المدة الزمنية 11:56

طريقة_عمل_لازانيا_القرنبيط_او_الزهرة_كيتو_دايت_

2 626 مشاهدة
0
188
تم نشره في 2020/01/06

#طريقة_عمل_لازانيا_القرنبيط_او_الزهرة_كيتو_دايت_ السلام عليكم. اليوم نقدم لكم طريقة عمل لازانيا القرنبيط او الزهرة للكيتو دايت. أرجو أن تنال إعجابكم لا تنسو الإشتراك في القناة وتفعيل زر الجرس ليصلكم كل جديد /user/ebtesamazimeh مقادير العجينة رأس قرنبيط بوزن واحد كيلو غرام نصف كوب طحين اللوز ما يعادل 100غرام ربع كوب جبنة برمزان ما يعادل 50غرام بيضة واحدة ملعقة صغيرة ريحان مجفف ملعقة صغيرة ترخون مجفف نصف ملعقة صغيرة ملح نصف ملعقة صغيرة فلفل اسود نصف ملعقة صغيرة جوزة الطيب نصف كوب مقاس جبنة موزاريلا ما يعادل 100غرام ....... لسلق القرنبيط ملعقة طعام ملح ملعقة طعام خل التفاح الابيض ماء يغمر القرنبيط ........ الحشوة ..... 400g لحمة مفرومة نسبة الدهون فيها 18% 200g فطر فريش او معلب بصلة صغيرة فرم ناعم نصف فنجان صغير من زيت جوز الهند ملعقة صغيرة ملح ملعقة صغيرة سبع بهارات 6 شرائح جبنة غودا او اي نوع جبنة تذوب بسرعة 100g جبنة موزاريلا او حسب الحاجة ...... الماكروز في كامل الصينية البروتين 153g الكاربوهيدرات 32g الدهون 140g السعرات الحرارية 2000 سعرة في كانل الصينية هذه الصينية تكفي اربع اشخاص فاذا قمسنا الماكروز على اربعة اشخاص فسيركز كل شخص بروتين 38,25g كابوهيدرات 8g دهون 35g السعرات الحراية لكل شخص 500سعرة فقط لا غير #كيتو_دايت #مطبخ_مدام_ابتسام

الفئة

عرض المزيد

تعليقات - 28