المدة الزمنية 8:29

لو نفسك تخس 10 كيلو في أسبوع فالفيديو ده ليك

بواسطة دكتور أحمد منصور

44 586 مشاهدة

3.5 K

تم نشره في 2021/02/18

#حرق_الدهون #ازالة_الكرش #لو_نفسك_تخس لو نفسك تخس 10 كيلو في أسبوع فالفيديو ده ليك عند اتباع أي نظام غذائي صحي -أي رجيم- تبدأ في التفكير في الحصول على الوزن المثالي والشكل الذي ترغب فيه لتنحيف البطن، والأرداف والخصر والمناطق التي تتمركز فيها الدهون في أسرع وقت ممكن. في هذا الفيديو نتحدث عن الرجيم السريع لو نفسك تخس وتعمل على حرق الدهون وإزالة الكرش، وما هو تأثير الرجيم السريع على الجسم في التخسيس وحرق تراكمات الدهون بسرعة. نتحدث عن أمثلة للرجيم والدايت السريع مثل تخسيس 10 كيلو في أسبوع، وأنظمة إنقاص الوزن في أيام قليلة تحرق الدهون في البطن والأرداف وتنسف الكرش هل هو حقيقي أم لا، ومدى فائدته. المعلومات التي أتحدث عنها هي معلومات طبية موثقة، ومثبتة علميًا، وربما لا يعلمها الكثيرون من المشاهدين، وأتمنى أن تساعدكم في مشوار التخسيس الصحي السليم. حسابات الدكتور أحمد منصور على شبكات التواصل الإجتماعي ◄ الفيسبوك : https://www.facebook.com/Dietclinicforarab/ ◄ تويتر : https://twitter.com/arabdietclinic ◄ تليجرام : https://t.me/arabdietclinic ✅ نتشرف بزيارة موقعنا الإلكتروني " باقة مميزة من القضايا الصحية 👈 https://arabdietclinic.com ✅ سحر الكمون للتخلص من الكرش 👇 https://bit.ly/3aUyijP ✅ كل ما تود معرفته عن شاي الماتشا الحارق للدهون أكثر من الشاي الأخضر. 👇 https://bit.ly/3bAdhKu 👈 قناة الدكتور أحمد منصور - أخصائي العلاج الطبيعي.. حاصل على بكالوريوس العلاج الطبيعي جامعة القاهرة مختص في التغذية العلاجية - مؤسس تطبيق دايت كلينيك وتطبيق حاسبة الدايت. ساعدتُ خلال الثلاث سنوات الماضية عشرات الآلاف من المتابعين بجميع أنحاء العالم في تحقيق هدف الوصول للوزن المثالي، وذلك بأمان تام، وبصحة، وبدون أية آثار جانبية. تجدون على قناتي فيديوهات مميزة عن الرجيم الصحي، ومعلومات قيّمة تتعلق بالتغذية السليمة للجسم وكذلك محتوى مميز حول الصحة العامة، وأكون سعيدًا دائمًا بالتواصل معكم والرد على جميع استفساراتكم. انضم الآن، واشترك بالقناة ولا تنسى تفعيل زر الجرس لتحصل على كل ما هو جديد ومميز في علم التغذية وأفضل النصائح التي يجب أن تتبعها خلال فترة الرجيم.

الفئة

عرض المزيد

تعليقات - 214

@

@drahmedmansourمنذ 3 سنوات ده التعليق المثبت اللي أنت نازل تشوفه، وهتلاقي فيه كل التفاصيل بإذن الله.
صباح الخير️ أو مساء الخير️️، على حسب الوقت اللي مشرفنا فيه وبتشوف ف<span id="hidden1" class="buttons">يه الفيديو، أتمنى الفيديو يكون عجبك، وقدم لك ولو معلومة واحدة مفيدة. ⚡
متنساش دعمنا بلايك، عايزين فعلاً نوصل 0️⃣0️⃣0️⃣1️⃣ لايك "إعجاب" على الفيديو النهاردة. ✋
هتلاقي النظام مكتوب وفيه كل التفاصيل اللي حابب تعرفها لما تضغط على الرابط التالي:-

لو وزنك أعلى من تسعين كيلو اتبع النظام العادي. ⚡⚡
لو وزنك أقل من تسعين كيلو، اتبع نظام الصيام المتقطع ⚡⚡. ....وسعت 62
@

@ayaabdullah2319منذ 3 سنوات الفيديو جميل جدا والله
ربنا يباركلك يارب 4
@

@AyaAya-zk3phمنذ 3 سنوات تبارك الله ماشاء الله عليك يادكتور انا من المغرب واتبعت معاك الرجيم العادي الاسبوع الاول جزاك الله عنا كل خير ياابني واتمنى من الله ان استمر 1
@

@user-jl5fg8xe7sمنذ 3 سنوات حضرتك بتتكلم عني والا ايه
والله شوفت القناه بالصدفه وان شاء الله هجربه وربنا يعيني وزني 110 16
@

@kimroro6654منذ 3 سنوات مرحبا بتابعك من لبنان بدي اعرف شو ممكن يكون نظام بشهر رمضان عالافطار والسحور 12
@

@Mina-oz2ibمنذ 3 سنوات وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته الله ينصرك على كل ما قدمته لنا
@

@user-pt1er3qi9sقبل 11 أشهر دكتور بدي ريجيم يناسب خمول الغدة.اشكرك جداً
@

@user-cm9jb7yk9qمنذ 3 سنوات فعلا مش هنبهر بأي ريجيم سريع تاني لاني جربته واتفتحت شهيتي بعد ما كنت ملتزمة وماشية مظبوط وبالتالي الوزن اللي خسرته رجع تاني 4
@

@user-zd6kj2jg1uمنذ 3 سنوات هل رجيم الكيتو يعتبر من الرجيم القاسي او الصحي؟ 1
@

@Mina-oz2ibمنذ 3 سنوات السلام عليك كلامك كل صح شكرا انا من المغرب 1
@

@wlaaali1909منذ 3 سنوات شكرا لمجهودك حضرتك لو سمحت هل دقيق السميد صحى وممكن نعمل منه خبز للدايت 1
@

@drahmedmansourمنذ 3 سنوات أي سؤال في بالك اكتبه
وأنا على طول بكون موجود على أد ما اقدر بحاول أرد على الكل.
دمتم بخير وموفقين يا غاليين 20
@

@melekelselam8928منذ 3 سنوات السلام عليكم دكتور مريك في الرجيم الكوري انا وزني ١١٠ وطويل ١٦٢ 2
@

@fatimabouhriba976منذ 3 سنوات شكرا جزيلا دكتور. تحياتي من مغربية من أرض المهجر 1
@

@AyaAya-zk3phمنذ 2 سنوات السلام عليكم جزاك الله كل خير اتفرج على كل فيديواتك واتابع كلينك دايت واحد الان لم اتبع اي رجيم رغم اني وزني اكثر من تسعين كيلو لاني لا أعرف بعض الاشياء مثل العيش البلدي وبما يمكنني تعويضه وكذلك جبنة قريش وفول لأنني مغربية واحب اهل مصر كثيرا ربنا يحفظكم من كل سوء ....وسعت 1
@

@user-cg5nv4yb3tمنذ 3 سنوات كل الشكر لحضرتك خسيت علي تطبيق حضرتك بس المشكلة في تثبيت الوزن ياريت تنزل يا دكتور ازاي اثبت وزني لاني كل ما أترك الرجيم بزيد كام كيلو برجع اعمل رجيم تاني 4
@

@ggm5797منذ 3 سنوات اهلا يا أحسن دكتور انا اتبع نظام الصيام المتقطع نظام الوجيه الواحده ولكن لم أحرم نفسي من اي شيء اكل كل شيء نزلت خلال 10 أيام 2 كيلو فقط هل هذا جيد أم لا 12
@

@chabanemustapha7869منذ 2 سنوات عجبني فيديو وشرح هايل . اهنيك . من الجزاير
@

@user-mn4pv6qj5xمنذ 3 سنوات جزاك الله أنا وزني 79 كيف أتبع رجيم الله يكريمك 14
@

@saadiasaadia2351منذ 3 سنوات ماشاء الله عليك يادكتور ممتبعة جديدة معاك تحية من المغرب 2
@

@ramzislam9529منذ 3 سنوات اهلا دكتور انا سألتك من قبل عن دتوكس البرتقال اوضحلك انا كل مرة بالاسبوع اخد لتر ماء أقطع حبة برتقال إلى شرائح مع شريحتين ليمون و10 أوراق نعناع اتركهم طول الليل في الصبح اشرب كأس على الريق وأكمل الباقي طول النهار 4
@

@rosiero5794منذ 3 سنوات انا كنت وزنى ٩٣.٧ وكنت عاملة دايت وخسيت المهم جالى بيريود ووزنت ف اليوم التانى للقتنى ٩٣.٢ واستغربت لانى كنت المفروض اخس وبعدين وزنت اليوم ال ٥ لقيت وزنى ٩٤.٩ وانا بعمل دايت ف البيريود
وكده انا مش عارفه اعمل ايه اوزن امتى وهبدأ الدايت بتاع حضرتك ان شاء الله ممكن ترد عليا ....وسعت 1
@

@kholoudsholi5138منذ 3 سنوات لو سمحتو بدي طريقه ينزل وزني ويثبت عليه لحد 60حاليا وزني 68 حاولت كتير صار إلي شهر ماباكل خبز إلا خفيف جدا وأيام ماباكل خضراوات وفواكه وبيض ولبن
@

@user-he6ty5wc4wمنذ 3 سنوات اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله واصحابه اجمعين لو سمحت يادكتور.انا شايلة الغدة الدرقية كلها من 3شهور ومطلوب اني انزل وزني .ماشية علي كيتو بس مش كيتو اوي يعني بدخل فاكهة شوفان ومنعت السكر والنشويات كده صح 2
@

@rehabsaied9768منذ 3 سنوات السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. يا دكتور انا بدأت من حوالي ثلاث شهور انتبه لكمية الطعام في يومي وذلك لان تحليل السكر الصاءم كان في ارتفاع عن 112..den8" class="buttons">. وكذلك معظم ملابسي ما عادت تناسبني. فخفضت كمية الطعام دون حرمان وتناولت بعض الأعشاب مثل الشاي الاخضر والزنجبيل والشمر والكمون والليمون. والحمد لله وزني نزل وعدت ارتدي بعض ملابسي السابقة لكن المشكلة في بطني مانزلت.. فكيف اتخلص البطن الزاءدة ....وسعت
@

@user-bg1wx8wk1wمنذ 3 سنوات السلام عليكم دكتور
عندي بعض المشاكل ارجو وجود حل ليها
1_الوجبه الرئيسيه بتاعتي بتكون بالليل من بعد المغرب بحكم وجودي في الشغل طول النهار. اan id="hidden9" class="buttons">عمل ايهر
2 _هل فيه برشام موجود في الصيدليه تقدر تساعد معايا في الرجيم
شكرا لحضرتك ....وسعت 4
@

@olagoha3610منذ 3 سنوات دكتور هي بذور الشيا لمرضي المعده ممكن ياخدها ولا هي مضره للمعده 1
@

@user-dy4iu2rq3eمنذ 3 سنوات أفضل طريقة لتخفيف الوزن هو طريقة الصيام المتقطع اما الرجيم فلا انصح به
طبعا ان جربت الصيام المتقطع واستفدت منه كثيرا
الصيام المتقطع يعتمد على فترات الطعام ولا يحدد نوع الأطعمة او الأشربة
خذ مثلا
اذا فطرت مثلا الساعة السادسة صباحا فأنت مخير بين ثلاثة خيرات
اما ان تصوم صيام متقطع ١٠ساعات اي لا تأكل بعد الإفطار إلا بعد مرور ١٠ساعات وبين فترة الإفطار وبين الصيام أكثر من شرب الماء الدافئ
او تصوم ١٤ساعة او ١٨ ساعة وخلال فترة الصيام المتقطع أكثر من شرب الماء الدافئ
ان استفدت منه استفادة كبيرة
كنت أعاني من آلالم المفاصل والركب والظهر وبعد فترة وجيزة اختفى كل هذه الأشياء وبدأت اتأقلم مع الصيام
في برنامج في المتجر اسمه الصيام المتقطع نزله وبإذن الله تستفيدوا منه ....وسعت 6
@

@user-zn4fq8wc6eمنذ 2 سنوات محتاجه وصفه سريعه للتخلص من تكيسات المبايض الدهنيه
@

@amlalsayd2136منذ 3 سنوات انا عامله ريجيم بس بجوع بليل ويأكل جزر وفاكهة واشرب مشروب بسكر دايت هل ده غلط وجزاك الله خيرا 3
@

@saharyahya4954منذ 3 سنوات بجد مآ شآء آٍلّلّهًٌُ يِّاٍدگتور شگراً شگراً جزِّأّګ أّلَلَهِ خَيِّرأّ ربْيَ يَسعدِگ ۆيَرڒٍقَگ مآتٌتٌمنْيى ۆآگثْر عاجلاً غير أجلاً يِّاٍڔٍَﭖَِ 4
@

@adely2664منذ 3 سنوات دكتور من فضلك انا ماشية على الصيام المتقطع وممكن اوصل ل 20 ساعة وبقلل اكلي جدا وبخس بسيط جدا .. مع اني عايزة اخس ٧ كيلو فقط .. ونزولي بطئ جدا بعد استصئال المرارة للاسف 3
@

@user-yh4dy2dk5bمنذ 3 سنوات مرحبا دكتور اني عمري ١٤ واشرب مضعف واكل اكل عادي بي زيوت يصير هيج لو لازم اكل دايت و ضروري الرياضه ممكن تسوي فيديو وطلع تعليقي و من الساعه شكد أبدى الرياضه اتمنه الرد من العراق متابعتك جديد وطلع تعليقي اب فيديوه ✨✨ 1
@

@raniamohamed5555منذ 3 سنوات دكتور لو سمحت انا بعمل صيام متفطع بس بشرب عصير برتقال كوباية او اتنين في اليوم طبعا فريش ومن غير سكر مش عارفة دا صح ولا غلط
@

@user-je7ui3tk9eمنذ 3 سنوات ادعولي يا جماعة انى انزل من الوزن بارك الله فيكم
@

@FadiRscalaقبل 11 أشهر وزني ثابت على ال١٠٠ وطولي ١٨٢
اكلي عادي ومااستفيد من اي رجيم ولا رياضة
@

@bataali3618منذ 3 سنوات هو ينفع الصيام المتقطع وانا عندى نقص شديد ف فيتامين د ونقص حديد وهل فعلا هنزل اصل انا عامله نظام لو كارب مع صيام وووزنى بينزل بصعوبه جدا
@

@user-bs2vu6ww8jمنذ 3 سنوات مرحبا دكتور حاب اخس وزني ٨٣ وبطني قاسي من عمليه ازاله الرحم ومبيض وهو قاسي كتير والله تعبت 1
@

@user-sn8on3pi4rمنذ 3 سنوات السلام عليكم انا مشتركه جديده بس احب اعرف جدول غذائي
@

@bxraha2378منذ 3 سنوات دكتور انا عملت روجيم قبل سنه بس عيوني صار فيها حفر عوني بقت غائرة ايش الحل 2
@

@Wjskiao1منذ 3 سنوات يادكتور عشاني رد انا بعد3 اشهر بسافر عند بابا واقاربي وصديقاتي ابغا اروح وانا نحيفه مابي اتفشل بليييز وزني64 وطولي156 بلييييز ابغا حل ابغا اروح وجسمي جسم مثاليي 1
@

@user-fb4dv9sh6hمنذ 2 سنوات صباح الخير حضرتك انا وزني ١٢٦ ك عملت كل حاجه ومافيش فايده أرجوك تسعدني انا عندي اكتئاب جامد جدا بسبب وزني ومع العلم اني سني ٢٥ سنه مش عارفة اعمل رجيم ولا رياضه
@

@fatimasabrine4997منذ 2 سنوات دكتور جاوبني الله يحفضك انا تنوزن بزاف وحيدت ليا دكتورة لخبز وسكر والمقليات والحلويات خلاتلي خضر ودجاج وسمك بيض مصلوق ومنزلتش في الوزن شنو ندير عفاك
@

@posysuju4316منذ 3 سنوات ايوة انا عملت كدة كان مكتوب عندي 2 بيض مسلوق و اخدت واحدة بس لكن تعبت بدها والدكتور قالي وقفي
@

@user-vk5yb6mx6sمنذ 3 سنوات دكتور لو سمحت انا وزنى ٧٥ كيلو وسنى ١٧ وعاوزة اخس في اقرب وقت ممكن ترد عليا
@

@user-nu7ed1kq7rمنذ 3 سنوات شغل الجروب يا دكتور كان جميل وبنعرف نتكلم في 7
@

@user-gb4kj1we8kمنذ 3 سنوات السلام عليكم انا حضرتك برضع وعندى السكر ووزنى 95 ونفسى اخس خلال شهر 15 كيلوا ارجوا الافاده ليا بس بلاش الرجيم القاسي لوسمحت عشان الرضاعه والسكر وشكرا لحضرتك ارجو الرد ضرورى
@

@maybetbh7248العام الماضي لوسمحت انا وزني ٨٢ وطولي ١٥٠ عوزه رجيم
@

@monamahmoud452منذ 2 سنوات بتابع مع نظام الغذاء في تطبيق دايت كلينك 1
@

@omarantar822منذ 3 سنوات طب لو انا كلت تفاحة مثلا فطار وتفاحة عشا عادي
؟
@

@drahmedmansourمنذ 3 سنوات ياترى هنقدر فعلاً نوصل الفيديو ده لـ 1000 لايك النهاردة. 56
@

@bxraha2378منذ 3 سنوات بليززز دكتور جاوبي جم كلاص مي لازم اشرب باليوم جاوب بليزو 2
@

@user-bt2ko2pf7lمنذ 3 سنوات دكتور أنا ٧٢وطولي١٦٠ ونفسي اخس بسرعه عشان عندي مناسبه وماشيه علي رجيم دلوقتي وبشرب شاي اخضر كتير ونفسي اوصل ٦٠كيلو قبل شهر سته مش عارفه اعمل اي ارجوك ترد عليا
@

@user-od9pz8ie5sمنذ 3 سنوات انا وزني ٧٥ وطولي ١٥٥ عايزه انزل شويه علما بأني بشتغل وبجوع
@

@hudaali4138منذ 3 سنوات السلام عليكم وزني فوق المية بصير اتبع صيام المتقطع جزاك الله كل خير 1
@

@rainkucher6875منذ 3 سنوات اللي يقهرني الناس لما تبدء في الرجيم بيخسس بسرعة أول شيء بعدين يثبت وزنهم لفترة بس أنا من ثلاثة شهور ما خسرت إلا ٦ كيلو ☹‍♀️ 6
@

@gegejon5464منذ 3 سنوات دكتور أنا وزني 80وطولي 160كل ما ابداء دايت مشكلتي الحلويات مش عارفة تسيطر علي نفسي في الحلويات في اي حاجة تسعدني في الموضوع دى 33
@

@saedalhon8572منذ 3 سنوات لو سمحت يادكتور والنبي رد عليه انا كنت بعمل دايت من سنه ونص وكنت متبعا مع دكتوره وخسيت 13كيلو في شهر ونص ومن حوالي 4شهور كررت النظام تاني وخسيت 6كيلو في شهر ونص وبعدين وزني بقي سابت مش بينزل خالص وبعدين عكيت فطره ورجعت تاني مفيش فايده والنبي يادكتور قولي اعمل ايه مع العلم اني بتمرن ....وسعت
@

@Mina-oz2ibمنذ 3 سنوات السلام عليكم انا من المغرب عملت كل الريجيمات وعملت كل أدوية تخسيس وتدبيس للمعدة ومافيش فايدة ولما تبعت تعليماتك خسيت شكرا 4
@

@aeatalhosen7679منذ 2 سنوات انا مشتركة جديدة من سوريا انت نسيان يادكتور تعمل فيديو للريجيم بعد الولادة انا بعد الولادة كتير صحيت لهيك بدي تنقزني وتعمل فيديو عن هالموضوع واهم شي مايأثر عالطفل بالنسبة للرضاعة بعد اذنك يادكتور وربنا يجزيك عنا كل خير يااارب اللي معي يحط لايك ليشوف الدكتور التعلييييق يلله ناطرة تعليقاتكن ....وسعت
@

@hayamelrawey3028منذ 3 سنوات اللهم ص وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
الحمدلله
سبحان الله
لا اله الا الله
الله أكبر
استغفر الله العظيم
سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم
لا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم ....وسعت 2
@

@ahad1352منذ 3 سنوات دكتور أنا بنت عمري14سنه وزني 50وطولي160ابى انقصه كيف 2