علاج التوتر بين اساليب الحياة و الغذاء | طبيب السعادة | الحلقة الخامسة | مع دكتور عمرو سيف

في حلقة اليوم سنتناول مجموعة من طرق و اساليب علاج #القلق و التخلص من #التوتر و تنقسم طرق العلاج الي ١ السلوكيات و العادات و اساليب الحياة ٢ العناصر و المكملات الغذائية فمن اهم السلوكيات و العادات و اساليب الحياة التي يجب ان نتبعها للتخلص من التوتر - تنقية الايمان بالله و التوكل عليه سبحانه و تعالي حق توكله - قوة الان ... فلنعش حاضرنا معتبرين من الماضي و متفائلين بالمستقبل - اعتماد و ممارسة التنفس بشكل صحيح و ممارسة تمارين التنفس بشكل منتظم و من اهم الاغذية التي تساعد علي تقليل التوتر و زيادة الهدوء و السلام النفسي - البيض الذي يحتوي علي نسب عالية من #فيتامين D و المغنيسيوم مما يساعد علي افراز هرمون السيروتونين المعروف بهرمون السعادة - شاي #البابونج و الذي يساعد تناوله قبل النوم علي الاسترخاء و زيادة جودة النوم - #الشيكولاتة الداكنة و التي تحتوي علي المغنيسيوم و التريبتوفان و اللذان يعملان علي شعور الانسان بالسعادة . و اليك بعض الاغذية التي يجب الابتعاد عنها للتخلص من التوتر مثل - الوجبات السريعة - اللحوم المصنعة - زيادة تناول #القهوة -الملح و لمزيد من المعلومات و الإرشادات اشترك الان في قناة طبيب السعادة لتتمكن من متابعة كل الحلقات و حتي تصبح على موعد دائم مع حياة اكثر صحة ... حياة اكثر سعادة ---‐---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- #طبيب_السعادة #الحياة_امل #تحفيزي #تطوير_الذات #د_عمرو_سيف #دكتورعمروسيف #التخلص_من_التوتر #علاج_القلق #البرمجة_اللغوية_العصبية #التنمية_البشرية #قوة_الان #التوكل_علي_الله #مخاطر_القهوة #الشوكولاتة #فوائد_البيض #شاي_البابونج #الاسترخاء #النوم_الجيد #طور_ذاتك #القاتل_الخفي #كيفية_التخلص_من_الضغوط_النفسية #كيفية_التخلص_من_التوتر

الفئة