فوائد فيتامين A المذهلة .. تعرف عليها

تعرف على فوائد فيتامين A المذهلة كثر الحديث في الآونة الأخيرة على منصات التواصل الاجتماعي حول فوائد فيتامين A (فيتامين أ) مع تنبيه أطباء الأطفال على الأمهات بضرورة إعطاء أطفالهن لفيتامين A و سوف نوضح لكم في"العيادة أونلاين" بعض فوائد فيتامين A وكذلك سنذكر أسماء الأطعمة الغنية به. يُعد فيتامين A من الفيتامينات الهامة التي يحتاجها جسم الإنسان وهو من الفيتامينات الذائبة في الدهون حيث لديه القدرة على تعزيز الجهاز المناعي في الإنسان كذلك يساعد أعضاء الجسم الحيوية مثل القلب والكلى والرئتين على أداء وظائفها بكفاءة ويساهم في تحسين النظر لدى الإنسان. ما هي صور فيتامين A؟ يتميز فيتامين A بوجوده في صور وأشكال عديدة نذكر منها مايلي: ● فيتامين A المتشكل: يوجد في اللحوم ومنتجات الألبان والأسماك. ● طليعة فيتامين A: توجد في الفواكه والخضروات وبعض المصادر النباتية الأخرى. ● يمثل الريتينول (Retinol) الصورة النشطة لفيتامين A في الدم ويتم تخزين فيتامين A داخل الجسم في صورة بالميتات الريتينول. ● البيتاكاروتين:هي إحدى صور فيتامين A وتوجد بوفرة في النباتات وخاصة الفواكه والخضروات ذوات اللون الداكن. فوائد فيتامين A 1. الوقاية من السرطان وُجد أن تناول فيتامين A بكميات مناسبة من المصادر النباتية الغنية به يقلل من خطر الإصابة بسرطان الرئة والبروستاتا والقولون. 2. مفيد لصحة الشعر والبشرة ● يحفز فيتامين A الخلايا الدهنية للجلد على إفراز الزيوت الطبيعية التي تساهم في الحفاظ على نضارة ورطوبة البشرة والشعر. ● يساهم في تقوية جذور الشعر. ● تقوية بصيلات الشعر وحماية الشعر من التكسر. ● الحفاظ على لون الشعر الطبيعي ومقاومة الشيب المبكر. 3. تقليل حدّة المضاعفات المرافقة للحصبة يُساهم تناول فيتامين A في التقليل من المُضاعفات المصاحبة لمرض الحَصبة،وكذلك في تقليل معدل وفيات الأطفال الذين يعانون من الحصبة على العكس من الأطفال المصابين بنقصٍ في فيتامينA و غالباً ما تَزيدُ حدة العدوى لديهم، وذلك لأنه أساسيٌ لتكوين، ونمو خلايا الدم الحمراء، والخلايا الِّلمفَاويَّة، والأجسام المُضادَّة، بسببِ قدرته على تقليل خطر الإصابةِ بالالتهابِ الرئوي المرتبط بالحصبة. 4. تنظيم مستوى سكر الدم يُعد فيتامين A مفيد للغاية لمرضى السكري النوع الثاني لمساهمته في الحفاظ على توازن مستوى السكر في الدم. 5. فيتامين A هو مضاد أكسدة قوي يساعد الجسم على التخلص من الشوارد الحرة التي تتسبب في تلف الخلايا وهي نواتج لعملية الأيض. 6. تحسين صحة القلب وزيادة تدفق الدم إلى القلب. 7. تحسين فقر الدم عند السيدات الحوامل 8. تعزيز وظائف الجهاز المناعي لدى الإنسان ويحافظ على صحة عظام الإنسان. 9. يعزز صحة العينين كذلك يحمي العين من العمى الليلي ويقي من تدهور صحة العين المرتبط بتقدم العمر مثل مرض التنكس البقعي الذي يُعد سبباً أساسياً لفقدان البصر لذا قد تساعد الكاروتينات وهي إحدى صور فيتامين A التي لها خصائص مضادة للتأكسد على الوقاية من الإصابة بالتنكس البقعي المرتبط في التقدم بالسن. 10. فيتامين A له دور في الحفاظ على صحة الجهاز التناسلي في السيدات والرجال، كما يعزز نمو وتطور الأجنة أثناء الحمل لذلك هو من الفيتامينات الضرورية لصحة الحامل ولكن يجدر التنبيه على الحرص على تناوله بالجرعات المقررة وعدم الإفراط في تناوله أثناء الحمل حفاظاً على صحة الأم والجنين. 11. تخفيف الأعراض المصاحبة للتوحد عند الأطفال. 12. تحسين نمو الأطفال. هذا المحتوى خاص بموقع العيادة أون لاين ويمكنك أيضاً متابعتنا على : | Facebookhttps://bit.ly/FacebookEl3yadaonline Twitter | https://twitter.com/el3yadaonline Instagram | https://www.instagram.com/el3yadaonline/ TikTok | https://www.tiktok.com/@ el3yadaonline?lang=en Official Website | https://el3yadaonline.com/

الفئة