للبنات فقط تمارين لشد المؤخرة و الافخاذ في البيت وبدون اوزان

#خليك_بالبيت #تدريب_اونلاين سوف تمطر اليوم بغرفتك من كثرة التعرق !! شعور ولا اروع ليس فقط لحرق الدهون بل ايضا لتحسين المزاج والحالة الصحية ! 5 burpees over dumbells 5 squats 5 burpee 10 thristers 5 burpees 15 push press 5 burpees 20 cleans 5 burpees 30 deadlifts INSTAGRAM:https://www.instagram.com/coach.farouk/ #شد_المؤخرة #سيلوليت #انثى FACEBOOK:https://www.facebook.com/Coach-Farouk-Suidi-1851142308488360/ :https://www.facebook.com/kungfutrainer/?ref=bookmarks :https://www.facebook.com/farouk.suidi.3/?epa=SEARCH_BOX

الفئة