20 MIN UPPER BODY WORKOUT für Zuhause mit Musik / no talking / Rücken Arme Bauch | Katja Seifried

Diese Kulisse ist einmalig. Du wirst von diesem wunderschönen Blick auf das Meer in den Bann gezongen. Mit meinem - 20 MIN UPPER BODY WORKOUT für Zuhause mit Musik no Talking - bekommst du ein Training das jeden Teil deines Oberkörpers beansprucht, ein geniales Upper Workout für zu Hause, ein Oberkörper Training, dass dich in Shape bringt. Dafür sorgen dieser fantastische Meerblick und ich. Wir trainieren Rücken Arme Bauch und natürlich die Brust. Das Training - 20 MIN UPPER BODY WORKOUT für Zuhause mit Musik no talking - ist in 45 Sekunden-Abschnitte eingeteilt am Meer mit Musik ohne Geräte und no talking. Geniese den atemberaubenden Meeresblick und die motivierende Musik. Das Workout verspricht dir ein wirkungsvolles Upper Workout ohne Springen, Spaß, Motivation und einen richtigen Kräftigungsfaktor für den Oberkörper. So wird das Abnehmen zu Hause einfacher und nachhaltiger. INHALT 00:00 - 00:30 Intro, Willkommen, Trainingziel 00:30 - 01:15 Floor Tap Right/Left 01:15 - 02:00 Russian Twist 02:00 - 02:45 Leg Circle 02:45 - 03:30 Russian Twist 03:30 - 04:16 Leg Lift and Bicyle 04:16 - 05:01 Russian Twist with Legs 05:01 - 05:46 Crunch 05:46- 06:30 Russion Twist with Legs 06:30 - 07:17 Relax 07:17 - 08:01 Side Ab Squeeze 08:01 - 08:47 March 08:47 - 09:32 Leg Lift and Pulses R/L 09:32 - 10:17 March 10:17 - 11:02 Knee Touches 11:02 - 11:47 March 11:47 - 12:33 Leg Push Front 12:33 - 13:18 March 13:18 - 14:03 Relax 14:03 - 14:48 Side Plank Pull Left 14:48 - 15:33 Side Plank Pull Right 15:33 - 16:19 T-Plank Rotation 16:19 - 17:03 Kick Back Superman R 17:03 - 17:49 Kick Back Superman L 17:49 - 18:34 Superman Front/Back 18:34 - 19:19 Elbow Plank 19:19 - 20:04 Plank Arms Front/Back Legs Out/In 20:04 - 20:48 Outro, Verabschiedung, Liken und Abonnieren Schau Dir auch gerne alle anderen Videos zum Thema Body Workout und Body Toning Videos in meinem YouTube-Kanal an: TOTAL BODY WORKOUT AM MEER mit Musik ohne Geräte 30 MIN | Ganzkörpertraining zu Hause /watch/cuWw-Im46Ux4w BAUCH BEINE PO TRAINING FÜR ZUHAUSE am Beach | Sportliche Beine, straffer Po und flacher Bauch /watch/0f1Nm0MNCv_NN Total Body Workout in 20 min - ohne Equipment /watch/UgTpquBlrahlp FULL BODY WORKOUT at Home 2020 | ABNEHMEN ZU HAUSE ohne Equipment | Ganzkörperkräftigung /watch/cWh_1YHjefqj_ Stretching nach dem Workout - einfache Dehnübungen im Stehen für Zuhause /watch/4_TqyRfjyugjq Bauch Beine Po Training für Zuhause Anfänger /watch/0G9Jw8b-M4f-J Bikini Sixpack Workout für Girls 2020 /watch/IWa_6ttR4_iR_ PO Workout in 10 min - Let it burn /watch/8YAKiRA-GpT-K Du findest mich auch hier unter Facebook und Instagram. Schau bei mir vorbei: Facebook https://facebook.com/KatjaSeifriedOfficial Instagram https://instagram.com/katja_seifried Facebook Gruppe K-LIVE https://facebook.com/groups/k-livestyle Vergesse nicht meinen Kanal zu abonnieren, so wirst du immer sofort informiert, wenn ich ein neues Video oder einen Livestream für dich habe. Einen Kommentar und einen Like finde ich natürlich auch klasse. Freue mich auf dich. Das Total Body Workout am Meer mit Musik ohne Geräte - wird mit "Royalty free music" begleitet. Ich unterstütze dadurch Künstler die richtig geniale Musik machen, aber noch weniger bekannt sind. See ya ONLINE! Katja

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