@user-wq4mi5rp1rمنذ 7 سنواتالسلام عليكم دكتورة شكرا على هذا رجيم رمضان بس انا وزني ابد ماينزل وعندي نزلاق مااكدر العب رياضة شسوي واللة تعبت وياريت اكو رجيم من غير رياضة 5
@
@alarefiok7687منذ 8 سنواتشكرا لك كثر دكتوره ! بس معايا استفسار انا سمنت كثير الأيام الاختبارات وخاصة الكرش والفخذين! هل برنامج معين ؟ 1
@
@user-yq4ep8gn1zمنذ 7 سنواتسؤؤؤال كم سعرة حراريه مطلوبه منا من وقت الفطور--لﻷذن الفجر عمري 45 وزني 76 اكون شاكره لو رديتي على سؤالي 1
@
@user-ms2qd8tq1fمنذ 7 سنواتربنا يبارك فى حضرتك وشكرا جزيلا وكل سنة و حضرتك طيبه
@
@oumaima6588منذ 8 سنوات??اشكرك جزيل الشكر على المعلومات القيمة بس حبيت اعرف اذا كان بامكاني اكل بان كيك بالشوفان و شوية عسل بدل السكر ,,, 1
@
@thariqueahammed6090منذ 7 سنواتانتي رائعه دكتورة الله يعطيكي الف عافيه لو سمحتي انا وزني 107 وطولي 165 اد ايه المفروض يكون وزني انا ماشيه علي نظام الرجيم ياريت ترد عليا بلييييييييز وشكرا لحضرتك
@
@user-bd7yv6zk8tمنذ 7 سنواتلو اول يوم فى رمضان الفطار بط ومحشى فما هى الكمية المسموح بها مع العلم ان وزنى 85 وطولى 150 وعمرى 43 واريد ان اخس وعملة انظمه كثيرة من الرجيم 1
@
@user-ce6bw3wf2xمنذ 7 سنواتانا ليا اربع شهور ولدانه وحابه ارجع جسمي لانه مره زاد صار وزني98ومره نفسيتي محطمه وباديه بالرجيم ليا اسبوع ورياضه ايش تنصحيني وشكرا على فيديوهات
@lglg3275منذ 7 سنواتماشاء الله عليكي انا هلا اكتشفت القناة وعجبتني واشتركت فيها انت كتير طيوبة بكلامك وان شاء الله رح احاول اد مبقدر التزم بلاكل
@
@user-ni9lr8op9qمنذ 8 سنواتدكتوره طيب الحد المسموح للتمر كم التوتر يزيد الوزن
@
@user-pe4jl3ei4cمنذ 6 سنواتالحمد لله اني اصلا طبعي اكره الحلويات واحب كل انواع الفواكه وبعد احب الحليب ووزني مثالي 57 كيلو بطول 164 سنتيمتر
@
@arx6975منذ 7 سنواتتحياتي الج اني من العراق وشكرا الج ﻻن كلش استفاديت 1
@
@hodaalhsanrashed5427منذ 7 سنواتدكتورة انا طولي 160 ووزني 80 هل هاد مناسب انا حابة انحف كم كيلو بتنصحيني نزل؟؟؟ ارجو الرد
@
@thedouaa5485منذ 7 سنواتشكرا لك كنت متخوفة من رمضان بفضلك راح الخوف
@
@fatmshoufati7891منذ 8 سنواتجزاك الله خيرا جميل جدا جدا عندي منطقة الخصر تحتاج تنحف ووزني ثابث من فترة 72 وانا حابة انزله الى 65 طولي 171 ياريت تفيديني
@
@user-jd5fu3tk4iمنذ 8 سنواتارجوا الرد يادكتورة على رجيمي قبل الإفطار بنصف ساعة امشي مشي عادي الفطور : لبن مع حليب مع ثلاث حبات تمر وبعدها امشي لمدة نصف ساعة ركض بعدها بنص ساعة شاي أخضر بعدها بساعتين عصير كيوي مع أناناس السحور زبادي خالي الدسم وبعد الفجر امشي لمدة ساعة هل هذا الرجيم فيه أي مشكلة ارجوا الرد وشكرا ....وسعت
@
@user-pr5wq5nv2sمنذ 8 سنواتكيفك دكتوره يااريت اتردي علي حابه استفسر عن تثبيت الوزن بعد الرجيم وشغله تانيه انا بشرب كل يوم كاستين عصير بس ما باكل حلويات هاد شي بمنع انو وزني ينزل
@
@al_queenshiraz6974منذ 6 سنواتانا 1200 ومنعت كل الحلويات وهسع مااحبهن تعودت ويارب ينحفني اكثر وبدون اعراض مرضيه وكل شخص يريد ينحف يارب
@
@user-ey7tx3sw1pمنذ 8 سنواتلو سمحتي يا دكتورة ممكن تتكلمي عن نضام intermittent fasting وكيف اسويه في رمضان
@
@hindhind7878منذ 7 سنواتدكتور لوفطرت بي شوفان عادي على قبل ريجيم
@
@user-py4dg1mm9oمنذ 7 سنواتلو كان في عزومه مقالي جاج وخبز وسلطات بهاي الحاله شو العمل 1
@
@calgerie6522منذ 6 سنواتلو سمحتي اعملي رجيم خاص بالواحد لبيدرس
@asdfggfdsag352منذ 8 سنواتبارك الله فيكى يارب احسنتى احسنتى انا وزنى عالى شويه بس انا عامله رجيم من 5 شهور وزنى نزل حوالى 28 كيلو بس انا بلعب رياضة فترة الصباح فى أيام رمضان عادي زى قبل رمضان بس مع فرق يعنى قبل رمضان كنت لعب حوالى الساعه 6 صباح بس فى رمضان حوالى الساعه 9 أو 10 تقريبا بيجيب ناتيج فى حرق الدهون ارجوكى ردى عليه ارجوكى مع العلم أن مش بتعب ومرتاح فى التمرين فى عرق بس بسيط ....وسعت
مقاطع الفيديو ذات الصلة على رجيم لخسارة الوزن في رمضان (الجزء الثاني) اخصائية التغذية صفاء عمر مناصره:
كل الشكر لكل المعلومات. 1
بس معايا استفسار انا سمنت كثير الأيام الاختبارات وخاصة الكرش والفخذين! هل برنامج معين ؟ 1
كم سعرة حراريه مطلوبه منا
من وقت الفطور--لﻷذن الفجر
عمري 45 وزني 76
اكون شاكره لو رديتي على سؤالي 1
التوتر يزيد الوزن
جميل جدا جدا
عندي منطقة الخصر تحتاج تنحف
ووزني ثابث من فترة 72 وانا حابة انزله الى 65 طولي 171
ياريت تفيديني
قبل الإفطار بنصف ساعة امشي مشي عادي
الفطور : لبن مع حليب مع ثلاث حبات تمر وبعدها امشي لمدة نصف ساعة ركض
بعدها بنص ساعة شاي أخضر
بعدها بساعتين عصير كيوي مع أناناس
السحور زبادي خالي الدسم
وبعد الفجر امشي لمدة ساعة
هل هذا الرجيم فيه أي مشكلة ارجوا الرد وشكرا ....وسعت
عندي ابني نباتي ما ياكل اللحوم بس هسة صار عمرة ١٤سنة وما جاي ينمو دائما ضعيف ومايكبر اخوانة الازغر من عمر صاروا اكبر منة شكلا اذا ممكن تساعديني بهاي المشكلة وعذرا عالازعاج
اعطيني رجيم بليز
بس انا عندى مشكله بعمل كل اللى حكيته بس بجى قبل السحور بجوع وببقى عاوزة اكل حلويات وباكل فبخرب كل اللى عملته 1