غداء دايت للتخسيس السريعهتأكل وتشبع وكمان تخس | محسوب السعرات الحراريه | اكلات دايت | وصفات لو نفسك تخس

ماتنسوش تشرفونى بالإشتراك فى القناه وتفعلوا الجرس علشان توصلكم اشعارات بكل الفيديوهات الجديده💞🌹🌹🌹 المقادير 750 جم صدور دجاج 120 جم بصل /بصله متوسطة 150 جم جزر /2 متوسطين 500 جم كوسه 160 جم فلفل 500 جم طماطم 10 جم ثوم/ 5 فصوص معلقه زيت وبعد السوا نقسم الكميه على 5 ونصيب الفرد معه 40 جم مكرونه والا تنسونى من صالح دعائكم

الفئة