حساب السعرات الحرارية للجسم

حساب السعرات الحرارية مهم جدا لأي حد بيعاني من السمنة أو النحافة أو عايز يعمل فورمة في الجيم سواء بينشف أو بيضخم عضلاته حساب السعرات بيعتمد علي معدل النشاط البدني ومعدل الأيض الأساسي BMR لو عايز تخس أو تتخن وتوصل للوزن المثالي لازم تعرف تحسب سعراتك بشكل صحيح التخسيس الصح بيعتمد علي الأكل الصحي المتوازن وحساب السعرات هنتعلم مع بعض ازاي نحسب السعرات الحرارية لجسمنا في خطوتين منتظر مشاركتكم في حل السؤال ابعتولي الإجابة في التعليقات How to count your calories ? If you are obese or thin and planning to be fit you should know how to count your calories

الفئة