المدة الزمنية 17:8

تخلص من دهون وترهلات الذراعين واحصل على ذراع مشدود ببرنامج صحى متكامل

بواسطة muscle clinic

932 146 مشاهدة

73.1 K

تم نشره في 2020/09/11

تخلص من دهون وترهلات الذراعين والزنود ببرنامج صحى متكامل تقسيمة الفيديو مقدمة 0:00 التغذية 1:40 المياة في النظام 3:30 التمرين 4:15 الكارديو 5:15 تمرينات لنحت شكل الذراع 7:02 تابع حسابى الشخصى على instagram عشان نكون على تواصل بشكل يومي https://www.instagram.com/hazemtarek/ ............................................................................... هدفى واضح جدا فى القناة وهو افهم جسمك صح عشان تستمتع بحياة صحية خالية من الامراض والمشاكل - باذن الله - لاطول فترة ممكنة مع بعض هنغير المفاهيم الخاطئة ونفهم جسمنا وعضلاتنا بتشتغل ازاى muscle.. عضلات clinic...... عيادة muscle clinic ...knowledge is power .............................................................................. the gear i use : camera canon 80D . https://goo.gl/sj8J9U lens tamron 24-70 . https://goo.gl/y5uasG audio :BOYA BY-M1 . https://goo.gl/N4D4UV .................................................................................................... : muscle clinic social media facebook: http://fb.me/muscleclinic2017 instagram: https://www.instagram.com/muscleclinic20178070/ ................................................................................................................ وللاستفسارات التجارية : muscleclinic2017@gmail.com

الفئة

عرض المزيد

تعليقات - 1427

@

@muscleclinicptمنذ 4 سنوات انضموا معنا لجروب الفيس بوك اللي بنشارك عليه انجازاتنا وتجاربنا وبث مباشر للرد على أسئلتكم
. 153
@

@anastazia9973منذ 3 سنوات تمارين المقاومة للذراعين:

شكرا لك دكتور 130
@

@Syriamyloveisfreefireمنذ 4 سنوات الله يفرجها على كل من ضاقت عليه دنياه يارب 278
@

@tarektarek9663منذ 3 سنوات صدقه جاريه: اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين 6
@

@user-qk8dt4go2qمنذ 4 سنوات ياريت تعملنا برنامج تمارين لمنطقة الخفسة او العضلة النائمة لاني مش عارفة اصحيها و قربت انام جنبها 495
@

@fatimaadel6920منذ 4 سنوات انا مش مصدقة ان في محتوي عربي حلو و علمي كده ..keep going ✊✊ 9
@

@infinitysad8034منذ 4 سنوات ما تاخذ دقيقة من وقتك:
‏- سُبحان الله
‏- الحمدلله
‏- لا إله إلا الله
‏- اللهُ أكبر
‏- سُبحان الله و بحمدهِ r />‏- سُبحان الله العظيم
‏- استغفر الله و أتوبُ إليه
‏- لا حول و لا قوة إلا بالله
‏- اللهم صلِ وسلم على نبينا محمد.
لاتحط لايك اقرأ وجزاك الله خير عشان لحد يقول شحاذ لايكات ....وسعت 265
@

@somayaghaleb5955منذ 4 سنوات اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا عدد ماذكره الذاكرون وعدد ماغفل عن ذكره الغافلون 22
@

@ammeramerr5572منذ 4 سنوات ‏لا تحسبن الإتيان بألف حسنة في اليوم عملا شاقا:
فذلك يأتي في مئة تسبيحة فقط..
قال رسول الله صل الله عليه وسلم:
أيعجز أحدكم أن يكسب كل يوم ألف حسنة؟ يسبح مئة تسبيحة، فيكتب له ألف حسنة، أو يحط عنه ألف خطيئة .
- رواه مسلم ....وسعت 30
@

@futonalabut8696منذ 3 سنوات يادكتور مافي داعي تطلب اللايك
والله انا بفتح الفيديو بحط لايك قبل ما اسمع ولا كلمة لانو واثقة انو يستاهل ملايين اللايكات ومستحيل اعدي منو دقيقة كلامك كله ثمين ومفيد بارك الله بعلمك وزادك علم ونفعك بما تعلمت
@

@nossaness1420منذ 2 سنوات شخص الوحيد لنوثق في هدرتو و نجرب تمارين تاعو ربي يوفقكً كوتش 1
@

@user-br9lw7rs5pمنذ 4 سنوات ياريت تحكيلنا عن دهون الوجه (الذقن المزدوج) اخدود واسفل الوجه 119
@

@hadeelhasanen316منذ 3 سنوات والله انت اديتنى امل في الحياة ..ربنا يباركلك و يصلح احوالك 3
@

@user-wo3we6hv7nمنذ 2 سنوات مقطع يستاهل مليار لايك حقيقة متعوب عليه وبذمة وضمير شرحه وخطوات المقطع حتى اللي مايفهم بالرياضة يدخلها لمخه بسهوله الله يحرم جسدك عن النار ويرزق من كل خيري الدنيا والاخرة الف الف الف شكر لك 1
@

@abd2001atمنذ 4 سنوات جزاك الله سبحانة و تعالى خيرآ على هذا المحتوى الراقي و العلمي الذي تقدمه .
شكرآ جزيلآ لك . 9
@

@kholoudmusafer3721منذ 4 سنوات ياريت تعمل لنا تمارين عن الدهون الموجودة الى الخلف تحت الكتفين وخاصة عند النساء اسفل مشد النساء للصدر د خلود 6
@

@lujainalobaid7630منذ 4 سنوات صباح الخير دكتور جزاك الله خيرا على معلوماتك الرائعة ربنا يديك الصحة لو سمحت تعمل فيديو عن انفصال عضلات البطن وشكرا إلك 13
@

@malekfatafta1492منذ 4 سنوات جزاك الله خيرا
اللي يعاني من الدسك ويريد تمارين سهلة لشد ترهلات الذراعين 3
@

@reem-ep6qgمنذ 4 سنوات ربنا يبارك في حضرتك يا رب وينفع بك ويجعل عملك في ميزان حسناتك 3
@

@saharaboghazallah137منذ 4 سنوات على فكره يا دكتور انا مدربه ايروبكس واحييك على أسلوبك وشرحك مفصل وصحيح ربنا يوفقك 1
@

@lololoyalty211منذ 4 سنوات يعطيك الف عافية يا دكتورر .. بالنسبة للالياف و نقصان الوزن فعلا انا من بداية الحجر صرت اكل اكتر من 15 غم. في اليوم و اوقاتا 20 غم في اليوم خلال الخمس اشهر دول خسرت تلاتة كيلو من وزني و ان شاء الله حبدأ بالتمارين يلي نزلتها انت عالقناة ⁦‍♀️⁩⁦❤️⁩⁦✌️⁩ ....وسعت 10
@

@buthainahjaddo1474منذ 4 سنوات احسن كلام بسمعه.انت اختصرت الفيديوهات كلها يلي فيها عم كثير 1
@

@ranakhaled4695منذ 4 سنوات انا معنديش طلب او اقتراح بس فخورة بحضرتك و انك مصرى و بتقدم محتواك بشكل منظم جدا و مفيد اووى فايتنج
@

@17il260منذ 3 سنوات الحلو فيك انك تمشي سريع سريع وماتطول عالمتابعين واسلوبك ممتع استمر ✨ 1
@

@user-xu4ww5xy8yمنذ 4 سنوات السلام عليكم دكتور ممكن تسويلنه فيديو عن الوهن العضلي وكيفية التعامل معه وماهي الرياضة التي تساعد على تحسين هذه الحالة متابعتك من العراق اكون ممنونتك اذا تكدر تجاوب وشكرا 12
@

@user-cp8bn9tm5yمنذ 4 سنوات ماشاء الله عليك انت فعلااااااا دكتور فاهم وشاطر من غير متقول فعلاااا مليون لايك لحضرتك ربنا يبارك فيك يارب 1
@

@Sunshine-te6cyمنذ 4 سنوات الله يسعدك شكرا هذه ازمه حياتي الله يجعله في موازين حسناتك يا رب 1
@

@alimadeflaoui7659منذ 2 سنوات الله يحفظك يا دكتور ويبارك فيك ويزيدك علم انا اتابعك منذ كنت طالب اتمنى ولادي يكون زيك اللهم امين ويجازيك عنا كل خير ❤️
@

@samiaamimer1767منذ 4 سنوات دكتور اعمل لينا فيديو عن كيفية التخلص من Stretch marks ضروري من فضلك 5
@

@monymony5285منذ 4 سنوات الله يوفقك بحياتك على الشرح والمعلومات مفيد جدا تحية الك من العراق متابعتك 3
@

@user-du9qf3hs9bمنذ 4 سنوات الله يكتب اجرك علاج انفاخ البطن بسبب الضغوط اليوميه في البيت ومتابعة دراسة الأطفال
@

@user-vz5dc4st8sمنذ 4 سنوات جزاك الله خيرا
علي المعلومات انا اتبعت الخطوات اللي بتقولها بالنسبة للنظام الغذائي والحمد لله نزلت حوالي ٤ك في اسبوعين
@

@nadiaphahmy2207منذ 4 سنوات اكتر واحد فهم بجد ربنا يحفظك يابنى هو ده اليوتيوب اللى يفرح
@

@eslamwael789منذ 4 سنوات ربنا يبارك بعمرك ويكرمك و يصلح حالك ويرزقك بكل اللي تتمني
@

@malkmaloka3155منذ 2 سنوات اللهم صل على محمد وال محمد سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم 1
@

@YahyaRayan-gr9idمنذ 4 سنوات والله استفدت كتير اتمنى تنزل مقاطع اكثر عن الصحة 3
@

@sosostar3742منذ 2 سنوات بجد اسلوبك رهيييييب تشرح صح وتمارينك حلووووة وبحس نفسي استفدت منها أوووي 1
@

@batoolhamoo7721منذ 4 سنوات بارك الله فيك.
إنت تستاهل مليون لايك على كل إلي بتقدمو،، معلومات مفيده وقيمه بتوفيق. 1
@

@nourankaram5004منذ 2 سنوات أستغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم و اتوب اليه 1
@

@klodyaloli8112العام الماضي سأعود بعد شهر بإذن الله تعالى لأخبركم بالنتيجة شكرا كوتش
@

@nihadelqassir5936منذ 3 سنوات جزيت خيرا دكتور، ممكن لو سمحت تمارين للظهر المقوس 2
@

@Darkness-yx6fuمنذ 4 سنوات بارك الله فيكم دكتور شرح جميل . لدي طلب لو تكرمت احتاج حلقة عن الاحماء دون كارديو احماء فقط بالتمديدات( Streching( و شمرا لكم 3
@

@fofawebas4373منذ 3 سنوات جزاك الله كل خير والله انا كنت محتاجة افهم بالوصف التفصيلي ده بجد شكرا دكتور وبالتوفيق دائماً يارب
@

@amirbhery228منذ 4 سنوات انا بشكرك كتير انت غيرت راي في الدايت واسلوبك سهل وشجعتنى على نزول وزني جزاك الله خيرا❤❤❤
@

@safaahassan2501منذ 4 سنوات ممكن حضرتك تعمل حلقه عن ازاى ننزل دهون بس ومننزلش عضلات 21
@

@olaalzaibak4363منذ 4 سنوات برافو عجبوني التمارين حسيت حالي بالنادي وعم إتعلم على ايدين مدرب خصوصي الله يجزيك الخير 1
@

@gehanhisham7794منذ 4 سنوات جزاك الله خيرا على المعلومات المفيدة و أتمنى أشوف فيديو عن الكسرات ( الترهلات ، التنيات ) اللى خلف الذراع فى الظهر أتخلص منها أزاى و شكرا . 22
@

@ahmedfelex1834منذ 4 سنوات ممكن تمرين في السليم
Please continue ❤ 5
@

@hanenerouaibia9723منذ 2 سنوات انار الله دربك وسدد خطاك ورفع مقامك عاليا
ربي يبارك فيك ويحفظك مشكور
@

@yaraelqady3267منذ 4 سنوات دكتور ممكن تتكلم عن فترة الحمل والولاده والدايت والرياضة في الفترة دى 1
@

@user-pg5vp2qd9wمنذ 2 سنوات عجبني فيك انك كلامك مختصر ومفيد
لأن كثر الكلام بينفر
وكمان شرحك لطريقة التمرين مره كويس
@

@user-ys4pd7rz3bمنذ 4 سنوات الله يحميك ويوفقك ياريت تعمل شي حلقة عن البطن العلوي وكيف بدنا نتخلص منه 8
@

@a7medzedan112منذ 4 سنوات ممكن تعمل فيديو عن الدهون الثلاثية
و شكرا 3
@

@magdaelsarawy9366منذ 2 سنوات لا امل المشاهده لفديوهاتك الهادفه واطبقها حفظكم الرحمن دكتور
@

@nadaalaaa6051منذ 4 سنوات بصراحه انت دكتور محترم جدا وانا بتعلم من حضرتك كتير ويارب يوفقك في حياتك ويدوم عليك الصحه والعافيه .. ويارب اشوف ابنى زيك كده دكتور ،،
@

@rehab3bbas968منذ 4 سنوات دمك خفيف..ومشجع وطريقتك هي ال خليتني اتابعك
@

@shahad5490منذ 4 سنوات ما شاء الله دائما يعجبني شغلك وتعبك على المحتوى اللي تقدمه شكرا من القلب د. حازم 7
@

@nadjatben4362منذ 2 سنوات انا عندي 35 سنه واعاني من ترهلات على مستوى الجسم لاني اخس واسمن لكن مشكلتي مع تمارين المقاومه احسها تعمل على زيادة للوزن ولو توقفت فقط اسبوع يزيد وزني 3
@

@ameraalhegaze7408منذ 2 سنوات جزاك الله خير وكل عام وانتم بخير وصحة وعافية
@

@user-wt2nw6qp3zمنذ 3 سنوات بارك الله فيك عل هاي التمارين الجميلة تنشط الجسم والعضلات؟ اليد تتقلص رائع
@

@user-dx3vk2nz1wمنذ 4 سنوات ياريت يا دكتور كل فيديو تعملوا تعمل معاه تمارين لعضله معينه عشن نعرف ازاي نتمرن صح ونخس صح بترجاك اتشوف تعليقي وتعمل فيه وشكرا ليك 2
@

@lioneking6940منذ 4 سنوات ربنا يباركلك يادكتور حازم كلامك مقنع عاوزين حضرتك تركز جداااااا ازاي نخس من غير ماشكل وشنا يكون وحش ويحصل ترهلات ف الجسم وتبقي سلسله كامله لجدول التمارين خاصه للجسم الكمثري. 5
@

@Asma-uy7rrمنذ 4 سنوات الله يبارك عليك في فيديوهاتك المعلومات و المتعة 1
@

@skymoon7402منذ 2 سنوات فيديو جميل وشرح وافي ،بوركت جهودك دكتورنا الفاضل⚘⚘
@

@meriemadil4152منذ 3 سنوات نريد موضوع للمرأة المرضع من رياضة إلى نظام صحي أرجوك
@

@user-lp6bp4xr4pمنذ 4 سنوات والله يا دكتور مستناك تساوي هاي الحلقة من زمان
الله يعطيك العافية 4
@

@magdasleem9353منذ 2 سنوات والله انت عسل وبتشرح بالتفصيل،،شكرا على اداءك
@

@monamona-tk4vuمنذ 4 سنوات ممكن سلسة حلقات عن العمود الفقرى وعلاقه العضلات بتلف الاعصاب ووهون العضلى 1
@

@user-xe5se7mc7vمنذ 2 سنوات ربنا يحافظ عليك ويبارك حياتك على المعلومات الرائعة اللى بتعرفهالنا
@

@-munuaeat5951منذ 4 سنوات ياريت تنزل رجيم متكامل بالاكل والوجبات ده هيفيد ناس كتير جدا
@

@user-hn4kk1ph2lمنذ 4 سنوات ياسيدي الفاضل
ياريت تشرح لنا كيف نحافظ ع الوجه من النحافه أثناء الريجيم او كيف نجعله مشدودا 78
@

@anafifty2062منذ 2 سنوات جميلة جدا بالتوفيق يا دكتور شكرا لمعلومات حضرتك ممكن تمرينات الدهون البطن والجوانب
@

@nagwaguirguis2445منذ 4 سنوات اشكرك على هذه التمارين الرياضية وأتمنى اشوف تمارين البطن
@

@nagwaelmasry2972منذ 2 سنوات ماشاء الله عليك
جزاك الله خيراً دكتور
@

@ahdashourمنذ 3 سنوات شرحك تحفه ما شاء الله، لكن في ناس كتير هتلاقيه مهتمه بالتمارين في الجيم اكتر ولو كملتها عن طريق قناه خاصه ومترجمه اكتر من لغه هتبقي عالمي 1
@

@raseelraseel5080منذ 4 سنوات يعطيك العافية يادكتور ممكن تحكيلنا كيف نتخلص من بروز المعدة .وشد عضلات الارداف .والعضلة النائمة وماهو الطعام الي ممكن يساعد ع تكبير الارداف شكراااا الك مع التقدير 2
@

@user-lq4wl3uo6fمنذ 4 سنوات الف الف الفففف شكر من زمان اتمنى تمارين تختصر لي هالمشكله وبدون اي الات بالعربي لربات البيوت ☺️ معاك نوف من السعوديه وتستاهل اللايك والاشتراك بجداره
@

@nona_2068منذ 3 سنوات الباقيات الصالحات ..
سبحان الله
الحمد لله
لا اله الا الله
الله اكبر 1
@

@totapopo9846منذ 3 سنوات احلى معلومات بتفيدنا شكرا جزيلا لك دكتور تحياتي 1
@

@alaaibrahim9442منذ 3 سنوات ياريت تعمل فيديو تصغير حجم الثدى بالأكل والتمرينات
@

@halaalgohar8750منذ 4 سنوات ماشاء الله عليك بس ياريت كنت عملت التمارين ف فيديو لوحده
وياريت بقي تمارين الارداف والبطن
شكرا جزيلا لحضرتك 2
@

@shehabgamal3625منذ 4 سنوات يادكتور ممكن تعمل حلقه عن المرونه (مرونة المفاصل )وخاصه على مرونة الكاحل علشان تمرين الاسكوات ومرونة الكتف علشان تمرينة البنش بريس اللى معايا لايك علشان يشوفه ارجوك يادكتور ضروري ضروري 28
@

@ibtisam8342منذ 4 سنوات اكبر لايك و مشتركين من سنين يا اعظم دكتووور .و دايمااا بتختار المواضيع والمعلومات المهمه وتعرضها بطريقه مختصره ولطيييفه وسهله .اكبر تحيه (: ،⭐⭐
@

@salamalzibak397منذ 4 سنوات ممكن تتكلم عن السباحة وفوائدها للتخسيس وشد الحسم
وهل ممكن استبدال التمارين الرياضية بالسباحة؟
بليييييز تحكي عنها 1
@

@shanashana7983منذ 4 سنوات ارجوالاهتمام بالتمرين لماصابي خشونة الركبه ومشكور على المعلومات القيمه ربنا يبارك فيك يارب