فوائد مذهلة : تناول اللوز يعوض عن الإفطار ويخفض ضغط الدم

إذا أعجبك الفيديو لا تبخل بإعطائه LIKE 👍 , ولاتنسى الاشتراك بالقناة وتفعيل زر الجرس ليصلك كل جديد .. ------- -------- ------- -------- ------- -------- ------- -------- توصلت #دراسة أمريكية حديثة إلى أن تناول وجبة خفيفة من حبات #اللوز، قد يعوض الأشخاص الذين فاتهم الإفطار أو لم يعتادوا على تناول هذه الوجبة بشكل منتظم. ويؤدي اللوز إلى انخفاض ضغط الدم ومستويات الكولسترول، كما يلعب دورا في تقليل الوزن ويسكت الإحساس بالجوع. ونقلت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية عن رودي أورتيز الأكاديمية في جامعة كاليفورنيا الأمريكية، التي قادت فريق الدراسة، قولها: "هذه الدراسة، وهي الأولى بين طلاب الجامعات، تظهر أن اللوز بديل جيد لأولئك الذين تفوتهم وجبة الإفطار". ووفقا للدراسة، فإن تلاميذ المدارس والجامعات الذين تفوتهم وجبة الإفطار يمكنهم خفض مستويات السكر في دمائهم على أفضل نحو ممكن، إذا واظبوا على تناول اللوز في منتصف ساعات النهار. وتوصل القائمون على البحث إلى هذه النتيجة بعد إجراء تجربة على 73 طالبا جامعيا لا يواظبون على وجبة الإفطار. وطلب الباحثون من أفراد العينة التي أجري عليها البحث تناول 56 جراما من اللوز المحمص، أي ما يعادل 320 سعرة حرارية، بصفة يومية منتظمة على مدى ثمانية أسابيع. وكانت النتيجة هي انخفاض مستويات السكر في الدم، وانخفاض مقاومة الجسم لهرمون الأنسولين لدى أفراد العينة. وتشير نتائج الدراسة أيضا إلى أن الطلاب وجدوا اللوز أشهى من البسكويت عندما واظبوا على تناوله كل يوم، الأمر الذي فسره الباحثون بأن "الاستهلاك المتكرر لوجبة خفيفة مغذية مقبول بشكل جيد على وجبة خفيفة من #الكربوهيدرات المكررة". ويحتوي اللوز على أحماض دهنية غير مشبعة تساعد على خفض الكولسترول، وغني بالمغنيسيوم، الكالسيوم، فيتامين E والبوتاسيوم، ولذلك يساعد على خفض ضغط الدم وتقوية العظام، وله ميزة موازنة السكر في الجسم وتخفيف الحرقة، ويحسن مرونة الجلد حتى الحالة المزاجية. تقديم: خديجة الرحالي ---- Read more at http://www.akhbaralaan.net/health/2018/8/26/� �راسة-تناول-اللوز-يعوض-عن-الإفطار-ويخفض-ضغط-الدم

الفئة