لا تنسوا تشتركوا بالقناة و تفعلوا جرص التنبيهات 🔔 لتكونوا اول من بيوصله حلقاتنا. ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• تابعو يومياتي على
انستاغرام z4u3
سناب شات ziyad1997x
لتواصول ولاعلان khanati777@gmail.com
وشكرا على دعمكم عددنا اليوم 293.000
@aloki2213منذ 3 سنواتالفيديو حلو كتير مع انو الفيديو منشور من زمان وانت الوحيد الي فهمت عليك و منشكرك لانك انت الوحيد الي بتشرح بهاد تفصيل و بتعطينا الامل و بتشجعنا وعدم الاستسلام و بشكرك من كل قلبي استمر يا مبدع 3
@mdsaif6702منذ 5 سنواتمن سلطنة عمان والله كثير استفد منك واتابعك ع طول 11
@
@mohanad3061العام الماضيشكرا الك زياد فعلن فدتني كثير يعطيك الف عافيه يارب وياريت تستمر 1
@
@destroyergaming2293منذ 4 سنواتشكرا الك كتيييير كتير. متابع من سوريا ❤ 6
@
@osamasamer3942منذ 4 سنواتالسلام عليكم اخي زياد اخي زياد لو كان الواحد بتمرن بالبيت بصير عليه شي ولا عادي وتمارين كانت محدودة والاوزان كمان . ارجوا منك الرد 29
@
@user-ll7os6rj3rمنذ 2 سنواتصديقي اقسم لك انك على حق و الله انا جربت كل خطوة قالتلي ياها وشفت النتائج شكرا شكرا شكرا شكرا 2
@
@nidalkousa3584منذ 5 سنواتحكيك صحيح وانا لاعب صرلي ثلاث سنوات بالحديد التزام بالتمرين + غذاء صحي 30
@
@fyan-sochinwiste1173منذ 4 سنواتشكرا زياد على هذه المعلومات المفيدة للجسم 7
@
@user-yu5pz3sy1dمنذ 5 سنواتزياد سوي لنا جدول او جدولك التدريبي عشان ينفعنا جدول الرياضي شكرآ لك استمر اخوك من اليمن شباب لايك عشان زياد كوول 39
@
@user-ke2uz8el5lمنذ 5 سنواتعنجد شتقنالك يا ابو عضلات دخيل ربك معلومه مفيده جداً جداً 2
@
@hamzaifbb6945منذ 5 سنواتتوحشناك يا زياد طريقتك في إلقاء المعلومات رائعة 21
@
@user-tq5ko8zs4wمنذ 2 سنواتشكرا انا جربت اعمل متل كلامك و ضخمت بس مو كثير 2
@
@user-wo9np9lw6oمنذ 5 سنواتشكرا جزيلاً ع مجهودك لنا يا كابتن زياد ♥️ 18
@
@aboodmd5659منذ 5 سنواتمبروك باقي الفين مشترك و توصل 300 الف مشترك والله تستاهل كل خير يا بطل 24
@
@baraaturki1587منذ 5 سنواتوالله نصائحك من ذهب شكرااااااا من القلب ❤️ اعرف ناس كثير يبخلو في المعلومه والنصائح معرف ليش للأسف 4
@
@user-wr5vb8mw4xمنذ 3 سنواتاشكرك على هذا الفيديو استمر وافعل فيديوهات اكتر اخوك من اليمن 2
@
@user-zv2ll5xm5nمنذ 4 سنواتصلو على خير البشر استغفر الله العظيم واتوب اليه سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته 2
@
@a.m.h.i6526منذ 5 سنواتبعرف هاي المعلومات بس انت حفزتي عليهم وذكرتني فيهم الله يعطيك العافيه 1
@
@ahmadyousef6998منذ 5 سنواتكلام رائع ومحفز من شخص اروع راقي وفهمان وإضافة إلى كلامك الراحة الجسدي 2
@monazouch8335منذ 3 سنواتربي خليك حبيب أنا كنت نحيف بس وليت ضخم أخوك أحمد من تونس
@
@stune7108منذ 5 سنواتاخوي ليمت اتناول البروتين مثلا قبل التمرين او بعده او اول ما اقعد او ..
@
@bandaralidushi1953منذ 4 سنواتحبيبي والله أي فيديو لك يفيدني شكرا جدا اخوك من 67
@
@user-wh9sj6wi9xمنذ 5 سنواتكيف تفصل العطلات حتى وإن كان الجسم غير مفصل أي مثل عطلات البطن والكتف والساعد عنماءتكون كتلة واحدة ولا تنفصل
@
@user-qp4ds4ku9xمنذ 4 سنواتاذا كنت تحب رسول الله (صلى الله على وسلم) لازم اتحط لايك 1
@
@Amar_zekriمنذ 4 سنواتهل يوجد بديل للحليب الساخن في مجال عملي لايوجد فرصة لكي اسخن الحليب مع الشوفان ارجو ان تكون فهمت مقصودي
@
@user-we4es4mr6uمنذ 4 سنواتحبيبي سوي فيديو على الدايت الذي التزمت بيه
@
@user-kb4ul2ns2nمنذ 4 سنواتبس كابتن المعكرون عجين يعني مااتفيد الحم مو ايفيد كثر منه وماي العضم
@
@asamaljokar4956منذ 4 سنواتبينفع بروتين اذا الواحد مـِا بيقدر ياكل كثير ؟ مثلا الكوكتيل و البروتينات غير الاكل ؟
@
@user-br2ew7iu5yمنذ 4 سنواتانا بلعب 5 تيام بلسبوع وكل يوام بلعب شكل مثل نهار صدر نهار كتف وهيك بس بدي منكك تعلمني شوو لـ كل لابنكل ولا شو لـ اكل لا بضر
@
@maistro9953منذ 3 سنواتممكن تاكل بيضاتي كمان فيه كمية هائلة من البروتين 3
مقاطع الفيديو ذات الصلة على كيف اضخم جسمي - انا نحيف ثلاث امور بدك تعملها للتضخيم وبناء العضلات - تمارين تخلي جسمك رائع:
متابع من سوريا ❤ 6
اخي زياد لو كان الواحد بتمرن بالبيت
بصير عليه شي ولا عادي وتمارين كانت محدودة والاوزان كمان .
ارجوا منك الرد 29
وانا لاعب صرلي ثلاث سنوات بالحديد
التزام بالتمرين + غذاء صحي 30
شباب لايك عشان زياد كوول 39
استغفر الله العظيم واتوب اليه
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته 2
ممكن تعملنا جدول تدريب لاسبوع للتضخيم 6
استمر في المعلومات
الي معي لايك 2
الاكل
التمرين
الالتزام
الفيديو القادم بكون خاص بعضلات الفخذ 1
اتمنئ تسوي مقاطع علئ عمل التمارين ب صيغة صحيحة
الله (صلى الله على وسلم) لازم اتحط لايك 1