أهم 10 أطعمة غنية بالكالسيوم لصحة العظام

يعتبر الكالسيوم المعدن الضروري لصحة العظام و الأسنان ، و مهم في مرحلة النمو عند الأطفال ، وفي فترة الحمل ، عندما لا يحصل الإنسان على ما يكفي من الكالسيوم هذا سيؤدي للإصابة بهشاشة العظام ، و في الحالات الشديدة يؤدي للتكزز العضلي .

الفئة