HIIT WORKOUT 13 - 15 minuti ON/OFF SOLO GLUTEI - TONIFICAZIONE

L'ALLENAMENTO TOTAL BODY DOVE VUOI E QUANDO VUOI In questo video ti allenerai per 15 minuti in modalità ON/OFF. Il classico interval training con 30 secondi di lavoro e 30 secondi di recupero. 5 esercizi per 3 round....SOLO GLUTEI!!! Per questo workout serve solo un box su cui devi poter salire e che abbia un'altezza utile per intensificare il più possibile l'allenamento (almeno 50 cm). Se ti alleni all'aperto puoi utilizzare due gradini o qualsiasi rialzo trovi. Allenamento dedicato a chi vuole tonificare e modellare il lato B! Esegui gli esercizi proposti in sequenza, cercando di darti un ritmo costante per tutto l'allenamento. Ricordati che puoi modificare a tuo piacimento i tempi di lavoro e di recupero in base al tuo stato di forma. Basta avere un pò di coraggio! ;-) L'allenamento ad alta intensità stimola l'attivazione del metabolismo aumentandone l'efficienza. Se il tuo metabolismo migliora...aumenta l'ossidazione dei grassi e migliora la composizione corporea! 30" ON / 30" OFF x 3 ROUND LUNGES (se riesci con un sovraccarico) HIP THRUST STEP UP ALTERNATO COSSACK SQUAT ALTERNATO PLANK Scegli la tua musica preferita e.....Buon Workout! Lascia un LIKE o commenta se ti è piaciuto l'allenamento! Ricordati che gli allenamenti a circuito sono efficaci se svolti e programmati in un piano di allenamento costruito per te! Hai bisogno dell’attrezzatura per i tuoi workout? Vai su www.dotile.it e inserisci il codice sconto WTSTUDIOMP20 per avere diritto ad uno sconto del 5%. Attenzione: il codice non è applicabile in caso di prodotti già in offerta e non è valido per i prodotti Concept ed Assault. Ti serve il timer portatile per allenarti dove vuoi? ACQUISTALO QUI http://www.gymboss.com/171-3-3-7.html Seguici su Instagram: wtstudio_seregno https://www.instagram.com/wtstudio_seregno/ Se vuoi ricevere i nostri programmi di allenamento gratuiti, iscriviti alla newsletter su: https://www.wellnesstrainerstudio.it/iscrizione-newsletter/ Se vuoi informazioni sui nostri programmi di consulenza online e personal training online va su: https://www.wellnesstrainerstudio.it/online/ Seguici su Facebook https://www.facebook.com/WellnessTrainerStudio/ Per tutte le info https://linktr.ee/wtstudio_seregno #wellnesstrainerstudio #wellnesstrainer #hiit #hiitworkout #metabolismo #metabolismoattivo #dimagrimento #training #allenamento #motivazione #risultati #coaching #cooachingonline #ptonline #personaltraining #personaltraineronline #seregno #monzabrianza #workout #tonificazione #hometraining #allenaticonnoi #composizionecorporea #ricomposizionecorporea #aerobicworkout

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