تناول النوع الخطأ من الفيتامين يسبب نقصه في الجسم

هل تعلمون أن تناول الصيغة الخطأ من فيتامين B6 قد يتسبب في نقصه من الجسم؟ ما هي هذه الصيغة؟ وكيف يكون تناول فيتامين B6 سبباً في حدوث نقص فيتامين B6 في الجسم؟ يُعدّ فيتامين B6 عاملاً مساعداً لأكثر من ١٠٠ إنزيمٍ مختلفٍ. وفيما يتعلّق بتركيبة الجسم، يُعدّ هذا الفيتامين مسؤولاً عن تفاعلاتٍ بيوكيميائيةٍ كثيرةٍ. فهو يعمل على: التحكّم في الكورتيزول وهو هرمون تفرزه الغدة الكظرية ويعدّ هرمون الأجهاد الرئيسي. إنتاج السيروتونين وهو أحد النواقل العصبية المضادة للإجهاد. لذا فإن زيادة إفراز السيروتونين تؤدي إلى التخلص من الإجهاد النفسي والشعور بالارتياح. تحويل الأحماض الأمينية إلى غلوكوز تتمتع أجسامنا بالقدرة على إنتاج السكر من خلال عملية تدعى “استحداث السكر”. ويتم في هذه العملية تخليق الغلوكوز أو إنتاج السكر من مصادر غير الكربوهيدرات كالدهون والكيتونات والأحماض الأمينية. وكي يتمكن الجسم من إتمام هذه العملية فإنه يحتاج إلى فيتامين B6. ولهذا فإن الحصول على ما يكفي من فيتامين B6 يقي من الاكتئاب والقلق والضغط النفسي. لكن المشكلة تكمن في تناول النوع الخطأ من فيتامين B6، إذ أن ذلك قد يكون سبباً في الإصابة بالقلق والاكتئاب والإجهاد. فما هو ذلك النوع من فيتامين B6 الذي ينبغي تجنّبه؟ الصيغة الخطأ من فيتامين B6 الصيغة التي يجب تجنّبها من فيتامين B6 هي البيريدوكسين (Pyridoxine). وهي ليست الصيغة النشطة من فيتامين B6 بل هي بمثابة مادته الأولية. لذا ينبغي دائماً قراءة النشرة المرفقة مع فيتامين B6. وإذا كان البيريدوكسين ضمن محتوياته فهو ليس بالخيار المناسب. إذاً ما هي الصيغة التي ينبغي تناولها من فيتامين B6؟ الصيغة الصحيحة من فيتامين B6 إن أفضل صيغة لفيتامين B6 هي فوسفات البيريدوكسال (pyridoxal 5‘-phosphate, P5P). فعلى عكس البيريدوكسين، لا يسبب البيريدوكسال أي أعراض لنقص فيتامين B6. فما يهمّ إذاً لتجنّب نقص فيتامين B6 هو الصيغة المتناولة من هذا الفيتامين لا الكمية المستهلكة منه. سباب نقص فيتامين B6 هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى حدوث نقص في فيتامين B6 منها: ١- تناول الصيغة الخطأ من فيتامين B6 وهي البيريدوكسين (Pyridoxine) كما تقدّم. ٢- شرب الكحول فالكحول تمنع الجسم من امتصاص فيتامين B6. لذا فالإفراط في تناول الكحول يؤدي إلى انخفاض مستويات فيتامين B6 في الجسم. ٣- الضغط النفسي الشديد يؤدي تزايد الشعور بالضغط والتوتر إلى استنزاف مخزون فيتامين B6 من الجسم. ٤- الالتهاب يتسبب الالتهاب في تراجع فيتامين B6 في الجسم. ٥- تناول حبوب منع الحمل يؤدي تعاطي حبوب منع الحمل إلى تقليل نسبة فيتامين B6 في الجسم. لذا يجب الحرص على تعويض هذا النقص أثناء الحمل من خلال تناول الأطعمة التي تحوي على نسبٍ جيدةٍ من فيتامين B6 مثل البقوليات والأسماك والبطاطا والموز. إلى جانب تناول المكمّلات الغذائية التي تتضمن فيتامين B6. ٦- متلازمة سوء الامتصاص قد يصاب الأشخاص الذين يعانون من مشكلاتٍ في الأمعاء بنقص فيتامين B6. وذلك لضعف قدرة الأمعاء الدقيقة على امتصاص العناصر الغذائية. ٧- حدوث بعض التحوّرات الجينيّة ففي حال تعدد الأشكال مثلاً يطرأ عيبٌ ما على الجينات فيمنعها من امتصاص فيتامين B6. ٨- تناول بعض الأدوية قد يؤدي تناول بعض الأدوية مثل مضادات التشنّج ومضاد الصرع وبعض الأدوية الأخرى. والخلاصة أنّ البعض يلجؤون إلى تناول فيتامين B6 للتخلّص من أعراض الاكتئاب والقلق والضغط النفسي ثم يتساءلون عن سبب تفاقمها. ويتلخّص السبب وراء ذلك في تناول الصيغة الخطأ من فيتامين B6 وهي البيريدوكسين (Pyridoxine). يمكنكم أيضا قراءة الملخص في موقع دكتور بيرج بالعربي: https://www.drbergarabic.com/vitamin-b6-triggers-deficiencies-of-vitamin-b6 لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي: /playlist/PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 55 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي. تابعنا على فيسبوك: https://www.facebook.com/ArabicDrBerg/ راسل فريقه: m.me/DrEricBerg عن الدكتور بيرج: https://bit.ly/39LCWg8 إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع. شكراً للمشاهدة!

الفئة