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Isso funciona como um viagra caseiro

بواسطة Fernando Sardinha

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7.2 K

تم نشره في 2020/03/15

Meus Treinos 👇🏼 ☑️Sardinha Evolution (Ponto Zero®️): http://bit.ly/2QfMg6y ☑️Minhas fichas de treino: http://bit.ly/2FzVwyb ☑️Treino em qualquer lugar: https://zero101.com.br Lojas que voce terá descontos👇🏼 🐲DRAGON PHARMA (Pra quem mora no BRASIL) http://bit.ly/SITEDRAGONPHARMABRASIL 💥Cupom 10% OFF em todo site: SARDINHA 🐲DRAGON PHARMA (Pra quem mora nos EUA) 👉🏼 http://bit.ly/SITEDRAGONPHARMA 💥Cupom 10% OFF em todo site: SARDINHA 👊🏼Suplementos Alimentares & Artigos Esportivos👇 👊🏼Site GSN: http://bit.ly/GSNSUPLEMENTOS 💥CUPOM 20% OFF em todo site: SARDINHA ------------------------------------------------------------------------ Minhas redes Sociais Instagram: http://bit.ly/2FltVA5 Facebook: http://bit.ly/2oYBjqn Meu Site: http://bit.ly/2DS9I40

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تعليقات - 198

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@Eduu_moura1منذ 4 سنوات Fala sardinha , tenho depressão e o que me motiva bastante é os treinos . Abraço 100
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@SonLucasXمنذ 4 سنوات Eu adoro essas respostas com safadeza e conhecimento que o sardinha dá kkkkkkkkkkkkkkkk Rio pra caralho e aprendo 1
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@vitorm.6101منذ 4 سنوات SARDINHA CARA, EU SOU FÃ DOS SEUS ENSINAMENTOS E DO SEU TRABALHO! FAZ UM VIDEO PRA A GENTE FALANDO SOBRE O SHAPE DE UM FISICULTURISTA JAPONÊS CHAMADO CHUL SOON 3
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@PauloHenrique-us8nuمنذ 4 سنوات Kkkk Grande Sardinha com suas palavras mirabolantes 2
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@sarasena7957منذ 4 سنوات Sardinha sou sua fã. Meu sonho é um dia você poder me treinar me ensinando uma pouco dessa sua sabedoria. Obrigada por ser assim esse ser humano extraordinário humano e tão gente como a gente. Gratidão! 23
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@wolvewilsonمنذ 4 سنوات Sardinha faz um vídeo sobre execícios em casa, acho bem importante, uma vez q estamos atravessando essa crise toda, e, aqui no rj pelo menos, as academias estão tendo que fechar. Podia rolar uma mega promoção com teu programa zero101 hein :) Tenho te acompanhado desde que conheci vc, por conta da entrevista no Danilo. Deus te abençoe cara! Fica bem! ....وسعت 2
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@WellComeVoceمنذ 4 سنوات Esse cara é de mais kkkkkkk
Sou um frango em relação a academia. Mas quero começar a fazer muito por causa desse cara show 1
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@luafricageracaosaude3165منذ 4 سنوات Boa noite turma do ferro parabéns prof vc sabe tudo sobre o sporte abraçdo amigo luafrica geração saúde!!! 3
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@lsoares10منذ 4 سنوات Fala Sardinha, mestre, professor..
Realiza meu sonho de treinar com você e com o Will.
✔ 12
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@easyrider-semdestino444منذ 4 سنوات Sardinha mestre, cara humilde de mais, sou seu fã!!
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@jonathankodate7231منذ 4 سنوات Esse sardinha é muito foda pqp mestre fodastico kkkkk manda um salve aí moro no Japão e sou teu fãaaaaaa forte abraço mestre 1
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@DiegoSantos-vm6vjمنذ 4 سنوات Sardinha faz pra gente um vídeo ensinando EXERCÍCIOS PARA TREINAR TODOS OS GRUPOS MUSCULARES EM CASA, por conta do coronavírus vão fechar as academias .pan id="hidden5" class="buttons">.
Alguns exercícios como flexão, barra fixa, a gente já sabe, mas isso é muito limitado pra gente, talvez vc até possa passar algumas variações,
nos passar uma forma de treinar sem alteres, barras, aparelhos.. etc
Obrigado, admiro muito seu trabalho, abraços !! ....وسعت
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@agnaldocavalcante6279منذ 4 سنوات rsrsr, o cérebro é o mestre de tudo . Entender , ter conhecimento e cuidar da parte psicológica trás a segurança para não ter os problemas de disfunção e etc. Estar bem fisicamente se cuidar também tráos benefícios para chegar bem independente da idade rsrsr. Parabéns pelo canal. ....وسعت 1
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@denilsonmoura5832منذ 4 سنوات Faz um vídeo sobre o Elias Oliveira Neves, visita o cara, faz uma entrevista. 3
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@AlbuquerqueJuniorمنذ 4 سنوات A parte comédia é perfeita, parabéns por seu magnífico trabalho
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@TiguilimQueleمنذ 4 سنوات Ti acho muito bacana .
Fico feliz em ti ver melhor
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@fredericomatheus8703منذ 4 سنوات Kkkkkkkkkk. Esse é o cara. Sou seu fã.
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@pedrosouzadigitalمنذ 4 سنوات Caramba bixo Fernando Sandinho tá sendo um CoachTio
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@maylonmoreira4427منذ 4 سنوات Sardinha, se puder responder para min uma pergunta, quem tem ombros caídos para frente, quais músculos das costas devemos dar ênfase ? Grande fã seu, abraço. 2
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@vsvp4859منذ 4 سنوات Mestre Sardinha, eletrestimulação dá resultado nos músculos ? Abs 7
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@ederrodrigues4824منذ 4 سنوات Por favor Mestre Sardinha, analisa o Arnold classic 2020 principalmente a vitoria do Bonac, a gente adora ver você falando dele. 1
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@cumsbandaمنذ 4 سنوات salve mestre. Bom ver mas um video seu. Mocambique manda um abraco
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@luizricardopedroso810منذ 4 سنوات Kkkkkkk! Grande Sardinha, sou motorista de aplicativo e hoje conheci uma parça seu aqui em campo grande MS, ele da aula em uma academia aqui no Shopping e falei pra que te seguia no you tube! Abraço. 1
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@02Drackمنذ 4 سنوات Fala meu querido Sardinha!
uma duvida, se eu tomar constantemente vasodilatador meu garoto vai crescer?? tmj, adoro seus videos
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@rafamonteiro6116منذ 4 سنوات fala mestre Sardinha, sei q vc tem um pézinho lá nos tatames, gostaria de saber se tem algum treino de musculação específico para jiu jitsu e judô, e suplementos tem ? um abraço.osss 1
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@jessecaldas5112منذ 4 سنوات caralho vey tô passando por isso e passa um monte de coisas na minha cabeça.obs:terminei um relacionamento a 3 meses!obrigado pela dica estou muito tenso 1
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@mrwmsilvaمنذ 4 سنوات Sensacional Sardinha!!
Resumindo: Não seja um fresco! Seja homem, com atitudes de homem, postura de homem e coragem!
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@narutosarutobiمنذ 4 سنوات Faaalaa Sardinha, eu sou seu fã e você uma das maiores inspirações na minha vida tanto academica como vida pessoal.
Sardinha eu estou no último ano de faculdade (bacharelado em ed.fisica), e estou tendo as matérias de metodologia de treinamento de força e treinamento individualizado, minha pergunta é a seguinte.
Pela literatura vemos que os treinos são caracterizados com certas divisões para periodização, e são elas treino de herpertrofia, treino força máxima, treino de potência e treino RML(RESISTÊNCIA MUSCULAR LOCALIZADA), cada um tem sua metodologia a ser seguida.
Enfim, a sua técnica do ponto zero partindo do princípio que no total sejam de 8 a 12 repetições (hipertrofia), por você manter o seu músculo sobre tensão muscular por mais tempo, e gerar um gasto energético maior (resistência além de força), o tempo da sua série vai mudar a característica de hipertrofia para um treino de RML que é um treino de 12 a 15 repetições, essa mudança se dá como eu falei pelo fato do seu treino ter uma série mais longa que por exemplo um treino de hipertrofia. E por mudar o sistema energético, pode ultrapassar o tempo e mudar de anaeróbio para um treino aeróbio, e com isso vai mudar também o tempo de descanso entre uma série e outra, pois como você sabe cada via energética precisa de um tempo para se recuperar.
Dito isso, em uma periodizaçao você concorda comigo que o momento ideal de aplicar o ponto zero seria no momento de RML ? Por exemplo na períodizaçao de um macrociclo onde eu divido sei lá. Por exemplo 3 semanas de hipertrofia, 3 semanas de força maxima, 3 semanas de RML( AQUI EU INCLUO O PONTO ZERO), e 3 semanas de hipertrofia novamente fechando assim um macrociclo. Está incluso no lugar certo ? Esse é o melhor momento para inserir o ponto zero ou não ? Qual é o melhor para você ? ....وسعت
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@MaxTrovoadaمنذ 4 سنوات Sardinha estou com 51 anos, o que você acha de cirurgia plástica, no caso, lipo HD, para retirar gorduras abdominais?
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@maykcoelho4854منذ 4 سنوات é oque digo pros amigos que nao treinam, não se cuidam . A gente exala testosterona quando estamos bem com nós msm.
as coisas mudam até nos pequenos detalhes como o jeito de olhar de confiança 1
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@neonerd85منذ 3 سنوات parabéns pelo vídeo , grande mestre Sardinha, então quem treinar pela manhã ou a tarde com maior calor, ele produz maior GH e com isso melhora os treinos ?
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@gabrielbotelho2110منذ 4 سنوات Fala mestre Sardinha, sou teu fã, mas aí vai uma pergunta, já ouvi muito falar que a creatina causa pedra nos rins se não tomar certa quantidade de água, é verdade isso? Abraço!
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@LucasSantos-ww2dlمنذ 4 سنوات Mestre Sardinha, primeiramente dizer que sou um grande fã e admirador de você e do seu trabalho. Obrigado por tudo que fez e ainda faz pelo esporte e boa saúde. Sou praticante de artes marciais e treino calistenia como complemento para ganhar massa muscular com exercícios compostos e multiarticulares, gostaria de saber como devo utilizar a metodologia ponto zero. Eu devo utilizar os 5 segundos de isometria na parte excêntrica até não conseguir mais e depois dar prosseguimento ao movimento de maneira mais acelerada até a falha? Ou eu devo contar as repetições? Nunca sei diferenciar. Desde já agradeço, grande abraço e sucesso ....وسعت
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@jassintopinto551منذ 4 سنوات Grande Sardinha! Tudo bom? Cara, preciso saber se é possível manter um shape naturalmente que em parte foi construído com esteroides anabolizantes. Um abraço! 1
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@jaderservino3285منذ 4 سنوات Sardinha, o uso de Sildenafila ( genérico do viagra ) em doses homeopáticas para fins de treino é perigoso pra " suplementar " ? Obrigado
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@jordsonbarreto843منذ 4 سنوات Oh mestre, poderoso ser das galáxias, grande sardinha que parece mais um tubarão. Eu voltei a treinar e eu treino pela manhã. Eu estou com uma grande dúvida, eu pretendo perder gordura em excesso e eu quero saber se é errado treinar em jejum ou só tomando uma dose de whey se for, qual o café da manhã ideal para quem treina pela manhã cedo. Valeu aí, poderoso ....وسعت
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@MarceloSouza-1975منذ 4 سنوات Mestre, da umas dicas para treinar sem ir academia, em funcao do fechamento das academias devido ao coronavirus.
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@rrftrigoمنذ 4 سنوات Fala sardinha, reage ao Adama traoré, jogador de futebol dos Wolves da Inglaterra, sua transformação corporal é absurda
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@reidan_ex7963منذ 4 سنوات ola fernando sardinha meu nome e rickson tenho 15 anos e queria saber na sua opnião fazer exercicio em casa para ajudar
aprevenir a transmissãdo corona virus estou falando no pra ajudar a melhorar a imunidade para assim ajudar a melhora
se vc estiver com este virus ? ....وسعت
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@dousash4014منذ 4 سنوات Isso é uma coisa 100% normal, mas quando o garoto é inexperiente já acha que tem impotencia, aconteceu comigo há alguns anos kkkkkk. 1
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@ryansilva1898منذ 4 سنوات Já diminuiu comigo,mas é pq eu tenho vergonha do meu corpo,as pessoas falam mau e tals,e eu não tinha noção de como isso ia me afetar no sexo 1
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@lucianolacerda9224منذ 4 سنوات Mestre, faz uma analise do campeonato com podre loco. Forte abraço.
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@rafaelmossmann3564منذ 4 سنوات Salve grande mestre! Eu sou o típico endomorfo, sempre com o BF alto e correndo atrás desse prejuízo que a mãe natureza me deu. Quero saber quais são os suplementos que vc recomenda, de modo geral, para quem está no mesmo barco que eu.
Atualmente tomo termogênico, whey (pra dar aquela força no pós treino já que eu treino depois do trabalho e demoro certo tempo até chegar em casa) e creatina.
Grande abraço, você é uma grande inspiração
Me segue no Instagram mossmann.rafael ....وسعت 1
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@elieserfeliciano8929منذ 4 سنوات E ai tudo bem? Gosto muito dos seus videos, muito informativo e engraçados também.
Conheço um personal que evita fazer sexo ou se masturbar pra não perder testosterona, assim atrapalharia no ganho de massa, isso na concepção dele. Isso de fato acontece?
Abraço! ....وسعت 1
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@CarlosAlberto-qm4ihمنذ 4 سنوات Saalve mestre Sardinha! Primeiramente, meus parabéns , Você é o cara! Minha inspiração!!
Sardinha meu querido, deixa eu te falar, tenho 33 aan id="hidden22" class="buttons">nos, meu peso varia entre 69, 71 kilos,( não passa disso e nem diminui )e tenho 1.69 de altura. Meu tipo físico é ectomorfo. Pretendo iniciar na musculação, mas preciso de umas orientações sobre suplementação. Nunca fiz uso de nenhum.. O que eu posso estar fazendo uso pra dar um up, me ajudar a crescer? Desde já agradeço. Um abração. ....وسعت 4
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@vikavika4194منذ 4 سنوات Humor e autoestima é tudo aí
Sério 2
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@DaviCRVG005منذ 4 سنوات Fala mestre, tenho 14 anos e vou começar na calistenia, exercícios como flexão, barra e etc. Da para conseguir bons ganhos de massa muscular? Admiro muito seu trabalho manda um salve pra Rio das ostras
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@luissouza9888منذ 4 سنوات O que acha de treinar musculação com casacos pesados para ajudar a queima de gorduras ?
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@ronnetoمنذ 4 سنوات fala mestre Sardinha, minhas pernas de frango estão crescendo haha. E com isso algumas assaduras na parte interior das coxas. Vc sofre ou ja sofreu com isso? O que vc faz/fez? 1
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@lopezlopez7309منذ 4 سنوات Gostei desta vou usa.que da auxílio na última repetição e ela deixa vc ajudar la no agachamento dela.cantadas maromba
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@nutricionista_rodrigoمنذ 4 سنوات Fala mestre! Tenho um desgaste no quadril, famoso Impacto femoroacetabular, evito corridas, só faço caminhadas leves e estou treinando perna com muita cautela, também não treinei mais no Leg Press pelo medo da biomecânica atingir demais o desgaste, tenho treinado perna apenas posterior e na cadeira flexora, queria saber se talvez eu pudesse treinar leg press, ainda não testei por medo, lembrei de você falando que por causa das lesões acabou treinando com menos carga e com mais técnica, abraço! ....وسعت 2
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@adrianoduarte8151منذ 4 سنوات Boa tarde Fernando sardinha a minha dúvida é se eu já com quase 40 anos com 95 kilos eu conseguiria ficar quase igual a você?
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@harrysilva220منذ 4 سنوات Posso treinar o mesmo músculo mais de uma vez ao dia?
Ex. Bíceps e peitoral de manhã e a tarde bíceps e peitoral novamente. Desde já agradeço!
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@MRCustomMotorcyclePaintingمنذ 4 سنوات Mestre Sardinha posso da creatina e glutamina para minha avó, que teve um avc . Para fortalece ela????? Ajuda eu por favor. 27
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@guilbervlogsمنذ 4 سنوات Fernando sardinha eu estava a ver um treinamento do coleman , e percebi que ele utiliza muita carga, mas faz poucas repetições e correto? Da pra desenvolver assim ou só desenvolve por causa dos esteroides?
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@andrewsoaresbarbosa7875منذ 4 سنوات Fala Mestre Sou seu fā meu sonho é puxar um treino com você meu veio
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@deivissongoncalves8943منذ 4 سنوات MESTREEEEE me responde. Trabalho à noite, 12x36 uma noite sim outra não, isso vai prejudicar muito meu crescimento muscular? E oq posso fazer para amenizar à perca de massa?
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@adrianabrito9945منذ 4 سنوات AMMMMMMMMMMMMMMOOOOOOOORRRRRRRR EU AMO ESTE CANAL.KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK OU ELE ESTA COM FRIO CONSTANTEMENTE. 1
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@thealtiorem6592منذ 4 سنوات Alguém pode me informar algum site onde eu consigo comprar recursos ergogênicos confiavéis nos Estados Unidos? 1
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@juniorbikesمنذ 4 سنوات Por favor.
Me ajude com um problema que não consigo resolver.
Minhas pernas, braços, peito, ombros etc são todos vascularizados, se="hidden29" class="buttons">cos, mas as costas e os flancos te muita gordura, que compromete todo o corpo, não sei oq estou fazendo de errado ....وسعت
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@spider1331منذ 4 سنوات Até conselho sexual agora !? Mestre! E a resposta é por aí mesmo. Perfeito! Abraço
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@BrunoOliveira-dy7djمنذ 4 سنوات Fala Sardinha!!!
Meu respeito por toda a sua história!
Responde essa:
/>Fala aí, rápido e rasteiro:
Na sua opinião Kai Greene colocou ou não "sintol" nos bíceps?
Pergunto isso pois os bíceps dele têm o mesmo volume estando eles contraídos ou relaxados.
Valeu!
Grande abraço! ....وسعت
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@georgyol1320منذ 4 سنوات Salve sardinha , outro dia eu estava treinando na academia usando o ponto 0 , minha instrutora mandou eu parar e disse que não estava na hora de eu fazer aquilo ,tenho 15 anos e treino a 2 meses o que vc acha disso )
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@leopoldoribeiraobrito993منذ 4 سنوات mestre eu tenho uma carga horária de 13 horas por dia e tenho duas horas de intervalo e tenho 58 gk mesmo assim ainda tenho esperança de ganhar peso,como devo fazer?
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@sempresabio647منذ 4 سنوات olá véio gente boa da porra ,ví um vídeo de uma sexóloga falando sobre o fato de se masturbar e não ejacular por tipo 5 dias e que isso teria um certo aumento de testosterona .tem conhecimento se isso ajudaria no aumento de massa muscular ?
obrigado e sucesso sempre ....وسعت
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@morpheus1345منذ 4 سنوات Essa risada que ele dá de vez em quando kk 1
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@marcosazevedocosta293منذ 4 سنوات o sardinha continua morando nos EUA ou voltou pro Brasil????
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@pedroribeiro7672منذ 4 سنوات Fala ai sardinha, tenho 18 anos e queria saber se posso tomar GH, se ele realmente cresce o órgão genital, abraço sou seu fã.
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@fuminhotkdمنذ 4 سنوات Fala Sardinha meu querido, vc recomenda algum whey vegano? O whey protein me faz ter reações alergicas. 2
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@richardriquelme6463منذ 4 سنوات Fala Mestre senhor acha que da pra busca um palco ainda tenho 23 anos
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@hudsonferreira3240منذ 4 سنوات "Você ficar meio recuado, e não saindo igual franco atirador, é muito melhor, e aí o pinto funciona toda hora. Quer apostar?"
SARDINHA (2020) 1
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@rodrigorpassosمنذ 4 سنوات se você tem respeito por vocês mesmo, você acaba transferindo até pro pinto isso. Esse é meu Mestre. com certeza é do clã MacLoad. Sardinha é PHODA!!!! ....وسعت 1
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@dih_treinador8389منذ 4 سنوات Arruma uma mina q te ajude nas duas ultimas repetições e que deixe vc encochar ela no agachamento e case-se com ela kkkk
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@Caio_Marques16منذ 4 سنوات O sardinha passa esmalte o é efeito da câmera?? 2
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@joyceeduarda8674منذ 4 سنوات Eu sempre digo "Sardinha é muita areia para o meu caminhão" capaz dele despencar 2
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@cromkillerمنذ 4 سنوات Sardinha, perdão por vir aqui e falar isso de novo, mas continuo com um problema na sua plataforma e o suporte da mesma e do Whatsapp nem me respondem. Sou aluno do Treino Evolution e do Sardinha Evolution. Há DUAS SEMANAS só aparece o Treino na plataforma. Não adianta entupir o negócio de aluno e não dar suporte. É a quarta vez que tento resolver e sequer tive resposta. Ainda estou sendo educado. Estou vendo aqui várias entradas no ReclameAqui pelo mesmo motivo. O negócio tá largado mesmo. Você é o dono da parada lá, pede pra rapaziada resolver, por gentileza! (Jorge Eduardo Martins Cassani) ....وسعت