المدة الزمنية 8:37

يوم الفري كامل بعد رجيم سريع وازي اكل واخس في نفس الوقت السر هنا /كابتن نهي

بواسطة كابتن نهى & Noha Fitness

35 956 مشاهدة

1.7 K

تم نشره في 2020/10/20

#كابتن_نهى_محمد_فتنس_noha_fitness_بيكم_هوصل_المليون لينك صفحه فيس بوك https://www.facebook.com/nohafitness ازي استفاد من الوجبه المفتوحه في الدايت واخسر وزن بدل ما ازيد وزن /كابتن نهي /watch/4SOMhJpJu-gJM هتخسي ٨ كيلو بالاسبوع بدون جوع وسد شهيه كبيره جدا مع كابتن نهي الرجيم الذهبي مضمون ٢٠٠٪ /watch/UJfyo92WDj7Wy بالتجربة العملية | سد الشهية والتخسيس بكوب من القهوة وعليها مكون سحرى /watch/MaGYjttyJp3yY تحدى المشي بالبيت لحرق الدهون بسرعة | walk 10 minutes /watch/eb.utuoy=erutaef&wxeae8bnFhknu اول يوم ليا في الصيام المتقطع ال خسيت عليه ٢٠ كيلو في ٤٠ يوم /watch/eb.utuoy=erutaef>OaZgRmQOamu ( مرة واحده باليوم ) واحصلي علي ذراع اصغر ثلاث مرات في الاسبوع /watch/eb.utuoy=erutaef&UUBD0yPHSf_Hu ازاى خسيت ٤٢ كيلو فى 3 شهور بس 😱 مع الصور لن تندم بالمشاهده /watch/eb.utuoy=erutaef&EKoUOvKwFtJwu تمارين منزليه للتخلص من دهون الارداف النتيجه خلال اسبوع /watch/eb.utuoy=erutaef&QvpNKmInPKUnu تمارين سهله وفعاله لتصغير حجم الصدر ولشد ورفع الصدر كمان تحدي الرشاقه مع كابتن نهي /watch/eb.utuoy=erutaef&w3I2DqI_jQt_u الرجيم الناري لخساره ٦ كيلو في الاسبوع لن تندم في تجربه الرجيم /watch/eb.utuoy=erutaef&w3I2DqI_jQt_u رجيم اليوم الواحد لتخسيس 3 كيلو فى يوم بطريقة جديدة وفعالة وتحدى /watch/eb.utuoy=erutaef&4wQhz5HO0_KOu الرجيم السحري لخساره ١٥ كيلو في ١٠ ايام بالصيام المتقطع ٢٣ ساعه بدون رياضه وتعب /watch/eb.utuoy=erutaef&EhZBKYWTOITTu تمارين الهيت 10دقايق!!!!!!حرق دهون يستمر ٤٨ساعه HIIT كابتن نهى /watch/eb.utuoy=erutaef&wd6bd0teD0Seu وصفة تخسيس الشوفان بالحليب الجديدة لتنحيف 6 كيلو فى 3 أيام فعالة جدا وتحدى /watch/eb.utuoy=erutaef&oFS9Q5m__Rl_u

الفئة

الكلمات

تخسيس

الصيام المتقطع

دايت

رجيم سريع

حرق الدهون

رجيم التمر

عرض المزيد

تعليقات - 202

@

@nohafitness2962منذ 4 سنوات ازي استفاد من الوجبه المفتوحه في الدايت واخسر وزن بدل ما ازيد وزن /كابتن نهي

لينك صفحه فيس بوك
. 13
@

@miskeisem3416منذ 3 سنوات • اللهم بلطيف صنعك في التسخير، وخفي لطفك في التيسير، الطف بي فيما جرت به المقادير، واصرف عني السوء إنك على كل شيء قدير 1
@

@karmakarma3074منذ 4 سنوات انتي مفروض قناتك تبق مليونيه شطره بكل شي 2
@

@gehansarhan9706منذ 4 سنوات جزاكى الله كل خير يا بنتى .ويسعد قلبك ويحقق لك كل أمنياتك يا بنوتى الغالية .. 1
@

@azzaabdelhalem3396منذ 4 سنوات تسلمي وتعيشي حبيبتي نهى
ربي يسعدك ويحفظك ويكفيكي شر كل عين وحشة
ربي يجعله في ميزان حسناتك وعلو درجاتك
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد النبي الأمي وعلى آله وصحبه وسلم 1
@

@user-kf3gt3wu1tمنذ 4 سنوات متابعيك على القناتين تستاهلي مليون لايك ماشيه عالرجيم ربنا يسعدك 1
@

@moaaz.saja.945منذ 4 سنوات انا طولي ١٦٥ووزني ٦٩ انا عايزه اعرف يا كابتن نهي اعمل دايت عشان اوصل للوزن المثالي ولا محتاجه العب رياضه بس ياريت تفيديني
@

@mmenasri2320منذ 4 سنوات الف شكر كابتن وجبتي المفتوحة بالجمعة أن شاء الله يعني الفيديو جا في وقت⁦❣️⁩⁦❣️⁩ واصلا معزومة على فرح و بكدا اعطيتيني افكار حلوه لكي لا أفسد ريجيمي
الف شكر كابتن وربنا يجعلها في ميزان حسناتك دمتي متألقة⁦❣️⁩⁦❣️⁩ 3
@

@user-zo8nc6qn3yمنذ 4 سنوات ماهو الفرق بين رجيم اسبوعي يعني كل 7ايام اخذ يوم فري وبين كل اسبوعين اخذ يوم فري؟؟؟؟ 3
@

@user-jz5cy1mm9kمنذ 4 سنوات هو لازم الواحد ياخذ يوم فري وكم يوم من الألتزام ناخذ فري 1
@

@azzariadmohamed4778منذ 4 سنوات مساء الخير يا كابتن
أنا أول ما بقوم من النوم بشرب فيما يعادل ٢ كوب ماء ساقع مش بعرف اشرب الميه الدافئه وبعد نصف ساعة لازم اشرب قهوه عليها ربع كوب من اللبن لازم لو مشربتهاش بكون طول النهار مقريفه
الفطار مش حابه أفطر خالص بفكر بالعافيه
٢ بيضه و٣ خيار وطماطمايه فقط ممكن على الساعه١٢ أو ١ ظهرا وعلى الساعة ٤ الغداء
صدر فرخه ومج شوربه وطبق صغير من الأرز
أنا دخله على عشرين يوم مش باكل عيش خالص
وعلى العشاء ممكن اكل علبتين زبادي
او فاكهة المسوح بيها
اصبحت باخد اقل من السعرات بتعتي
ومع ذلك الميزان واقف بقاله أكثر من ١٠ ايام على نفس الوزن مع مراعاة أن بروح الجيم ثلاثه ايام
أنا اسفه للاطاله
بس قوليلى اعمل ايه علشان الميزان يتحرك
ارجو.الرد ....وسعت
@

@user-ox5nn7hq8sمنذ 4 سنوات عملت رجيم الشوفان ٣ايام وفعلا كل يوم كيلو ضعفت وبعدين عملت رجيم الشوربه خضروات والله ماقدرت اكمل جاني ترجيع منه الحين ايش اعمل مع انه كان وزني ١١٠وصار١٠٧ ومعي غده خامله. مع انه كل يوم لما اقوم صباح اعمل قهوه تركيه ومعاه ملعقه خل تفاح اشرب صباح ع ريق ومساء قبل نوم واعمل رياضه بس تنصحيني ايش من رجيم يكون حلو اكل من كل شي شويه. ممكن ؟ مع شرب قهوه وخل تفاح وطبعا تمارين نص ساعه هل هذا يكفي او لازم رجيم ثاني ....وسعت 4
@

@Aya_elemam_1منذ 2 سنوات استغفر الله العظيم واتوب إليه 3
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم 3
اشهد ان لا اله الا الله 3
الحمد لله 3
الله اكبر 3
@

@ayakhater2326منذ 4 سنوات روعه بجد انا في الفري بتاعي بخربها لاني باخد فري كل اسبوعين بس عجبتني طرقتك جدا 2
@

@gasmingamal8782منذ 4 سنوات شكرا على مجهودك عاوزة نظام لوزن ١٣٠ ارجو الرد
@

@user-nf4mn4qq3hمنذ 4 سنوات شوربة الخضار يصير بصل ولهانة ولوبة وشوفان وكوسا وجزر 1
@

@sallhnsaef8076منذ 4 سنوات حبيبة عمري انتي ربي يوفقك انا عامله الشوفان والزبادي شو اعمل بعدها مشان اواصل نزولي بنتضام اتمنى تجاوبيني خاص اتمنى فين اتواصل معك؟؟؟؟ 1
@

@user-qh7ls3pw7qمنذ 4 سنوات متابعتج ع القناتين وتستاهلين لايك ومتابعه سويت وياج احلئ رجيم 2
@

@Marwanagy5منذ 4 سنوات انا عندي يومين فري بعد نظام طول الشهر.. هل هينفع اعمل زي حضرتك خلال اليومين كده ومش هزيد بالوزن ممكن من فضلك تردي عليا وجزاكي الله خيرا 5
@

@user-bg9fx6fo1gمنذ 4 سنوات لوسمحتي نبي رجيم للمتكلمين الله يعطيك العافيه ؟؟؟؟. 2
@

@user-yh9wf2wc2vمنذ 4 سنوات السلام عليكم أنا متابعه جديده فيديوهاتك عجبتنى بس بعد اذنك ممكن اتابع مع حضرتك أنا انهارده اخر يوم ليه فى نظام الثلاث ايام بيض مع انى عندى حساسيه منو وشكرا جدا
@

@habibahassan3060منذ 4 سنوات هو انا ينفع اكل علي الغدا شوربة كريمة ببانيه ولا هتبقي دسمة قوي 2
@

@user-bq5lj6jh3jمنذ 4 سنوات كابتن ياقمر انتي اني من العراق .. واتابعك منتظره ردك حبيبي.. اعمل الرجيم وعندي خربطه هرمون والدكتوره نصحتني بحبوب منع الحمل الياسمين هل يزود وزني 2
@

@nanar6856منذ 3 سنوات لوسمحتي كابتن انا من السعودية وعندي فيبرو وعاوزة ريجيم للي زيي وعندي كسل غدة وعاملة تحويل مسار وتعبانة جداً من ٣٠ سنة عمري ٤٨
@

@aylayahia4701منذ 4 سنوات كابتن من فضلك ينفع ف نظام الترند اشيل الزبادي. وكذلك ف نظام الرمان
@

@user-lj6qp9gl7kمنذ 4 سنوات ااسلام عليكم ياليت تورني بصوره وضحه القهوه الخضراء علشان كل بلاد لها لهجه غير لمن اشوفها يمكن اعرفها ضروري اشوفها قبل البشر وبعد لو مافي مانع
@

@user-nn6no1wh8iمنذ 4 سنوات صباح الخير
اني اشرب القهوى الخضره على الريق صح لو غلط 1
@

@user-fy1vp4cf2wمنذ 4 سنوات هل ينفع اليوم ده بعد رجيم البيض..
ولا بروتين فقط زي ماذكرتي..
يارب تجاوبي ع سؤالي ..لاني آخر يوم ف ريجيم البيض 12
@

@uosifuosif1875منذ 4 سنوات كابتن نهى ابدي ريجيمي اول الصوم المتقطع ازاي اغيد أن تعلميني طريقه أن أتحمل الريجيم السريع 1
@

@wafaeyassinsaad7757منذ 4 سنوات سلام عليكم انا بعمل وجبتين بس ده ممكن ولا واجب 3وجبات في الصيام المتقطع ممكن اجابة معاك ام ياسين من المغرب شكراااا ليك كثيرااا
@

@queentuttaa9262منذ 4 سنوات ليه مبقتيش تعملي تحديات مع جوزك زاي الاول واولادك الحلوين كانت بتبقي حلوه 2
@

@user-qe6zq3nf8kمنذ 4 سنوات بالهنا عليكي عندي سوال انا من عشاق الاندومي بينفع اخد اندومي في اليوم دا
@

@user-iv2wc7dw5jمنذ 4 سنوات حبببتي انه متابعه جديده ريد سوي دايت ممكن تعلميني خطوه بخطوه رجوك جاوبي مناسبه قريبن ثبتي تعليقي
@

@user-kw5nv9ec4sمنذ 4 سنوات اختي البن هذا الاخضر هو البن العربي قبل حمصه ؟
@

@emanabukhait9474منذ 4 سنوات هاد مو برنامج للفري،،،،انت هيك عامله دايت قاسي كمان 1
@

@rehabmohamed9451منذ 4 سنوات والله يانهي انا باكل بهبل بس هنظم زيك كده
@

@jihaneramzi1614منذ 4 سنوات سلام هو عصرة ليمون بتكسر اصيام لو سمحتى جاوبينى
@

@user-ot7hi8rv4oمنذ 4 سنوات لو سمحتي انا كان وزني ٩٩ كيلوا نزلت في أربع شهور الحمد للهرل٧١ كيلوا وانا طولي ١٦٩ المفروض اني بثبت بس مش عارفه خايفه وزني يزيد تاني ممكن لو سمحتي تقوليلي ازاي الطريقه المناسبه للتثبيت وازاي احافظ على جسمي مايزدش تاني ارجوك ردي ....وسعت 6
@

@gogououolovely2650منذ 4 سنوات هو ينفع دة اعملة نظام رجيم بس اقل من الاكل الغداء لانة نظام حلو اووووي
@

@nonaashraf7921منذ 4 سنوات هو العسل الابيض بيبوظ الصيام المتقطع لما اخده ف فتره الصيام
@

@mostakakenawe7013منذ 4 سنوات باقول لحضرتك يا كابتن رجيم الشوفان بالزبادي طعمه محبتوش ينفع احط عليه معلقه عسل صغيره
@

@mayaomar411منذ 4 سنوات عايزه اخس ١٠ كيلو بس عشان اوصل لوزني المثالي وبعمل كل حاجه بس بنزل بطيء اوي
@

@user-xt2zz4ie9vمنذ 4 سنوات سلام عليكم حبي اني نحيفه واريد اثبت ع وزني ماريد اسمن بس اريد نضام منج حياتي يثبت وزني ومارجع اسمن ردي
@

@ziedfounja8210منذ 4 سنوات سلام عليكم كابتن انا حبة اسالك انا نعمل صيام متقطع واكل وجبتين فقط فى اليوم هل هذا صح اولا وهل الوزن يزيد ايام الدور الشهرية وشكرا كتير ارجو منك الرد
@

@user-rz5im5mn9kمنذ 4 سنوات معلش ياجماعه حدا يفهمني شو هاي القهوه الخضرا متل التركيه بس مش محمصه صح??
@

@doniabahar3016منذ 4 سنوات لوسمحتي ده ينفع بعد رجيم البيض ٣الايام 6
@

@user-wn3vz9vu3lمنذ 4 سنوات كابتن نهي بعد اذنك فهميني انا ماشية ع النظام المتقطع بقالي دلوقتي شهر ونزلت ٥كيلو ونص فقط ف مضايقة لان كل الفديوهات بتقول المفروض انزل١٠كيلو
@

@user-gh5gr5ye1gمنذ 4 سنوات كابت انا مشيت معاكي كان وزني٩٥ وحلين ٨٤ ومكمل بس خايف اتخن تاني لم إخلاص اعمل ايه يا تك ترودي علي
@

@karimhosam258منذ 4 سنوات انا بتعشي علبتين زبادي العلبه ٧٥ جرام وعليها عصره ليمون.. كده كتير والا لازم واحده بس
@

@user-ov5on3nu4gمنذ 4 سنوات ممكن ناخد فى اليوم ده كبسول حارق مثل زى أيه؟
@

@strangerofficial8459منذ 4 سنوات يا كابتن انا بنت عمري ١٤ سنة و وزني كبييرة كثير ٦٣ كيلو ممكن تقولي لي دايت انزل بيه
مع العلم انني دائما احاول اعمل دايت بس اخربو من اول يومين
@

@user-wy9bd6hy8bمنذ 4 سنوات عفكرة أنا عملت ريجيم البيض ومشيت عليه منيح وماخسرت غير 1,2 في 3 أيام
@

@user-nf4mn4qq3hمنذ 4 سنوات وهل شوربة عدس دايت سبوع كامل بتنزل وزن
@

@user-fk8rz6ek6pمنذ 4 سنوات انا وزني ثابت بقالو اسبوعين ٨٠ وزهقت وعاملت رجيم البيض اول يوم النهارده وادعولي اخس 2
@

@user-rr6jy5ib9xمنذ 4 سنوات يا جماعه بركولى انا خسيت من ٩٠ إلى ٨٥ هههههههه