ما الذي يسبب الرغبة الشديدة للطعام أثناء الدورة الشهرية | دكتور بيرج

سأجيب على سؤال تلقيته حول كيفية التخلص من الرغبة الشديدة بالطعام أثناء الدورة الشهرية. هذه المرأة بالذات متبعة لحمية الكيتو وتقوم بصيام متقطع. عادةً ما تحل المشكلة عند إتباع الحمية. ولكن أثناء الحيض يزداد عندها شهوة الطعام. لذا ، ما الذي يسبب الرغبة الشديدة بالطعام ، وماذا يجب أن تفعل حيال ذلك؟ أولاً ، إذا لم تكوني تتبعين النظام الغذائي الكيتوني ولم تكوتي تقومين بالصيام المتقطع ، فأنت بحاجة إلى البدء بهما. الاستغناء عن الكربوهيدرات والبدء في كيتو والصيام المتقطع سيساعد على التخلص من الرغبة الشديدة في تناول الطعام تمامًا. ولكن ، إذا كنت لا تزالين تعانين من الرغبة الشديدة في تناول الطعام أثناء الكيتو والصوم المتقطع ، فعادة ما يتعلق الأمر بانخفاض بالسيروتونين. السيروتونين - هو ناقل عصبي يصنع في الأمعاء وفي جذع الدماغ. السبب الأكثر احتمالا لانخفاض السيروتونين هو انخفاض هرمون الاستروجين. بعض أعراض انخفاض هرمون الاستروجين هي:  • تقلب المزاج  • الصداع  • كآبة  • انخفاض الرغبة الجنسية إذا كان لديك سيروتونين منخفض ، يمكن القيام بأمرين: 1. أخذ مكمل التربتوفان ، وهو مقدمة ومادة أولية لسيروتونين. يمكنك العثور عليها في متجر للأغذية الصحية. فقط تأكد من تناول L-Tryptophan على معدة فارغة. 2. رفع هرمون الاستروجين . ما يسبب عادة انخفاض هرمون الاستروجين هو شيء يدفع به إلى أسفل مثل:    • الكورتيزول من الإجهاد (التعب الكظرية)  • مستويات عالية من هرمون التستوستيرون أو الأندروجينات (والتي يمكن أن تعود إلى ارتفاع الأنسولين) يمكنك تناول زيت بذور الكتان عالي الجودة للمساعدة في رفع مستوى هرمون الاستروجين إلى درجة معينة. لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي: /playlist/PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm قناة الدكتور بيرج الأصلية: https://bit.ly/1TZTRg7 موقع منتجات الدكتور بيرج: https://shop.drberg.com/ جميع مقاطع الفيديو في هذه القناة هي لأغراض إعلامية عامة فقط. لا ينبغي استخدامها للتشخيص الذاتي وليست بديلاً عن الفحص الطبي والعلاج والتشخيص والوصفة الطبية

الفئة