حرق دهون و شد الجسم

🚫 غلط انك تقتصري على الكارديو ( جري ،رقص،نط حبل ، مشي ، ..) عندما يكون هدفك حرق الدهون وإنزال الوزن لأنك ستفقدين الدّهون دون شك و #ستفقدين_العضل أيضا وتصابين #بالتّرهل وبعدها يصعب التخلص من الترهل 👌 ⬅️ يجب الجمع بين الكارديو المقاومة باعتماد تمارين تحرق الدهون وتشد الجسم وتحافظ على العضلات فهدفنا حرق الدهون لا فقدان العضلات 👌 ⬅️ تمارين المقاومة لا تعني تضخيم ، تمارين المقاومة يختلف هدفها حسب نوع التمارين وطريقة أدائها والنظام الغذائي المعتمد و التمارين المصاحبة والأدوات المعتمدة .. تمارين المقاومة سواء كانت بوزن الجسم او بالادوات او الالات او الأوزان يختلف هدفها (تنحيف ، تضخيم ، تنشيف ،تثبيت وزن ، نحت ، بناء عضلات ....) فمهما كان هدفك يجب أن يحتوي برنامجك الرياضي على تمارين المقاومة بالتوازي مع الكارديو 👌 تعرفي على المقاومة والكارديو أكثر 👇 https://m.facebook.com/groups/544272973137260/permalink/590190405212183/ #كوتش_أسما

الفئة