الطرق الصحيحة لعمل الاطالات قبل التمرين لتفادي الاصابات

#الاطالات_الاحماء_قبل_التمرين فوائد الاطالات قبل التمرين: لابد من الاطاله قبل بدء التمرين لتنبية العضلات بالجسم بوجود أحمال ستدخل عليه وتكون إطاله خفيفه وبعد الاحماء نزيدها تدريجيا. *فوائد الاطالات أثناء التمرين: تزيد من مرونة العضلة التي تتم لها الاطاله وتساعد على جعل العضله في وضع الاستعداد لأي حمل او مجهود يلي الاطاله.

الفئة