إذابة الدهون بدون ترهل ليس مستحيل إذا اتبعتم هذه الطريقة

يتحدث الدكتور بيرج عن الأسباب التي تجعل الأشخاص يمتلكون ذراعين مترهلتين وكيفية حرق دهون الذراعين. السبب الرئيسي للذراعين الدهنية هو فقدان الكولاجين، الذي يحدث على مدى فترة من الزمن كلما تقدم الشخص في العمر. من بين جميع الهرمونات، يعتبر هرمون النمو هو العامل الأكثر أهمية الذي يتحكم في فقدان دهون الذراع. في البالغين، يتحكم هرمون النمو في عوامل مثل حرق الدهون، شد العضلات، تركيب البروتين، الطاقة. الأسباب الرئيسية للذراعين المترهلة هي انخفاض مستويات هرمون النمو وارتفاع مستويات الكورتيزول. في الجزء الثاني من هذا الفيديو، يتحدث الدكتور بيرج عن كيفية التخلص من الذراعين المترهلة. لفقدان دهون الذراع وتجنب الجلد المترهل يجب خفض مستويات الكورتيزول ورفع هرمون النمو. يمكن تحقيق مستويات أقل من الكورتيزول عن طريق التمارين ذات الكثافة المنخفضة (المشي)، والنوم، وتجنب التوتر، والأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، وتجنب السكر. يمكن تحقيق هرمون نمو أعلى عن طريق التمارين ذات الكثافة العالية، والنوم، والبروتينات، وتجنب السكر. عادة ما ينشأ الجلد المترهل من فقدان الكولاجين، الذي يحدث عندما تصبح الغدد الكظرية متوترة. هذا شائع أثناء وبعد سن اليأس، أساسًا لأن الغدد الكظرية تعمل كغدد احتياطية للمبايض. الواقي للكورتيزول هو هرمون النمو (GH) وكلما انخفض هرمون النمو، لا يبقى شيء لمواجهة التأثيرات السلبية للكورتيزول. تقليل الكورتيزول 1. ممارسة التمارين ذات الكثافة المنخفضة 2. زيادة النوم 3. دعم الغدد الكظرية 4. تجنب التوتر 5. زيادة البوتاسيوم 6. زيادة فيتامين B 7. تجنب السكر رفع هرمون النمو 1. ممارسة التمارين ذات الكثافة العالية 2. زيادة النوم 3. زيادة بعض البروتين (ليس أكثر من 6 أوقية للوجبة) 4. الصيام المتقطع - فقط 3 وجبات في اليوم - بدون وجبات خفيفة 5. خفض الكورتيزول والإنسولين 6. دعم الكبد ترجمة الفيديو:رزان عبيد لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي: /playlist/PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm تابعونا على وسائل التواصل: تليجرام: DrBergArabic فيسبوك: ArabicDrBerg انستجرام: drberg.ar منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي https://drnutrition.com/brands/dr-berg نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي. إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع. شكراً للمشاهدة!

الفئة