طريقة عمل فيشار بالكرميل - ضاع عمرنا واحنا بنعمل الفشار غلط

فوائد الفشار يحتوي الفشار بشكل طبيعي على مجموعة من المركبات والعناصر الغذائية المهمّة التي تُكسب الجسم الكثير من الفوائد الصحيّة، ومن فوائد الفشار نذكر ما يأتي: [٢] مصدر غنيّ بمضادات الأكسدة: يحتوي الفشار على كميات عالية جداً من مركبات البوليفينول ، وهي أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على حماية خلايا الجسم من التلف الناجم عن الجذور الحرّة، كما ترتبط بمزايا صحية مختلفة، بما في ذلك تحسين الدورة الدموية، وتحسين صحة الجهاز الهضمي، وتقليل خطر الإصابة بأمراض كثيرة، منها: سرطان الثدي والبروستاتا. مصدر غنيّ بالألياف: يحتوي الفشار على كميات عالية جداً من الألياف التي يرتبط استهلاكها بانخفاض خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، كالسمنة، وأمراض القلب، والسكري من النوع الثاني، كما أنَّها يمكن أن تساعد على تعزيز حركة وصحة الجهاز الهضمي، حيث تحتوي كل 100 غرام من الفشار على 15 غرام من الألياف، وهي كمية تغطي جزءاً كبيراً من احتياجات جسم الإنسان، حيث تساوي الاحتياجات اليومية للألياف 25 غرام بالنسبة للنساء و38 غرام بالنسبة للرجال. المساعدة على فقدان الوزن: يمتلك الفشار خصائص تجعله من الأطعمة المناسبة لفقدان الوزن عند تناوله باعتدال؛ وذلك باعتباره مصدراً غنياً بالألياف التي تساعد على الشعور بالامتلاء، وزيادة الشعور بالشبع، كما أنَّها مصدر منخفض بالسعرات الحرارية، حيث يحتوي كل كوب من الفشار المفرقع بالهواء على 31 سعرة حرارية، وهي كمية منخفضة جداً مقارنة مع الكثير من الأطعمة الخفيفة الشائعة، وقد قارنت إحدى الدراسات شعور الامتلاء بعد تناول الفشار ورقائق البطاطس، ووجد الباحثون أنَّ استهلاك 15 سعرة حرارية من الفشار مساوٍ في الشعور بالامتلاء لاستهلاك 150 سعرة حرارية من رقائق البطاطس. مصدر جيّد بالمعادن والفيتامينات: يحتوي الفشار على كميات جيّدة لمجموعة من المعادن الضرورية لعمل الجسم بالشكل السليم، بما في ذلك المنغنيز، والفسفور، والمغنيسيوم، والزنك، والحديد، والنحاس، والبوتاسيوم، بالإضافة إلى مجموعة من الفيتامينات، منها: فيتامين ب3، وفيتامين ب6، وفيتامين1 طريقة عمل الفشار في البيت🌹كونى دائماً على إطلاع بجديد وصفات ونصائح عن طريق الإشتراك فى🌹 قناة بيت الملكة على اليوتيوب 🌹قناه نسائيه لكل ما يهم المراه العربيه من طبخ,جمال,ازياء.موضه,امومة,طفولة,قصص وعبرو, واسلاميات ,صور متنوعة,واكثر #الفشار_بالجبنه #طريقة_عمل_الفشار_بالكراميل =================================== لإفضل الوصفات يمكنك زيارة الموقع من هنا https://thequeenshouse.com =================================== فيديو: أفضل البهارات للطبخ وسر الخلطة السحرية للحمة والفراخ، هتخلي ريحة اكلك تجنن /watch/kDXDhsQIfNdID =================================== فيديو: طريقه تسييح الزبدة الفلاحي للحصول علي سمنه بلدي، وطريقة حفظ الزبدة البلدي لفترة كبيرة /watch/oO1NX-6xcNCxN =================================== تابعونا على الفيسبوك: https://www.facebook.com/TQH.10 انضموا الي جروب فيسبوك: https://www.facebook.com/groups/TheQueensHouse.eg تابعونا على انستجرام: https://www.instagram.com/TQH.10 تابعونا على تويتر : https://twitter.com/TQH_10 تابعونا على بنترست: https://www.pinterest.com/TQH_10 تابعونا على رديت : https://www.reddit.com/user/TheQueensHouse =========================== #بيت_الملكة شكرا للمشاهدة #The_Queen's_House ▶ منع سرقة هذا الفيديو وتحريره وإعادة تحميله بشكل غير مصرح به. يحظر السرقة غير المصرح بها لهذا الفيديو أو التعديل الثاني وإعادة التحميل.

الفئة