المدة الزمنية 6:56

افضل 3 تمارين للتخلص من الزنود, تخلص من ترهلات الذراعين نهائيا فى اسبوع فقط

بواسطة Fathy Elgendy فتحى الجندى

1 230 308 مشاهدة

66.6 K

تم نشره في 2017/07/16

الفيديو عباره عن 3 مراحل للتخلص من الزنود و ترهلات الذراعين في اسبوع واحد فقط , التخلص من الزنود, الزنجيلي, الزنكلوني, الزنود, الزنود السمر, الزنود السمينه, الزنود الكبيرة, الزنود المترهله, الزنود بالانجليزي, الزنود عندي كبيره, الزنود في المنام, الزنود والزنجبيل, الزنود وتنحيفها, تمارين الزنود, تمارين الزنود المترهله, تمارين الزنود بالاثقال, تمارين الزنود للمبتدئين, تمارين الزنود للنساء, تمارين الزنود مع دوريس, تمارين تصغير الزنود, تمارين حرق الزنود, تمارين شد الزنود, تمارين شد الزنود بالاثقال, تمارين شد الزنود بدون اثقال, تمارين شد الزنود في اسبوع, تمارين شد الزنود للمبتدئين, تمارين شد الزنود للنساء, تمارين شد الزنود والصدر, تمارين لتضعيف الزنود, تمارين لتنحيف الزنود, تمارين لحرق الزنود, تمارين لشد الزنود في اسبوع, تمارين لشد الزنود وتنحيفها, تمارين نحت الزنود, تنحيف الزنود, تنحيف الزنود باسبوع, تنحيف الزنود بدون اثقال, تنحيف الزنود في اسبوع, جهاز تنحيف الزنود, جهاز شد الزنود, حرق دهون الزنود, خلطات تنحيف الزنود, خلطات لشد الزنود, خلطة تنحيف الزنود, خلطه لتنحيف الزنود, خلطه لشد الزنود, دهون الزنود, رقص لتنحيف الزنود, رياضات الزنود, رياضة تخسيس الزنود, رياضة تضعيف الزنود, رياضة تنحيف الزنود, رياضة لتنحيف الزنود, رياضة لشد الزنود, رياضه تضعف الزنود, رياضه تنحف الزنود, زنود الست, زومبا لتنحيف الزنود, ست الزنود, شد الزنود, شد الزنود المترهله, شد الزنود المترهله بالليزر, شد الزنود بالاثقال, شد الزنود بالليزر, شد الزنود بحبل المقاومه, شد الزنود بدون اثقال, شد الزنود فهد قصاص, شد الزنود في اسبوع, شد الزنود وتنحيفها, شد الزنود وشد الثدي المترهل, شفط الزنود, شفط دهون الزنود, طريقة تنحيف الزنود, طريقة عمل الزنود الست, طريقه الزنود الست, طريقه عمل الزنود, عملية تنحيف الزنود, عملية شد الزنود, عملية شفط الزنود, عملية قص الزنود, عمليه تصغير الزنود, كريم تنحيف الزنود, كيف اشد الزنود, كيف انحف الزنود, كيف تنحيف الزنود, كيفية تنحيف الزنود, لتنحيف الزنود, مسلسل زنود الست, مسلسل ست الزنود, مشد الزنود, من خشم الزنود, نحت الزنود, يابو الزنود, ترهلات الذراعين, تمارين ترهلات الذراعين, تمارين لشد ترهلات الذراعين, شد ترهلات الذراعين, شد ترهلات الذراعين بالاعشاب, شد ترهلات الذراعين بالرياضة, شد ترهلات الذراعين بالليزر, شد ترهلات الذراعين بدون جراحة, شد ترهلات الذراعين في اسبوع 7 تمارين لشد ترهلات الذراعين في 30 دقيقة اسباب ترهلات الذراعين القضاء على ترهلات الذراعين تخسيس ترهلات الذراعين ترهلات الذراع ترهلات الذراعين تمارين رياضية لشد ترهلات الذراعين مع سارة حسين تمارين شد ترهلات الذراعين يوتيوب تمارين لشد ترهلات الذراعين بالصور تمارين لشد ترهلات الذراعين بالصور المتحركة تمارين لشد ترهلات الذراعين يوتيوب حل ترهلات الذراعين حل لشد ترهلات الذراعين رياضة ترهلات الذراعين سبب ترهلات الذراعين شد ترهلات الذراع بالليزر شد ترهلات الذراعين شد ترهلات الذراعين بالاعشاب شد ترهلات الذراعين بالرياضة شد ترهلات الذراعين بالصور شد ترهلات الذراعين بالليزر شد ترهلات الذراعين بدون جراحة شد ترهلات الذراعين تمارين شد ترهلات الذراعين في اسبوع شد ترهلات الذراعين للابد شد ترهلات الذراعين للرجال طريقة شد ترهلات الذراعين بالصور علاج ترهلات الذراعين عمليات شد ترهلات الذراعين عملية شد ترهلات الذراعين لعلاج ترهلات الذراعين معالجة ترهلات الذراعين طريقة تنحيف الزنود بسرعة - موضوع تمارين تنحيف وشد الذراعين والزنود والكتفين بالصور | التخسيس السريع تمارين شد الزنود - موضوع تجربتي الناجحه في انقاص الزنود (حملة سماء الابداع) - مجتمع رجيم ... تمارين رياضية لتنحيف الذراعين والزنود والاكتاف والقضاء على ... تنحيف الزنود في أسبوع - Ounousa.com شد وتنحيف زنود اليد مع تمارين دوكان قبل الزفاف | Yasmina طريقة مجربة تنحيف الزنود " تنحيف الزنود في اسبوع - YouTube أسرع طرق تنحيف وشدّ الزنود | تمارين لتنحيف الذراعين | أسرع تمرين ... تمارين لتنحيف الزنود وشدها فى أسبوعين - YouTube 5 طرق للتخلص من ترهلات الذراعين | مجلة رجيم كيفية التخلص من ترهلات الذراعين - ويكي هاو شد ترهل الذراعين للأبد - YouTube خمسة تمارين سهلة للتخلص من ترهلات الذراعين - YouTube 3 خطوات سهلة لتتخلّص من ترهلات ودهون الذراعين | كمال الاجسام و لياقة بدنية ... بالصور المتحركة.. أفضل 5 طرق للتخلص من ترهلات الذراعين.. اقضى على ... طرق التخلص من ترهلات الذراعين | المرسال طريقة شد ترهلات الذراعين - موضوع ترهل الذراعين و التخلص منه - موضوع حيل للتخلص من ترهلات الذراعين - حياتك

الفئة

الكلمات

تنحيف الزنود باسبوع

تمارين لشد الزنود في اسبوع

التخلص من الزنود

تخلص من ترهلات الذراعين

كيفية تنحيف الزنود

تمارين ترهلات الذراعين

شد ترهلات الذراعين في اسبوع

تنحيف الزنود بسرعه

تمارين لشد الذراعين في اسبوع

تمارين شد الذراعين بدون اثقال

التخلص من سمنة الذراعين

عرض المزيد

تعليقات - 2730

@

@wadq8556منذ 7 سنوات مرحبا كابتن
طبعا استخدمت طريقتك وشفت فرق واضح وكانت عندي ملابس ضيقه من جهه الزند والحمدلله نحفن وهلشي جاي استمر بي وكلش عجبتني بالرغم استخدمت تمارين مختلفه بس مجابتلي نتيجه اما تمارينك جداا نتائجها فعاله
شكرا جزيلا لمجهودك ومعلوماتك ☺ ....وسعت 536
@

@alkhalil3841منذ 5 سنوات من فضلك ياكابتن نريد تمارين لنحت الخصر لان كثير ناس تعاني من علو حول منطقه الخصر الي معاي لايك 58
@

@asma_nourمنذ 6 سنوات ولله العظيم انا كنت بعمل هده تمارين وفعلا لاحظت فرق شكراااااااااا يااجدع كوتش 117
@

@user-lq7eg4je5wمنذ 6 سنوات انا نفسي ياكابتن يكون الفيديو كامل بمعنى انه مش يكون توضيح بس يعنى يكون كامل بالعدات والمجموعات بحيث انى اشغل الفيديو واعمل معاه التمارين كامله للتشجيع والاستمراريه وشكرا جدا لحضرتك 139
@

@user-hx8nn4lz6uمنذ 5 سنوات عثثل ياكابتن والله أنا بطمنلك أوي ربنا يباركلك ادعيلي أنحف انا كنت 75 دلوقتي 62 الدكتور النساء قلي خسي ودعولي بزريا الصالحه بالله عليكم 1
@

@tomaalgamdi1019منذ 7 سنوات شكراً لك سهلت عليا التمرين كثير يعطيك العافية 5
@

@user-fg8zw3fd4wمنذ 7 سنوات ماشاء الله لأول مره أشوف مدرب كلامه واضح جداواسلوبه سهل ولطيف إلى الإمام وبالتوفيق 1
@

@MYMY1406منذ 5 سنوات بديت بالتمرين ليا يومين هذا اليوم الثاني وباذن الله اوافيكم بالرد بعد مايكمل الاسبوع
@

@user-cq9kr9fz3yمنذ 4 سنوات يا كوتش انا تعبانه ٥٥ سنه وعندي ترهل في ذراعيا بس للاسف عامله عمليه في ظهري تثبيت فقره وتوسيع القناه العصبيه وكمان الحمد لله مغيره مفاصل الحوض اعملي تمارين لتقوية العضلات دي كلها ربنا يعطيك الصحه والعافيه 1
@

@rihanamurati7942منذ 6 سنوات انا راح اسوي هذي التمارين من اليوم بعد اسبوع انشاء الله اعلمكم النتائج اذا تغيير شي او نحفت بإذن الله 1
@

@donia9439منذ 6 سنوات هعملو وبعد اسبوعين هرجع لاني هعمل معا التحدي الـ 14 يوم ❤✊ 4
@

@humanhuman1082منذ 5 سنوات اروع من يشرح عن التمارين .شكرا لك ياكابتن
@

@safyabbas6103منذ 6 سنوات فعلا أنا كنت بعمل التمارين ده وألقيت فعلا نتيجه جزاك الله خير بس بصراحه من غير زعل أنا كنت عرفها من مدربه اجنبيه ❤️❤️❤️
@

@user-cy3gd2si5xمنذ 7 سنوات والله افضل تمارين للاكتاف شفتها يعطيك الف عافيه 1
@

@user-rw5gx5kx6eمنذ 6 سنوات اني من العراق ومتابعتك صار كم يوم شرحك اكثر من رائع الصراحة وحلو استمر ويارب التوفيق 13
@

@moklsafaaمنذ 6 سنوات فتحي أنا من العراق وأنا بحبك واتابعك وشكرا جزيلا على تعبك معانه وانا كان وزني 70 وحاليا وزني 60 هذا بفضلك وتعبك معانه اعمل تمارين في البيت وطبقت كل كلامك ربي يحميك يا طيب 2
@

@omarnahhas1162منذ 7 سنوات بصراحة فيديوهاتك مافي منه تحفه وتمارينك بسرعة بتعطي فوائد الله يعطيك العافية ومن أعلى لأعلى أن شاء الله 1
@

@ronyousfمنذ 6 سنوات شكراا كوتش جدا استفدت من التمرين بدات في رمضان وبستمر ان شاء الله
@

@assemyousre9158منذ 4 سنوات شكرا جدا والله يا كابتن بفضل تمريناتك خسيت كتير 2
@

@saf9229منذ 6 سنوات من قلب الصعيد الجوانى قنا تسلم ياكابتن انت نعمة من ربنا لينا ربنا يبارك فيك 9
@

@zahraahmed8881منذ 5 سنوات ماشاء الله عليك بتعمل تمارين بضمير ومن صميم قلبك ربنا يجازيك خير 1
@

@sunshinesunshine402منذ 4 سنوات بدأت من نهارده وكلي حماس
بازن الله بنزلكم نتيجه
@

@abbasfiras6371منذ 6 سنوات حلو الفيديو
اني راح اجرب التمارين من باجر
٩/٢٢ السبت والسبت القادم انطيكم النتيجه 1
@

@roseremaz5620منذ 6 سنوات ماشاء الله عليك ياكابتن كنت اعمل كتير تمارين ما حس بشي بس لما بلشت بتمارينك عنجد استفدت جدا وبلشت حس بالعضلة تتحرك وتتعب شوي وهاد دليل استفادة شكرا كتييير الله يسعدك 8
@

@kimo17za18منذ 4 سنوات استاد تباركة الله مخلص في عمله الله يكثر خيره
@

@nourasaher6267منذ 4 سنوات جزاك الله خيرا على المجهودات التي تقوم بها لتوصيل المعلومة ولك جزيل الشكر
@

@mbrk8022منذ 5 سنوات سبحان الله عليك نور اخليك تفوت على القلب بسهولة شكرا لك متابعينك من المغرب 1
@

@dniazad_mama9642منذ 6 سنوات افضل ماهو موجود باليوتيوب هي ماتقدمه من تمارين ورياضه عاشت اديك يافتحي 1
@

@aswaarmhadeedaswaarmhadeed8635منذ 6 سنوات لحقيقه عحبتنى تمارينش كلش بزااااف بززاف وراح اجربها مشكوووووور بزااف يابن مصر
@

@chaimachayouma9993منذ 5 سنوات انا بدي انحف وزني 90.وفرحي كتير قريب انا راح اعمل تمارينك كاملة وانشاله انحف 4
@

@jolly.n4239منذ 5 سنوات تسلم ايديك على الفيديو✌يعني بلشت بالتمارين والنتيجة ممتازة
@

@v8220منذ 5 سنوات تمارينه فعاله جدا تمارين عبقريه وبذكاء مو اي كلام تمارين مدروسه والله العظيم يابنات بطل يامعلم بطل الله يوفقك دنيا وآخرة
@

@user-lh6is5kx5hمنذ 6 سنوات الله يفرح البك متل مافرحت قلب ناس كتير .تفائلت من ورا نصيحك ياكابتن 2
@

@mrmr4429منذ 6 سنوات حضرتك شرحك جميل وبسيط وبجد خليتنى احب التمارين خاصة انى مش بعرف اروح جيم
@

@hamsalhayat7163منذ 7 سنوات راااااائع جدا .. اعاني من اصابه ف الايادي واول تمارين للذراعين ما تألمني . الف شكررررررر 1
@

@memomemo471منذ 6 سنوات شرح مبسط ويوصل المعلومه بسهوله للمبتدئين شكرا اشتركت في القناه بعد عمل التمرين اليوم وبستمر اسبوع ويارب احصل نتيجه مرضيه 2
@

@MalakMalak-mw2flمنذ 6 سنوات لما شفت فيديو عجبني عملت sabbonner مباشرة. مرسي مرسي
@

@bentawaad7514منذ 5 سنوات اشكرك جدا ان شاء الله ببتدي بالتمارين من بكره وبخبركم عن النتيجه ✌
@

@qabasaljanabi8539منذ 6 سنوات اشتركت في القناة لانك تتكلم بااختصار ومفيد جدا
بارك الله فيك
احسن من باقي القنوات كلااااام كثير وقليل الافاده
@

@user-ji6es9pd8gمنذ 5 سنوات يعطيك العافية كابتن جدا مفيد التمرين وتمارين الضغط سهلة كتير قبل مافيني اعملو ابدا
@

@Moonlight-fd4wpمنذ 6 سنوات بأختصار احسن فديو شفتة باليوتيوب عن تنحيف الذراع وشفت فرق من اول اسبوع فعلا عاشت ايدك كابتن ع المجهود القدمتة استمر متابعتك من العراق 2
@

@fififairouz7040منذ 5 سنوات سلام عليكم. والله احسن حاجة طلعت لي في اليوتوب هي فيديوهاتك. بصراحة.احسن جيم في البيت. بارك الله فيك و لك و جزاك كل خير.
@

@user-uq7nv9qm5cمنذ 6 سنوات الله يجزاك الف خير الحمدلله فرقت يديني مررره والجوانب بعد الحمدلله انصحكم فيه 5
@

@amalhadi9700منذ 6 سنوات شكر الله يحفظك تمارين سهلة ومفيدة عملتها ارتحت من الم الاكتاف 2
@

@saherazeez2246منذ 6 سنوات السلام عليكم بارك الله بك هذه التمارين مغيده جدا ونحن نشكرك على مجهودك في خدمة الناس وتعليمهم 2
@

@sirinalina3767منذ 7 سنوات شكرا ياكابتن سأداوم على هذه التمارين رائعة فعلا شكرااااااااا 1
@

@nanasaad305منذ 7 سنوات والله انت شخصيه بسيطه وسلسه اسلوبك مريح عكس قنوات تانيه بتكلكعها علينا تسلم يارب 1
@

@SamiaSam-tp2byمنذ 6 سنوات اول مرة ازور قناتك تمارين جد رائعه تحية كبيرة من الجزائر 4
@

@retare1026منذ 7 سنوات انا اليوم بدأت واخدت قياساتي وان شاء الله بعد اسبوع اكتب النتيجه اللى وصلت ليها شكرا على الفيديو 2
@

@ashgankroum2582منذ 5 سنوات التمرين رائع جدا ومفيد انا جربته والنتيجه هايله جدا احسنت
@

@gadahgalal7532منذ 6 سنوات ربنا يبارك في عمرك ويجعله في ميزان حسناتك
@

@fifismart7499منذ 5 سنوات بارك الله فيك يا كابتن ، تمارين روعة روعة روعة
@

@doniash754منذ 6 سنوات مره شفت هذا الفديو بالفيس بوك. .ودورت ع اسم قناتك ماكو. .هسه طلعتلي صدفة. .شكراً كابتن 2
@

@user-dz4yb9cf3cمنذ 7 سنوات جزاك الله خيرا والله يوفقك وتفيد الشباب والفتيات وجهودك واضحة 2
@

@user-bs2jn4nx7fمنذ 5 سنوات بصراحة انا بعشقك وبعشق كل حاجة منك لانك فعلا رائع وطاقة إيجابية وت٧طي الواحد امل تحياتي
لك ولشخصك الرائع٠٠
@

@tamyelturki9062منذ 5 سنوات روعة ياكابتن ان شاءالله نعمل نصا&ح ونلقي نتيجة مرضية متابعتك من ليبيا
@

@user-vi5nm6cj2oمنذ 5 سنوات تسلم ربنا يحفظك ويباركلك على مجهوداتك معنا ياكابتن
@

@user-ny3di9lr3oمنذ 7 سنوات شكرا كابتن تمارين سهلة وفعالة ربنا يعطيك الصحة اختك زهراء من العراق 18
@

@ilhamyahya3426منذ 7 سنوات حبيت الطريقة بانو معنديش اوزان فعلا مفيد الفيديو طرق جديدة وسهلة بس نفس النتيجة حجربها واعرفكم النتيجة شكرا كابتن 2
@

@user-ic6dm3vq5zمنذ 7 سنوات هذا اليوم الثالث لي راح استمر وابلغكم باذن الله وياليت تحط تمارين لشد البطن وكمان الامهات بعد الولاده القيصري ياليت في تمارين لهم وجزاك الله كل خير 1
@

@bouchraasseban6722منذ 6 سنوات جزاك الله خير الجزاء ولك تحية من المغرب 4
@

@noorashams4717منذ 6 سنوات تمارين روووعه وسهله
تسلم يااكابتن
@

@user-qx6zr8bn5oمنذ 6 سنوات ماشاء الله عليك فعلا فاهم ماتفعل ومتمرس وخبير يجزاك ربي خير
@

@user-bi3ro2wv8nمنذ 7 سنوات صارلي اسبوع من جاي اسوي التمارين الحمدلله جاي اشوف فرق زين اضل استمر بلاسبوع كم مرة لويوميه 32
@

@hindhilfi2512منذ 7 سنوات مشكور جدا ع شرحك الراقي وذوقك الرفيع احس تنصح وتشرح من قلبك ربي يحفظك انشالله 1
@

@yosra5602منذ 6 سنوات شكرا كابتن على هذه التمارين البسيطو ة السهلة و في نفس الوقت مؤثرة 1
@

@heniabenali3597منذ 5 سنوات شكرااا اخي الكريم الله يعطيك العافية يارب
@

@user-pt6gc9wz2oمنذ 7 سنوات سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
اللهم صل وسلم على حبيبك محمد على آله وصحبه أجمعين 6
@

@user-mw3cz3vq6lمنذ 5 سنوات تسلم ربي يحفظك على التمارين والنصائح الي تقدمه لاحضت فرق واضح جدا اختك زهراء من العراق
@

@emyilmory170منذ 6 سنوات انا اول مرة اتابع تمارين من اليويتوب وباتمنى انى احسن من لياقتى ومن مظهرى 1
@

@user-tz2vu6ox1fمنذ 5 سنوات شكرا كابتن على تمارين سهله والشرح المفصل الله ينطيك العافيه ويبارك بيك انشاالله اني متابعتك من العراق
@

@user-qu5lm6ld3zمنذ 6 سنوات ماشاءالله طريقة عرض التمرين وبساطته شدني أن امارس هذا التمرين وان اشترك في القناة جزاك الله خيرا .