فيتامين C مصادره و فوائده و أعراض النقص و تحذيراته

#درس_و_فكرة معلومات أساسية عن فيتامين c متوفر فى مصادر طبيعة و اصطناعية من شمصادرة الطبيعية الكمشمش الأسود- البروكلى - الكرنب - الملفوف -عصير البرتقال او البرتقال - البابايا - الفلفل الحلو و الحر - البطاطا -لينمون الجنة - الفلفل الاخضر- الجوافة اللفت - الليمون - المانجا - ثمر الورد البرى - السبانخ - الفراولة - المندرين - الطماطم - من الفوائد يحسن وضع الأوعية الشعرية و اللثة و الأسنان يساعد فى امتصاص الحديد يعالج فقر الدم يعالج التهابات المجارى البولية يزيد من امتصاص الكلسيوم من الذين يستفسدون من الجرعات الإضافية الذى يخضع الى الكثير من الاجهاد الذى خضع الى عملية جراحية الذى يجرى غسيل كلوى كل من يكسف عن اعراض الالتهابات أعراض النقص تورم اللثة - ضعف العضلات- مفاضل متورمة و مؤلمة - نزف من الأنف -شفاء بطئ اهمية الفيتامين ضرورى لتكويين الكولاجين يساهم فى التفاعلات المخففه للتأكسد ضرورى ليتقلاب الحديد يساعد على استخدام الكربوهيدات و تحليل الدهون و البروتين والحفاظ على سلامة الأوعية الدموية يعزز قوة الأوعية الدموية facebook https://www.facebook.com/groups/httpswww.youtube.comchanneluc0s5pmdjblbw9psu9/?ref=share tik tok https://www.tiktok.com/@ darswefara?lang=ar Pinterest https://www.pinterest.com/DarsWeFekra/ https://www.tiktok.com/@ darswefara?lang=ar

الفئة