المدة الزمنية 3:19

أول علامة بالجسم تدل على نقص فيتامين د

537 168 مشاهدة
0
17.2 K
تم نشره في 2020/09/18

أول علامة يختبرها الكثير من الناس عندما يكون لديهم نقص في فيتامين (د) هي آلام أسفل الظهر. هذا مهم جدا إذا لاحظت ألمًا في أسفل الظهر لا يزول بأي علاج فراجع مستوى فيتامين د لديك. كيف يسبب نقص فيتامين د آلام أسفل الظهر؟ حسنًا ، فيتامين د ضروري لجهاز المناعة لديك ومستوى ضغط الدم والنوم والمزاج ومستوى الالتهاب. يعمل فيتامين (د) كمضاد قوي للالتهابات يساعدك أيضًا على التخلص من الألم. إذا لاحظت وجود آلام في أسفل ظهرك في الليل فقد يكون ذلك مرتبطًا بفيتامين د. جرب الجلوس لأسفل ثم النهوض من وضعية القرفصاء. قيم صعوبتك. بعد ذلك ، تناول 40000 وحدة دولية من فيتامين د وانتظر لمدة ساعة (بعد استشارة الطبيب). بعد ذلك ، جرب القرفصاء والوقوف مجددًا وقيم مستوى الصعوبة. إذا كان فيتامين د هو مشكلتك ، يجب أن تلاحظ تحسنًا ملحوظًا. إذا كنت تعاني من نقص شديد في فيتامين (د) ، يجب أن ترى هذه النتائج بسرعة إلى حد ما. ومع ذلك قد يستغرق الأمر أحيانًا يومًا أو يومين لرؤية النتائج حقًا. حاول مرة أخرى بعد يوم وقيم الصعوبة مرة أخرى. يمكن أن ينتشر هذا الألم إلى الحوض والوركين وأعلى الساقين وأعلى الذراعين أيضًا. يمكن أن يسبب نقص فيتامين د أيضًا ألمًا في العظام في ضلوعك - خاصةً إذا ضغطت على عظم منطقة الثدي. يمكن أن يؤثر فيتامين د على قوة عضلاتك أيضًا. إذا كنت تتأرجح في مشيتك فقد تكون مرتبطة بنقص فيتامين د يمكنك العثور على فيتامين د في زيت كبد سمك القد والأسماك الدهنية والبيض ومنتجات الألبان. ومع ذلك ، يكاد يكون من المستحيل الحصول على ما يكفي من فيتامين د من المصادر الغذائية. أفضل مصدر لفيتامين د هو الخروج في الشمس. إذا لم تتمكن من الحصول على ما يكفي من ضوء الشمس فتناول مكمل فيتامين د 3 مع فيتامين ك 2. لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي: /playlist/PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 55 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي. تابعنا على فيسبوك: https://www.facebook.com/ArabicDrBerg/ راسل فريقه: m.me/DrEricBerg عن الدكتور بيرج: https://bit.ly/39LCWg8 إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع. شكراً للمشاهدة!

الفئة

عرض المزيد

تعليقات - 1195
  • @
    @n.mahdymohammady9053منذ 4 سنوات فعلا انا كان عندى الم فظيع واخدت ادوية وجلسات علاج طبيعى ومسكنات وارتاح فترة بسبطة ويرجع الالم تانى. حتى اعطتنى ابنتى حقنة فيتامين د. والحمد لله لقيت راحة فظيعة 236
  • @
    @mirarifale9551منذ 4 سنوات ارجوا من دكتور ان يتكلم عن مرض منيير مرض في الاذن الداخلية مرض مزمن لا يوجد علاج و انا افقد سمعي تدريجيا مع طنين مزمن اخواتي في الله جام ليصله تعليق جزاكم الله ربي يعافيكم و يفتح عليكم جام بليز ♥️♥️♥️♥️ 347
  • @
    @user-jl2oq3xt8cمنذ 4 سنوات بديع أنت
    مثال للإنسان الإيجابي
    أسأل الله أن يجعلك من أهل الجنة
    12
  • @
    @user-yf6ql9of9iمنذ 4 سنوات المشكلة في عدم الاستفادة من الفيتامين هي المعدة وعدم التعرض للشمس والطعام العضوي يفيد كثيرا علينا الرجوع الئ طريقة أجدادنا لنعيش نمط حياة صحي 77
  • @
    @ibtissemkhoulio8196منذ 4 سنوات عندي جميع هذه الأعراض والطبيب أيضا أخبرني بنقص الفيتامين D فعلا دكتور بيرج من أحسن الأطباء وقناته فعلا مفيدة شكرا د بيرج 94
  • @
    @user-fo8vr3ji5wمنذ 2 سنوات ماشاء الله ..كأنه يتحدث عن ألمي..سبحان الله ..استفدت كتيرررر. الله أسأل الله أن يوفقك لنطق الشهادتين
  • @
    @amirfawzy637منذ 4 سنوات برافوا عليكي يا دكتور ربنا يخليك لينا ويحفظك من كل شر ويزيدك علم كمان وكمان ميرسي على المعلومات الخطيرة المهمة 5
  • @
    @ghaliaghalia5511منذ 4 سنوات اشكرك غيرت كل مفاهيمي الى الافضل انت حقا رائع 3
  • @
    @imrane2523منذ 4 سنوات فعلا. كلامه صحيح مئة بالمئة . وشكرا لكم على الترجمة 2
  • @
    @djiradjira6602منذ 2 سنوات زيت زيتون حر مع التين ياكل صباحا حبة او حبتين بعد شهر فقط يرتفع بعشرون درجة تقريبا لذا من المستحب اخذه مدة على الاقل ستة اشعر 35
  • @
    @user-dt5zz3cm1yمنذ 4 سنوات فعلا صار سنتين اعاني من هذه الأعراض والخاص ظهري شكرا دكتور بيرج 2
  • @
    @hoydagarguty9437منذ 2 سنوات فعلا دكتور بيرج عندي آلم أسفل الظهر عند النهوض من وضع الجلوس وعندما أجريت فحص عن الفيتامين وجده 14 نازل شكرا ع المعلومات المفيدة 1
  • @
    @2012faeeizمنذ 4 سنوات شكرا دكتور لهذة المعلومه القيمه والمفيدة للجميع بارك الله بك 2
  • @
    @hussienyasseen8897منذ 3 سنوات أنت عبقري بارك الله فيكم وجزاكم الله خيرا 1
  • @
    @bnmbnm3313منذ 4 سنوات شكراجزيلادكتور انت الله بعثك لنا شكرا على كل معلومة اتقدمها لنا بكل امانة 1
  • @
    @user-dw6gz4vr6bمنذ 4 سنوات انا كل الأعراض الي حكى عنها بشكي منها خاصه ألم أضلاع القفص الصدري و أسفل الضهر
    شكرا جزيلا الك يا دكتور
    8
  • @
    @haliim.h1145منذ 4 سنوات Thank you, Doctor, for all the information and advice. You are really a perfect doctor. You use your knowledge for me. Simple public service. 10
  • @
    @user-lj7yl1ud9bمنذ 4 سنوات من تجربتي مهم جدا التعرض للشمس ولا يكفي أخذ المكملات خصوصا مع التقدم في العمر والحركة والرياضة مهمة وتخفيف الوزن .. الشمس تسرع عملية الشفاء. 85
  • @
    @amaanirak3808منذ 3 سنوات والله كلامه صح دكتور بيرج فعلا، حتى في النوم كان صعب عليي 2
  • @
    @faizabencheikh6399قبل 4 أشهر اصبت به بعد ان منعت من التعرض الي أشعة الشمس، وتتحسن حالتي كثيرا حين تعرضي للشمس ، كل الاعراض لي تتكلم عنها صحيحة 1
  • @
    @user-cz3ej8oq2kمنذ 4 سنوات فعلا صح كلام دكتور بيرج اني اعاني من نقص فيتامين D ودرجته 7. شكرا دكتور 6
  • @
    @hatemhatem9064منذ 4 سنوات شكراً جزيلاً لك على هذه المعلومات القيمه والمهمه تسلم أنت مبدع دائماً.
  • @
    @kamelkamel740قبل 8 أشهر الف شكر لك دكتور بيرج شكرا شكرا انت طبيب مخلص وطيب❤❤❤❤ سأحاول انفذ ما أشرت اليه ثم افيدكم بالحاصل. احسن القنوات قناتك رائعه ومفيده❤
  • @
    @user-td7pl7ny6wمنذ 3 سنوات شكرا على المعلومات
    دكتر ارجو التكلم علىالانزلاف.الغضروفي
    1
  • @
    @joujowassouf2236منذ 4 سنوات انت رائع جدا دكتور كلامك درر ثمينة نحبك جميعا
  • @
    @walaawala5291منذ 4 سنوات شكرا دكتور أنا منذ أشهر بألم في خاصرتي ويزداد عند التعب عملت تحاليل وكان عندي نقص في فيتامين د 2
  • @
    @user-qq1nz2ty3yمنذ 3 سنوات للتذكير : صلوا على نبينا محمد
    اللهم صل وسلم على نبينا محمد❤
    4
  • @
    @rubbyibrahim8735منذ 4 سنوات You are right these are the symptoms. Also practice sports and even walking helps a lot. Useful medical channel you have been doing well.
  • @
    @abuabdallah7091منذ 4 سنوات You welcome Dr always
    Your introduction and advice Dr.
    In your channel every useful to All the inhabitants of the world
    Thank you very much doctor ❤
  • @
    @ommohamed1860منذ 4 سنوات شكرا دكتور بيرج ربنا يكرمك بنعمة الاسلام 2
  • @
    @alsaher3495منذ 3 سنوات شكرآ كثيرآ لك دكتور بيرج جميع فيديوهاتك مفيده
  • @
    @magykhater2517منذ 4 سنوات ربنا يجازيك كل خير يادكتور بيرج ..وزادك فضلا وعلما
  • @
    @user-jo4hd6di1wمنذ 3 سنوات التعرض للشمس في اي ساعة من الصباح
    وفيتامين d يوميا او بين يوم ويوم وكم نستمر لمدة شهر او اكثر
    4
  • @
    @aidaessa4246قبل 10 أشهر شكرا جزيلا دكتور بيرج على هذه المعلومات القيمه بالتوفيق ان شاء الله
  • @
    @merriouailhem3653منذ 3 سنوات شكرا دكتور كل ما قلته صحيح جدا و هذا بالتجربة
  • @
    @jjjjkhkbhmjjkgujbj9824منذ 4 سنوات شكرا على المجهود الإنساني وهناك سؤال حول الام الورك أسبابها
  • @
    @jamilaotmani4636منذ 4 سنوات شكرا لك.دكتور.على.هاد.الشرح.البسيط.المفيد.بالتوفيق.لك.
  • @
    @user-xo4jq3io8wمنذ 4 سنوات الف شكر لك دكتور. انا فعلا اعاني من الم اسفل الظهر . ومن ٥ ايام بدأت اتناول فيتامين دال. ٥٠٠٠ وحده. كل يومين وبدأ الألم يخف. ومزاجي يتحسن. والم العضلات يخف 3
  • @
    @user-gj5sz3hc7rمنذ 4 سنوات حلقاتك كما يقول المثل العربي
    (خير الكلام ما قل ودل)
    شكرا لك
    1
  • @
    @naimachikhi6427قبل 11 أشهر ❤❤تعلمنا من حضرتك الكثير شكرا لكم وبارك عليكم
  • @
    @bouchralaaribi5542منذ 4 سنوات Thank you very much doctor for that information , vitamine D is very important in our body 1
  • @
    @user-pz2ju9ov3yمنذ 4 سنوات اول علامة هي اضطرابات النوم والمزاج والارهاق. الم الظهر مرحلة متقدمة من النقص 23
  • @
    @shatha7496منذ 4 سنوات ألف شكر . جبته من إسبوعين والحمد لله أشعر بتحسن .