يعتبر الصيام المتقطع من افضل طرق خسارة الوزن بسرعة و لكن هناك بعض الاخطاء اللى بتمنع فقدان الوزن في الصيام المتقطع و يجب علينا تجنبها لملاحظة خسارة الوزن فى اسبوع اثناء الصيام المتقطع ,
هذه الاخطاء تدمر الصيام المتقطع و توقف من حرق الدهون اثناء الصيام المتقطع و سيلاحظ الشخص ان بعد مرور اسبوع لم يفقد الوزن المطلوب و ذلك لأنه ارتكب بعض الاخطاء اللى بتمنع خسارة الوزن فى نظام الصيام المتقطع .
تحدى الصيام المتقطع لخسارة 7 كيلو فى اسبوع بدون تعب او حرمان من الاكل : /watch/YsBGAU8JQPeJG
3 عادات تخلصك من دهون كرشك تخسيس البطن وازالة الكرش في 7 ايام بدون رجيم حتى لو كبيرة ومدلدله : /watch/4bKSKDiXI6bXS
تمرينة كاملة فى دقيقتين لتخسيس البطن وازالة الكرش فى 7 ايام حتى لو كانت كبيرة ومدلدله : /watch/Ab_PxCfziF5zP
بكوب واحد سحرى تذوب دهون كرشك تخسيس البطن وازالة الكرش في 3 ايام حتى لو كبيرة و مدلدله : /watch/4SEVk20VeFjVV
كوب واحد قبل النوم يخلصك من دهون كرشك تخسيس البطن وازالة الكرش فى 3 ايام حتى لو كبيرة ومدلدله : /watch/Mf-nFwBCal-Cn
5 خطوات لتخسيس البطن فقط دون الجسم : /watch/g8PllVwDAnnDl
Fathy Elgendy فتحى الجندى
الصيام المتقطع
الصيام المتقطع لخسارة الوزن
اخطاء تمنع خسارة الوزن
اخطاء الصيام المتقطع
اخطاء تدمر الصيام المتقطع
اخطاء تجنبها اثناء الصيام المتقطع
طرق خسارة الوزن
طريقة الصيام المتقطع لخسارة الوزن
الصيام المتقطع لحرق الدهون
الصيام المتقطع لخسارة الوزن بسرعة
خسارة الوزن
خسارة الوزن بسرعة
حرق الدهون بسرعة
@amirahabdullah5383منذ 4 سنوات⭕️ملخص كلامه : ١- عدم انتظام ساعات الصيام و الافطار ٢-قلة شرب الماء ٣- قلة النوم وعدم انتظام النوم ٤- عدم الالتزام بالوجبات ٥- الاكتفاء بوجبة واحدة فقط باليوم ٦-انعدام الرياضة . لايك اذا سمحتو 3769
@
@abeerabeer7065منذ 4 سنواتبالفعل نظام الصيام المتقطع رهيييب أول 10 ايام نزل وزني 7 كيلو. و الآن بعد شهرين من الصيام المتقطع و الرياضة طبعا نزل وزني 16 كيلو. من 82 إلى 66 كيلو. و مستمرة 379
@
@salimasalisali2880منذ 3 سنواتثلاث ايام فقط بدأت الصيام المتقطع وحسيت براحة كبيرة ونشاط غير معتاد 14
@
@user-vi8ni3ht7tمنذ 3 سنواتجد الصيام المتقطع شي رهيب لن مو متعب ولا فيه حرمان وصحه ونحف 19
@
@chahinazcherrak7040منذ 4 سنواتليوم اول يوم الي في الصيام المتقطع دعولي نشاء الله اخسر الوزن الزائد وارجع لوزني الطبيعي ورح اتبع كل نصائحك كبتن تحية من الجزائر 469
@
@sabahdr5391منذ 3 سنواتبارك الله فيك. وجزاك الله خيرا الشرح ممتاز ومفيد جدا جدا زادك الله علم. ونفع بك 7
@
@user-rk2bz1ze2wمنذ 2 سنواتالصيام ١٠ايام تقريبا اكل اشياء شوربة او حاجة بحبها تقليل دهن او عديمه و الرز ف اسبوع مرتين اكثر بروتين و امشي ٦٠٠٠ خطوا نزلت ٩٤ ال٩٠ بس وجبة وحدة للعلم انا شايلة مرارة م اجوع كثير 5
@
@user-wt3zk8kk8uمنذ 3 سنواتانا عملته لمده تلت أيام خسيت ٣ كيلو الحمد الله ومكلمه 7
@
@user-pl1ev6fj9tمنذ 4 سنواتشكراً كابتن اني عملت رياضة والصيام المتقطع لمدة أسبوع ونزل وإني ٨كيلو نصايحك رووووعه شكراً الشكر والله قليلشششششكرا تستاهل ١٠ مليون لايك 67
@user-hs6iq5cn4dمنذ 2 سنواتهل من مستغفر أستغفر الله العظيم الذي لاإله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه 5
@
@sh.m4912منذ 3 سنواتكلام رائع وشامل.. لكن بارك الله فيك عند صيامي وجهي امتلأ حبوب تحت الجلد ومؤلمة رغم ان بشرتي عمرها ماطلعلها حبوب . واضطريت ابطل صيام سني 38 3
@
@user-ht2sv3eb7tمنذ 4 سنواتصار 12 يوم ملتزمه بصيام 16 ساعه ماتعشه وريوك 2 بيض سلك وكلاص حليب بدون شكر والغده برغل وزلاطه وجاي بدون شكر ماكل خبز الحمد لله نزل وزني 5 كيلوات مشكور كابتن ع معلومات 392
@
@samarkebbah6838منذ 4 سنواتالغاء وجبة من الوجبات عدم الالتزام بالوقت نفسه كل يوم عدم ممارسة الرياضة الاكل كما تشاء اثناء ساعات الاكل 11
@
@TahaBenHassine10000قبل 8 أشهرإستمر يا أخي الكريم و الله نصائحك بتفيد الناس الي عندها أوزان عالية الله يرضى عليك 1
@
@ahmedantar7288منذ 4 سنواتانا عامل ريجيم التمر واللبن وصيام متقطع باعمل صباحا تمارين ازالة الجانبين وبالليل تمارين شد البطن وباشرب ماء 3لتر يوميا 8
@user-fv2kj2im3pمنذ 4 سنواتهذا المقطع لي ياكابتن شكرررررراً أنت الأفضل 7
@
@electronica1159منذ 4 سنواتالصيام المتقطع ينحف جداً مع الاختبارات . نصيحة مجرب 3
@
@tatalin-zy6rkمنذ 2 سنواتانا عملتو مع ممارست الرياضة المشي عضلات البطن ظهرات عندي بعد أسبوعين رهيب في حرق الدهون وبدون فقدنا العضلات مع تجربتي 2
@
@alaamuhammad6847منذ 3 سنواتشكرا لمجهود حضرتك والنصايح اللى بتقدمها لو سمحت بالنسبة اللى بيصوم يوم الإتنين والخميس فى الأسبوع هينفع الصيام يوم الاتنين والخميس وباقى أيام يبقى صيام متقطع 16 ساعة ولا هيبقى غلط ومش هينفع؟؟ 7
@user-qq2ls3fe7hمنذ 4 سنواتوربي من يوم ماتابعتك نحفت والحمدالله كان حلمي والان اتحقق بسهولة انتا سبر هاترك 13
@
@noormohannad1226منذ 4 سنواتاول مرة اعرف ان الليمون مش بيقطع الصيام المتقطع دي معلومة جديدة لاني كنت فاكرة ان الليمون ممنوع في الصيام لان في كتير قالوا كده 8
@zahradawood3081منذ 4 سنواتالحمد الله بكرا ثاني يوم من الصيام المتقطع 3
@
@user-lr2uk1xk9oمنذ 3 سنواتانا خسيت عليه ٥ كيلوا في اسبوع شكرا جدا يكابتن 1
@
@souissi9منذ 3 سنواتفهمت الأخطاء اللي كنت نعملها مدة ثلاث أسابيع، ان شاء الله نغيرهم، شكرا جزيييلا كابتن تحية ليك من الجزائر 6
@
@user-lg2vy8jh3kمنذ 4 سنواتنزل فيديو كيف تنزيل الوزن في رمضان اريد اصوم في رجب 14
@
@My-food54منذ 4 سنواتالفيديو اكثر من رائع متابعتك من سوريا ~ 8
@
@URLuser-cp1vq3hm7fمنذ 3 سنواتالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا اليوم اول يوم ان شاء الله اتوفق واستمر يارب العالمين ادعو لي يارب بفضل الله انحف وكل احد حاب ينحف وننوصل للوزن المثالي 3
@
@user-re8gc5vk5jمنذ 3 سنواتالسلام عليكم انا متابعتك من اليمن السعيد واشكرك جداً على مجهودك صراحه شايفه كثير فيديوهات لناس ثانيه بس مثل فيديوهاتك وشرحك وطريقة ادائك جميله جداً وبتوفيق يارب والله يجزيك خير.
@
@mohanedsalim4405منذ 3 سنواتياافندم الالتزام بنظام غذائي صحي واطي الكاربوهيدرات مع الصيام المتقطع بالكاد ياتي بمردودات صحية ايجابية (جميع انظمة الصيام تقلل نوعاً ما من أوزاننا) فالعنصر المهم بالصيام المتقطع الذي نحافظ عليهِ هو تقليل افراز هرمون الانسولين فهو غاية الأهداف ومنتهاها وليس تخفيض الوزن كل محبتي واحترامي لحضرتك ....وسعت25
@
@rawanromieh3534منذ 4 سنواتحضرتك راجل محترم اوي ، شكراً جداً انا بستفيد من ڤيديوهاتك
@
@user-rc4us5lg6lمنذ 4 سنواتمنفضلك الله يجزيك ادعولي هدا صيام متقطع اول ادعولي أن تخسر وزن 4
@
@monamohammed7058منذ 4 سنواتانا عندى سكر دايت سويتال ومبقدرشى اشرب المشروبات من غير السكر ممكن معلقتين فى اليوم 4
@
@user-zs6il7bi8dقبل 8 أشهرلي 6 ايام من الصيام المتقطع وباذن الله مستمرين للافضل
@
@omarassem6859منذ 4 سنواتطب يا كوتش انا 15 سنه و73 كيلو و178 سم وبنام 8 ساعات وسعراتي 2400 اخد كام سعره ف ال8 ساعات بتوع الفطار وكنت اسئل حضرتك سوال هو انا ابتدي اصوم امتا يعني انا بصحى الفجر استنا شويه وبعدين ابدا فطار ولا ابدا اصوم 7
@
@hananahmedaly4479منذ 4 سنواتعجبني والله وهبتدي ان شاء الله معاكم بجد جزاك الله خيرا
@
@malekmohamed2864منذ 3 سنواتشكراً لحضرتك على النصايح الجميله دى بس عوزة اعرف لما نخلص الاسبوع صيام المتقطع ابدأ من الاول عادى ولالازم اخد يوم مفتوح علشان نلخبط النظام يريت ترد عليه ضرورى 1
@
@mamadmmm9533منذ 4 سنواتشكرا يا كابتن انا راح أبدي إنشاء الله . 2
@
@telestoretele8016منذ 4 سنواتنشكرك الله يحفضك من كل شر بدنا تساعدنا بشهر الفضيل كيف نتصرف رياضه واكل
@
@marwaalmothana2967منذ 3 سنواتاليوم ثاني يوم بالصيام المتقطع انا بدأت لانه فعليًا تعبت برجع بعد اسبوعين بقول كل شي ع بلاطه واذا فادني او لا.ان شاءالله استمر♥️| احتاج تشجيع الكل . وزني 70! 3
@
@sodash9380منذ 4 سنواتيعطيك الف عافيه والله العظيم انك نورتني وماكنت اعرف انه لازم ناكل ٣ وجبات عشان نحرق اكثر وبصراحه انا اكل وجبه وحده من بعد الصيام شكرا من القلب 24
@
@sameh8952منذ 2 سنواتشكرااا لك راني عاملة صيام متقطع الحمد لله بفضلك يا كابتن تحية ليك من الجزائر ادعيولي اخس. ياااااارب 3
@kawthersaleh6486منذ 4 سنواتكوتش يعطيك الف عافيه.. لو سمحت سؤال ضروري الله يسعدك.. هل حبوب الملتي فيتامين تكسر الصيام المتقطع لو اخذتها اثناء الصيام؟؟ بليز جاوبني ضروري.. وشكرا كتير. 18
@
@Haqap93منذ 2 سنواتاول يوم صيام 17:5:2022م / الوزن 80.5 رجعوني بعد شهر ✌ 3
@
@omomarosama1603منذ 4 سنواتانا بشكرك يا كابتن علي مجهودك كنت بس عاوزة اعرف انا وزني ٧٢ وطولي ١٦٥ عندي جناب بس ومش عارفة اعمل اي نوع من التمارين هل الكارديو ولا الشد 2
@SalahSalah-cq8dgمنذ 4 سنواتكابتن اي أفضل الوقت للصيام من أي الساعه لحد ياساعه 2
@
@user-tm6pc4ch8uمنذ 4 سنواتاللهم اغفر لي ولوالدي وللمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الأحياء منهم والأموات اللهم إنا نعوذ بك من البرص والجنون والجذام ومن سيء الأسقام 1
@
@omniamalik7674منذ 3 سنواتادعولي بكلمه واحده يرب تخسي شبعت نظرات وحشه من الناس و الله لان انا لسا صغيره و كله بيقولي ان الي يشوفك يفتكر عندك ١٧ سنه و انا عندي ١٤ بس فيرب اخس و اوصل ٥٠ كيلو يرب ❤❤✋ 2
@saraalmasry940منذ 4 سنواتايه المشروب اللي ممكن اخده علي الريق قبل ممارسه الرياضه في فتره الصيام لاني بحب اللعب رياضه الصبح بدري ف فتره الصيام وعادي ولو لعبت رياضه قبل الفطار ٤ ساعات 18
@
@narinar2453منذ 4 سنواتأهلين كابتن اناطولي 160 ووزني 67 أكلي عادي موكثير متذوقة بس ما احب الحلو كتير بس مشكلتي عندي انتفاخ البطن السفلي وترهل وزيادة بالصدر هو يعني مشكل هرموني بسبب الدورة متوقفة هل بإمكاني الأنقاص بالرياضة وشرب مشروب الشاي أرجو المساعدة منكم وبارك الله فيكم ....وسعت2
@
@user-wb1zq4yk1fمنذ 3 سنواتممكن اعرف كم المدة المسموح فيها بالريجيم الصيام المتقطع 1
@user-px1bz2ge5fمنذ 4 سنواتالسلام عليكم كابتن مشكور كثير على الفديوهات .كابتن ياريت تعمل فديو عن سمنه الاطفال وماهي التمارين الي تنفع للاطفال بعمر 13 سنه مع الشكر والتقدير 16
@
@user-fz2ke9hu9kمنذ 4 سنواتكابتن اني بديت بل رجيم المتقطع ولعب رياضه ومع العلم اني ماعندي كرش نهائي بس من تركت الصيام المتقطع وكمت اقلل الرياضه شو صار عندي كرش ارجو منك تساعدني ياكابتن 4
@
@hanyouljeon5967منذ 2 سنواتوزني 80 و عاوزة انزل 25 كيلو ادعو معي اتبع النظام كويس و شكرا 1
@
@amalabdullah4497منذ 4 سنواتانا اتبع نظام الصيام المتقطع مع الرجيم الكوري واسوي رياضة والحمدلله نزلت فيه ومستمره، بس نومي ابد مو منتظم وساعات نومي قليله مابين 4-5 ساعات 2
@oumdjoud872منذ 4 سنواتممكن نعرف هل يجب اتباع الصيام بالتمارين الرياضية 2
@
@bushraalhamidi2407منذ 2 سنواتالسلام عليكم .شكرا على المساعدة .انا بصوم من الساعة ٤.٣٠لغاية الصبح الساعة ١٠.٣٠ واكل فطار وبعدين غدا .وكده .هل كافي ولا لا .؟شكرا
@madoalsheikh3284منذ 4 سنواتكابتن ممكن تعملي يوم كامل اكل الصيام المتقطع مثال للاكل يعني 5
@
@reemabousaid55منذ 4 سنواتاسمحلي يا كوتش اخالفك بشغلة . حلاوة الصيام المتقطع انو مريح يعني مو ملزم تفطر بساعة محددة فيك تصوم ١٦ ساعة او اكثر وكل ما زدت ساعات الصيام بتستفيد اكثر وهاي حقائق وابحاث علمية 4
@
@hfhhhchg9881منذ 4 سنواتالسلام عليكم انا صارلي ٤ ايام ملتزمة بالصيام المتقطع الحمد لله مازنت حالي بس حسيت فرق بمنطقة البطن ادعولي اكمل واخسر من وزني وجزاكم الله خيرا 2
@
@doaaelshaer4589منذ 4 سنواتجزاك الله خيرا ، ممكن تمارين التخسيس البطن والارداف مع العلم انى عاملة عملية أسفل الساق مركبة 9مسامير وشريحة بحيث ما اضغطش على الشريحة ، وانى شايلة المرارة ،
@
@user-hi6tb3de2hقبل 6 أشهراللهم صل وسلم على نبينا وحبيبنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم ❤
@
@samahmohsen6210منذ 3 سنواتالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته عندي سوال اضافة ملعقة عسل مع الشاي الاخضر في الصيام المتقطع عادي ؟
@
@taibemoh4914منذ 3 سنواتهل من الممكن للصيام المتقطع يوازن افرازات الغدد ام لا وهل لمعاه غدة درقية يمكن استعمال النظام هذا وينفعه ويخسر وزن ؟
@
@user-hq8te4vr3mمنذ 4 سنواتارجوك جاوبني انا من الجزئر اصحى من انوم 12 زوالا اكول 2 بيض مسلوق 3 مساء اكل غداء صحي 7 مساء اكل تفااح خلااص انا فاطريق صح ولا لالا في لخبطة 1
@
@CalmofQuranمنذ 4 سنواتكابتن بليز انا بعمل صيام متقطع بس الرياضة بعملها قبل وجبة الغداء لان مش بعرف اعملها قبل الفطار كدا صح ولا اعملها في فترة الصيام ارجو الرد؟؟ وشكرا جداا علي مجهود حضرتك☺️ 4
مقاطع الفيديو ذات الصلة على 6 اخطاء تمنع خسارة الوزن فى نظام الصيام المتقطع:
رجيم الصيام المتقطع مكتوب : . 227
الشرح ممتاز ومفيد جدا جدا
زادك الله علم. ونفع بك 7
عملت رياضة والصيام المتقطع لمدة أسبوع ونزل وإني ٨كيلو نصايحك رووووعه شكراً الشكر والله قليلشششششكرا تستاهل ١٠ مليون لايك 67
عدم الالتزام بالوقت نفسه كل يوم
عدم ممارسة الرياضة
الاكل كما تشاء اثناء ساعات الاكل 11
شكرررررراً
أنت الأفضل 7
لو سمحت بالنسبة اللى بيصوم يوم الإتنين والخميس فى الأسبوع هينفع الصيام يوم الاتنين والخميس وباقى أيام يبقى صيام متقطع 16 ساعة ولا هيبقى غلط ومش هينفع؟؟ 7
شبعت نظرات وحشه من الناس و الله لان انا لسا صغيره
و كله بيقولي ان الي يشوفك يفتكر عندك ١٧ سنه و انا عندي ١٤ بس
فيرب اخس و اوصل ٥٠ كيلو يرب ❤❤✋ 2
أكلي عادي موكثير متذوقة بس ما احب الحلو كتير بس مشكلتي عندي انتفاخ البطن السفلي وترهل وزيادة بالصدر هو يعني مشكل هرموني بسبب الدورة متوقفة
هل بإمكاني الأنقاص بالرياضة وشرب مشروب الشاي
أرجو المساعدة منكم وبارك الله فيكم ....وسعت 2
انا صارلي ٤ ايام ملتزمة بالصيام المتقطع الحمد لله
مازنت حالي بس حسيت فرق بمنطقة البطن ادعولي اكمل واخسر من وزني وجزاكم الله خيرا 2
اضافة ملعقة عسل مع الشاي الاخضر في الصيام المتقطع عادي ؟