عادات يومية ستغير حياتك في أسبوع / تخسيس البطن وازالة الكرش/تمتعي ببطن مشدود بدون رجيم. مشروبات صحية لتنزيل دهون البطن .
تخسيس البطن وازالة الكرش : أفضل طريقة للتخلص من الكرش نهائيا
هذه العادة السحرية ستساعدك على خسارة الوزن بسرعة اثناء النوم , و ما يميزها انها تعمل على تخسيس البطن في 7 ايام بدون رجيم , و تعتبر من افضل طرق حرق الدهون اثناء النوم , و تحتاج الى 5 دقائق فقط لرفع معدل حرق الدهون بدرجة كبيرة جدا , و لكن هناك بعض الاحتياطات التى يجب اتخاذها لخسارة الوزن فى اسرع وقت ممكن و سأخبركم بيها فى الفيديو .
بدون رجيم , تحدي الشتاء في اسبوع لخسارة الوزن 10 كيلو بدون تعب !
/watch/AUX2874fMLhf2
بكوب واحد سحرى تذوب دهون كرشك تخسيس البطن وازالة الكرش في 3 ايام حتى لو كبيرة و مدلدله
/watch/4SEVk20VeFjVV
ثلاث دقائق قبل النوم تخلصك من دهون الارداف و المؤخرة فى وقت قصير
/watch/8LwEo8hJ633JE
تحدى سريع في اسبوع لخسارة الوزن 10 كيلو بدون تعب !
/watch/kqvmf-0vyb3vm
التحدي الاسرع للتخلص من دهون الارداف و المؤخرة و ستلاحظ الفرق بعد اسبوع فقط
/watch/4Rkhg_YajGKah
افضل 5 تمارين لشد ترهلات البطن فى البيت , بديل عمليات شد البطن المترهل
/watch/MQEr19uljCelr
@fathyelgendyمنذ 2 سنواتاستعد لخسارة الوزن في رمضان 15 كيلو و دي الطريقة : 98
@
@rayanefrقبل 9 أشهرولنا لقاء مع رسول الله عند " الحوض" يوم المحشر ، فمن كان في قلبه شوق للمصطفى فليصل عليه ﷺ♥️ 4
@
@user-os7yi2un1gمنذ 2 سنوات"ومن عاب اخاه بذنب لم يمت حتى يفعله، فاللهم لا تشغلني بخلقك واشغلني بإصلاح نفسي." 271
@
@ziad_2011قبل 10 أشهرهل توجد طريقة لخسارة الفقر وإزالة الديون أما شكلي لم أعود أهتم به اسأل كل من رأت عينه تعليقي يدعو لي بالفرج جازكم الله خيراً 13
@
@amiraahmed3437العام الماضيسبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته 57
@
@hanaehammani8625قبل 10 أشهرانا قررت البدء من الآن في الريجيم والرياضة فادعوا لي 63
@
@lhuh-20العام الماضيوزني 89 وعمري 16 برجع لكم بعد سته أشهر واقولكم النتيجه مع رياضه واكل خضروات بدل الكل!! ووعدت نفسي قدام نفسي وقدامكم ان حوصل لوزن60 او65خلال 6اشهر بس 253
@
@healthyliving3692العام الماضيشكرا كوتش ممتنة ليلك و لتمارينك و نصائحك 18
@
@maryamsallam8447العام الماضيوزني 69 و طولي 154 و عندي 11 سنه و مفيش حد الا و تنمر عليا بجد مش عارفه اعمل اي ادعولي اخس 15 كيلو (دعوة 40 غريب مستجابه ) 63
@
@HibaArdahقبل 3 أشهرجزاك الله كل خير على هذا الصوت الجميل ❤❤❤❤❤❤
@
@Hibasaad474قبل 10 أشهرعندي دهون في البطن و تحت الظهر والجناب ، بس وزني عادي 74 كيلو والسن 33 سنة و الطول 1.67 12
@rashaalahmadi9284العام الماضيالخامس خلصنا و تصبحو علي خير لكن حقيقة اتوقع اصبح لي عادة تمرين قبل النوم و عالاغلب لن استغنى عنها الا ل سبب قوي شاكرة لك محتواك المفيد و المؤثر 22
@
@user-dh7mq1tr7nالعام الماضيجزاك الله كل خير اليوم بديت وياك تمارين ومن الله التوفيق 5
@
@HibaArdahقبل 3 أشهرأنا أشاهد هذا الفيديوا من فلسطين ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@
@fatimasajid5809قبل 10 أشهرمشكور كابتن يسلموا على توضيحات وتمريناتك و شكرااا 1
@
@user-vx4it1tm1kقبل 10 أشهران شاءالله أبدا في الرجيم والرياضة من اليوم فادعوا لي ولكم الشكر ❤️
@
@mayoushsy566العام الماضيطولي ١٦٨..عمري ٢٨ كان وزني ١١١ كيلو صار وزني بعد الدايت ٨٢♀️ومستمرررررة 55
@
@user-di2pz3gb7fقبل 10 أشهرجزاكم الله خيرا وجعله في ميزان حسناتكم يارب العالمين 4
@
@HibaArdahقبل 3 أشهروزني الآن ٣٦ وعمري ٣٨ وطولي ١٢٠ أريدوا أن أضعف كمان ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@
@user-qc5zu3vj5iالعام الماضيشكرا لك ياكابتن بليز دعولي خلص من السمنه هاي السمنه مرض كل سمين نصحه يضعف لن سمنه مرض خطير خطير وحذر من نضر 1
@
@emymohamed4973العام الماضياللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا ونبينا وشفيعنا ورسولناورحمةالله للعالمين سيدنامحمد وعلى آله وأصحابه الطيبين الطاهرين اللهم ارحم امي وأبى وجدودى وجميع المسلمين اللهم امين يارب العالمين 8
@
@zozomabeالعام الماضيانا بدأت تمرين ده وحقيقة مش سهل أبدااا خاصة وان عندي فترة طويلة بعيدة عن رياضة 29
@
@amiramohammedi85العام الماضيماهو التطبيق الذي تعمل به حساب الوقت وتحديد نوع التمرين من فضلك 4
@
@zahrataljana8635منذ 2 سنواتربنا بوفقك يا كابتن فتحي علي اللي بتقدمه لينا وبنستفاد منه كتير موفق دايما بس ليا طلب عايزه تمرين لمنطقة الخصررر 15
@
@RahmaRahma-tj9fbالعام الماضيتستاهل كل لايكات الدنيا نسلم اخي الكريم حفظك الله كوتش قمة
@
@pnarcicek5673قبل 7 أشهرتمارين رائعة قبل النوم كابتن كم مرة نعملها وكم عدة
@
@ayamedhat6757العام الماضيانا وزني 80 وطولي 165 وعند 15 سنه بس مش باين عليا اوي يعني بس ادعولي بالثبات ولكم بالمثل أن شاء الله 8
@
@user-vc8on5iw7xقبل 2 أشهروالله والله انا بس قبل النوم بساعه او ساعتين وامشي مشيت العسكري مرآرررررررررر ه ينحف في أقل من شهر مشاء الله تبارك الله
@
@zinaarcheo7963منذ 2 سنواتنهارك سعيد ياكابتن و ياريت تكلم عن مشكلة سكيني فات و كم مرة نلعب مقاومة في الأسبوع و جزاك الله الف خير 2
@
@user-yc7xq2fw1tمنذ 2 سنواتهذي التمارين في اي وقت نعملها؟ ولا لازم بالليل؟ 17
@
@user-id5kv6ro8zالعام الماضيالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته. انا عندي بيبي ٥شهور. وزدت حبتين من الحمل والرضاعة . انا حاليا ٧٢ك والطول ١٦٨سم.بس انا عايزة ارجع للوزن الطبيعي d="hidden4" class="buttons">٦٥. والمشكلة في بطني. فيه كروش صغير من بعد الولادة(قيصرية) . وعايزة تمرين لشد البطن الأول. إن شاء الله هبدأ التمارين دي من النهاردة وهشوف الفرق ان شاء الله بعد شهر ....وسعت8
@
@mngjk6474العام الماضيطولي 157 و وزني 46 وحرفيا ماني راضية ابي اقل، فبجرب و بإذن الله اليوم السابع بقلكم النتيجة بس ذكرونيي ✨ 15
@
@aminaabdi8600العام الماضيسلام عليكم ورحمة الله وبركاته يا كابتن فتحي كيف ممكن احصل جهاز تايمر اللذي عندك احس انه يشجع علي تمارين و واستمرار عليها وشكراً مقدماً 3
@Chochozat2007قبل 10 أشهرعمري 16وأوزن 78مي قد روحي بصح حابة نقص شوية دهون نشاااله نجرب طرق ونولي للوزن لحابة والرشاقة 3
@
@user-mk5qx9xf3pالعام الماضيرياضه قبل نوم كلش مفيده جان وزني بل 70 حاليا وزني 57 اني سويت دايت / رجيم مع تمارين مده 3 أسابيع وبعدني مستمره حمدلله ع رغم جوع شديد ضعفت هاي تمارين يعملها صاحب قناه كلش مفيده ماكو شي مستحيل صح بل بدايه شوي تصعب أمور بس مع مرور أيام تبين نتيجه بل توفيق الجميع ....وسعت45
@
@rashaalahmadi9284العام الماضياليوم السابع جزاك الله خير تمرين رائع قبل النوم وعزز وسرع من النتايج اللى حابه اوصل لها واحافظ عليها و نصيحه يا اخوات لا تستعجلو النتايج الرياضه و النظام الغذائي الصحي نمط و عادات صحيه نستمر عليها مدى الحياة وليس هدف نسعى له و نحققه من اجل مناسبة ما ....وسعت54
@
@asdqaqaq4211منذ 2 سنواتكابتن ممكن سؤال بقدر التزم بالرياضة والتمارين بنزل وزني بدون دايت او التزام بحمية واني آكل كل شيئ بكميات قليلة؟ انا متابعة تحدي خسارة الوزن في اسبوع لكن صرلي ٤ ايام هل ممكن ماتظهر نتيجة على الجسم لبعد ١٠ ايام؟ ....وسعت10
@SabhaAli-tv7vzقبل 10 أشهرالسلام عليكم ربي يوفق الجميع للنزول من الوزن بصحه وعافيه ،انا عمري 54 كل فتره بعمل الصيام المتقطع ومشي فقط ما عندي أراده أقلل من الاكل وخاصه لما تكون ملوخيه و<span id="hidden9" class="buttons">زني 94،،حاب أصل لوزن 70،،،ويخلف علي الهدف الصحه اجاني ضغط عارض وقال الدكتور لازم تنزل وزن وتمشي وتقلل ملح ،والله الإرادة تجي وتروح الله المستعان الله يسعد صباحكم جميعاً وتوصلو للي تتمنونه بكل شي ويعطيكم الصحه والعافيه ،،،،نصيحه الصيام الإثنين والخميس والثلاث البيض ولله الحمد أجر وعافيه ،،،ثم نحن الآن كم يوم وندخل العشر من ذي الحجه الله يتقبل منا ومنكم صالح الأعمال ،جد الصيام احلى طريقه تاخذ أجر وعافيه أتمنى لكم حياه سعيده ف الدنيا والآخرة اللهم اجعل خير عمري آخره وخير أعمالي خواتيمها اللهم ارحم والدي واغفر له ورحم زوجي وجمعني بهم في الفردوس الأعلى من الجنة ورحم موتانا وموتى المسلمين أجمعين ....وسعت6
@
@mobon3763العام الماضيعمري 37 سنة وزني 95 كغ طولي متر 59 سم ام لاربع اطفال لا املك وقت للرياضة عملت ريجيمات كثيرة بدون فايدة عندي كثل واكياس ماىية في الغدة الدرقية وكذلك في رقبتي فقرتين منزلقتين على بعض منذ 3 سنوات وانا في نفس الوزن انصحني كيف استطيع ان انزل وزني وهل حبوب منع الحمل هي السبب في وزني ....وسعت5
@
@tamitami2666منذ 2 سنواتوزني 90طولي 150وعمري 28..وحرفيا الاكتئاب عندي إلى آخر الحدود ..مش عارفه ابدأ منين واعمل ايه اتمنى تنصحني نفسي اخسر 15,كيلو بسرعه عشان احفز نفسي وأتنشط واستمر ..اتمنى تعطيني نصيحه ياكابتن.. 190
@
@dodososo7226العام الماضيكان وزني ٩٠ كيلو و نزلتو بفضل الله ونصائح منك ل ٦٦ و طولي ١٦٥ اعاني من تكيس مبايض و حاليا حامل بحمد لله اطفال انابيب بدايه شهر الثامن باخد ابر تثبيت و كلكسان و كورتزون وصل وزني حاليا ٨١ انصحني بارك الله فيك ممنوعه من الحركه او الرياضه حاليا بسبب عرضه لولاده مبكره اذا في نظام صحي اقدر امشي عليه او تنصحني بأي رياضه بعد الولاده في منزل و الله يعطيك الف عافيه ....وسعت4
@user-rw8bv9hu6cالعام الماضيانا وزني ٧٠ و طولي١٦٠ عمري ٢٧ اتمنى بطني تختفي و تصير مسطحة زاد و زني بعد ولادتي القيصرية جدا حزينة على شكلي..ان شاء الله ابدا من الليلة
مقاطع الفيديو ذات الصلة على عادة سحرية لخسارة الوزن بسرعة اثناء النوم , تخسيس البطن وازالة الكرش في 7 ايام بدون رجيم:
فاللهم لا تشغلني بخلقك واشغلني بإصلاح نفسي." 271
كان وزني ١١١ كيلو صار وزني بعد الدايت ٨٢♀️ومستمرررررة 55
بس ليا طلب عايزه تمرين لمنطقة الخصررر 15
بقدر التزم بالرياضة والتمارين بنزل وزني بدون دايت او التزام بحمية واني آكل كل شيئ بكميات قليلة؟
انا متابعة تحدي خسارة الوزن في اسبوع
لكن صرلي ٤ ايام هل ممكن ماتظهر نتيجة على الجسم لبعد ١٠ ايام؟ ....وسعت 10
اذا في نظام صحي اقدر امشي عليه او تنصحني بأي رياضه بعد الولاده في منزل و الله يعطيك الف عافيه ....وسعت 4
اتمنى بطني تختفي و تصير مسطحة زاد و زني بعد ولادتي القيصرية جدا حزينة على شكلي..ان شاء الله ابدا من الليلة