مقارنه بين سعرات دقيق الشوفان ،الشعير،القمح الكامل،السميد،الذره وايهم الافضل للدايت ومريض_السكر

اول وصفه قرص طريه بالشوفان هنا /watch/gY1hG6i5Qh-5h تاني وصفه خبز الشعير هنا /watch/4jGgvGkvBMzvg تالت وصفه توست الشوفان بالمكرويف هنا /watch/4PMUW4F33bD3U رابع وصفه كيك الشوفان بالبرتقال هنا /watch/M831cLsrRPhr1 خامس وصفه بانكيك البرتقال ب السميد هنا /watch/QsWE8Wo3eOF3E سادس وصفه بسكوت البرتقال بالشوفان هنا /watch/Qe-xMMNWBZFWx سابع وصفه خبز اسفنجي خالي من الجلوتين هن /watch/MbhNKiGbvj7bN ثامن وصفه قرص طريه بدقيق الذره هنا /watch/IKB7V5cgJvBg7

الفئة