز الشعير بازيت الزيتون و٢ بيض مسلوقة وفاكهة هل غلط و عند لافطار ٣ تمرات وشوربة فريك وسلطة وبعدها فاكهة هل كدي كثير ووزني ما بينزل ابداااااااا رمضان مبارك شكرا ....وسعت
@
@aumailcomمنذ 3 سنواتالله يسعد قلب كل من شاف رسالتي ادعولي ان وزني ينزل انا وزني 150 تعبانه بشكل فضيع امانه عليكم ادعولي ادعولي ان ربي يقوي ارادتي لانه حاسه باحباط نفسي 1
@
@user-fv8mk6qf4uمنذ 3 سنواتالدهون ع الكبد كم تحتاج من الوقت عشان تروح اذا منعنا السكر والقمح ؟؟ ياريت تجاوبني 2
@
@jamelasamo1822منذ 3 سنواتوزني 55 وطولي 159 دهوني متراكمه فالبطن من تحت الصدر لاخر البطن وباقي الجسم نحيل عايزه اشيلها مع المحافظه على صحة الوجه وعدم نزوله وشحوبه هل هذا النظام ينزل وزني لاني مش عايزه انحف كتير
@
@maroc1237منذ 3 سنواتسلام دكتور. انا اللي كتبت لك. اني لخبطت وزدت في الوزن ثاني من82ل 89 هل هذا الرجيم يخليني اخس ثاني وجزاكم الله خيرا. 2
@
@younesyehia408منذ 3 سنواتجزاك الله خيرا.هل ممكن تناول الارز البني بدلا من الارز الابيض ام ان له نفس اضرار الارز الابيض . وشكرا جزيلا لك. 3
@
@roserose1061منذ 3 سنواتالسلام عليكم يادكتور والله يا دكتور ما اريد انزال وزني لان وزني 55 وطولي 163 وعمري 43 ونشيطة في الحركة والعمل مع انه لا العب رياضة كثير لكن عندي الحرق زيادة بحيث اكل ولا يوجد فرق في وزني وعندي متلازمة مقاومة الانسولين لانه عندي مشكلة تكيس المبيض تختفي وترجع من اعمل رجيم تختفي واني اخاف اختفي من وجه الأرض بسبب نقصان الوزن ومن ارجع اكل عادي بترجع مع العلم انه وزني لا يزيد كثيرا ارجوا من حضرتك توضيح اي نظام غذائي يناسبني والله احترت مع شكري الجزيل لحضرتك على كل ما تقدمه متابعتك من العراق. ....وسعت4
@
@ekadygamingprofessional9723منذ 3 سنواتيادكتور ياسر هل المجهود الذهني زي قراءة القرآن الكريم بيحرق سعرات حرارية 2
@
@Beautymishaمنذ 3 سنواتدكتور انا افطر على كاس ماء وبعده شربة خضار بدون لحم فقط خضار منوعة مع شوية بهرات وملعقة زيت زيتون وبعدها بشوية اخد سلطة معها قطعة بروتين و اوقف الاكل حتى الصحور اخد زبادي مع ٢فكهتين و ٢ عين جمل و٢ لوز ارجوك دكتور رد علي هل النضام ده صح و مفيهش خطر على صحة اجوك استنا اجابة ....وسعت2
@
@user-sanaazebdehمنذ 3 سنواتوعليكم السلام ورحمة الله وبركاته معاك للعام الرابع بأجمل ايام للصيام برمضان خطتي منذ البداية لا للسكر بكافة أنواعه ولا للقمح ولا لكل المنوعات وخصوصا اني مجربة ذلك كله والنتائج مذهلة.. وربنا يثبتنا ويقوينا جميعا وكل عام وحضرتك بخير وصحة وسلامة وجميع المتابعين وأمة الإسلام ولا تراجع ولا استسلام ....وسعت9
@
@hebaabdelaziz8853منذ 3 سنواتدكتور انا طبقت كلام حضرتك بالانقطاع التام عن السكر والقمح والبقوليات منذ شهر بغرض التعافي من الشقيقة المزمنة وتكيس المبيض والدهون الثلاثية فهل ينفع ادخل الكينوا مرة او مرتين في رمضان وبذور الكتان والشيا وقشور السليوم لعمل بديل للخبز ولا مش هينفع مع حالتي الصحية ....وسعت2
@
@nadaabdalla3855منذ 3 سنواتانا بدات فى تحدى ٣٣ يوم النهارده رابع يوم… انا مشكلتى انى تقريبا كنت عايشه على الحلويات الشرقى بشكلٍ يومي وطبعا بكميات كبيرة جدا … عملت دايت كتير لكن للاسف كل مره اقع فى نصف المشوار لكن المره دى وبعد ماودنا كتر جدا عقدت العزم ألا اعود لتلف الصحه والخمول والكسل اللى كنت فيه … انا عمرى ٣٨ ووزنه ١١٠ … مشكلتى ديلواقتى احساسى بإفتقاد السكر صعب جدا ونفسيته وحشه وحزينه … لان الحلويات هى اللى كانت بتحلى ايامك اعمل خايفه اضعف … ادعولى ....وسعت6
@
@user-pk5md9rv5eمنذ 3 سنواتسلام عليكم وزني ٧٥ راح اطبق الي گلته بالحرف الواحد وللعيد راح ابلغكم كم خسرت ادعولي بالتوفيق 1
@
@ashloolya6521منذ 3 سنواتدكتور انا مشيت معاك اكثر من مره ورجعت اكل للأمانة في شي غلط موضوع ان انا امشي بتحدي معاك واقطع كل شي فجأة واضغط على نفسيتي وبعدها اتعب وارجع اكل اكثر من اول شي يتعب احس اني بدوامة انا بكون صريحة معاك في تناقض في كلامك احيان تقول التدريج مطلوب وماينفعش الشخص اللي بياكل عيش يقطعه فجأة وفي النظام ده بتطلب اننا نقطعه !!!؟ طيب م اغلبنا هيرجع يتعب ويزهق ويدور على العيش والمعجنات الافضل انك تعطينا نظام يخلينا با التدريج نقطع الدقيق والسكر ....وسعت1
@
@fadyabrahem9372منذ 3 سنواتالسلام عليكم دكتور اني ضليت على تعليماتك لمده سنه ونصف بالضبط وحتى الفاكهه تركته تماما ونزلت تقريبا ١٨ كيلو حتى صرت ٦٠ بس بعد السنه ونصف شويه خربطت بس بالفاكهه بدون خبز والتمن والدهون غير صحيه مانعته وزدت ٦كيلو ومدانزل بس جنت العب رياضه وهسه عفته مااكدر العب لان اريد حمل وداخذ مقويات للحمل هذا هو السبب ارجو الرد مع الشكر والتقدير ....وسعت
@
@jaouadbakbak7778منذ 3 سنواتالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته بالرجيم دا عينزل السكر في الدم اوي ممكن كومة ازاي اتعامل مع السكر ادا منعت السكر بكل أنواعه رمضان كريم وكل عام وانتم بخير وصحة وسلامة يارب العالمين 1
@
@user-uz7cn9ti8uمنذ 3 سنواتللأسف طلبت من حضرتك يا دكتور فيديو عن خمول الغدة الدرقية وكل ما يتعلق بها ولكن للأسف لم نجد استجابة 3
@
@domadoma2776منذ 3 سنواتحلوه يا دكتور ياسر .اعاده ضبط المصنع 1
@divasafi6782منذ 3 سنواتBaraka allaho fik ya doctor wa nassar wa wafa9ak. Oktak men al maghrib w sa3ida ini wajadto 9anatak al mofida. Kol tawfi9 akhi al 3aziz
مقاطع الفيديو ذات الصلة على أفضل نظام غذائي في رمضان لانقاص الوزن والتخلص من الدهون العنيدة | رجيم رمضان ٢٠٢١:
حسابي في الانستجرام
. 17
فى غير ضراء مضرة ولا فتنة مضلة
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم
جزاك الله خيرا 6
--------------------------------- ....وسعت 19
داخلة بالتحدي وباذن الله بالقمة
فلا تراجع ولا استسلام
اللي عاش متعة الحياة الصحية يتمسك بالمبدا اكثر واكثر 2
ربنا يجعله شهر خير علينا كلنا يارب
ربنا يبارك فى عمرك يادكتور ويجعله علم ينتفع به إن شاء الله 5
واو
دكتور رائع ومتجدد 4
لازم نسمع ونستمتع بنصائحك كل يوم 8
جزاك الله خيرا على هذه النصائح المفيدة
إستفدنا منك كثيرا شكراً جزيلاً يعطيك الف عافيه 4
ياريت من فضلك ضروري كمان كيفية تطبيق omad في رمضان
ضروري يا دكتور
و طبعا لايك 12
الممنوعات
السكر بكل الانواع. القمح والدقيق حتى الفريك والبرغل.الحلويات رمضان وعصائر رمضان .الاكل المقلي بزيت غزير .الارز الابيض .دقيق الذرة والنشاء .المشروبات الغازية
الفطور والسحور فقط واذا جعنا سناك صحي وهي حبة فاكية او بذور او مكسرات ....وسعت 4
انا من العراق
مطبقه كل تعليماتك الحمدلله
عندي تراكمي ١٢ وصار شهر من تركت السكر تماما والحمد الله الفضل لرب العالمين ثم لحضرتك
وقوينا به
رمضان كريم عليكم جميع 3
الافطار ع 3 تمرات ..شرب كأس ماء ..شرب كوب شوربة عدس .أكل صحن سلطة .تناول الطعام من دون خبز أو رز أو معجنات 5
رمضان كريم الله اكرم كل سنة وانتم طيبين 3
رمضان مبارك عليك دكتور
شكرا لجهودك 2
سبحان الله 3
الحمدالله 3
لا اله الا الله 3
الله اكبر 3
لاحول ولا قوة الا بالله 3
يارب تشافيني وتشافي جميع مرضى المسلمين شفاء لايغادر سقما ....وسعت 5
Je vais essayer de le suivre à la lettre comme l’année dernière
J’étais satisfaite du résultat j’ai perdu pas mal de kilos
Je vous remercie infiniment 3
وكل عام وانتم بخير 4
جزاك الله خيرا
رمضان كريم 4
ادعولي استمر حالتي النفسيه تعبانه بسبب وزني 1
سبحان الله وبحمده سبحان الله الله العظيم❤️
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته❤️
الحمد الله❤️
لا إله إلا الله❤️.. ....وسعت
ممكن يادكتور وجبة الإفطار تبقى خيفه ووجبة السحور تبقى تقيله الى حد ما عشان نقدر نتحمل الصيام ولا الصح ايه 1
ولو انا التزمت ومنعت النشويات حشفى من الانتفاخ الدايم والشديد ارجو الرد 3
ووزني68كيلو
لو عملت كيتو كلاسيك ممكن اخس قد ايه بالتقريب
مع العلم لا أعاني اي امراض
بس الحركه مش كتير 1
الله يجزاك خير 3
أن شاء الله اني ابدا ما أترك هدفي وهو الوصول إلى الشكل المثالي بفضل الله هواي صار تركت والحلويات واشرب الشاي بدون سكر صار سنه والخبز وكل أنواع الدقيق ولكن أحيانا اظطر اكل خبز بحكم عملي البعيد عن البيت نصف الشهر ابقى بره البيت
استمر دكتور ياسر المحترم متابعك من العراق ....وسعت 7
ادعولي ان وزني ينزل انا وزني 150
تعبانه بشكل فضيع امانه عليكم ادعولي
ادعولي ان ربي يقوي ارادتي
لانه حاسه باحباط نفسي 1
والله يا دكتور ما اريد انزال وزني لان وزني 55 وطولي 163 وعمري 43 ونشيطة في الحركة والعمل مع انه لا العب رياضة كثير لكن عندي الحرق زيادة بحيث اكل ولا يوجد فرق في وزني وعندي متلازمة مقاومة الانسولين لانه عندي مشكلة تكيس المبيض تختفي وترجع من اعمل رجيم تختفي واني اخاف اختفي من وجه الأرض بسبب نقصان الوزن ومن ارجع اكل عادي بترجع مع العلم انه وزني لا يزيد كثيرا
ارجوا من حضرتك توضيح اي نظام غذائي يناسبني والله احترت
مع شكري الجزيل لحضرتك على كل ما تقدمه متابعتك من العراق. ....وسعت 4
معاك للعام الرابع بأجمل ايام للصيام برمضان خطتي منذ البداية لا للسكر بكافة أنواعه ولا للقمح ولا لكل المنوعات وخصوصا اني مجربة ذلك كله والنتائج مذهلة..
وربنا يثبتنا ويقوينا جميعا
وكل عام وحضرتك بخير وصحة وسلامة وجميع المتابعين وأمة الإسلام
ولا تراجع ولا استسلام ....وسعت 9
فهل ينفع ادخل الكينوا مرة او مرتين في رمضان وبذور الكتان والشيا وقشور السليوم لعمل بديل للخبز ولا مش هينفع مع حالتي الصحية ....وسعت 2
وزني ٧٥ راح اطبق الي گلته بالحرف الواحد
وللعيد راح ابلغكم كم خسرت
ادعولي بالتوفيق 1