पेट को साफ करने के प्राकृतिक उपाय कौन-से हैं

इस वीडियो में बताया गया है कि "पेट को साफ करने के प्राकृतिक उपाय कौन-से हैं?" पाचन तंत्र को मजबूत रखने के लिए पेट का साफ रहता जरूरी है वरना शरीर को ठीक पोषण नहीं मिल पाएगा। अगर पेट साफ है तो आपका पूरा दिन स्वस्थ गुजरेगा। आप किसी भी काम को पूरे जोश के साथ करेंगे। आज के समय में आधे से ज्यादा लोगों का पेट ठीक तरह से साफ नहीं होता। प्राकृतिक रूप से अपने पेट की सफाई करना आपके लिए सबसे उचित उपाय है। खाना खाने के दौरान कभी पानी न पिएं। पानी हमेशा खाना खाने के एक घंटे बाद ही पीना चाहिए। सुबह के समय आधा लीटर गुनगुना पानी पीएं। यह पेट को साफ करने में अहम रोल अदा करता है। यह मल में नमी प्रदान करता है। समस्या ज्यादा है तो हल्के गर्म पानी में नींबू का रस मिलाकर पी सकते हैं। भोजन के बाद छाछ (लस्सी) का सेवन करना चाहिए। बिना छने आटे का प्रयोग करें। खाने में सलाद को शामिल करें। कच्चा प्याज और टमाटर रोजाना खाने से पेट अच्छी तरह साफ हो जाता है। खाने में लहसुन का सेवन जरूर करना चाहिए। इससे आंतें स्वस्थ बनी रहती है। दही का सेवन भी पेट के बहुत लाभकारी है। भोजन करने के बाद 10-15 मिनट टहलें और 2 घंटे बाद ही बिस्तर पर सोने के लिए जाएं। सुबह के समय नाश्ते में संतरे के रस का सेवन करें। सथायी रूप से रहने वाली कब्ज को दूर करने के लिए अंजीर का सेवन करना चाहिए‌। महीने में एक दिन उपवास रखना चाहिए। इससे पेट को शुद्धिकरण का मौका मिलता है। By Ashok Sachdeva. Health related videos link given below:- www.youtube.com/c/AshokSachdeva1138

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