قواعد تنشيط الأيض و تسريع حرق الدهون

هل ثبت وزنك ولم تعد تستطيع النزول في الوزن، الحل مع دكتور بيرج في هذه المحاضرة الرائعة عملية الأيض هي عمليات التمثيل الغذائي التي تقوم بها خلايا الجسم فتحرق الطاقة. ويساعد تنشيط الأيض على حرق الجسم مقدارا أكبر من السعرات الحرارية، مما يساعد في التحكم بالوزن أو تخفيضه، فكيف يمكن تنشيط الأيض؟ تابع الفيديو لتعلم. تابع الدكتور بيرج لتتعلم عن مايلي: الكيتو دايت, (حمية الكيتو, نظام الكيتو, رجيم الكيتو), الصيام المتقطع لعلاج أمراض السكري و القلب و شرح وظائف الغدد: الغدة الدرقية و الكظرية و الهرمونات: الإنسولين, هرمون النمو, التستوسترون, الاستروجين العناصر الغذائية: البروتين (ألأحماض الأمينية) , الدهون, الكربوهيدرات, السكريات المعادن: الكالسيوم, المغنيسيوم (الماغنيسيوم), البوتاسيوم, الحديد, اليود أفضل التمارين لشد البطن و تمرين شد الأرداف يتطرق الدكتور بيرج في مقاطعه ايضا لحالات الصداع و الشقيقة و ألم البطن و المرارة و أمراض الكبد و الكلى وعن فوائد الثوم و الكركم و اللليمون و الزنجبيل و الخضار الصليبية كالملفوف و اللفت و الجرجير وغيرها الكثير من المواضيع

الفئة