المدة الزمنية 10:36

6 اخطاء تمنع خسارة الوزن فى نظام الصيام المتقطع

650 664 مشاهدة
0
29.7 K
تم نشره في 2020/02/23

يعتبر الصيام المتقطع من افضل طرق خسارة الوزن بسرعة و لكن هناك بعض الاخطاء اللى بتمنع فقدان الوزن في الصيام المتقطع و يجب علينا تجنبها لملاحظة خسارة الوزن فى اسبوع اثناء الصيام المتقطع , هذه الاخطاء تدمر الصيام المتقطع و توقف من حرق الدهون اثناء الصيام المتقطع و سيلاحظ الشخص ان بعد مرور اسبوع لم يفقد الوزن المطلوب و ذلك لأنه ارتكب بعض الاخطاء اللى بتمنع خسارة الوزن فى نظام الصيام المتقطع . تحدى الصيام المتقطع لخسارة 7 كيلو فى اسبوع بدون تعب او حرمان من الاكل : /watch/YsBGAU8JQPeJG 3 عادات تخلصك من دهون كرشك تخسيس البطن وازالة الكرش في 7 ايام بدون رجيم حتى لو كبيرة ومدلدله : /watch/4bKSKDiXI6bXS تمرينة كاملة فى دقيقتين لتخسيس البطن وازالة الكرش فى 7 ايام حتى لو كانت كبيرة ومدلدله : /watch/Ab_PxCfziF5zP بكوب واحد سحرى تذوب دهون كرشك تخسيس البطن وازالة الكرش في 3 ايام حتى لو كبيرة و مدلدله : /watch/4SEVk20VeFjVV كوب واحد قبل النوم يخلصك من دهون كرشك تخسيس البطن وازالة الكرش فى 3 ايام حتى لو كبيرة ومدلدله : /watch/Mf-nFwBCal-Cn 5 خطوات لتخسيس البطن فقط دون الجسم : /watch/g8PllVwDAnnDl Fathy Elgendy فتحى الجندى الصيام المتقطع الصيام المتقطع لخسارة الوزن اخطاء تمنع خسارة الوزن اخطاء الصيام المتقطع اخطاء تدمر الصيام المتقطع اخطاء تجنبها اثناء الصيام المتقطع طرق خسارة الوزن طريقة الصيام المتقطع لخسارة الوزن الصيام المتقطع لحرق الدهون الصيام المتقطع لخسارة الوزن بسرعة خسارة الوزن خسارة الوزن بسرعة حرق الدهون بسرعة

الفئة

عرض المزيد

تعليقات - 1722
  • @
    @fathyelgendyمنذ 4 سنوات تحدى الصيام لخسارة 7 كيلو ف اسبوع :
    رجيم الصيام المتقطع مكتوب : .
    227
  • @
    @amirahabdullah5383منذ 4 سنوات ⭕️ملخص كلامه : ١- عدم انتظام ساعات الصيام و الافطار ٢-قلة شرب الماء ٣- قلة النوم وعدم انتظام النوم ٤- عدم الالتزام بالوجبات ٥- الاكتفاء بوجبة واحدة فقط باليوم ٦-انعدام الرياضة . لايك اذا سمحتو 3769
  • @
    @abeerabeer7065منذ 4 سنوات بالفعل نظام الصيام المتقطع رهيييب أول 10 ايام نزل وزني 7 كيلو. و الآن بعد شهرين من الصيام المتقطع و الرياضة طبعا نزل وزني 16 كيلو. من 82 إلى 66 كيلو. و مستمرة 379
  • @
    @salimasalisali2880منذ 3 سنوات ثلاث ايام فقط بدأت الصيام المتقطع وحسيت براحة كبيرة ونشاط غير معتاد 14
  • @
    @user-vi8ni3ht7tمنذ 3 سنوات جد الصيام المتقطع شي رهيب لن مو متعب ولا فيه حرمان وصحه ونحف 19
  • @
    @chahinazcherrak7040منذ 4 سنوات ليوم اول يوم الي في الصيام المتقطع دعولي نشاء الله اخسر الوزن الزائد وارجع لوزني الطبيعي ورح اتبع كل نصائحك كبتن تحية من الجزائر 469
  • @
    @sabahdr5391منذ 3 سنوات بارك الله فيك. وجزاك الله خيرا
    الشرح ممتاز ومفيد جدا جدا
    زادك الله علم. ونفع بك
    7
  • @
    @user-rk2bz1ze2wمنذ 2 سنوات الصيام ١٠ايام تقريبا اكل اشياء شوربة او حاجة بحبها تقليل دهن او عديمه و الرز ف اسبوع مرتين اكثر بروتين و امشي ٦٠٠٠ خطوا نزلت ٩٤ ال٩٠ بس وجبة وحدة للعلم انا شايلة مرارة م اجوع كثير 5
  • @
    @user-wt3zk8kk8uمنذ 3 سنوات انا عملته لمده تلت أيام خسيت ٣ كيلو الحمد الله ومكلمه 7
  • @
    @user-pl1ev6fj9tمنذ 4 سنوات شكراً كابتن اني
    عملت رياضة والصيام المتقطع لمدة أسبوع ونزل وإني ٨كيلو نصايحك رووووعه شكراً الشكر والله قليلشششششكرا تستاهل ١٠ مليون لايك
    67
  • @
    @faysalhamoh8995منذ 3 سنوات اصوم لله واكسب اجر وبكذا كسبت صحه وكسبت اجر 20
  • @
    @user-hs6iq5cn4dمنذ 2 سنوات هل من مستغفر أستغفر الله العظيم الذي لاإله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه 5
  • @
    @sh.m4912منذ 3 سنوات كلام رائع وشامل.. لكن بارك الله فيك عند صيامي وجهي امتلأ حبوب تحت الجلد ومؤلمة رغم ان بشرتي عمرها ماطلعلها حبوب . واضطريت ابطل صيام سني 38 3
  • @
    @user-ht2sv3eb7tمنذ 4 سنوات صار 12 يوم ملتزمه بصيام 16 ساعه ماتعشه وريوك 2 بيض سلك وكلاص حليب بدون شكر والغده برغل وزلاطه وجاي بدون شكر ماكل خبز الحمد لله نزل وزني 5 كيلوات مشكور كابتن ع معلومات 392
  • @
    @samarkebbah6838منذ 4 سنوات الغاء وجبة من الوجبات
    عدم الالتزام بالوقت نفسه كل يوم
    عدم ممارسة الرياضة
    الاكل كما تشاء اثناء ساعات الاكل
    11
  • @
    @TahaBenHassine10000قبل 8 أشهر إستمر يا أخي الكريم و الله نصائحك بتفيد الناس الي عندها أوزان عالية الله يرضى عليك 1
  • @
    @ahmedantar7288منذ 4 سنوات انا عامل ريجيم التمر واللبن وصيام متقطع باعمل صباحا تمارين ازالة الجانبين وبالليل تمارين شد البطن وباشرب ماء 3لتر يوميا 8
  • @
    @ags4313منذ 4 سنوات صار يومين بديت صيام متقطع وتركت الخبز والتمن والدهن والشكر ادعولي اضعف لان وزني ١٠٢ 266
  • @
    @user-fv2kj2im3pمنذ 4 سنوات هذا المقطع لي ياكابتن
    شكرررررراً
    أنت الأفضل
    7
  • @
    @electronica1159منذ 4 سنوات الصيام المتقطع ينحف جداً مع الاختبارات . نصيحة مجرب 3
  • @
    @tatalin-zy6rkمنذ 2 سنوات انا عملتو مع ممارست الرياضة المشي عضلات البطن ظهرات عندي بعد أسبوعين رهيب في حرق الدهون وبدون فقدنا العضلات مع تجربتي 2
  • @
    @alaamuhammad6847منذ 3 سنوات شكرا لمجهود حضرتك والنصايح اللى بتقدمها
    لو سمحت بالنسبة اللى بيصوم يوم الإتنين والخميس فى الأسبوع هينفع الصيام يوم الاتنين والخميس وباقى أيام يبقى صيام متقطع 16 ساعة ولا هيبقى غلط ومش هينفع؟؟
    7
  • @
    @kilanihuda2161منذ 3 سنوات انا بقالي ٣ اسابيع صيام متقطع وخسيت كيلتين ومستمرة باذن الله 6
  • @
    @user-qq2ls3fe7hمنذ 4 سنوات وربي من يوم ماتابعتك نحفت والحمدالله كان حلمي والان اتحقق بسهولة انتا سبر هاترك 13
  • @
    @noormohannad1226منذ 4 سنوات اول مرة اعرف ان الليمون مش بيقطع الصيام المتقطع دي معلومة جديدة لاني كنت فاكرة ان الليمون ممنوع في الصيام لان في كتير قالوا كده 8
  • @
    @user-be6es4nb9gمنذ 4 سنوات هذني الاخطاء كلهن مسويتهن اني شكرا كابتن هسه انتبهت ربي يوفقك ♥️♥️ 12
  • @
    @zahradawood3081منذ 4 سنوات الحمد الله بكرا ثاني يوم من الصيام المتقطع 3
  • @
    @user-lr2uk1xk9oمنذ 3 سنوات انا خسيت عليه ٥ كيلوا في اسبوع شكرا جدا يكابتن 1
  • @
    @souissi9منذ 3 سنوات فهمت الأخطاء اللي كنت نعملها مدة ثلاث أسابيع، ان شاء الله نغيرهم، شكرا جزيييلا كابتن تحية ليك من الجزائر 6
  • @
    @user-lg2vy8jh3kمنذ 4 سنوات نزل فيديو كيف تنزيل الوزن في رمضان اريد اصوم في رجب 14
  • @
    @My-food54منذ 4 سنوات الفيديو اكثر من رائع متابعتك من سوريا ~ 8
  • @
    @URLuser-cp1vq3hm7fمنذ 3 سنوات السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا اليوم اول يوم ان شاء الله اتوفق واستمر يارب العالمين ادعو لي يارب بفضل الله انحف وكل احد حاب ينحف وننوصل للوزن المثالي 3
  • @
    @user-re8gc5vk5jمنذ 3 سنوات السلام عليكم انا متابعتك من اليمن السعيد واشكرك جداً على مجهودك صراحه شايفه كثير فيديوهات لناس ثانيه بس مثل فيديوهاتك وشرحك وطريقة ادائك جميله جداً وبتوفيق يارب والله يجزيك خير.
  • @
    @mohanedsalim4405منذ 3 سنوات ياافندم الالتزام بنظام غذائي صحي واطي الكاربوهيدرات مع الصيام المتقطع بالكاد ياتي بمردودات صحية ايجابية (جميع انظمة الصيام تقلل نوعاً ما من أوزاننا) فالعنصر المهم بالصيام المتقطع الذي نحافظ عليهِ هو تقليل افراز هرمون الانسولين فهو غاية الأهداف ومنتهاها وليس تخفيض الوزن كل محبتي واحترامي لحضرتك ....وسعت 25
  • @
    @rawanromieh3534منذ 4 سنوات حضرتك راجل محترم اوي ، شكراً جداً انا بستفيد من ڤيديوهاتك
  • @
    @user-rc4us5lg6lمنذ 4 سنوات منفضلك الله يجزيك ادعولي هدا صيام متقطع اول ادعولي أن تخسر وزن 4
  • @
    @monamohammed7058منذ 4 سنوات انا عندى سكر دايت سويتال ومبقدرشى اشرب المشروبات من غير السكر ممكن معلقتين فى اليوم 4
  • @
    @user-zs6il7bi8dقبل 8 أشهر لي 6 ايام من الصيام المتقطع وباذن الله مستمرين للافضل
  • @
    @omarassem6859منذ 4 سنوات طب يا كوتش انا 15 سنه و73 كيلو و178 سم وبنام 8 ساعات وسعراتي 2400 اخد كام سعره ف ال8 ساعات بتوع الفطار وكنت اسئل حضرتك سوال هو انا ابتدي اصوم امتا يعني انا بصحى الفجر استنا شويه وبعدين ابدا فطار ولا ابدا اصوم 7
  • @
    @hananahmedaly4479منذ 4 سنوات عجبني والله وهبتدي ان شاء الله معاكم بجد جزاك الله خيرا
  • @
    @malekmohamed2864منذ 3 سنوات شكراً لحضرتك على النصايح الجميله دى بس عوزة اعرف لما نخلص الاسبوع صيام المتقطع ابدأ من الاول عادى ولالازم اخد يوم مفتوح علشان نلخبط النظام يريت ترد عليه ضرورى 1
  • @
    @mamadmmm9533منذ 4 سنوات شكرا يا كابتن انا راح أبدي إنشاء الله . 2
  • @
    @telestoretele8016منذ 4 سنوات نشكرك الله يحفضك من كل شر بدنا تساعدنا بشهر الفضيل كيف نتصرف رياضه واكل
  • @
    @marwaalmothana2967منذ 3 سنوات اليوم ثاني يوم بالصيام المتقطع انا بدأت لانه فعليًا تعبت برجع بعد اسبوعين بقول كل شي ع بلاطه واذا فادني او لا.ان شاءالله استمر♥️| احتاج تشجيع الكل . وزني 70! 3
  • @
    @sodash9380منذ 4 سنوات يعطيك الف عافيه والله العظيم انك نورتني وماكنت اعرف انه لازم ناكل ٣ وجبات عشان نحرق اكثر وبصراحه انا اكل وجبه وحده من بعد الصيام شكرا من القلب 24
  • @
    @sameh8952منذ 2 سنوات شكرااا لك راني عاملة صيام متقطع الحمد لله بفضلك يا كابتن تحية ليك من الجزائر ادعيولي اخس. ياااااارب 3
  • @
    @nagatali966منذ 4 سنوات الله يفتح عليك يا كابتن استفدت منك كتير 2
  • @
    @rahmaalzhrani353منذ 2 سنوات يا كوتش يعطيك العافيه. انا اسوي لصيام المتقطع مع شرب شاي اخظر وتخفيف الا اكل وشرب المويه متوسط. لاكن مشكلتي ما تقبلت السكر الدايت لاكن صرت اقلل اسكر بذات في شرب الحليب الزنجبيل او الشاي إلا حمر لاكن ما اكثر شرب فيه فنجان فنجانين بالاكثير اكون بكذا ماشيه صح اولا ....وسعت 1
  • @
    @rymbhl6556منذ 4 سنوات شكرا لك على التوضيح.تحياتي لك من تونس
  • @
    @eslamomar7089منذ 3 سنوات خسيت علي الصيام المتقطع في اربع شهورونص 98الي77ومع صيام الاسلامي يومين من كل اسبوع و13و14و15 27
  • @
    @zilalbawadkji2862منذ 4 سنوات الله يبارك فيك ويجزيك الخير ..لوسمحت هل العلكة مسموحة بالصيام المتقطع .وشكرا جزيلا. 3
  • @
    @kawthersaleh6486منذ 4 سنوات كوتش يعطيك الف عافيه.. لو سمحت سؤال ضروري الله يسعدك.. هل حبوب الملتي فيتامين تكسر الصيام المتقطع لو اخذتها اثناء الصيام؟؟ بليز جاوبني ضروري.. وشكرا كتير. 18
  • @
    @Haqap93منذ 2 سنوات اول يوم صيام 17:5:2022م / الوزن 80.5 رجعوني بعد شهر ✌ 3
  • @
    @omomarosama1603منذ 4 سنوات انا بشكرك يا كابتن علي مجهودك كنت بس عاوزة اعرف انا وزني ٧٢ وطولي ١٦٥ عندي جناب بس ومش عارفة اعمل اي نوع من التمارين هل الكارديو ولا الشد 2
  • @
    @naroana3794منذ 4 سنوات ميرسي ي كابتن وربناا كل الاخطاء اللي قولتهاا بعملهاا 13
  • @
    @SalahSalah-cq8dgمنذ 4 سنوات كابتن اي أفضل الوقت للصيام من أي الساعه لحد ياساعه 2
  • @
    @user-tm6pc4ch8uمنذ 4 سنوات اللهم اغفر لي ولوالدي وللمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الأحياء منهم والأموات اللهم إنا نعوذ بك من البرص والجنون والجذام ومن سيء الأسقام 1
  • @
    @omniamalik7674منذ 3 سنوات ادعولي بكلمه واحده يرب تخسي
    شبعت نظرات وحشه من الناس و الله لان انا لسا صغيره
    و كله بيقولي ان الي يشوفك يفتكر عندك ١٧ سنه و انا عندي ١٤ بس
    فيرب اخس و اوصل ٥٠ كيلو يرب ❤❤✋
    2
  • @
    @zahradawood3081منذ 4 سنوات بكرا راح ابدء الصيام المتقطع ادعو لي انحف 15
  • @
    @saraalmasry940منذ 4 سنوات ايه المشروب اللي ممكن اخده علي الريق قبل ممارسه الرياضه في فتره الصيام لاني بحب اللعب رياضه الصبح بدري ف فتره الصيام وعادي ولو لعبت رياضه قبل الفطار ٤ ساعات 18
  • @
    @narinar2453منذ 4 سنوات أهلين كابتن اناطولي 160 ووزني 67
    أكلي عادي موكثير متذوقة بس ما احب الحلو كتير بس مشكلتي عندي انتفاخ البطن السفلي وترهل وزيادة بالصدر هو يعني مشكل هرموني بسبب الدورة متوقفة
    هل بإمكاني الأنقاص بالرياضة وشرب مشروب الشاي
    أرجو المساعدة منكم وبارك الله فيكم
    .
    ...وسعت
    2
  • @
    @user-wb1zq4yk1fمنذ 3 سنوات ممكن اعرف كم المدة المسموح فيها بالريجيم الصيام المتقطع 1
  • @
    @user-hq8te4vr3mمنذ 4 سنوات كيف 6 سعات انا بنام عل 1 بالليل وصح 11 بنهار انا صح ولا لالا 12
  • @
    @user-px1bz2ge5fمنذ 4 سنوات السلام عليكم كابتن مشكور كثير على الفديوهات .كابتن ياريت تعمل فديو عن سمنه الاطفال وماهي التمارين الي تنفع للاطفال بعمر 13 سنه مع الشكر والتقدير 16
  • @
    @user-fz2ke9hu9kمنذ 4 سنوات كابتن اني بديت بل رجيم المتقطع ولعب رياضه ومع العلم اني ماعندي كرش نهائي بس من تركت الصيام المتقطع وكمت اقلل الرياضه شو صار عندي كرش ارجو منك تساعدني ياكابتن 4
  • @
    @hanyouljeon5967منذ 2 سنوات وزني 80 و عاوزة انزل 25 كيلو ادعو معي اتبع النظام كويس و شكرا 1
  • @
    @amalabdullah4497منذ 4 سنوات انا اتبع نظام الصيام المتقطع مع الرجيم الكوري واسوي رياضة والحمدلله نزلت فيه ومستمره، بس نومي ابد مو منتظم وساعات نومي قليله مابين 4-5 ساعات 2
  • @
    @krlrkrlr8917منذ 4 سنوات كابتن اصير ناكل مكسرات ونبعد زيت الزيتون ممكن جواب 4
  • @
    @oumdjoud872منذ 4 سنوات ممكن نعرف هل يجب اتباع الصيام بالتمارين الرياضية 2
  • @
    @bushraalhamidi2407منذ 2 سنوات السلام عليكم .شكرا على المساعدة .انا بصوم من الساعة ٤.٣٠لغاية الصبح الساعة ١٠.٣٠ واكل فطار وبعدين غدا .وكده .هل كافي ولا لا .؟شكرا
  • @
    @user-vx8pc8hw8rمنذ 4 سنوات ربي يحفضك .انا طبقت الصيام المتقطع .وخسيت 9كغ .وبعد
  • @
    @user-hy9eg7km3eمنذ 4 سنوات ايه رائيك ف كبسولات سيلفستر ١ لزياده الحرق
  • @
    @madoalsheikh3284منذ 4 سنوات كابتن ممكن تعملي يوم كامل اكل الصيام المتقطع مثال للاكل يعني 5
  • @
    @reemabousaid55منذ 4 سنوات اسمحلي يا كوتش اخالفك بشغلة . حلاوة الصيام المتقطع انو مريح يعني مو ملزم تفطر بساعة محددة فيك تصوم ١٦ ساعة او اكثر وكل ما زدت ساعات الصيام بتستفيد اكثر وهاي حقائق وابحاث علمية 4
  • @
    @hfhhhchg9881منذ 4 سنوات السلام عليكم
    انا صارلي ٤ ايام ملتزمة بالصيام المتقطع الحمد لله
    مازنت حالي بس حسيت فرق بمنطقة البطن ادعولي اكمل واخسر من وزني وجزاكم الله خيرا
    2
  • @
    @doaaelshaer4589منذ 4 سنوات جزاك الله خيرا ، ممكن تمارين التخسيس البطن والارداف مع العلم انى عاملة عملية أسفل الساق مركبة 9مسامير وشريحة بحيث ما اضغطش على الشريحة ، وانى شايلة المرارة ،
  • @
    @user-hi6tb3de2hقبل 6 أشهر اللهم صل وسلم على نبينا وحبيبنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم ❤
  • @
    @samahmohsen6210منذ 3 سنوات السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عندي سوال
    اضافة ملعقة عسل مع الشاي الاخضر في الصيام المتقطع عادي ؟
  • @
    @taibemoh4914منذ 3 سنوات هل من الممكن للصيام المتقطع يوازن افرازات الغدد ام لا وهل لمعاه غدة درقية يمكن استعمال النظام هذا وينفعه ويخسر وزن ؟
  • @
    @user-hq8te4vr3mمنذ 4 سنوات ارجوك جاوبني انا من الجزئر اصحى من انوم 12 زوالا اكول 2 بيض مسلوق 3 مساء اكل غداء صحي 7 مساء اكل تفااح خلااص انا فاطريق صح ولا لالا في لخبطة 1
  • @
    @CalmofQuranمنذ 4 سنوات كابتن بليز انا بعمل صيام متقطع بس الرياضة بعملها قبل وجبة الغداء لان مش بعرف اعملها قبل الفطار كدا صح ولا اعملها في فترة الصيام ارجو الرد؟؟ وشكرا جداا علي مجهود حضرتك☺️ 4