المدة الزمنية 7:5

رجيم العيدسريع جدا احرق 5 كيلو في اسبوع د محمد الغندور

بواسطة د محمد الغندور

463 956 مشاهدة

16.1 K

تم نشره في 2017/08/19

رجيم العيد انقص 5 كيلو الى 7كيلو رجيم الغندور جديد وحصري الفطور كاسة شاي او نشكافيه او قهوده ربع رغيف خبز مع واحد بيضة او قطعة جبنة اي نوع او شاي وشابورة 2 قطعه او شوربة الشوفان او كورن فلكس السناك بعد ساعتين عدد فاكه واحده لون احمر تفاح او افوقادو او 3 شرايح بطيخ الغداء طبق الغندور نصف الصحن سلطة ربع كربوهيدرات (6 ملاعق رز او معكرونة او بطاطس ) اختيار واحد فقط ربع بروتين (قطعة صغيرة لحم او دجاج او سمك او تونه ) اختيار واحد فقط السناك قطعةشوكلاته محشوة بالبسكوت بحج الاصبع الصغير العشاء قبل الساعه 8 1 زيادي قليل الدسم نصائح عامه لا احلل سرقة الرجيم لابد من نسبه الي رياضه نصف ساعه الى ساعه يوميا المشي او الهروله او السباحه 8 كاسات موية مع شوية ليمون صيام العشر الاوائل من ذي الحجة دعواااتكم وان شاء الله الكل يستفيد اذا جعتوا كلوا الخضروات الخضراء النصائح العب رياضه نصف ساعه الى ساعه صوم 9 ايام ذي الحجة اكسب دنياك واخرتك

الفئة

عرض المزيد

تعليقات - 1359

@

@Drmohalghandourمنذ 7 سنوات عفوا انا قلت الافوقادو وهو القريب فرووووت اعتذر انتبهوا من هالنقطه .. اعتذر عن الخطأ 82
@

@Drmohalghandourمنذ 7 سنوات رجيم العيد انقص 5 كيلو الى 7كيلو رجيم الغندور جديد وحصري
النصائح
العب رياضه نصف ساعه الى ساعه
صوم 9 ايام ذي الحجة اكسب دنياك واخرتك
الفطور
كاسة شاي او نشكافيه او قهوده
ربع رغيف خبز مع واحد بيضة او قطعة جبنة اي نوع
او شاي وشابورة 2 قطعه
او شوربة الشوفان
او كورن فلكس
السناك بعد ساعتين
عدد فاكه واحده لون احمر
تفاح او افوقادو او 3 شرايح بطيخ
الغداء
طبق الغندور
نصف الصحن سلطة
ربع كربوهيدرات (6 ملاعق رز او معكرونة او بطاطس ) اختيار واحد فقط
ربع بروتين (قطعة صغيرة لحم او دجاج او سمك او تونه ) اختيار واحد فقط
السناك
قطعةشوكلاته محشوة بالبسكوت بحج الاصبع الصغير
العشاء قبل الساعه 8
1 زيادي قليل الدسم
نصائح عامه
لا احلل سرقة الرجيم لابد من نسبه الي
رياضه نصف ساعه الى ساعه يوميا المشي او الهروله او السباحه
8 كاسات موية مع شوية ليمون
صيام العشر الاوائل من ذي الحجة
دعواااتكم وان شاء الله الكل يستفيد
اذا جعتوا كلوا الخضروات الخضراء
للتخلص من بطريقه سهله شوفوا الرابط
....وسعت 203
@

@njoodasery8785منذ 7 سنوات حقيقه رجيماتك بطله والله كامله وتشبع ومتوازنه وتخسس مررره بشكل ملحوظ ماشاءالله عليك اتذكر فيديو رجيم 11كيلو باسبوعين وطبقتهم ودعيت لك بمكه والله من فرحتي وقد ايش النظام متكامل ويشبع ويخسس الله يسعدك يارب 14
@

@Drmohalghandourمنذ 7 سنوات هنا تجدون نتائج _العيد ومازلنا مستمرين
. 10
@

@user-rj9yo4ny1kمنذ 7 سنوات ان شاء الله رح اطبق هاد الرجيم و هو اصلا مش رجيم و حرمان نظام حياة لانه بحتوي على كل شي ما في اشي ممنوع فااا ان شاء الله بطبق و مشكور عليه 1
@

@Drmohalghandourمنذ 7 سنوات جديد✌ موسوعة الرجيم بلا حرمان د محمد الغندور

الآن في جوالكالمجموعة الكاملة للرجيم لكل افراد العائلة بدون أي حرمان
أسهل الطرق مجربه على الاف الاشخاص
انشرها لمن يحتاجها لمحاربة الكرشة والسمنه

كيف نحفت 40 كيلو بدون حرمان قصة نجاح اذهلت الجميع ماشاء الله

أسهل طريقة لحساب السعرات الحراريه وكل ماتريد معرفته عن السعرات تجده هنا mbc

أخطاء يومية تزيد من وزن البنات mbc

رجيم سريع للبنات mbc

هل أنا سمين أم نحيف ؟؟ قيم نفسك بحركة بسيطة!!

تعرف على اهم الطرق لكسر ثبات الوزن ؟روتانا

أمثلة للسعرات الحراريه الموجودة في وجبات الفطور لاهم الوجبات العربيه والشوكلاته

امثله هامه للسعرات الحرارية الموجودة في الغذاء والعشاء والوجبات السريعه

رجيم سريع للشباب وحل لمشاكل تجمعاتهم mbc

تناول ماتريد دون حرمان لكن..؟

تعرف على أهم الأسباب الخفيه للسمنه ؟؟

اشترك الان في قناة يوتيوب الدكتور محمد الغندور للاستفاده

10 أسرار لابد من معرفتها للحفاظ على الوزن والاستمرار في خسارته ؟

رجيم خاص للامهات

رجيم للاطفال بطرق مبتكره

كيف تقراء السعرات الموجوده على المنتجات الغذائيه

اهم الفواكه التي تساعد على حرق الدهون ؟رجيم الفواكه فعال

هل الزنجبيل الحل السحري لفقدان الوزن؟

هذه هي اهم اسباب فشل الرجيم؟

رجيم العيد

هذه هي الطرق الصحيحة لاستخدام الميزان

ملابس تنحف جسمك عند ارتدائها تعرف عليها الان

رجيم الممثلات وطريقة غريبه لتقطيع الملوخيه

لهذا السبب نشرب الماء أثناء الرجيم

7 نصائح سريعه لنجاح أي رجيم سناب dr_mohg

اشترك الان في قناة يوتيوب الدكتور محمد الغندور للاستفاده واخسر وزنك نصائح يوميه لمحاربه السمنهفعلوا جرس التنبيه ليصلكم الجديد

الله يوفق ويرزق كل شخص يساعد في نشر هالموسوعه اذا انت مو محتاجها .. فيه غيرك اكيد محتاجها وتعب من السمنه ونفسه ينحف «( انشرها )» ....وسعت 25
@

@user-hb2bi9se8qمنذ 7 سنوات احس القناة كذا احلى بتفاعلنا جميعا والله منور اليوتيوب يادكتووووووور ربي يحرسك من العين 1
@

@omarmasaaed6843منذ 7 سنوات والله منور وضحكتك بتعطي قلوبنا امل الله يديم سعادتك وينور طريقك بالخير وانا ماشي معك بالريجيم بس بدون فطور لانه جسمي اتعود ع وجبه وحده وبطلت احس بجوع
@

@Drmohalghandourمنذ 7 سنوات اللي حابب يصوم هذا الرابط فيه كيف تنحفوا اثناء صيام ذي الحجه ..
23
@

@dareenaldubai3500منذ 7 سنوات الماء والليمون فعلا سحر
الله يعطيك العافيه دكتور
@

@Drmohalghandourمنذ 7 سنوات مين راح يتحدى منكم . اتحدوا بعض يالله ورونا شطارتكم وانا واثق انكم راح تنقصوا احبابي لاتنسوا الرياضة نصف ساعه الى ساعه يوميا
صوموا اشربوا ماء .. نزلت الرجيم في الوصف 172
@

@user-hb2bi9se8qمنذ 7 سنوات خسارة فاتني البث لكن شفت المقطع وأرسلته لكل اللي عندي بالفيس بوك ماشاء الله حلقة مختصرة ومليئة معلومات دعواتكم 1
@

@user-os7uu4en9pمنذ 7 سنوات مشكوووووور يادكتور هذا الرجيم اللي ادور عليه جعل الجنه من نصيبك
@

@aboudalaboud2124منذ 7 سنوات انت ممتاز أخي الكريم بارك الله فيك معلومات دقيقة وكثيرة ومفيدة جدا في أقصر وقت خير الكلام ما قل ودل ألف شكر لك اخي الكريم من القلب 1
@

@yosf-tf9kuمنذ 7 سنوات ياخي انت افضل دكتور غذائي اتابعه جالس استفيد والله
@

@Besho.99منذ 7 سنوات شكرا شكرا شكرااااا. جاري التطبيق وان شاء الله احصل نتيجه مشكور دكتور ما تقصر في ميزان حسناتك ❤️ 1
@

@mounababa6499منذ 7 سنوات انا مشتركة جديدة بالقناة ، فيديو رائع وهدا بالنسبة لي ليس بريجيم وجبات متكاملة وكافية ليس فيها حرمان سأشاهد فبدبوهات قناتك ، شكرا اك وبالتوفيق متتبعة من المغرب 7
@

@dadoztr437منذ 6 سنوات تحمست كثيراً لهذا الريجيم وسوف أقوم بتجربته إن شاء الله تعالى 1
@

@samaam1417منذ 6 سنوات تشرفت بالانضمام لقناتك ومتابعة عدة حلقات في يومين بارك الله جهودك وجعلها في موازين حسناتك
@

@user-fv6cz6bj1fمنذ 7 سنوات رجيمك روعه وربي انت انسان رائع انت الي حببتني في الرجيم اشكرك من اعماق قلبي
@

@sumyah9815منذ 7 سنوات فعلا الحلقات بلا استثناء بطلللله ومفيييده جدااا. جزاك الله خير
@

@fahdf2f2منذ 7 سنوات ماشاء الله منور يادكتور وربي مايحرمنا منك ولا من نصايحك الي بتفيدنا فيها والله يجزاك خير يادكتور على كل شيء بتقدمه لنا 1
@

@user-hb2bi9se8qمنذ 7 سنوات دكتور بفضل الله ثم فضل رجيم الغندور الحين نقصت ٥٠كيلو باركووولي ماشاء الله 43
@

@sofianephilo6245منذ 6 سنوات جزاك الله خيرا دكتور متابعك من الجزائر ومهتم بالصحة الغذائية.
@

@user-cg9gu6nu4qمنذ 7 سنوات شكرًا على هاد الرجيم انى معك دكتور في التحدي لأني بصراحة بي تفيدنا كتير وشكرا على ها المجهودات الكبيرةبكل صراحة انتى دكتور رائع وتستاهل احمل التعليقات فناة مفيدة وينصح الجميع بتتبعهاراح يستفادور كتير من هاد الرجيم أتمنى ام التوفيق وشكرااااا ....وسعت
@

@user-qg6hy8yo3wمنذ 6 سنوات الله يسعدك.
تحمسنا كالعاده .
انا مو سمينه بس عشان إنسان يعز على قلبي .
رح أخوض التجربه انا وياه
@

@sabahsaad5658منذ 5 سنوات شكرا دكتور على كل الوصفات الله يعطيك الف عافية
@

@sassosamer9568منذ 7 سنوات وانت فعلا" اكثر من رائع يا دكتور الله يعطيك الف عافية على مجهودك ومعلوماتك القيمة والرائعة 2
@

@user-cc1tk7ih4rمنذ 6 سنوات الله يعطيك العافية نبغى تعطينا نصائح لمريض السكري والاكل المناسب لمرضى السكري 4
@

@arwa9622منذ 7 سنوات راح اطبقة بإذن الله وعسى اضعف ،،، شاكرين جهودك العظيمة ،،
@

@roror3304منذ 7 سنوات ربي يسعدك دكتور ويعطيك الف عافيه… انت تعطيني معنويه وصبر عالروجيم… . لاتتركنا ربي يقويك ويحفظك ويسلمك امين . وكل عام وانت ب الف خييير سلف 1
@

@kardykardy1319منذ 7 سنوات دكتور اني راح اعمل هذا الرجيم والله كريم تسهيل من الله مشكور دكتور تعبناك معانه الله يعطيك العافيه
@

@mystyle5220منذ 7 سنوات ام نايف مشكور د محمد على رجيماتك الرائعه
@

@tagreedali2465منذ 6 سنوات شكرا على النصائح الجميله وكلام جدا مقنع بارك الله فيك
@

@user-hb2bi9se8qمنذ 7 سنوات انا نحفت ٦كيلللووو شكرا دكتوووور مره مبسووط ومستمر معكم 4
@

@user-kg8rb3js2kمنذ 7 سنوات إن شاء الله أطبقه . انا بحاجة شديدة للرجيم . الله يوفقني يارب ويوفق كل أحد يتمنى الرجيم . وجزاك الله خيرا ياصاحب القناة وفقك الله وبارك الله فيك ..
@

@user-ns1tk5fi5gمنذ 7 سنوات وكل عام وانت بخير الله يعطيگ العافيه يادكتور على نصائحگ المفيده
@

@rachidhazourli4932منذ 7 سنوات شكرا جزيلا على الرد وعيد سعيد لكل الامه العربيه
@

@user-et8wz7rp5iمنذ 7 سنوات شكرا على الشرح المفصل و علئ مجهودك المبذول في التصوير .
@

@racimbenzine658منذ 7 سنوات والله يا دكتور، انابديعلك بكل خير، الف شكر، انا سيدة جزاءرية و بتحدث عنك جميع زملاءي في العمل
@

@user-zu7yj6sd9hمنذ 7 سنوات انا كتير مبسوطه بشوفتك واتمنى تنزل البث على طول .
راح إبداء بالرجيم بس مو ينفع انى امشى بابا ما بيردا ممكن تقولى على تمرين اعمله بالبيت 5
@

@Optimisticmotherمنذ 6 سنوات ‏رائع رائع رائع جدا يا دكتور ‏خسارة لم أعرف قناتك الا مؤخرا من خلال الإعلام واسأل الله أن يبارك في جهودك
@

@user-bj2xs8gz7pمنذ 6 سنوات بارك الله فيك يا دكتور محمد الغندور وصحبه رائعه جدا تسلم ايدك
@

@user-eq3ef2ry4iمنذ 5 سنوات الله يعطيك العافيه على وصفتك الطبيه ورجيمك
@

@user-yg5xf8bd9hمنذ 7 سنوات انت تستاهل كل خير دكتور الله يقدرنا على مكافاتك وفعل الخير
@

@vdkfjh3822منذ 6 سنوات كل سنة وانت طيب يا دكتور بجد ريحتنا نفسيا وان شاء الله هنبداء
@

@user-jw1ej6up1tمنذ 7 سنوات الف شكر ع مجهودك العظيم انتي ما في منك والله بس سؤال الزبادي هاد نفسو البن 5
@

@sassosamer9568منذ 7 سنوات صباح الورد اليوم اول يوم بالريجيم .الف شكر الك دكتور 1
@

@wasafatsahlaomomar8529منذ 7 سنوات جزاك الله خيرا دكتور فعلا محفز هدا الرجيم
@

@waleedwaleedtheiion78منذ 6 سنوات شكرا جزيلا دكتور جزاك الله ألف خير وجعلها في ميزان حسناتك
@

@user-pi5su1yn2vمنذ 6 سنوات السلام عليكم اني اول مره اشوف فيديوهتك راح اعمل الرجيم الي اتكلمت عليه يعطيك العافيه خيو مشكور انشاالله اشوف نتيجه
@

@omarmasaaed6843منذ 7 سنوات وانا بمشي ساعه ونص واكثر باليوم وماشي عالصيام المتقطع باكل بس وجبه وحده ما بقدر اكل اكثر وجسمي نزل 7 كيلو هل هذا النظام مفيد دكتور اجيبني بليز وبشرب من 3 ل 4 لتر باليوم قبل الوجبات 6
@

@user-wd4tn5nj7yمنذ 7 سنوات الله يعطيك العافية
كل عام وانت بخير يالغندور دكتورنا الغالي
@

@sallys7690منذ 7 سنوات مشكور دكتور وكل سنه وانت طيب انت والاسرة الكريمه
@

@sabahhossin3054منذ 7 سنوات مستعدبن ياحلا دكتور والله كنت متوقع تنزل رجيم قبل العيد ..تسلم
@

@user-jw1ej6up1tمنذ 7 سنوات يسعد مساك دكتور منور مبدع كل عادي تستاهل مليون لايك كل عام وانت واهل بيتك بخير يا رب انشاالله راح امشي ع هاد الرجيم والله ي دكتور فرحت كتير لما رجعت انتي وردة اليوتيوب
@

@user-py1nu7ec6oمنذ 7 سنوات والله يادكتور انا جاي اخذ بالنصائحك القيمه او دا اشوف نتيجه ممتازه ربي يوفقك يارب
@

@user-sd7in3rj5pمنذ 7 سنوات باختصار اكله يلي تبون بس نصف الكمية المعتادين عليها مثلا كنت تاكل رغيف اكل نصفه كنت تاكل بيضتين اكل بيضة وفواصل بين كل فترات النهار قطرات ليمون مع موية لين توصل لشرب لترين ماء باليوم المشي كثرو مشي مع شفط االبطن لداخل طول يومك سواء مشيت اووجلست او ايش ماكان اشفطو البطن لداخل واذا شفت نفسك اشتهيت اكلة دسمه واكلتتا خذ ملعقة سلمكي مع كوب ماء فاتر عشان تظف معدتك وابشرو بخسارة الوزن كل اسبوع 2كيلو لا تحرموا انفسكم من شي لكن بنصف الكمية عشان مع الايام ما تعكس عليكم نتايج سلبيه وترجعون للاكل بشراهه تعودو علي تخفيف الاكل واذا كمان اكلت شوكولاته احرقها بي نصف ساعه مشي الشاي احرص علي التقليل من شربه قبل او اشربوه بدون سكر لان اذا باليوم شربت 5اكواب شاي وكل كوب فيها ملعقة سكر كم من السكر تستهلك بدون ما تحس ااالشاي الشاي هو السبب المتسلل لاجسامنا بدون مانحس وينتج السمنه وبس ....وسعت 20
@

@btooollele3693منذ 7 سنوات عنجد رائع واسلوبك بالشرح مفصل وابدا مابيزهق الواحد لما يتابعك الله يحميك منشجعك من سوريا اخي ❤ 1
@

@hamodyalnaimy5353منذ 6 سنوات تسلم دكتور تعليماتكم جدا جميلة بالتوفيق إن شاء الله
@

@nadiadahiri3521منذ 6 سنوات الله يجازيك بالخير ارجوك قدم لنا رجيم ما بعد سن اليأس بحيث يكون حرق الدهون بطيء 2
@

@user-ni7mn6mm9pمنذ 6 سنوات شكراً إلك دكتور على كل اللي تقدمه لنا الله يحفظك
@

@user-fl2gp2qo1iمنذ 7 سنوات جميل يا دكتور علي فكرة بجد الفيديومن النوعية دي كتر منها واتكلم عن انظمة متعددة ذي اللقيمات صوم متقطع ازاي استخذم ميزان هتعلي نسبة المشاهدة بغض النظر عن اخراج الفيديو
@

@NoOoR15422منذ 6 سنوات الزبادي خالي الدسم . وعليها قرفة وليمون للعشاء رائع جدا
@

@ranaalazzawey5منذ 6 سنوات انت فعلا رائع والنصائح اللي تقدمها جدا مفيده وبصراحه اتا من يوم تابعت فديواتك عن الريجيم وانا متحمسه اعمل تحدي وانا اليوم بديت بالتحدي ان شالله شكرا لمجهودك معنا دكتور
@

@shadiahmohammed4675منذ 7 سنوات اشكرك دكتور على اهتمامك وسرعة ردك تسلم والله يجزاك خير عنا
@

@nooruae771منذ 7 سنوات روووووووعه ما شاء الله الله يحفظك دكتور❤️❤️ 1
@

@user-vc4os3tc3hمنذ 7 سنوات الى المباشرة من الغد باذن الله والميزان ليلة العيد البرهان يالله ياشباب يا لله ياصبايا 4
@

@user-vc4os3tc3hمنذ 6 سنوات والله يا دكتور كل ماعدتها لحلقاتها بحس اني لقطت شي جديد شكرا يا طيب
@

@user-bj6bt5eu1fمنذ 7 سنوات رووووعة سهل جدا تقريبا مثل الرجيم لي عملته
@

@user-jq6oc1nl8rمنذ 7 سنوات انا ما احب بيض مسلوق دكتور يعطيك العافيه وينك انت من زمان والله تعب من الرجيم من غير فايده بس احمد ربي اني شفت رجيم الغندور ربي يعطيك الصحه والعافيه
@

@user-jw1ej6up1tمنذ 7 سنوات مبسوطه كتير برجعتك والله خليك معنا واحنا معك
@

@user-pg1xy7xn4bمنذ 7 سنوات دكتور المويه والليمون على مدار اليوم تسبب شي او ينصح بها للعلم مع الرياضه 3
@

@nawaraalshehri1594منذ 7 سنوات مشكووووور دكتور .. نظام حماسي
فرحانين برجوعك وكل عام وإنت بخير ✨
@

@user-od5tw1zl2zمنذ 7 سنوات الله ينطيك العافيه دكتور علئ هذا الرجيم
@

@dlyrose5317منذ 7 سنوات دكتور محمد ماشاء روعه الحلقاتك كلها عموما الله يعطيك الف عافيه
@

@hfghggfb5130منذ 7 سنوات انا عاملة حمية عن السكر وبقلل النشويات وأستبدلت الرز بلبرغل وكتير ساعدني ويعطيك العافية علنصايح
@

@user-xq4mj6bw6sمنذ 7 سنوات يارب اني احس بالفشل الكبير بحياتي بسبب هل وزن زيادتي مو طبيعيه يارب ارجوك اريد انحف اريد العزيمه اليوم وزنت صبح ثلاثاء 69 ضبط ارجع بعد اسبوع بعون الله ادعولي يارب 15
@

@user-fr1zl5zh3oمنذ 7 سنوات بسعد صباحك دكتورنا الرائع.عودة موفقة يا رب .شاكرين لجهودك وتعبك معنى.في ميزان حسناتك وكل عام وانت بالف خير 1
@

@amarmekky9256منذ 7 سنوات رح نبدا اليوم ✌❤
شكراً كتير يا دكتووور 1
@

@Zainab_89منذ 6 سنوات عشت ع ه̷̷َـَْـُذآ النظام الغذائي قديت قِلًبُكً♥
@

@mohamedkarm4084منذ 7 سنوات انا ولله ياا دكتور محمد الغندور انا خسيت انا كان وزنى 95 وصلت الى 73 الحمد والشكر لله الاول وحضرتك طبعا الف الف الف الف الف الف شكرررررررررررررررررررررررررررر يا دكتور محمد
اخوك الصغير محمد من مصر 12
@

@abderahimhamrawi1130منذ 7 سنوات شكرااااااااااا بزاف دكتور الله يعطيك الصحة رشيدة الوفية لك دائما وهران الجزائر
@

@Sally_syrمنذ 7 سنوات ربي يسعدگ دكتور ويجعل أيامگ كلها أعياد
@

@user-fk2bb6ll4vمنذ 7 سنوات الف شكر ليك ع الرجيم الرائع وان شاء الله راح نطبقه
@

@asomamad9509منذ 6 سنوات شكرًا لك والله يسعدك على نصائحك الحلوه يلي مثلك
@

@user-si2yf1oi5rمنذ 6 سنوات اعمل يادكتور كل يوم بث مباشر بجد بنستفيد كتير كتير من خبرتك
@

@zhraaalgban8837منذ 6 سنوات احسن دكتور بارك الله فيك اني بسبب نصائحك نزلت 40 كيلو شكرا جزيلا 4
@

@user-hv5if5qg4nمنذ 7 سنوات حياك الله يمعلم
نشكرك دكتور على تعبك
الله يجزيك الخير
من العراق
@

@user-wb1ig9ww6nمنذ 6 سنوات شكرا دكتور على المعلومات الرائعه رجيم حلو أن شاء لله تستفاد منه 1
@

@heyamalfar9263منذ 6 سنوات يسعدك ويعطيك العفيه ويبارك فيك مممتتتاز جزاك الله خيرا ☝☝☝☝☝☝☝☝☝☝☝☝☝ 1