تعلم مهارة هاند ستاند بوش أب ️ Handstand Pushup

برامج التدریب والمتابعة الشخصية 🔽 https://www.calisthenicsarab.com قناتي للقرآن الكریم 🌸 /channel/UCfW9lQL4aIQC-7TpsZR9n9g كن صدیقي على انستجرام 😇 /https://www.instagram.com/BARI.CALI ضغط الهاند ستاند او الهاند ستاند بوش اب Handstand Pushup من المهارات المتقدمة في مهارات الكاليسثنكس والتي تحتاج قوة في عضلات الاكتاف وعضلات الترايسبس ، تمكنك هذه المهارة من عمل مهارة الهالند ستاند او الوقوف على اليدين ثم عمل الضغط ويعد هذا من اصعب اشكال تمرين الضغط التذي بإمكانك تعلمه في المنزل، تعلم مهارة ضغط الوقوف على اليدين من خلال مشاهدة ومتابعة الخطوات في هذا الفيديو 00:00 مقدمة 01:35 1. Pike Pushup 02:02 2. Elevated Pike Pushup 02:46 3. Negative wall HSPU 03:50 4. Negative handstand push up 04:10 5. Bent arm to handstand 04:37 6. wall handstand pushup فيديوهات تهمك: احترف الكاليسثنكس بسرعة /watch/A8x-GhGu0AKu- النظام الغذائي الصحي لبناء العضلات /watch/AXVFDvLIRMzIF الثبات على اليدين | تعلم الوقوف على اليدين /watch/wMJ6DyeiyXki6 شرح تمرين العقلة /watch/cvKDHlygEqugD للأعمال التواصل على الإيميل التالي | FOR BUSINESS calisthenicsbari@gamil.com #كاليسثنكس_بالعربي #Calisthenics_Arab #عبدالباري_تمرين

الفئة