تمرين الخصر - العضلة المنحرفة الخارجية بالدمبلز..

يعمل على شد وبناء عضلات متعددة في الجسم كعضلات البطن بشكل أساسي اضافة لعضلات الخصر ومنتصف الظهر والطرابيس وعضلات الفخذين والأرداف, ويتطلب القيام به قدرة على التوازن عند اتخاذ وضعية الخط المستقيم بوضع القدمين على الكرة الطبية وكوعيك على الأرض. لمعرفة المزيد عن هذا التمرين والتعرف على أنواع أخرى من تمارين الكرة الرياضية قم بزيارة: Fitnessyard.com تمارين البطن, تمارين لشد البطن, تمارين البطن والظهر, تمارين رياضة البطن, افضل تمارين لشد البطن, تمارين لشد البطن بالصور, تمارين البطن للكرش, افضل تمارين لتخسيس البطن, تمارين البطن للحامل, انواع تمارين البطن, أفضل تمارين شد البطن, تمارين تقوية البطن, ماهي تمارين شد البطن, تمارين لشد اسفل البطن, طريقة تمارين البطن, تمارىن تخسىس البطن, كيف تمارين البطن, افضل تمارين لشد البطن والصدر, افضل تمارين لعضلات البطن, تمارين لتنحيف البطن يوتيوب تمارين لشد الجسم, تمارين لشد ترهلات الجسم, تمارين لشد ترهلات اليدين, تمارين لشد ترهلات الفخذين, تمارين لشد ترهل الذراعين, تمارين لشد ترهلات الظهر بالصور, تمارين لشد الفخذ والارداف بالصور, تمارين لشد ترهلات الذراع, تمارين لشد ترهلات اليد, تمارين لشد ترهلات الفخذين بالصور, تمارين لشد وتنحيف الذراعين رياضه لشد البطن, افضل التمارين لشد البطن, لشد البطن, طريقه لشد البطن, رياضات لشد البطن, تدريبات لشد البطن لتخسيس البطن, طريقة لتخسيس الكرش, افضل التمارين لتخسيس الكرش, لتخسيس الكرش, افضل طريقة لتخسيس البطن, افضل طريقة لتخسيس الكرش, تمرينات لتخسيس البطن والارداف, تمارين لتخسيس الجسم, افضل رجيم لتخسيس البطن, طريقة لتخسيس الجسم, تمرينات رياضية لتخسيس البطن, ماهى التمارين لتخسيس الكرش, تمارين لتخسيس اليدين, رجيم لتخسيس البطن والكرش, تمارين لتخسيس اليدين بالصور, اسرع رجيم لتخسيس البطن, تمارين لتخسيس الجسم بالكامل, افضل واسرع طريقة لتخسيس البطن, احسن طريقة لتخسيس الكرش, افضل طريقة لتخسيس الذراعين

الفئة