一周早餐吃什么？秋季早餐合集 烘蛋饼 | 蘑菇吐司 | 南瓜饼 | 太阳蛋吐司 | 南瓜汤

上周记录了下我每天的早饭，正值秋季，用的基本都是当季很日常的食材，做起来也很方便简单，又营养满满。希望能给你些灵感，利用早上短暂宝贵的时间，从食物中获取能量，元气满满的开启每一天。 【食谱】 Frittata意式烘蛋饼 鸡蛋+蛋清 牛奶 豆腐 蟹肉或火腿或香肠 菠菜 小番茄 洋葱 盐，黑胡椒粉 180℃ 10-15分钟 炒蘑菇吐司 平菇+香菇 适量 橄榄油 20毫升 酱油 8毫升 高汤粉或鸡精 ½茶勺 美乃滋 适量 香葱末 适量 盐，黑胡椒粒 适量 一锅煎 植物油 适量 南瓜，胡萝卜，红薯 适量 丝瓜或芹菜 适量 洋葱粒 适量 小香葱 1根 鸡蛋1个 鸡蛋吐司 吐司片 1片 鸡蛋1个 美乃滋 适量 芝士片 1片 干欧芹叶 适量 南瓜煎饼 去皮南瓜 100克（贝贝南瓜） 燕麦粉 30克 糯米粉15克 鸡蛋 1个 牛奶30-50毫升 盐 1小撮 罗汉果混合代糖 15-25克 黑白芝麻 适量 南瓜汤 去皮南瓜 170克 牛奶400毫升 高汤块 半块 盐，白胡椒粉 适量 【拍摄器材】 # Sony Alpha a6400 Mirrorless Digital Camera # Sony α7S III E-mount Camera  # Sony 16-35mm f/2.8 GM # Sony 35mm F2.8 Sonnar T FE ZA Full Frame Prime Fixed Lens 【剪辑软件】 Final Cut Pro X 【亚马逊爱用物清单】  https://www.amazon.com/shop/mayskitchen 👩🏻‍🍳 ：从我给出的部分链接购买，我会有一定返利，但完全不影响价格哦。如果你介意的话自己再重新开浏览器搜索购买就好啦！ 标题 🍓 微博： 胡小May 🍓 B站：胡小May 🍓 抖音： 胡小May 🍓 Instagram: Maymaayhu 🍓 Email: ms.may@outlook.com （工作用）

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