المدة الزمنية 7:52

تمرين لرفع الثدي + تقليل حجم الدهون في الثدي + شد صدرك (فعالية 100٪ ، بدون معدات)

بواسطة DN.Beauty Arabic

60 167 مشاهدة

2 K

تم نشره في 2023/01/06

كيفية رفع الثدي وتقليل حجم الثدي مع تمارين رفع الثدي وشد الثديين اجعلي ثدييك جميلين ومستديرين لقد قمنا بتجميع بعض تمارين الصدر سهلة المتابعة هيا بنا نبدأ انتهى ، قومي بعمل 2-3 مجموعات في اليوم الرجاء الضغط على الاشتراك في DN.Beauty Arabic

الفئة

عرض المزيد

تعليقات - 185

@

@ilovemyselfandyou9298العام الماضي طبعا لازم دايت لان الثدي مكون من دهون ولازم تسون التمارين ثلاث مرات الصبح والمساء وقبل النوم ولازم النوم منتظم واعملو التمارين بعد الأكل♥️. 179
@

@fatmaamr5720قبل 10 أشهر ف فرق واضح من اول يوم بعمله مرتين باليوم وانا ف اليوم الثالث وف فرق باين شكرا لصاحبة القناه ❤ 20
@

@e_m_n_a2قبل 11 أشهر و الله ان هذي احسن قناة تلفى بيها كلشي و انا حملت عدد من فيديوهاتك عشان ناوية انحف نفسي و اتغير 180درجة الحمدلله لقيت قناتك 14
@

@gir5535قبل 10 أشهر صراحه التمرين كتير مفيد ومرهه نفع
في اليوم الاول تمرنت ونمت وصحيت وحصلت تغير
وفي اليوم الثاني كمان لسه ممتاز
وباقي الايام نفع مرهه سويته لمدة 5ايام ونفع مرههه اهم شي تكون مرتاحين في التنفس عشان لا تحسو بتعب شديد
شكرا مره لصاحبة القناه اقدر تعبها ....وسعت 67
@

@user-yo5le2nt3wقبل 8 أشهر رح بلشش بالتمارين من اليوم واستمر فيها وبعطيكم النتيجه
اليوم الاول : ما في فرق
اليوم الثاني : حسيت شوي فرق 7
@

@rabahsalama7007قبل 10 أشهر تمارينك حلوة انا بحبك
عايزة تمارين لتكبير الجزء السفلي
ممكن؟وشكرا؟
كل الحب ❤ 2
@

@user-zt3xt6lv8iقبل 8 أشهر انا اليوم بلشت وان شاءالله احصل ع النتيجة الي بدي ياها ‍♀وراح ارجع بعد اسبوع او اسبوعين وشوف النتيجة وقلكم اذا ستفدت ❤ 9
@

@user-oc6sh1dr1lقبل 6 أشهر النتيجه مرهه مفيده
اليوم الاول شد مو طبيعي
اليوم الثاني في فرق
اليوم الثالث التغير ناررررر
اليوم الرابع للأسف 2
@

@user-bz4tb3lh8vالعام الماضي عادي تسوين تمارين للحصول على عين ناعسه وداخله بشكل كبير بليز بليز احتاج ذا التمارين ذي الايام لي اني جمعت نص من تمارينك عشان اغير من نفسي بليييز 20
@

@ban-313العام الماضي شگراً جزيلاً هل هية فعالة حقاً لاني بحاجة اليها گثيراً 8
@

@lanaezzat4789قبل 8 أشهر جماعه رح ابدا التمرين من اليوم ادعولي اوصل للنتيجه اللي ابغاها رح امارس التمرين لمده اسبوعين +رح احاول اقلل كميات بسيطه من الاكل +رح اتمشي كل يوم 10دقايق ذكروني كل يوم اقلكم النتيجه ✨⚡
بسم الله اول يوم: مافي فرق بس الم في اليد ....وسعت 3
@

@gazaljafar2380قبل 9 أشهر رح اجربها يا بنات و بقلكم فعالة او لا طبعا بسويها ٣ مرات في اليوم مع تمارين ثانية
اليوم الأول :
اليوم الثاني :
اليوم الثالث :
اليوم الرابع :
اليوم الخامس :
اليوم السادس :
اليوم السابع : ....وسعت 15
@

@amira_jk1803قبل 9 أشهر بكرا راح ابد هاي التمارين نشاله وراح اقولكم كل اشي يصير معي بظبط✨ 9
@

@_Wateen-xu4bwقبل 8 أشهر انا اسوي مره قبل الفطور و بعد الفطور عادي يصلح؟؟ 3
@

@user-mv8tl1bd5lقبل 10 أشهر بليز ممكن تردي
أنا محتاجه هذا التمرين وأريد اجربه
بليز النتيجه 1
@

@noraala6882قبل 9 أشهر فخباركم البنات انا كنعمل رياضه ديال كلشي فنه‍ار واحد لمده سيمانا كنعمل تنحيف البطن و تنحيف ساقين و الافخاد وثدي و تنحيف اليدين وجميع رياضه و الحركات كلشي غير فنهار لمده سيمانا باش نتحصل على كلشي في خطرى واش هاذ شي خطير للجسم ....وسعت 3
@

@rse6175العام الماضي بكرا ببدأ وبرجع بعد 10 ايام
ذكروني اقول النتيجة 18
@

@ror_rالعام الماضي احد يعطينا تجربته وفاد ولا؟
انا اخاف اضيع وقتي على تمارين وفنهايه ماتفيدني 6
@

@user-wl1wu2lk9pالعام الماضي شكرا كم يوم ويبن النتائج من اليوم بديت وشكم مرة باليوم وهل معها دايت او لا 10
@

@alma5495قبل 10 أشهر طيب ضروري يكون النوم منتظم بلييييز ردي لاني بنام متاخر 4
@

@AS-my9wnقبل 9 أشهر بس سؤال خما هذني التمارين يعرضن الاكتاف لان اكتافي اعراض واريد اسويهن 3
@

@noraala6882قبل 9 أشهر لبنات واش اذا حصلنا على نتيجه وصغارونا ثديين وترفعو مهيم حصلنا على نتيجه غادي تبقانا نتيجه كيفما كانت ولا معا لوقت غادي يوليو كيف كانوا من قبل 1
@

@revlis_aالعام الماضي هاي عندي سؤال اقدر اسوي تمارينات الي في القناة و انا عمري 14 سنة ؟ 16
@

@parkeyoona5261قبل 11 أشهر راح استمر بمده7ايام رجعوني عشان النتيجه♡(بدون ما اسحب عليكم) 19
@

@user-tv4tl7lc3mالعام الماضي يلا نبدأ بسملله رح اسوها لمدة اسبوعين
اليوم الاول: بطبع ما في فرق عشان مره الأولي 7
@

@user-bp5uz5rp5tالعام الماضي لو كانت التمارين مفيدة لما احتاجو العمليات 7
@

@zahraastar6338العام الماضي راح اسوي التمارين علمود العيد هذا و مال نحت البطن و الخصر
اول يوم :توي سويت التمارين ب الليل ساعه كملت بس راح اعيدها ثلاث مرات و ما حسيت ب الم من خلصت بس من جنت اسويه، گاعده اخلي اكلي صحي علمود تخرج اخوي و العيد ....وسعت 18
@

@user-jj7co2jt6uقبل 9 أشهر هلو بنات بجرب لمدة شهر
نصائح تفيد شرب الماء بكمية كبيرة بعد كل وجبة دايت تقليل سكريات و وجبات قليلة و ما جربت بس هاذا المقطع امكن بعد ١٤ مقطع ثاني
>1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
نتائج↓ ....وسعت 1
@

@gir5535قبل 10 أشهر صراحه التمرين كتير مفيد ومرهه نفع
في اليوم الاول تمرنت ونمت وصحيت وحصلت تغير
وفي اليوم الثاني كمان لسه ممتاز
وباقي الايام نفع مرهه سويته لمدة 5ايام ونفع مرههه اهم شي تكون مرتاحين في التنفس عشان لا تحسو بتعب شديد
شكرا مره لصاحبة القناه اقدر تعبها ....وسعت 67
@

@lanaezzat4789قبل 8 أشهر جماعه رح ابدا التمرين من اليوم ادعولي اوصل للنتيجه اللي ابغاها رح امارس التمرين لمده اسبوعين +رح احاول اقلل كميات بسيطه من الاكل +رح اتمشي كل يوم 10دقايق ذكروني كل يوم اقلكم النتيجه ✨⚡
بسم الله اول يوم: مافي فرق بس الم في اليد ....وسعت 3
@

@gazaljafar2380قبل 9 أشهر رح اجربها يا بنات و بقلكم فعالة او لا طبعا بسويها ٣ مرات في اليوم مع تمارين ثانية
اليوم الأول :
اليوم الثاني :
اليوم الثالث :
اليوم الرابع :
اليوم الخامس :
اليوم السادس :
اليوم السابع : ....وسعت 15
@

@noraala6882قبل 9 أشهر فخباركم البنات انا كنعمل رياضه ديال كلشي فنه‍ار واحد لمده سيمانا كنعمل تنحيف البطن و تنحيف ساقين و الافخاد وثدي و تنحيف اليدين وجميع رياضه و الحركات كلشي غير فنهار لمده سيمانا باش نتحصل على كلشي في خطرى واش هاذ شي خطير للجسم ....وسعت 3
@

@zahraastar6338العام الماضي راح اسوي التمارين علمود العيد هذا و مال نحت البطن و الخصر
اول يوم :توي سويت التمارين ب الليل ساعه كملت بس راح اعيدها ثلاث مرات و ما حسيت ب الم من خلصت بس من جنت اسويه، گاعده اخلي اكلي صحي علمود تخرج اخوي و العيد ....وسعت 18
@

@user-jj7co2jt6uقبل 9 أشهر هلو بنات بجرب لمدة شهر
نصائح تفيد شرب الماء بكمية كبيرة بعد كل وجبة دايت تقليل سكريات و وجبات قليلة و ما جربت بس هاذا المقطع امكن بعد ١٤ مقطع ثاني
>1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
نتائج↓ ....وسعت 1