المدة الزمنية 9:21

رجيم رهيب لخسارة 4 كيلو في اسبوع/كيف اخسر وزني/تحدي الاسبوع الاول

بواسطة Yasmine quetzal
17 336 مشاهدة
0
999
تم نشره في 2019/10/23

Abonnez-vous !!! liker la vidéo si vous a plus!!! Bienvenue sur ma chaîne... abonne_Toi , C'est Gratuit et ca fait plaisir!!!! Je m'apelle yassmin et j'ai 25 ans Email professionnel : yassminworLd@gmail.com Ma Page instagram : fitness_by_yassmin  3 قواعد مهمة يجب ان تعرفيها قبل البدأ في الريجيم /watch/8GtAhiDRdB3RA 《أنت قوية》أروع فيديو تحفيزي لخسارة الوزن (رسالة من فتاة خسرة 15 kg) /watch/IvT4f9N7uGB74 من فضلكم شاركو قناتي مع حباباتكم باش تكبر قناتي و  شكرا لكم بزاف.

الفئة

عرض المزيد

تعليقات - 152
  • @
    @yasminequetzal95065 years ago النتيجة مضمونة 100% جربوه و ادعولي و لي حابة تشوف نتائج تروح لانستغرامي @fitness_by_yasmine تلقا نتائج في الهايلايت ⚘ 16
  • @
    @meriembrk24 years ago Jut mn L instaGheam spicial 3la haD la vèdio
    الحجر يا اختي ديفوغمانا😅😅😂😂😂😂
    7
  • @
    @mano31975 years ago السلام عليكم
    ابغا اقول لكم كيف خسرت وزني في ايام المدرسة هذا الروتين سويته من صف سابع لين صف تاسع
    أقوم من النوم الساعة الفجر لين ما اخلص شغلي بالحمام واصلي تكون الساعة 6
    أفور بيضتين واسخن الحليب واحمص خبز توست اسمر لين يكون مقرمش واكل شوي شوي بعد ما اخلص الأكل انتظر عشر دقائق وانط بالحبل لمدة خمس دقائق واشرب كوبين كبار من الماي وأخذ اكل للمدرسة اي فاكهة تفاح او موز او من الخضروات بس يكون فاكهة وحدة وأخذ معاي دبتين ماي ووقت الفسحة احاول العب مع ربيعاتي اللعاب فيها ركض او حركة كثيرة مثل الغميضة يوم ارجع من للمدرسة الغدا يكون سلطة فيها خيارة وحدة وخستين وفلفل بارد واحد وعصر ليمونة كاملة ورشة ملح اخلص من السلطة انتظر نص ساعة وأروح امشي لمدة30 دقيقة بعد ما امشي اذاكر وقت العشا الساعة العشا يكون خبزتين من الخبر الاسمر أكله مع الروب او لبنة مع زيتون اسود او اخضر 10 حلات وبعدين تصلي العشا على طول تنام عشان تقوم الصبح الساعة
    إنشاء الله تستفيدون💝
    ... 13
  • @
    @chhiwataziza54515 years ago تبارك الله عليك انا ضيفة جديدة مستنياك بالتوفيق ان شاء الله 2
  • @
    @sidali56325 years ago غير انتي لي ندير فيك ثقة و فالنصائح دياولك. 4
  • @
    @okback94995 years ago Merci hbbt mandmtch li dirt 3andk je t'aime 1
  • @
    @user-bl8nd2mn5l3 years ago مشكوره اختي بس أتمنى تتكلمين عربي بالفيديو لاني مافهمت بعض الكلمات 😞
  • @
    @midikaveli24265 years ago من فضلك اختي اهدريلنا على موضوع دواء الالوفيرا C9للتخسيس،هل هو مفيد للتخسيس وللصحة ام لا 1
  • @
    @missouhobi57134 years ago نظام شباب شكرا نجربو او نردلك بالخبر شكرااااا
  • @
    @bahrouhabib38265 years ago إنشاء الله غدوة نبداها يااا ربي و نقدر نكمل و نديرها 2
  • @
    @soniaklalib52945 years ago ربي يجزيك انا كنت متبعتك ورني هايلا ❤❤❤❤😘😘😘😘 1
  • @
    @channelibtissamti29235 years ago مشكل مع هده الكرش بالتوفيق
    لقد قمت بالواجب وين واجبي
    1
  • @
    @amirabendjeha3813 years ago lprogram nta3k mli7 bzaaaf ana nozan 100 ma9dartch kaml nahbat w3yit malgryy 3andy limachin fdar ki nanfa7 ndir waktarya mandirch 3yiit bagya chkon ychaja3ni
  • @
    @farahanddemaworld32445 years ago حلووو مشتركة جديدة اول مرة ازور القناة مواضيعك حلوة راح اضل اتابعك بس اتمنى تتكلمي بالعربية الفصحة لانو انا ما فهمت كل كلامك راح اجرب هاد الجدول وانشاء الله يزبط معي بتمنى تزوريني بقناتي وتشتركي
  • @
    @samirasaeed13334 years ago مَفِّيِّشٍ حٌأّجِهِ بِتّخََّسَّس ګلَهِ ګلَأّمَ
  • @
    @nesrine66384 years ago 3ndi prblm mn9drch nehi lmeleh man9serech nakol makla mesousa 1
  • @
    @rayaneayari29455 years ago 💙💙💙goltili sure insta ebday et rani hnbdaaa mrc
  • @
    @rymadelice26935 years ago Ana wlh ghir d3afttttt bezzaf surtout kerchiiiiiiii gribbb nethena menha merci beaucoup ☺️ 1
  • @
    @chaimaboublat13235 years ago راني في اليوم 4❤ ان شاء الله نكمل ومنغشش😂 10
  • @
    @dounialamari25145 years ago انا مستحيل ناكل عجائن مسلوقة بواش نعوضها ؟؟؟ بويون بالخضر برك ميصلحش؟؟؟
  • @
    @nihalsouicii45125 years ago Svp golili beh na9der nbdel lbayd maslou9
  • @
    @simousaki94784 years ago عادي ندير طون تع طماطم ونصفيه من هاديك لاصوص باسكو طون تع زيت منحملوش؟
  • @
    @psychohouria35025 years ago احلى لايك اتمنى تردي الامانة و نبقى على تواصل
  • @
    @anfeldipa76524 years ago انا غدا نبدا الريجيم بعد اسبوع نقولكم النتيجة 😍💪💪💪💪 1
  • @
    @yasminequetzal95065 years ago النتيجة مضمونة 100% جربوه و ادعولي و لي حابة تشوف نتائج تروح لانستغرامي @fitness_by_yasmine تلقا نتائج في الهايلايت ⚘ 16
  • @
    @meriembrk24 years ago Jut mn L instaGheam spicial 3la haD la vèdio
    الحجر يا اختي ديفوغمانا😅😅😂😂😂😂
    7
  • @
    @mano31975 years ago السلام عليكم
    ابغا اقول لكم كيف خسرت وزني في ايام المدرسة هذا الروتين سويته من صف سابع لين صف تاسع
    أقوم من النوم الساعة الفجر لين ما اخلص شغلي بالحمام واصلي تكون الساعة 6
    أفور بيضتين واسخن الحليب واحمص خبز توست اسمر لين يكون مقرمش واكل شوي شوي بعد ما اخلص الأكل انتظر عشر دقائق وانط بالحبل لمدة خمس دقائق واشرب كوبين كبار من الماي وأخذ اكل للمدرسة اي فاكهة تفاح او موز او من الخضروات بس يكون فاكهة وحدة وأخذ معاي دبتين ماي ووقت الفسحة احاول العب مع ربيعاتي اللعاب فيها ركض او حركة كثيرة مثل الغميضة يوم ارجع من للمدرسة الغدا يكون سلطة فيها خيارة وحدة وخستين وفلفل بارد واحد وعصر ليمونة كاملة ورشة ملح اخلص من السلطة انتظر نص ساعة وأروح امشي لمدة30 دقيقة بعد ما امشي اذاكر وقت العشا الساعة العشا يكون خبزتين من الخبر الاسمر أكله مع الروب او لبنة مع زيتون اسود او اخضر 10 حلات وبعدين تصلي العشا على طول تنام عشان تقوم الصبح الساعة
    إنشاء الله تستفيدون💝
    ... 13
  • @
    @chhiwataziza54515 years ago تبارك الله عليك انا ضيفة جديدة مستنياك بالتوفيق ان شاء الله 2
  • @
    @sidali56325 years ago غير انتي لي ندير فيك ثقة و فالنصائح دياولك. 4
  • @
    @okback94995 years ago Merci hbbt mandmtch li dirt 3andk je t'aime 1
  • @
    @user-bl8nd2mn5l3 years ago مشكوره اختي بس أتمنى تتكلمين عربي بالفيديو لاني مافهمت بعض الكلمات 😞
  • @
    @midikaveli24265 years ago من فضلك اختي اهدريلنا على موضوع دواء الالوفيرا C9للتخسيس،هل هو مفيد للتخسيس وللصحة ام لا 1
  • @
    @missouhobi57134 years ago نظام شباب شكرا نجربو او نردلك بالخبر شكرااااا
  • @
    @bahrouhabib38265 years ago إنشاء الله غدوة نبداها يااا ربي و نقدر نكمل و نديرها 2
  • @
    @soniaklalib52945 years ago ربي يجزيك انا كنت متبعتك ورني هايلا ❤❤❤❤😘😘😘😘 1
  • @
    @channelibtissamti29235 years ago مشكل مع هده الكرش بالتوفيق
    لقد قمت بالواجب وين واجبي
    1
  • @
    @amirabendjeha3813 years ago lprogram nta3k mli7 bzaaaf ana nozan 100 ma9dartch kaml nahbat w3yit malgryy 3andy limachin fdar ki nanfa7 ndir waktarya mandirch 3yiit bagya chkon ychaja3ni
  • @
    @farahanddemaworld32445 years ago حلووو مشتركة جديدة اول مرة ازور القناة مواضيعك حلوة راح اضل اتابعك بس اتمنى تتكلمي بالعربية الفصحة لانو انا ما فهمت كل كلامك راح اجرب هاد الجدول وانشاء الله يزبط معي بتمنى تزوريني بقناتي وتشتركي
  • @
    @samirasaeed13334 years ago مَفِّيِّشٍ حٌأّجِهِ بِتّخََّسَّس ګلَهِ ګلَأّمَ
  • @
    @nesrine66384 years ago 3ndi prblm mn9drch nehi lmeleh man9serech nakol makla mesousa 1
  • @
    @rayaneayari29455 years ago 💙💙💙goltili sure insta ebday et rani hnbdaaa mrc
  • @
    @rymadelice26935 years ago Ana wlh ghir d3afttttt bezzaf surtout kerchiiiiiiii gribbb nethena menha merci beaucoup ☺️ 1
  • @
    @chaimaboublat13235 years ago راني في اليوم 4❤ ان شاء الله نكمل ومنغشش😂 10
  • @
    @dounialamari25145 years ago انا مستحيل ناكل عجائن مسلوقة بواش نعوضها ؟؟؟ بويون بالخضر برك ميصلحش؟؟؟
  • @
    @nihalsouicii45125 years ago Svp golili beh na9der nbdel lbayd maslou9
  • @
    @simousaki94784 years ago عادي ندير طون تع طماطم ونصفيه من هاديك لاصوص باسكو طون تع زيت منحملوش؟
  • @
    @psychohouria35025 years ago احلى لايك اتمنى تردي الامانة و نبقى على تواصل
  • @
    @anfeldipa76524 years ago انا غدا نبدا الريجيم بعد اسبوع نقولكم النتيجة 😍💪💪💪💪 1