تجنب الأطعمة التي تحتوي على الدهون المتحولة
لا تأكل الكثير من الأطعمة السكرية
قلل من مستويات التوتر لديك
تناول الكثير من الألياف القابلة للذوبان
اعتدال في تناول الكحول
#منتشر
# تناول الكحول بشكل معتدل
# إعادة استخدام البطن
# رتويت
#الحد من التوتر
#مخفض
kayf yumkinuni harq duhun batniin bisureatin?
tajanub al'ateimat alati tahtawi ealaa alduhun almutahawila
la takul alkathir min al'ateimat alsukaria
qalil min mustawayat altawatur ladayk
tanawal alkathir min al'alyaf alqabilat lildhawaban
aietidal fi tanawul alkuhul
#mintashir
# tanawal alkuhul bishakl muetadil
iieadat aistikhdam albatn
# rtwit
#alhadi min altawatur
#mukhafad
ڈاکٹر ایم آئی قادری