المدة الزمنية 3:28

أقوى تمارين الصدر في البيت ( كمال الأجسام ) تضخيم العضلات - home chest

بواسطة Ajdiri fitness

1 978 741 مشاهدة

55.7 K

تم نشره في 2020/03/28

تحتاج لبناء العضلات الى أقوى تمارين , هذا المقطع جمعنا لكم أفضل تمارين الصدر العلوي والسفلي و الأوسط يمكنك لعبها في جدولك تدريبي في البيت بدون معدات رياضية وبشرح كامل عضلات الصدر, أخطاء تمارين كمال الأجسام, boudybuilding, مترجم, ajdiri fitness, " تمارين جسم كامل" أقوى تمارين جسم كامل في يوم للمبتدئين بالدمبل"تمارين منزلية"" تمارين منزلية للصدر ""تمارين منزلية لبناء العضلات "" تمارين منزلية لشد البطن "" تمارين منزلية للصدر للرجال"" تمارين منزلية لتقوية العضلات "" تمارين منزلية لتكبير المؤخرة "" تمارين منزلية لتقوية العضلات للمبتدئين "" تمارين منزلية لازالة الكرش "" تمارين منزلية لبناء العضلات بالصور "" تمارين منزلية FULL BODY DB ONLY bodyweight workout, bodyweight squats, bodyweight chest workout, bodyweight leg workout, bodyweight back workout, bodyweight warrior, bodyweight training, bodyweight arm workout, bodyweight rows, bodyweight abs, bodyweight athlean x, bodyweight arms, bodyweight ab exercises, bodyweight arm exercises, bodyweight academy, bodyweight athlete, bodyweight at home workout, a bodyweight workout for hikers, bodyweight back, bodyweight box squat, bodyweight beast, bodyweight butt workout لاتنسا الأشتراك وتفعيل الجرس سبحان الله وبحمده البريد الإلكتروني الرسمي الخاص بالقناة للتواصل بخصوص الاعمال فقط Gmail :ajdiri.work@gmail.com‏ رابط صفحتنا على الأنستغرام : https://www.instagram.com/ajdiri_fitness/ رابط صفحتنا على facebook https://www.facebook.com/ajdiri.49

الفئة

عرض المزيد

تعليقات - 308

@

@user-fv2lp5mw1kمنذ 4 سنوات ممنون منك كابتن والله جاي تفيدني هاي التمارين ربي يحفظك يا طيب 6
@

@user-zd4cu5rd2oمنذ 4 سنوات ضل نزل فيديوهات ولله عم تفيدنا كتير متابعك من سوريا 1
@

@user-lt2mr8lj8qمنذ 3 سنوات اللهم صلى وسلم وبارك على اسيدنا وحبينا ونبينا محمد 3
@

@M__o22منذ 2 سنوات اول جزائري افتهم منه اشكرك متابعك من العراق 1
@

@fag5735العام الماضي لااله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين اللهم صل وسلم على نبينا محمد سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ادعو الله ان يستجيب دعائي لعلكم اقرب لله مني 1
@

@yassinemazouni4332منذ 2 سنوات من الجزئر شكرا انا أعمل علا هذا الفديو 2
@

@mohammedchouireb9508منذ 4 سنوات شكرا على ما تقدمه
ممكن تسوي لنا حلقة عن نظام غذائي متوسط يعني ما يتطلب كثير من مال 1
@

@hamzabigambo7708منذ 4 سنوات شكرا يأخي جزاك الله خير فيديوا جميل وحمد الله إستفدت منه 15
@

@user-qu3be4kp4mمنذ 4 سنوات افضل قناه مفيده في هذا المجال ومن واجبنا الاشتراك فيها ودعمها لانه يستاهل ❤❤ 2
@

@mr8710منذ 4 سنوات استمر ولله جاي تفيدنا في المنزل تحيا من العراق لك❤ 18
@

@isacisco3219منذ 4 سنوات هل هناك فترة راحة بين المجموعات و كم تقدر ؟؟؟
@

@daheekfy6612منذ 4 سنوات عملت بهاذا البرنامج و اعطاني بامب جميلة انصحكم بيه ❤ 14
@

@lakasa_2529منذ 4 سنوات خويا الله يطولك في عمر الواليدة ديالك
ويقيها من كل شر ويحفضها
واذا امك متوفية اللهم ارحمها واجعل متواها الجنة ديرلي ابوني بليز 4
@

@AliHaider-sg3dfمنذ 2 سنوات في كل يوم كم تمرين من هذه تمارين نتمرن 1
@

@user-gk1ro4xd6mمنذ 4 سنوات يا الله يارب لا حوله ولا قوته إلا بالله العلي العظيم خفيفه في السان ثقيله في الميزان الصلات على سيدنا ونبينا ومولانا وحبيبنا المصطفى أبا القاسم محمد صلى الله عليه واله وصحبه وسلم
@

@Dr.bouchebti-mohammedقبل 10 أشهر هذه التمارين كل يوم ولا هناك ايام راحة ؟
@

@user-ss2ze2uy6rمنذ 3 سنوات مشكور أخوي، بس ممكن تحدد كم مرة نطبق التمارين في الاسبوع..في اليوم ، وماهو الوقت المناسب للقيام بها؟؟؟ 13
@

@fienix191منذ 4 سنوات ادعو لي تصير عضلتي اكبر من كرشي وادعو لامي وامهاتكم دعوه الغريب مستجابه 89
@

@user-bv6ss9wg1pمنذ 2 سنوات كم المدة الزمنية بين المجموعات ف التمرين الواحد؟
@

@workoutfitness2082منذ 4 سنوات شكرا لك يا بطل الابطال
افضل قناة شكرا يا مبدع.نحن نتابعك واصل
@

@user-bo7yv2wc7pقبل 11 أشهر @:حرام الشباب والبنات يتكلمون وبعض إلا إذا كان عمل أو سؤال برضه (الله) [بحثوا وتعرفون المسألة كاملةً]!!
رب العالمين ماحرم شي علينة إلا لأن يحبنا بأختصار
رسول الله صل الله عليه وآله
لم يقل وصحبه ولم يفعلها
- _ قـال امـير المـؤمنين ؏ـلي ´ عليه السلام ` الصَّلَاةُ حِصْنٌ مِنْ سَطَوَاتِ الشَّيْطَانِالمصدر : غرر الحكم ودرر الكلام
تعلموا علوم محمد وآل محمد الطيبين الطاهرين الأشراف علمهم من (الله سبحانه وتعالى عز وجل)
اللهُ أكبر✅
الله وأكبر ❌
اللهُ وأكبر ❌
الله أكبر ❌
صل الله عليه وآله ✅
صل الله عليه وسلم ❌
اللهم صل وبارك على سيدنا محمد وعلى آل محمد ✅
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وصحبه❌
هكذا كما قال رسول الله صل الله عليه وآله ❤. ....وسعت 1
@

@salmaanas1211منذ 3 سنوات انا طويل لكن اريد جسم قوي ان شاء الله يصير عندي جسم قوي ادعو لي 16
@

@user-nj1cv9ut4uمنذ 4 سنوات شكرا اخي اني امرس هل تمرين بل فعل استفدت انصح الجميع به 7
@

@mahmoodmohammed279العام الماضي ان شاء لله ببني جسم جميل جدا وقوي مثل ما اريد وافضل بأذن الله ان شاء لله
@

@user-uf1ft8xz5dمنذ 2 سنوات اذا كان الصندوق الذي توضع عليه الاقدام اعلا او اوطا من يلي بل المقطع هل يأثر 1
@

@user-nk1ot3tg4kمنذ 3 سنوات تمارين تعب بس جاي اسويهن يوميه وصدري صار احسن 2
@

@mohamed-if9fjمنذ 3 سنوات لك انت رائع ٣ دقائق وقت ممتاز ورائع بحثت وبحثت لحتى لقيت للإن بكره الثرثارين اكرهممممم
@

@moatasemali1305منذ 4 سنوات ألف مبروك علي 470 مشترك ولاهي أنت تستاهل 10000000 وأكثر لأن قناه دي أحسن قناه في العالم في الفتنس أستمر يا بطل شكراً 5
@

@ahmeddodohamam7170منذ 2 سنوات انا بلعب ضغت حلو جدا بس في التمارين ما قدرت العب ممكن اعرف السبب 1
@

@oussama7119منذ 4 سنوات دعولي يصير طولي 1.80 نشالله دعوت غريب مستجابة ولكم خير اخواني 94
@

@annika9572منذ 2 سنوات أدعو لي تصير عضلاتي اكبر دعوة الغريب مستجابة 2
@

@kamaldlama1950منذ 4 سنوات Je suis un handicapé est ce que je peut avoir des vidéo d exercice pour releveurs de pieds merci
@

@hamidlalouiberbere3933منذ 3 سنوات اسكو نخدمو قاع هادو لي فلفديو ام غير لي علقت عليهم انت.
@

@mohamedmore3395منذ 4 سنوات مرحبا انا جديد بالقناه ومبتدا شو بتنصحني ابلش انو فيديو بقناتك بس حاليا رح تكون تمارين بالمنزل 1
@

@faroukmohamed6538قبل 11 أشهر احيك بس في اخر تلت تمارين يكونو بالاول ما بالاخر
@

@ayzy5720منذ 2 سنوات انا مريض ادعو لي بشفاء دعاء الغريب مستجاب باذن الله 2
@

@cr7_m90منذ 4 سنوات يعني وية الفيديو الاول اللي نزلتوه لو اتمرن وحده ؟؟
@

@user-sk7eg2xg5lمنذ 4 سنوات دعولي يصير طولي1.80 دعوة 40 غريب مستجابة أمين يارب العالمين 9
@

@user-cu5yk3su3sمنذ 4 سنوات khoya bghi ngolik bghit nst3mal broti wach sihi 1
@

@zikoumatito2091قبل 3 أشهر الغني عن تعريف! وليس غني على معروف لتصحيح فقط
@

@boumahdiofficiel4139منذ 4 سنوات خويا أجديري الزين الله يوفق.نتمنى تأبونا معايا 4
@

@user-eb2lm2ii2zقبل 2 أشهر انا عمري ١١سنة هل استطيع ان أكبر العضلات