@

@joijomohaq5146منذ 7 سنوات مررررره شكراً غيرتي طريقة اكلي استمرييي مبدعه 4
@

@aryaarya21منذ 6 سنوات كتير اقتنعت بي حكيك ونشالله رح اتبع البرنامج على رمضان
@

@mansormalik7753منذ 7 سنوات واللة اخليج على راسي لان مودبة محترمة بكلمج محتشمة ملابسج معلوماتج مفيدة للناس اللة يحفظج احسن من غيرج الي يسوي مقاطع ماتفيد ناس كمان اجسمهن عرضتهن للناس مشكورة حبي 5
@

@zahraamohammedali9166منذ 8 سنوات معلومات جد مفيدة وانتي يادكتورة ماشاءالله كثير حلوي ورشيقة الله يحفظك 1
@

@sandrashamkhi3532منذ 7 سنوات فديتج بتاخذي العقل راقيه ومثقفة ومهظومة وكثير حبيتك
@

@chahralora5980منذ 7 سنوات ان شاء الله ربي يقدرنا في رمضان ندير الريجيم يعطيك الصحه
@

@haythamali4462منذ 8 سنوات هايل جدا
كل الشكر لكل المعلومات. 1
@

@noorhanaljbury3908منذ 6 سنوات شكرا جزيلا الج دكتورة كلامج بسيط وحلو واستفاديت منه هواي
@

@user-wq4mi5rp1rمنذ 7 سنوات السلام عليكم دكتورة شكرا على هذا رجيم رمضان بس انا وزني ابد ماينزل وعندي نزلاق مااكدر العب رياضة شسوي واللة تعبت وياريت اكو رجيم من غير رياضة 5
@

@alarefiok7687منذ 8 سنوات شكرا لك كثر دكتوره !
بس معايا استفسار انا سمنت كثير الأيام الاختبارات وخاصة الكرش والفخذين! هل برنامج معين ؟ 1
@

@user-yq4ep8gn1zمنذ 7 سنوات سؤؤؤال
كم سعرة حراريه مطلوبه منا
من وقت الفطور--لﻷذن الفجر
عمري 45 وزني 76
اكون شاكره لو رديتي على سؤالي 1
@

@user-ms2qd8tq1fمنذ 7 سنوات ربنا يبارك فى حضرتك وشكرا جزيلا وكل سنة و حضرتك طيبه
@

@oumaima6588منذ 8 سنوات ??اشكرك جزيل الشكر على المعلومات القيمة بس حبيت اعرف اذا كان بامكاني اكل بان كيك بالشوفان و شوية عسل بدل السكر ,,, 1
@

@thariqueahammed6090منذ 7 سنوات انتي رائعه دكتورة الله يعطيكي الف عافيه لو سمحتي انا وزني 107 وطولي 165 اد ايه المفروض يكون وزني انا ماشيه علي نظام الرجيم ياريت ترد عليا بلييييييييز وشكرا لحضرتك
@

@user-bd7yv6zk8tمنذ 7 سنوات لو اول يوم فى رمضان الفطار بط ومحشى فما هى الكمية المسموح بها مع العلم ان وزنى 85 وطولى 150 وعمرى 43 واريد ان اخس وعملة انظمه كثيرة من الرجيم 1
@

@user-ce6bw3wf2xمنذ 7 سنوات انا ليا اربع شهور ولدانه وحابه ارجع جسمي لانه مره زاد صار وزني98ومره نفسيتي محطمه وباديه بالرجيم ليا اسبوع ورياضه ايش تنصحيني وشكرا على فيديوهات
@

@belhajbelhaj3876منذ 7 سنوات habibti shokran iktir 3ala nasa2ihik bitawfi9 enshalah tahiyati min holanda
@

@rahmaneaicha698منذ 7 سنوات وزني 75 كغ وطولي 165 سم ماهو وزني الطبيعياما زوجي وزنه93 كغ وطوله 175 سم
@

@lglg3275منذ 7 سنوات ماشاء الله عليكي انا هلا اكتشفت القناة وعجبتني واشتركت فيها انت كتير طيوبة بكلامك وان شاء الله رح احاول اد مبقدر التزم بلاكل
@

@user-ni9lr8op9qمنذ 8 سنوات دكتوره طيب الحد المسموح للتمر كم
التوتر يزيد الوزن
@

@user-pe4jl3ei4cمنذ 6 سنوات الحمد لله اني اصلا طبعي اكره الحلويات واحب كل انواع الفواكه وبعد احب الحليب ووزني مثالي 57 كيلو بطول 164 سنتيمتر
@

@arx6975منذ 7 سنوات تحياتي الج اني من العراق وشكرا الج ﻻن كلش استفاديت 1
@

@hodaalhsanrashed5427منذ 7 سنوات دكتورة انا طولي 160 ووزني 80 هل هاد مناسب انا حابة انحف كم كيلو بتنصحيني نزل؟؟؟ ارجو الرد
@

@thedouaa5485منذ 7 سنوات شكرا لك كنت متخوفة من رمضان بفضلك راح الخوف
@

@fatmshoufati7891منذ 8 سنوات جزاك الله خيرا
جميل جدا جدا
عندي منطقة الخصر تحتاج تنحف
ووزني ثابث من فترة 72 وانا حابة انزله الى 65 طولي 171
ياريت تفيديني
@

@user-jd5fu3tk4iمنذ 8 سنوات ارجوا الرد يادكتورة على رجيمي
قبل الإفطار بنصف ساعة امشي مشي عادي
الفطور : لبن مع حليب مع ثلاث حبات تمر وبعدها امشي لمدة نصف ساعة ركض
بعدها بنص ساعة شاي أخضر
بعدها بساعتين عصير كيوي مع أناناس
السحور زبادي خالي الدسم
وبعد الفجر امشي لمدة ساعة
هل هذا الرجيم فيه أي مشكلة ارجوا الرد وشكرا ....وسعت
@

@user-pr5wq5nv2sمنذ 8 سنوات كيفك دكتوره يااريت اتردي علي حابه استفسر عن تثبيت الوزن بعد الرجيم وشغله تانيه انا بشرب كل يوم كاستين عصير بس ما باكل حلويات هاد شي بمنع انو وزني ينزل
@

@al_queenshiraz6974منذ 6 سنوات انا 1200 ومنعت كل الحلويات وهسع مااحبهن تعودت ويارب ينحفني اكثر وبدون اعراض مرضيه وكل شخص يريد ينحف يارب
@

@user-ey7tx3sw1pمنذ 8 سنوات لو سمحتي يا دكتورة ممكن تتكلمي عن نضام intermittent fasting وكيف اسويه في رمضان
@

@hindhind7878منذ 7 سنوات دكتور لوفطرت بي شوفان عادي على قبل ريجيم
@

@user-py4dg1mm9oمنذ 7 سنوات لو كان في عزومه مقالي جاج وخبز وسلطات بهاي الحاله شو العمل 1
@

@calgerie6522منذ 6 سنوات لو سمحتي اعملي رجيم خاص بالواحد لبيدرس
@

@healthfullybydr.hagarabdel5209منذ 7 سنوات السلام عليكم دكتورة. لينك السعرات عاطل مش بيفتح معايا. ممكن تراجعي علية لو سمحتي؟ 1
@

@user-ig5sk8fg3kمنذ 7 سنوات عاشت ايدج دكتورة اني وزني 100 كيلو غرام
@

@husseinal-zaiady1847منذ 5 سنوات السلام عليكم دكتورة اذا ممكن عندي سؤال
عندي ابني نباتي ما ياكل اللحوم بس هسة صار عمرة ١٤سنة وما جاي ينمو دائما ضعيف ومايكبر اخوانة الازغر من عمر صاروا اكبر منة شكلا اذا ممكن تساعديني بهاي المشكلة وعذرا عالازعاج
@

@Rawan-ms8nwمنذ 7 سنوات شكرا الك بس عندي سؤال لو سمحتي انا عملت رجيم 3 اشهر ومانزل وزني ابدا شو السبب
@

@ibtisambtisam1931منذ 7 سنوات wili bado ysman f ramadan cho yakol plz jawbini
@

@avsoahmedandomer4752منذ 8 سنوات عزيزتي جزاكي الله خيرا هل مشروب العرق سوس بمعدل كوبين يزيد الوزن مع نظام رمضان 1
@

@user-cd6nn2ln1kمنذ 6 سنوات انا بدي انقص 5 كيلو فهي المده الباقية ممكن وشو اعمل ارجوك انصحيني العيد قرب
@

@belhajbelhaj3876منذ 7 سنوات ana 3amalt rijim hala takriban shahrin wazni 70 mabidi anhaf aktar bidi ab9a fi wazni shorah akol doctora bidi minak jawab shokran
@

@waadtaha2572منذ 8 سنوات ممكن اعرف عنوان العيادة الخاصه بحضرتك ☺
@

@somamo9749منذ 8 سنوات لو سمحتى يا دكتورة ممكن شوربة فراخ عااادى او ممكن نلغى الشوربة وكمية المياه تكون قد ايه والنظام ده يخسس قد ايه مثلا وشكرا
@

@user-db5wl1fz9fمنذ 8 سنوات دكتوره هل الخبز الأسمر اذا أكلته يوميا يسمن.؟أبي الرد ضروري 1
@

@ayoubslimani1895منذ 7 سنوات هاي دكتور بدي انزل 11كلغ انا فتاة
اعطيني رجيم بليز
@

@ahmedadnan4223منذ 8 سنوات تسلمى على الفيديو كتير مفيد
بس انا عندى مشكله بعمل كل اللى حكيته بس بجى قبل السحور بجوع وببقى عاوزة اكل حلويات وباكل فبخرب كل اللى عملته 1
@

@naifdabi6899منذ 8 سنوات انا سمعت ان التمر يزيد الوزن جاوبي بسرعه لوسمحتي
@

@suhadali9686منذ 8 سنوات مرحباا دكتورة انا شوي سمينة وحابب خف 5ل6 كيلو وحابب بلش بنادي اثقال (وسمعت انو اذا بلشت ما رح انحف بلعكس رح يتحولو لعضلات )ف بتنصحيني نحفت قبل ما ابلش بالنادي او بلش ** ماعم اعرف شو اعمل *
@

@nanalol4285منذ 8 سنوات عادي طبخت برغل سلق بدل الرز وبزيد الوزن 1
@

@user-ni9lr8op9qمنذ 8 سنوات دكتوره التوتر سبب زياده وزني اعمل دايت واخس ثلاث كيلو وبعدين امل من الدايت ارجوك ساعديني دكتوره عندك حل وش افضل شي اورياضه تنحف الارداف ويعطيك العافيه ومشكوره
@

@nxmvmckdnsm3078منذ 7 سنوات حبي اني عدني 3اطفال وعمري 20 سنه وعندي كرش وخواصر عفيه شلون انزل وزني وتروح الخواصر والكرش 2
@

@asdfggfdsag352منذ 8 سنوات بارك الله فيكى يارب احسنتى احسنتى انا وزنى عالى شويه بس انا عامله رجيم من 5 شهور وزنى نزل حوالى 28 كيلو بس انا بلعب رياضة فترة الصباح فى أيام رمضان عادي زى قبل رمضان بس مع فرق يعنى قبل رمضان كنت لعب حوالى الساعه 6 صباح بس فى رمضان حوالى الساعه 9 أو 10 تقريبا بيجيب ناتيج فى حرق الدهون ارجوكى ردى عليه ارجوكى مع العلم أن مش بتعب ومرتاح فى التمرين فى عرق بس بسيط ....وسعت