أفضل وقت لعمل التمارين في رمضان

أفضل وقتت لعمل التمارن في رمضان في هادا الفيديو راح تتعرف على أفضل أوقات تتنرن فيها خلال شهر رمضان.سواءا كنت بدك تنحف او بدك تضخم عضل أو بدك تحرق دهون أو بدك تحافظ على الكتلة العضلية. انواع التنارين 1 تمارين الكارديو 2 تمارين المعدة وشد البطن 3 تمارين المقاونة بدون وزن 4 تمارين المقاومة بأوزان إضافية لتضخيم العضلات. أهمية السحور وتناول البيض على السحور يلي بزود الجسم بالبروتين المهم لبناء العضلات.أهمية تناول الشوفان لإحتوائه على الألباف المفيدة والكارب المعقد أهمية تناول البطيخ والموز على السحور وأهمية اتتماد بروتين الكازيين على السحور وأهميته للصائم خلال فترة الصيام. بطيء الإمتصاص ويساعد على الإستشفاء العضلي ويحافظ على سلامة الأسنان --------------------------------------- Music by NCS --------------------------------- ----------------------------------------------------------- ◀ شكرا لك على المشاهدة 😍 ◀ لا تنسي الاشتراك في القناة ❤ وعمل لأيك (👍) وشير للفيديو ------------------------------------------------------------ #عالم_الصحة_و_الرياصة_مع_كفاح #تمارين_رياضية #بناء_العضلات #نمط_حياة_صحي #أكل_صحي #الرياضة_عشق

الفئة