ماذا لو انقطعت عن النوم لأسبوع؟

يقضي الناس ما يقرب من نصف حياتهم في النوم، فهو أمر أساسي كظهور الشمس في السماء صباحاً. ولكن، هل سبق لك أن فكرت بما سيحدث لو توقفت عن "إضاعة الوقت" عليه؟ سيكون لديك بالتأكيد الكثير من وقت الفراغ لتعلم شيء جديد أو ممارسة الرياضة أو العمل أو للخروج برفقة الأصدقاء وحسب. أيبدو هذا رائعاً؟ ولكن دعنا نلقي نظرة على النتائج المترتبة على عدم الذهاب النوم مجدداً. بعد انقضاء يوم دون نوم ستشعر بسعادة لم تشعر بها من قبل، تكمن حقيقة هذه المشاعر الغريبة بزيادة دماغك لمستويات الدوبامين محاولاً التعويض عن قلة النوم، بيد أنه مع الاقتراب من نهاية اليوم يتبخر هذا المزاج السعيد ويوصى بشدة في هذه الحالة بعدم القيادة حيث قد يكون ذلك في غاية الخطورة عندما تكون محروماً من النوم. بعد مرور يومين دون نوم سيحصل جسمك على كمية أقل من الطاقة وستبدو شاحب المظهر ومريضاً بعض الشيء. وما هو أسوأ من ذلك هو أن يخذلك جهازك المناعي ويصبح أقل كفاءة، وأن تعاني أيضاً من اختلال في التفكير. بالإضافة لذلك، ستصبح النتائج المترتبة على غياب النوم أسوأ فأسوأ، وبعد فترة قصيرة سيبدأ جسدك بالتوقف عن العمل، مما يعني أنه بعد مرور 3 أيام دون نوم ستكون غير قادرا على أداء وظائفك والتواصل بصورة طبيعية. إن تمكنت من النوم في اليوم 11 فلن يكون هناك أي تأثيرات صحيّة طويلة الأمد، وهذا يعني أنه بعد نوم جيد يدوم 12 ساعة ستكون على ما يرام. ولكن هذا لا ينطبق على أولئك الذين يعانون من الأرق الوراثي المميت، فقد يعيش بعض المرضى لمدة لا تتجاوز عاماً ونصف إذا كانت حالتهم تزداد سوءاً بصورة تدريجية، وكانوا يتمكنون من النوم من حين للآخر في بداية الأشهر الأولى من مرضهم. الموسيقى: /audiolibrary/music الطوابع الزمنية: بعد يوم واحد دون نوم 0:44 بعد مرور يومين دون نوم 1:55 بعد مرور ثلاثة أيام دون نوم 2:54 كم من الممكن البقاء على قيد الحياة دون نوم؟ 4:12 توصيات لتغط في النوم بسهولة أكبر5:46 الملخص: - قد يبدو هذا غريباً، ولكن بعد مرور 24 ساعة دون نوم تبدأ بالشعور بالسعادة والبهجة. - بمجرد بداية اليوم الثاني دون نوم ستتوقف بعض الوظائف الجسدية الهامّة، كفقدان المقدرة على استقلاب الجلوكوز . - ستبدأ بالهلوسة بعد الحرمان من النوم ل3 أيام، وسيبدأ جسدك في محاولة يائسة لتبرير الشعور الذي يمر به. - بلغ أقصى وقت قد تم تسجيله 264 ساعة، أي حوالي 11 يوماً. وبعد ذلك يتوقف الجسد تماماً مما يؤدي للوفاة. - حدد وضعية النوم المفضلة لديك، قبل ذهابك للنوم استمتع بحمام دافئ أو بحمام بالكَالِبتوس أو بحمام الملح بالخزامى.نم عارياً، وابدأ بالتحكم في الضوء الذي تتعرض له قبل ذهابك للنوم بساعتين وأضف بعض الأصوات اللطيفة. لا تتناول الطعام قبل ذهابك للنوم. إشترك في قناة الجانب المُشرق : https://goo.gl/PVJWkW --------------------------------------------------------------------------- وسائل التواصل الإجتماعي : حِرف إبداعية في 5 دقائق على موقع يوتيوب : https://goo.gl/dkrhKw

الفئة